Αρχείο για Άσκηση

Η καθιστική ζωή….παχαίνει τους γλουτούς

Η καθιστική ζωή….παχαίνει τους γλουτούς

Εάν η δουλειά, σας υποχρεώνει να περνάτε το πρωινό σας καθισμένοι πολλή ώρα σε μια καρέκλα γραφείου ή ο [...]

Read More →
Ο ρόλος της Κουνταλίνι Γιόγκα στην ισορροπία του ατόμου

Ο ρόλος της Κουνταλίνι Γιόγκα στην ισορροπία του ατόμου

Η Κουνταλίνι Γιόγκα χρησιμοποιεί τεχνικές που αποδεδειγμένα επιτρέπουν την ενέργεια να ρέει ελεύθερα μέσα στο σώμα και έτσι τα [...]

Read More →
12 τρόποι για να αγαπήσετε την άσκηση

12 τρόποι για να αγαπήσετε την άσκηση

Είναι η άσκηση τελευταία στον κατάλογο με τις προτεραιότητες σας; Πολλοί παραπονούνται ότι δεν έχουν χρόνο. Το πραγματικό πρόβλημα [...]

Read More →
Γυμναστείτε…χορεύοντας

Γυμναστείτε…χορεύοντας

Αν βαριέστε το γυμναστήριο ή το περπάτημα σκεφτείτε τη λύση του χορού. Ο χορός ως άσκηση βοηθά στην απώλεια [...]

Read More →
Ποιο άθλημα μπορεί να επιλέξει το παιδί σας

Ποιο άθλημα μπορεί να επιλέξει το παιδί σας

Η σωματική δραστηριότητα είναι χρήσιμη και ευχάριστη και αυτό είναι κάτι που τα παιδιά φαίνεται να το γνωρίζουν ενστικτωδώς. [...]

Read More →
Αυτές είναι οι «θαυματουργές» ασκήσεις για τέλειους γλουτούς!

Αυτές είναι οι «θαυματουργές» ασκήσεις για τέλειους γλουτούς!

Και ποια γυναίκα δε θέλει να βγει στις παραλίες και να εντυπωσιάσει τους πάντες με τους τέλειους γλουτούς της. [...]

Read More →
Η γιόγκα «γυμνάζει» το μυαλό

Η γιόγκα «γυμνάζει» το μυαλό

Η Χάθα γιόγκα διώχνει το στρες, με αποτέλεσμα την ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας του εγκεφάλου, υποστηρίζουν οι επιστήμονες Τις [...]

Read More →
Επτά πολύτιμες συμβουλές για όσους ασκούνται

Επτά πολύτιμες συμβουλές για όσους ασκούνται

  Ξεκινήσατε μόλις την – οποιουδήποτε είδους – γυμναστική και ψάχνετε μερικές βασικές και χρήσιμες συμβουλές για τις πρώτες [...]

Read More →
Το ταλέντο να αναγνωρίζουμε την αξία μας!

Το ταλέντο να αναγνωρίζουμε την αξία μας!

Σε μια συζήτηση πρόσφατα κάποιος μου σχολίασε για τον εαυτό του πως δεν έχει κανένα ταλέντο. «Δεν τραγουδάω όμορφα, [...]

Read More →
Οι ασκήσεις Tai Chi μειώνουν τη φλεγμονή και το ψυχολογικό στρες στον οργανισμό

Οι ασκήσεις Tai Chi μειώνουν τη φλεγμονή και το ψυχολογικό στρες στον οργανισμό

Έρευνα επιστημόνων από πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια και από το Ινστιτούτο Νευροεπιστημών και Ανθρώπινης Συμπεριφοράς “Semel”, δείχνει ότι οι ασκήσεις [...]

Read More →
Γιατί να επιλέξω την άσκηση με κούνιες;

Γιατί να επιλέξω την άσκηση με κούνιες;

Λίγα λόγια για τα οφέλη των yoga swings • Η κούνια μπορεί να κρεμαστεί εύκολα σε δέντρο, στην παιδική [...]

Read More →
Άσκηση για νέες μητέρες

Άσκηση για νέες μητέρες

Η σημαντικότερη στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας είναι η γέννηση του παιδιού της. Σε όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης, [...]

Read More →
Ο νόμος της προσφοράς και της αποδοχής

Ο νόμος της προσφοράς και της αποδοχής

Όταν ασκείστε στη γιόγκα, ο Νόμος της προσφοράς και της Αποδοχής, που διδάσκει ότι το σύμπαν λειτουργεί μέσω δυναμικής [...]

Read More →
Τα οφέλη της restorative Yoga

Τα οφέλη της restorative Yoga

Όταν η ζωή τρέχει με ιλιγγιώδεις ταχύτητες, το μυαλό πολλές φορές παρασέρνεται μαζί της… Η restorative yoga, είναι μία [...]

Read More →
Παρουσία, δέσμευση, αναπνοή!

Παρουσία, δέσμευση, αναπνοή!

Πόσο θα άλλαζε η ζωή μας αν πραγματικά αναγνωρίζαμε ότι όλες μας οι ανησυχίες και τα άγχη είναι καταστάσεις [...]

Read More →
Αποτοξίνωση & Yoga

Αποτοξίνωση & Yoga

Πολύ συχνά χρησιμοποιούμε τον όρο «αποτοξίνωση». Άλλοτε για να περιορίσουμε κάποια τροφή από την καθημερινότητά μας ή για να [...]

Read More →
Get Fit & Healthy with Yoga!

Get Fit & Healthy with Yoga!

Η Yoga αποτελεί την ιδανική επιλογή για να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα και υγιές από την κορυφή [...]

Read More →
Πώς η yoga διαφέρει από τις άλλες ασκήσεις;

Πώς η yoga διαφέρει από τις άλλες ασκήσεις;

Η ειδοποιός διαφορά ανάμεσα στη yoga και τις άλλες μορφές άσκησης (τρέξιμο, βάρη, γυμναστηριακές ασκήσεις κλπ) είναι πως ενώ [...]

Read More →
Η σημασία της αναπνοής

Η σημασία της αναπνοής

Το κανάλι επικοινωνίας μεταξύ των σωμάτων, ή αλλιώς των επίπεδων της ύπαρξης είναι η αναπνοή. Η αναπνοή επηρεάζεται από [...]

Read More →
Tα οφέλη της πρωινής πρακτικής στην Yoga

Tα οφέλη της πρωινής πρακτικής στην Yoga

 Οποιαδήποτε ώρα της ημέρας μπορεί να είναι κατάλληλη για να κάνουμε την πρακτική μας, ωστόσο η πρωινή άσκηση μας [...]

Read More →
Η Yoga προάγει την χαλάρωση και συμβάλλει σε έναν καλύτερο ύπνο

Η Yoga προάγει την χαλάρωση και συμβάλλει σε έναν καλύτερο ύπνο

Η βραδινή άσκηση στην Yoga μπορεί να σας προσφέρει έναν υπέροχο ύπνο! Το άγχος και η στέρηση ύπνου μπορεί [...]

Read More →
4 απλοί τρόποι να παραμένετε δραστήριοι

4 απλοί τρόποι να παραμένετε δραστήριοι

 Δυσκολεύεστε να βρείτε κίνητρο για να ασκείστε σε τακτική βάση; Συμβαίνει σε πολλούς, είναι ‘φυσικό” να ξέρετε. Ακόμη και [...]

Read More →
Πιλάτες ή γιόγκα;

Πιλάτες ή γιόγκα;

Συγκρίνουμε τη γιόγκα έναντι του pilates όσον αφορά την ευλυγισία, τη δύναμη, τους κοιλιακούς, την ευεξία και τον πόνο [...]

Read More →
Εκπαιδεύστε την καρδιά σας για να προστατεύσετε το μυαλό σας

Εκπαιδεύστε την καρδιά σας για να προστατεύσετε το μυαλό σας

Η άσκηση  βελτιώνει την καρδιαγγειακή αντοχή μας αλλά μπορεί επίσης να μας προστατεύσει από τη γνωστική εξασθένηση καθώς γερνάμε, [...]

Read More →
Τρέξτε κάνει καλό!

Τρέξτε κάνει καλό!

   Έστω και πέντε μόλις λεπτά τρέξιμο την ημέρα αρκούν για να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων. Σε [...]

Read More →
Άσκηση: 7 οφέλη για καλύτερη ζωή

Άσκηση: 7 οφέλη για καλύτερη ζωή

    Γνωρίζετε ότι η άσκηση είναι ωφέλιμη για σας, αλλά ξέρετε πόσο; Από τη βελτίωση της διάθεσης έως [...]

Read More →
Εύκολοι τρόποι να κάψετε θερμίδες το καλοκαίρι

Εύκολοι τρόποι να κάψετε θερμίδες το καλοκαίρι

  Εκτός από τη διατροφή, δείτε με ποιες δραστηριότητες μπορείτε να κάψετε θερμίδες-και πόσες- στην προσπάθειά σας να χάσετε [...]

Read More →
Συμβουλές για να είναι σε φόρμα όλη η οικογένεια

Συμβουλές για να είναι σε φόρμα όλη η οικογένεια

Η εύρεση χρόνου για άσκηση είναι δύσκολη για τους περισσότερους. Κάνοντας την άσκηση οικογενειακή υπόθεση μπορεί να διασκεδάσετε και [...]

Read More →
Yoga: Ποιά τα οφέλη για τη φυσική και ψυχολογική μας κατάσταση;

Yoga: Ποιά τα οφέλη για τη φυσική και ψυχολογική μας κατάσταση;

Η Yoga είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Οι ρίζες της προέρχονται από την [...]

Read More →
Πέντε ασκήσεις για στητό στήθος

Πέντε ασκήσεις για στητό στήθος

Το πόσο στητό είναι το στήθος σας εξαρτάται από αρκετούς παράγοντες, όπως το συνολικό σωματικό σας λίπος, τα γονίδια [...]

Read More →