Αρχείο για Άσκηση

7 Ψυχολογικά οφέλη από το τρέξιμο

7 Ψυχολογικά οφέλη από το τρέξιμο

Τρέχω για πολλούς λόγους αλλά ένας είναι ότι με βοηθάει στην ψυχική μου υγεία! Τα οφέλη στην σωματική και [...]

Read More →
Μήπως η ατμοσφαιρική ρύπανση καθιστά την υπαίθρια άσκηση επικίνδυνη;

Μήπως η ατμοσφαιρική ρύπανση καθιστά την υπαίθρια άσκηση επικίνδυνη;

Σύμφωνα με τον γιατρό Edward R. Laskowski ενώ η αεροβική δραστηριότητα είναι ένα από τα κλειδιά για έναν υγιεινό [...]

Read More →
Prana – Η Ζωτική Ενέργεια

Prana – Η Ζωτική Ενέργεια

Η Prana είναι η συμπαντική ζωτική ενέργεια που τροφοδοτεί τα πάντα. Στη Yoga όταν μιλάμε για prana δεν εννοούμε [...]

Read More →
Οι καλύτερες ασκήσεις για καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης

Οι καλύτερες ασκήσεις για καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης

Αν υποφέρετε από κάποια διαταραχή άγχους ή από κατάθλιψη, η γυμναστική μπορεί να είναι από τους καλύτερους τρόπους για [...]

Read More →
Τα οφέλη της yoga στα παιδιά

Τα οφέλη της yoga στα παιδιά

Η πρακτική της yoga έχει σκοπό την προσέγγιση όλων των στοιχείων της αληθινής μας φύσης – σώμα, μυαλό και [...]

Read More →
Ποια αθλήματα καίνε τις περισσότερες θερμίδες

Ποια αθλήματα καίνε τις περισσότερες θερμίδες

Αν θέλετε η γυμναστική σας να είναι γεμάτη ένταση, να αυξήσετε τους παλμούς της καρδιάς σας και να κάψετε [...]

Read More →
Ενδορφίνες – οι ορμόνες τις χαράς. Πως να τις ενεργοποιήσετε

Ενδορφίνες – οι ορμόνες τις χαράς. Πως να τις ενεργοποιήσετε

Η άσκηση μας κάνει να νιώθουμε πιο χαρούμενοι. Αισθανόμαστε καλύ­τερα με τον εαυτό μας όχι μόνο επειδή πήραμε μια [...]

Read More →
Τα 7 παράξενα της άθλησης

Τα 7 παράξενα της άθλησης

Πότε είναι εντονότερο το πιάσιμο; Τι φανερώνει η μεγάλη εφίδρωση και ποια προπόνηση προκαλεί τις περισσότερες καύσεις; Αντί να [...]

Read More →
Καθημερινή Yoga – Build your home practice

Καθημερινή Yoga – Build your home practice

Θυμάμαι πριν χρόνια, όταν είχα πρωτοξεκινήσει yoga, είχε έρθει ένα δάσκαλος στο στούντιο, για ένα workshop. Ήμουν πάρα πολύ [...]

Read More →
5 εύκολες ασκήσεις που θα σας χαρίσουν τους κοιλιακούς των ονείρων σας!

5 εύκολες ασκήσεις που θα σας χαρίσουν τους κοιλιακούς των ονείρων σας!

 Το λίπος που έχει συσσωρευτεί στην κοιλιά είναι το πρώτο πράγμα που παρατηρούμε σε ανθρώπους που έχουν πάρει κιλά. [...]

Read More →
X Αν θέλετε κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook