6+1 τρόποι για να πίνετε περισσότερο νερό

Ιουλίου 05, 2013
inspire_drinking

Freedigitalphotos


Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού ο οργανισμός μας και η επιδερμίδα μας έχει ανάγκη για περισσότερη ενυδάτωση. Πολλές φορές όμως δυσκολευόμαστε να πιούμε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ο οργανισμός μας χρειάζεται τουλάχιστον 8 με 10 ποτήρια νερό την ημέρα. Παρακάτω θα δείτε τρόπους για να καταναλώνετε περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, στο γραφείο, στο σπίτι, στο αυτοκίνητο κλπ.

1. Βάλτε ένα ποτήρι νερό δίπλα στο κρεβάτι σας και πιείτε νερό με το που ξυπνάτε.

2. Ένα μπουκάλι με νερό στο γραφείο σας είναι μια καλή αρχή για να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να μην ξεχνάτε το μπουκάλι με το νερό, βάλτε ένα σημείωμα στον υπολογιστή σας. Αν ούτε κι αυτό λειτουργεί, βάλτε μια υπενθύμιση στο κινητό ή το ημερολόγιό σας.

3. Να έχετε πάντα ένα μπουκάλι νερό μέσα στην τσάντα σας, ώστε να είναι πάντα διαθέσιμο.

 

4. Να πίνετε νερό πριν από το φαγητό. Πιείτε ένα ή δύο ποτήρια πριν αρχίσετε να τρώτε. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση δύο ποτηριών βοηθάει τους ανθρώπους να χάσουν πιο εύκολα κιλά.

 

5. Αραιώστε το χυμό σας! Μπορείτε να βάλετε στο 1/4 του ποτηριού χυμό φρούτων και στο υπόλοιπο νερό.

 

6. Αν νιώσετε την ανάγκη να πιείτε μια σόδα ή κάποιο άλλο γλυκό ποτό, είναι καλύτερα να προτιμήσετε το νερό, γιατί μόνο έτσι θα ξεδιψάτε.

 

7. Βάλε στο νερό σας κάποια γεύση. Χρησιμοποιήστε φρέσκα φρούτα ή λαχανικά για να προσθέσετε γεύση στο νερό. Το αγγούρι, το λεμόνι, το λάιμ, και το πεπόνι είναι καλές επιλογές.

 

Aρθρογράφος: www.inspireyourlife.gr

 



Ποια είναι η δική σου ερώτηση / σχόλιο;

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Επιτρέπονται τα εξής στοιχεία και ιδιότητες HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Sign up for Inspire Your Life

"Ο δρόμος για να ανακαλύψεις τον καλύτερο σου εαυτό"

* = required field

Shop Now