Αρχείο για Άσκηση

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση;

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια ώρα της ημέρας είναι η κατάλληλη για λίγη γυμναστική; Η απάντηση των ειδικών είναι πως… [...]

Read More →
Personal training: μόδα ή υπηρεσία ουσίας;

Personal training: μόδα ή υπηρεσία ουσίας;

Μέχρι και πριν λίγα χρόνια στο άκουσμα και μόνο του όρου “personal training”, η σκέψη του περισσότερου κόσμου έτρεχε [...]

Read More →
H άσκηση στην εγκυμοσύνη

H άσκηση στην εγκυμοσύνη

Πρέπει να κάνει γυμναστική η γυναίκα που είναι σε ενδιαφέρουσα; Σίγουρα πολλοί θα απαντούσαν αρνητικά σε αυτό το ερώτημα, [...]

Read More →
Άσκηση: Πώς θα σηκωθώ από τον καναπέ

Άσκηση: Πώς θα σηκωθώ από τον καναπέ

Είναι γνωστό πως η γυμναστική είναι πάρα πολύ σημαντική, ειδικά αν πάσχετε από διαβήτη. Και όμως, μερικές φορές είναι [...]

Read More →
Tα σπορ του χειμώνα: γιατί να τα προτιμήσετε

Tα σπορ του χειμώνα: γιατί να τα προτιμήσετε

Ο χειμώνας μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να βγείτε από το σπίτι και να κάνετε δραστηριότητες που καίνε [...]

Read More →
Δραστήριο σώμα, δραστήριος νους

Δραστήριο σώμα, δραστήριος νους

Είναι ευρέως αποδεκτό ότι η φυσική μας κατάσταση αντικατοπτρίζεται στην νοητική μας ικανότητα, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε σε ηλικία. Πώς [...]

Read More →
Ποια είναι τα οφέλη του αθλητισμού για το μυαλό

Ποια είναι τα οφέλη του αθλητισμού για το μυαλό

Όταν η κουβέντα πάει στα πλεονεκτήματα του αθλητισμού, η πρώτη μας σκέψη, λογικά, είναι όλα τα οφέλη για τη [...]

Read More →
Εθισμός στη γυμναστική: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εθισμός στη γυμναστική: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Μήπως είστε εθισμένοι στη γυμναστική; Ίσως δεν είναι και η πιο συνηθισμένη ερώτηση που θα μπορούσαμε να σας κάνουμε, [...]

Read More →
Πως θα χάσεις γρήγορα το λίπος από τους μηρούς

Πως θα χάσεις γρήγορα το λίπος από τους μηρούς

Δυστυχώς δεν υπάρχει κάποια ‘μαγική’ άσκηση ή δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις αποκλειστικά λίπος από τους μηρούς. [...]

Read More →
Γιόγκα και αθλητές

Γιόγκα και αθλητές

Καθώς η γιόγκα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, αθλητές ενδιαφέρονται να ενσωματώσουν την πρακτική τους στο άθλημά τους συνδυάζοντας [...]

Read More →
Πώς η γιόγκα μας κάνει πιο ευτυχισμένους

Πώς η γιόγκα μας κάνει πιο ευτυχισμένους

Αν δεν έχετε ασχοληθεί ποτέ με γιόγκα, μην απελπίζεστε. Ποτέ δεν είναι αργά για να παρακολουθήσετε ένα μάθημα για [...]

Read More →
Κάψτε 600 θερμίδες την ημέρα στο σπίτι

Κάψτε 600 θερμίδες την ημέρα στο σπίτι

Η γυμναστική είναι μια πολύ καλή συνήθεια που βοηθά στον έλεγχο του βάρους, μας προφυλάσσει από τις ασθένειες και [...]

Read More →
Τα ισχυρότερα αντιγηραντικά οφέλη της γιόγκα

Τα ισχυρότερα αντιγηραντικά οφέλη της γιόγκα

Η γιόγκα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης με τη σταδιακή βελτίωση κάποιων βασικών παραγόντων που αφορούν τη σωματική υγεία. Παρακάτω [...]

Read More →
Σκύβουμε…σε ότι αγαπάμε!

Σκύβουμε…σε ότι αγαπάμε!

Η πρόσθια κίνηση χαρακτηρίζει σχεδόν όλες τις κινήσεις μιας μέρας! Σκύβουμε μπροστά για να ντυθούμε… να φροντίσουμε τον εαυτό [...]

Read More →
Πρατυαχάρα: Το μεταίχμιο από την συνείδηση στην υπερσυνείδηση

Πρατυαχάρα: Το μεταίχμιο από την συνείδηση στην υπερσυνείδηση

Η Πρατιακάρα, η πέμπτη (5η) κατά σειρά βαθμίδα της Αστάνγκα Γιόγκα (Ashtanga Yoga), αποτελεί τη βασική προϋπόθεση για Συγκέντρωση [...]

Read More →
Σε Ευθυγράμμιση

Σε Ευθυγράμμιση

“I am the creative power of the universe. (time to start acting like it.!)”  Neville Goddard Η “καλή ευθυγράμμιση”  [...]

Read More →
Γιόγκα: ”Φάρμακο” κατά του άγχους;

Γιόγκα: ”Φάρμακο” κατά του άγχους;

Ξέρουμε ότι οι περισσότερες ασθένειες σχετίζονται σήμερα με το άγχος. Βιώνουμε το άγχος της καθημερινής ζωής σε πολλά μέρη [...]

Read More →
Γιατί το PILATES είναι ιδανικό για όλους

Γιατί το PILATES είναι ιδανικό για όλους

Το pilates απευθύνεται στο σώμα σαν σύνολο, διορθώνει τις ασυμμετρίες και χρόνιες αδυναμίες και φέρνει το σώμα σε ισορροπία. [...]

Read More →
Thai Yoga Therapy

Thai Yoga Therapy

Με την εφαρμογή ρυθμικών πιέσεων σε συγκεκριμένα σημεία και ενεργειακές γραμμές του σώματος, και τις γιόγκικες διατάσεις των μυών, [...]

Read More →
Λίγα Λόγια για την Yoga…

Λίγα Λόγια για την Yoga…

Γιατί Γιόγκα; Η γιόγκα αποτελεί αρχικά μία συνειδητή επιλογή του καθενός από εμάς. Πρόκειται για ένα είδος ολοκληρωμένης και [...]

Read More →
3 απλές ασκήσεις για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στην πλάτη και τον αυχένα

3 απλές ασκήσεις για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στην πλάτη και τον αυχένα

Το επαγγελματικό μασάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αντιμετώπιση της δυσκαμψίας του αυχένα και τον πόνο στην [...]

Read More →
Άσκηση εναντίον Κατάθλιψης

Άσκηση εναντίον Κατάθλιψης

Η γυμναστική ενεργοποιεί μία βιοχημική αλληλουχία, που κάνει τους μυς να εξουδετερώνουν μία σημαντική ουσία του στρες η οποία [...]

Read More →
Τι πρέπει να γνωρίζω πριν ξεκινήσω CrossFit;

Τι πρέπει να γνωρίζω πριν ξεκινήσω CrossFit;

Το CrossFit έχει αρχίσει να γίνεται ιδιαίτερα δημοφιλές στους κύκλους της γυμναστικής, καθώς προσφέρει μια πολύ έντονη εμπειρία και [...]

Read More →
Μπορώ να χάσω βάρος χωρίς άσκηση;

Μπορώ να χάσω βάρος χωρίς άσκηση;

Η απάντηση, εκ πρώτης όψεως, είναι “ναι”. Μπορούμε να χάσουμε βάρος και χωρίς να ασκούμαστε. Το θέμα όμως είναι [...]

Read More →
6 τρόποι που το άγχος καταστρέφει την άσκηση

6 τρόποι που το άγχος καταστρέφει την άσκηση

Άγχος και σφιχτοί κοιλιακοί δεν πάνε μαζί. Ο ιδρώτας που θα χύσουμε στο γυμναστήριο δεν έχει καμία απολύτως σχέση [...]

Read More →
Πώς η σπονδυλική στήλη συνδέεται με τα εσωτερικά όργανα

Πώς η σπονδυλική στήλη συνδέεται με τα εσωτερικά όργανα

Τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης συχνά προκαλούν αντανακλαστικό πόνο και σε άλλα μέρη του σώματος.Έτσι είναι σύνηθες να ξεκινάτε [...]

Read More →
Εκγύμναση και σωστή διατροφή στις διακοπές. Εύκολοι τρόποι για να διατηρήσεις τη φόρμα σου!

Εκγύμναση και σωστή διατροφή στις διακοπές. Εύκολοι τρόποι για να διατηρήσεις τη φόρμα σου!

  Η γυμναστική και η σωστή διατροφή, δεν είναι το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε όταν ετοιμάζουμε τις βαλίτσες των [...]

Read More →
Γκάνι Γιόγκα: Η γιόγκα της φιλοσοφικής αναζήτησης

Γκάνι Γιόγκα: Η γιόγκα της φιλοσοφικής αναζήτησης

Το φιλοσοφικό και πρακτικό σύστημα της Γιόγκα έχει σαν αντικειμενικό σκοπό του την εκπαίδευση του αναζητητή προκειμένου να οδηγηθεί [...]

Read More →
Θεμελιώδης άσκηση για έναν καλύτερο θηλασμό!

Θεμελιώδης άσκηση για έναν καλύτερο θηλασμό!

  Να είστε σίγουρες ότι έχετε όλα τα απαραίτητα για να παράγετε την πλήρη, άριστη τροφή για το μωρό [...]

Read More →
Ράτζα  Γιόγκα: Σύστημα ανύψωσης του νου στην υπερσυνείδηση με την μέθοδο της σκέψης-θέλησης-φαντασίας

Ράτζα Γιόγκα: Σύστημα ανύψωσης του νου στην υπερσυνείδηση με την μέθοδο της σκέψης-θέλησης-φαντασίας

Όλα τα Ινδικά φιλοσοφικά συστήματα έχουν ως τελικό στόχο την «απελευθέρωση της ψυχής»  μέσα από την τελειοποίηση της. Το [...]

Read More →