Αρχείο για Άσκηση

Ρέικι

Ρέικι

Τι είναι το Ρέικι Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή: Το Ρέικι είναι η μετάδοση συμπαντικής ζωτικής ενέργειας. [...]

Read More →
Γυμναστική για βιαστικούς

Γυμναστική για βιαστικούς

  Η καθημερινότητά μας είναι αδυσώπητη. Το ωράριο στη δουλειά όλο και επιμηκύνεται, η επιστροφή στο σπίτι περιλαμβάνει μεταξύ [...]

Read More →
Γυμναστείτε εύκολα και διασκεδαστικά με τα παιδιά σας

Γυμναστείτε εύκολα και διασκεδαστικά με τα παιδιά σας

Τα οφέλη της γυμναστικής στο σώμα αλλά και στο μυαλό είναι γνωστά. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο είναι μια [...]

Read More →
Αλλάξτε τη διάθεσή σας με ολιγόλεπτη άσκηση

Αλλάξτε τη διάθεσή σας με ολιγόλεπτη άσκηση

Γνωρίζατε ότι το καθάρισμα του δωματίου σας θα μπορούσε να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα; Στην πραγματικότητα, 20 λεπτά [...]

Read More →
Πώς να κάψετε θερμίδες διασκεδαστικά!

Πώς να κάψετε θερμίδες διασκεδαστικά!

Αυτές οι διασκεδαστικές ιδέες θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες! Κάντε πατινάζ Πρώτον, θα γελάσετε πολύ… Δεύτερον, δεν χρειάζεται [...]

Read More →
Κατάθλιψη: Η αντικαταθλιπτική δράση της σωματικής άσκησης

Κατάθλιψη: Η αντικαταθλιπτική δράση της σωματικής άσκησης

Η σωματική άσκηση είναι ευεργετική για τον εγκέφαλο. Μεταξύ άλλων έχει αποτελεσματική αντικαταθλιπτική δράση. Βελτιώνει τις νοητικές λειτουργίες ιδιαίτερα [...]

Read More →
Παιδί και δημιουργική κίνηση

Παιδί και δημιουργική κίνηση

Είναι γεγονός, ότι τα παιδιά έχουν μια έμφυτη ανάγκη για κίνηση και φυσική δραστηριότητα. Δεδομένου του γεγονότος ότι η [...]

Read More →
Άσκηση και αντιγήρανση

Άσκηση και αντιγήρανση

Η γήρανση είναι μια διαδικασία φυσιολογικής εκφύλισης του οργανισμού που εξαρτάται σε σημαντικό βαθμό από το καθημερινό στρες που [...]

Read More →
Αεροβική: Μύθοι και αλήθειες

Αεροβική: Μύθοι και αλήθειες

Ακούτε πολλά για την αεροβική προπόνηση, αλλά δεν ξέρετε τι από όλα να πιστέψετε. Οι θεωρίες γύρω από αυτή [...]

Read More →
Τα αθλήματα του καλοκαιριού

Τα αθλήματα του καλοκαιριού

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά, ο ήλιος καίει και μας κάνει να αναζητούμε όλο και περισσότερο την [...]

Read More →
Η κάρμα γιόγκα: Η γιόγκα της υπηρεσίας και της προσφοράς

Η κάρμα γιόγκα: Η γιόγκα της υπηρεσίας και της προσφοράς

Σμάρω Κοσμάογλου -Δασκάλα Γιόγκα Η ψυχή του ανθρώπου για να υλοποιηθεί-σαρκωθεί στον κόσμο της τρισδιάστατης (υλικής) πραγματικότητας  συνοδεύεται  απαραιτήτως  [...]

Read More →
6 Δροσιστικές Καλοκαιρινές yoga asanas

6 Δροσιστικές Καλοκαιρινές yoga asanas

O ευεργετικός ρόλος της πρακτικής το Καλοκαίρι: Καθώς οι εποχές διαδέχονται η μια την άλλη, το σώμα αλλάζει τον [...]

Read More →
Μικρές Συμβουλές για τα οφέλη της άσκησης το Καλοκαίρι

Μικρές Συμβουλές για τα οφέλη της άσκησης το Καλοκαίρι

Την Καλοκαιρινή περίοδο τείνουμε να μειώνουμε την συχνότητα και την ένταση της άσκησης που προσφέρουμε στο σώμα μας, ισχυριζόμενοι [...]

Read More →
Γιατί να επιλέξω την άσκηση με κούνιες

Γιατί να επιλέξω την άσκηση με κούνιες

Λίγα λόγια για τα οφέλη των yoga swings: • Η κούνια μπορεί να κρεμαστεί εύκολα σε δέντρο, στην παιδική [...]

Read More →
Περπάτημα 2 λεπτών κάθε ώρα εξουδετερώνει την επίδραση της καθιστικής ζωής

Περπάτημα 2 λεπτών κάθε ώρα εξουδετερώνει την επίδραση της καθιστικής ζωής

  Το περπάτημα για 2 λεπτά κάθε μια ώρα μπορεί ενδεχομένως να αναστρέψει τις αρνητικές επιπτώσεις του παρατεταμένου καθισιού [...]

Read More →
Πισίνες : Τι πρέπει να προσέχουμε

Πισίνες : Τι πρέπει να προσέχουμε

  Μπορεί  να διανύουμε το καλοκαίρι και να σχεδιάζουμε τις πρώτες αποδράσεις μας στη θάλασσα, όμως η θερμοκρασία παραμένει [...]

Read More →
Tips για όσους αρχίζουν την άσκηση

Tips για όσους αρχίζουν την άσκηση

  Η υγιεινή είναι το πρώτο που θα πρέπει να σας ενδιαφέρει κατά την άσκηση και πριν το γυμναστήριο. [...]

Read More →
Χάστε βάρος περπατώντας… μέσα στο σπίτι σας

Χάστε βάρος περπατώντας… μέσα στο σπίτι σας

Το παρακάτω πρόγραμμα βαδίσματος δημιουργήθηκε από την Αμερικανίδα Λέσλι Σάνσον, ειδική στο περπάτημα εσωτερικού χώρου. Σύμφωνα, λοιπόν, με τη [...]

Read More →
Πιλάτες για σκελετική υγεία

Πιλάτες για σκελετική υγεία

Το πιλάτες είναι ένα σύστημα γυμναστικής, το οποίο περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεις, που γίνονται είτε στο έδαφος, είτε [...]

Read More →
Η καλύτερη άσκηση αντιγήρανσης μετά το περπάτημα

Η καλύτερη άσκηση αντιγήρανσης μετά το περπάτημα

Είναι γνωστό ότι η τακτική σωματική άσκηση αποτελεί βασικό πυλώνα της καλής υγείας του ανθρώπου, ανεξαρτήτου ηλικίας. Το περπάτημα [...]

Read More →
Δείτε πώς θα γυμναστείτε έξυπνα, αποτελεσματικά αλλά και οικονομικά

Δείτε πώς θα γυμναστείτε έξυπνα, αποτελεσματικά αλλά και οικονομικά

Η αύξηση της καθημερινής μας φυσικής δραστηριότητας μπορεί πραγματικά να αποτελέσει ένα σημαντικό παράγοντα υγείας και ευεξίας. Ένα τρόπο [...]

Read More →
Η Γιόγκα μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας

Η Γιόγκα μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας

Η γιόγκα είναι μια αρχαία επιστήμη, που πλέον αναγνωρίζεται και από τη σύγχρονη δυτική ιατρική. Αποτελείται από μια σειρά [...]

Read More →
Έχετε κάποια ερώτηση; Ρωτήστε τον δάσκαλό σας…

Έχετε κάποια ερώτηση; Ρωτήστε τον δάσκαλό σας…

Η Yoga  είναι για όλους.. όλοι μπορούν να ακολουθήσουν την πρακτική της γιόγκα ανεξάρτητα από την ηλικία, την φυσική [...]

Read More →
6 σημάδια ότι δεν ασκείστε αρκετά έντονα

6 σημάδια ότι δεν ασκείστε αρκετά έντονα

Ασκείστε και δεν βλέπετε αποτέλεσμα; Δείτε τι μπορεί να φταίει και κάντε αλλαγές που θα σας οδηγήσουν στο επιθυμητό [...]

Read More →
Πώς θα αγαπήσει το παιδί σας την άσκηση

Πώς θα αγαπήσει το παιδί σας την άσκηση

Το βραδινό γεύμα τελείωσε. Αντί να πάτε στην τηλεόραση κατευθυνθείτε προς την πόρτα. Πηγαίνετε για περίπατο, μιλώντας για ανάλαφρα [...]

Read More →
Πώς να διορθώσετε προβλήματα υγείας με την άσκηση

Πώς να διορθώσετε προβλήματα υγείας με την άσκηση

  Αναρωτιέστε γιατί αισθάνεστε τόσο ωραία μετά από….την απώλεια ιδρώτα; Όπως αποδεικνύεται η άσκηση δεν είναι μόνο αποτελεσματικός τρόπος [...]

Read More →
9 δουλειές σπιτιού που καίνε 100 θερμίδες

9 δουλειές σπιτιού που καίνε 100 θερμίδες

Θέλετε να αποφύγετε το γυμναστήριο; Αρκούν οι…δουλειές του σπιτιού για να κάψετε θερμίδες. Δείτε πώς. Τι θα λέγατε για [...]

Read More →
Μπορούμε να αδυνατίσουμε μόνο με την άσκηση;

Μπορούμε να αδυνατίσουμε μόνο με την άσκηση;

Είναι εφικτό να αδυνατίσουμε χωρίς δίαιτα με γυμναστική μόνο; Τι απαντούν οι διατροφολόγοι σε μια συχνή απορία. Όταν κάποιος [...]

Read More →
Επτά πολύτιμες συμβουλές για όσους ασκούνται

Επτά πολύτιμες συμβουλές για όσους ασκούνται

Ξεκινήσατε μόλις την – οποιουδήποτε είδους – γυμναστική και ψάχνετε μερικές βασικές και χρήσιμες συμβουλές για τις πρώτες σας [...]

Read More →
Ναι ή όχι στο νερό την ώρα της άσκησης;

Ναι ή όχι στο νερό την ώρα της άσκησης;

Η ενυδάτωση του οργανισμού πριν ή και κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι ένα θέμα που κατά καιρούς έχει [...]

Read More →