5 Τρόποι που κάνουν το χρόνο σύμμαχό σας (όποια ηλικία και αν έχετε)!

Ιουλίου 31, 2013

Photo from Photo from www.ladiestreat.com

Ας σκεφτούμε κάτι διαφορετικό, ότι η γήρανση δεν είναι μια ασθένεια. Ακούγεται λίγο κοινότυπο, έτσι δεν είναι; Αλλά το μήνυμα της κοινωνίας μας στέλνει το ακριβώς αντίθετο μήνυμα – ότι η γήρανση είναι μια ασθένεια και θα πρέπει να γιατρευτούμε από αυτήν για να  βρούμε την ευτυχία.

Αλλά όπως και να έχει δε γερνάμε από τη μια στιγμή στην άλλη. Δεν θα ξυπνήσετε ένα πρωί και από το γλυκό πουλί της νιότης θα υποφέρετε από αρθριτικά και ακράτεια! Γερνάμε κάθε μέρα, και ταυτόχρονα, κάθε στιγμή ανανεωνόμαστε. Γι’ αυτό και οι συνήθειες που έχουμε σήμερα καθορίζουν την υγεία μας αύριο. Δεν έχει σημασία πόσο χρονών είστε σήμερα.  Ξεκινώντας από την παιδική ηλικία, οι επιλογές που κάνετε στο παρόν θα επηρεάσουν το σώμα, το μυαλό και την ψυχή του αύριο. Το Inspireyourlife.gr σας παρέχει συμβουλές για το πως να περάσετε τα σταδία της ζωής φυσικά, με χάρη και ομορφιά.

Το αποτέλεσμα;

Ηρεμία και ευτυχία σε κάθε στάδιο της ζωής. Εάν αυτό σας ακούγεται δελεαστικό και είναι κάτι το όποιο αναζητάτε δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές!

 

1.  Φροντίστε το πεπτικό σας σύστημα

Η πέψη σας επεξεργάζεται όχι μόνο τις τροφές και τα υγρά που καταναλώνετε αλλά και τα μέρη, τις μυρωδιές και τους ήχους που λαμβάνετε στην καθημερινή σας ζωή!

Ο μεταβολισμός σας, σας βοήθα να παίρνετε όλες τις βιταμίνες από τη διατροφή σας και να απομακρύνει ό,τι θεωρείται περιττό και επιβλαβές. Αν δε γινόταν όλη αυτή η διεργασία θα μπορούσατε να δηλητηριαστείτε από την τοξικότητα που θα είχε εισχωρήσει στο σύστημα σας!

Όσο μεγαλώνετε  η κακή διατροφή και η συσσώρευση των τοξινών και των αποβλήτων συμβάλλουν σε μεγάλο βαθμό για πολλά θέματα υγείας. Μερικές απλές επιλογές που κάνουμε μπορούν να αλλάξουν αρκετά πράγματα. 

- Προτιμήστε ζεστό, μαγειρεμένο φαγητό εάν έχετε πρόβλημα με την πέψη σας.

Ενώ οι ωμές τροφές έχουν πολλά οφέλη, δεν μπορείτε πάντα να επωφελείστε από τα θρεπτικά συστατικά που παρέχουν, αν δεν μπορείτε να τα αφομοιώσετε σωστά. Εάν έχετε αέρια, φουσκώματα, οξύτητα, μια υποτονική αίσθηση μετά το φαγητό, ή βαριά αίσθηση στη γλώσσα σας, είναι πιθανό ότι η πέψη σας χρειάζεται  κάποια υποστήριξη, και ένα ζεστό, μαγειρεμένο φαγητό να σας βοηθήσει.


- Προτιμήστε ζεστό  νερό!

Αυτή η  εύκολη λύση θα κάνει θαύματα ενισχύοντας την πέψη σας και καθαρίζοντας το σύστημά σας. Για να ενυδατωθείτε επιλέξτε ζεστό ή νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Αποφύγετε παγωμένα και κρύα ποτά, καθώς
αυτά δυσκολεύουν το μεταβολισμό σας.

- Η τακτική  επίσκεψη στην τουαλέτα είναι το κλειδί!
Με αυτόν τον τρόπο απαλλάσσετε το σώμα σας από τα απόβλητα και τις τοξίνες που διαφορετικά θα συσσωρεύονταν και θα δημιουργούσαν πολλές ζημιές στο σώμα σας. Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα δυσκοιλιότητας καλό θα ήταν να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με περισσότερες φυτικές ίνες, να πίνετε πολύ νερό και να καταναλώνετε φυσικά προβιοτικά που διατηρούν καθαρή την εντερική χλωρίδα απαλλάσσοντας από τις συνήθεις δυσλειτουργίες του εντέρου.

- Κάντε ένα καθαρισμό έντερου!

Σκεφτείτε το σαν ένα γενικό καθαρισμό του συστήματός σας που θα αναζωογονήσει τον οργανισμό σας και θα σας γεμίσει ενέργεια!

2. Κάντε  στον εαυτό σας ένα ζεστό μασάζ με λαδί

Αυτή η απλή μορφή  αυτοθεραπείας έχει απίστευτα πλεονεκτήματα: μπορεί
να ενυδατώσει  και να αναζωογονήσει το δέρμα, να  τονώσει τους μυς, να ενισχύσει τις αρθρώσεις, να  ηρεμήσει και καταπραΰνει το νευρικό σύστημα, και τέλος να βοηθήσει στον ύπνο και να δώσει ώθηση στην ενέργεια σας !

3. Κρατήστε το σώμα και το μυαλό σας  ενεργό  και δραστήριο

Το μυαλό όπως και το σώμα θα πρέπει να το δουλεύετε για να μείνει νέο και δραστήριο. Διασκεδάζοντας και βρίσκοντας διαφορές  δραστηριότητες δεν αφήνετε την άσκηση να γίνει αγγαρεία.
Πείστε ένα ζευγάρι φίλων να γίνουν φίλοι σας και στην άσκηση που κάνετε. Κρατήστε το στρες και τον ανταγωνισμό έξω από αυτό, δοκιμάστε το για να βρείτε τον καλύτερο και πιο υγιή εαυτό σας μέσα από αυτή την άσκηση. 

Πρακτικές  ασκήσεις όπως η γιόγκα και το τάι τσι μπορεί να ενισχύσουν προς το καλύτερο  το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα.

4. Διαχειριστείτε το άγχος

Το στρες   συχνά σχετίζεται με το γεγονός ότι δεν είναι κάποιος σε θέση να αποδεχτεί τη στιγμή όπως είναι και συμβαίνει. Μπορεί οι προκλήσεις της ζωής να σας φαίνονται σαν βουνό όταν τις συγκρίνετε με των άλλων ανθρώπων, αλλά στην πραγματικότητα θα πρέπει να τις αντιμετωπίσετε σαν μια ευκαιρία για μάθηση, και να εξυψώσετε τον εαυτό σας. Όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα λέγοντας «Γιατί σε έμενα;» το στρες σας κατακλύζει.
Πως μπορείτε να ανακουφιστείτε από το στρες και το άγχος;

Η  απάντηση βρίσκεται στο διαλογισμό! Υπάρχουν πολλές τεχνικές του διαλογισμού, βρείτε εκείνον που θα σας βοηθήσει να μπορείτε να αντιμετωπίζετε και να δέχεστε τα πράγματα όπως έχουν: ως μεταβατικόά γεγονότα  που θα αλλάξουν και στα οποία θα είστε απλά ένας παρατηρητής. Η  Αληθινή φύση σας δεν βρίσκεται στα σκαμπανεβάσματα, αλλά σε μία σταθερή ισορροπία που θα σας γεμίζει πληρότητα.

5. Να  απολαμβάνετε τις σχέσεις σας!

Η οικογένεια και οι φίλοι μας προσφέρουν γέλιο και χαρά.  Μερικές φορές όμως, ακόμη και οι αγαπημένες σχέσεις μπορεί να γίνουν ένα δύσκολο πεδίο μάχης. Εκείνες τις στιγμές να θυμάστε ότι οι άνθρωποι στη ζωή σας αντικατοπτρίζουν κομμάτια του εαυτού σας και τα «βλέπετε» στους άλλους για να μάθετε από αυτά και να αναπτυχθείτε. Όταν αντιμετωπίζετε τις δύσκολες καταστάσεις με αυτόν τον τρόπο, η ευτυχία σας δε θα εξαρτάται από το πώς ενεργούν οι άλλοι. Αγαπήστε, διασκεδάστε και απολαύστε  τη συντροφιά  των ανθρώπων που επιλέγετε να έχετε κοντά σας, όσο δύστροποι και αν κάποιες φορές γίνονται!



Ποια είναι η δική σου ερώτηση / σχόλιο;

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Επιτρέπονται τα εξής στοιχεία και ιδιότητες HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Newsletter

"Ο δρόμος για να ανακαλύψεις τον καλύτερο σου εαυτό"

InspireYourLife.gr_Οδηγός Ευζήν

Βρείτε μας στο Facebook.

X Αν θέλετε κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook