Αρχείο για Healthy Diet

Σοκολατάκια Χαρουπιού

Σοκολατάκια Χαρουπιού

Μια πολύ εύκολη συνταγή για υπέροχα και θρεπτικά σοκολατάκια από χαρούπι που μπορούμε να φτιάξουμε στο σπίτι μέσα σε [...]

Read More →
Ανοιξιάτικη σαλάτα

Ανοιξιάτικη σαλάτα

Υλικά - μαρούλι - ρόκα - ντοματίνια - φρέσκο κρεμμύδι - μπόλικο λεμόνι - ελαιόλαδο Εκτέλεση Πλένουμε πολύ καλά [...]

Read More →
Μεσογειακά μπέργκερ με μπιφτέκι από ρεβίθια και μελιτζάνες

Μεσογειακά μπέργκερ με μπιφτέκι από ρεβίθια και μελιτζάνες

  Υλικά   400γρ. ρεβίθια βρασμένα (ζυγισμένα μετά το βράσιμο) 2 μελιτζάνες τσακώνικες, σε λεπτές φέτες 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο [...]

Read More →
Ερωτικά σοκολατάκια των Μάγια

Ερωτικά σοκολατάκια των Μάγια

Ετοιμαστείτε για έντονη, σοκολατένια, γευστική, ερωτική επίθεση…από την πρώτη δαγκωματιά! Συνταγή για Μαγι-κά σοκολατάκια! Τα πιο απολαυστικά σοκολατάκια που [...]

Read More →
Σουφλέ με Ταλιατέλες

Σουφλέ με Ταλιατέλες

Υπέροχες Vegan ταλιατέλες σουφλέ που δεν θα μπορέσει να τις αντισταθεί κανείς! Ένα πιάτο ιδανικό για το Κυριακάτικο οικογενειακό [...]

Read More →
Μαγιονέζα από ρεβιθόζουμο

Μαγιονέζα από ρεβιθόζουμο

Υλικά   3 κ. σούπας ζουμί από βρασμένα ρεβίθια 1 κ. σούπας χυμό λεμονιού ή ξίδι 1/2 κ. γλυκού [...]

Read More →
Μιλκσεικ μύρτιλου!

Μιλκσεικ μύρτιλου!

Θα χρειαστείτε   1 φακελάκι  ZEN Fuze™ vanilla 1 κούπα μύρτιλλα 1 μπανάνα ½ κούπα χυμός πορτοκαλιού ½ κούπα [...]

Read More →
Γρανίτα με μόνο δύο υλικά!

Γρανίτα με μόνο δύο υλικά!

  Φτιάξτε σπιτική γρανίτα με μόνο δύο υλικά! Θα χρειαστείτε: 4 ώριμες μπανάνες 1 φακελάκι Zen pro Βανίλια ή [...]

Read More →
3 γρήγορα πράσινα πρωτεϊνικά smoothies

3 γρήγορα πράσινα πρωτεϊνικά smoothies

  Γνωρίζατε ότι μόνο το 12% των ανθρώπων επιτυγχάνει πραγματικά τους στόχους που είχε θέσει στο ξεκίνημα της νέας [...]

Read More →
Χυμός από πατζάρι

Χυμός από πατζάρι

Ο χυμός αυτός είναι ελαφρά γλυκός και ξινούτσικος ταυτόχρονα και πολύ δροσιστικός! Τον πίνουμε νηστικοί αμέσως μόλις τον στίψουμε [...]

Read More →
Μενού Μεγάλης Εβδομάδας: πλήρες, νηστίσιμο, θρεπτικό και απολαυστικό!

Μενού Μεγάλης Εβδομάδας: πλήρες, νηστίσιμο, θρεπτικό και απολαυστικό!

Τη Μεγάλη Εβδομάδα που για πολλούς είναι εβδομάδα νηστείας, μπορούμε να απολαύσουμε χορταστικά και γευστικά γεύματα κάνοντας τις σωστές επιλογές. [...]

Read More →
Χορτοφαγικό  Μενού για το Πάσχα

Χορτοφαγικό Μενού για το Πάσχα

Η χορτοφαγία είναι τρόπος ζωής για αρκετούς, αναγκαστικός πολλές φορές για λόγους υγείας ή προσωπική επιλογή για θρησκευτικούς ή [...]

Read More →
Πασχαλινά τσουρέκια

Πασχαλινά τσουρέκια

Υλικά για τη μαγιά 40γρ. νωπή μαγιά 2 κ. σούπας ζάχαρη καστανή 1/4 φλ. χλιαρό νερό Υπόλοιπα υλικά 2/3 [...]

Read More →
Σαρακοστιανό (Vegan) Γλυκό

Σαρακοστιανό (Vegan) Γλυκό

Η περίοδος της Σαρακοστής, είναι περίοδος της Νηστείας κι αυτό σημαίνει ότι αφαιρούμε κάποιες τροφές από την καθημερινή μας [...]

Read More →
Cheesecake από κάσιους και φρούτα του δάσους

Cheesecake από κάσιους και φρούτα του δάσους

Το cheesecake είναι από τα γλυκά στα οποία δύσκολα λέμε όχι! Οι συνταγές και οι παραλλαγές τους πολλές, όλες [...]

Read More →
Γάλα από ρύζι

Γάλα από ρύζι

    Αν σας λάσπωσε το ρύζι ή αν σας περίσσεψε, μην το πετάξετε! Με 1 φλυτζάνι μαγειρεμένο ρύζι [...]

Read More →
Σαλάτα με σολωμό και αβοκάντο

Σαλάτα με σολωμό και αβοκάντο

Μπορείτε να τη δείτε και ως ορεκτικό ή ως πλήρες γεύμα. Ένας εκρηκτικός συνδυασμός γεύσεων όπου εξισορροπεί η μία [...]

Read More →
Λαζάνια με σπανάκι και μανιτάρια

Λαζάνια με σπανάκι και μανιτάρια

Υλικά 6-7 μανιτάρια πλευρώτους μεγάλα, κομμένα σε λουρίδες 1 κ.γ. ψιλοκομμένο σκόρδο 2 κ.σ. νερό 4 κούπες σάλτσα ντομάτας [...]

Read More →
Vegan Μελομακάρονα

Vegan Μελομακάρονα

Ήρθαν οι γιορτές και φυσικά δεν θα μπορούσαν να λείπουν από την vegan κουζίνα τα μελομακάρονα!! Μια κλασική συνταγή [...]

Read More →
Χριστουγεννιάτικη Granola

Χριστουγεννιάτικη Granola

  Συνταγή για 6 φλιτζάνια Υλικά 3 φλιτζάνια ολόκληρες νιφάδες βρώμης ½ φλιτζάνι νιφάδες quinoa 1 φλιτζάνι νιφάδες καρύδας [...]

Read More →
Κεφτεδάκια σολομού με λεμόνι και τζίντζερ

Κεφτεδάκια σολομού με λεμόνι και τζίντζερ

  Συστατικά 200 γρ. φιλέτο σολομού, χωρίς κόκαλα χυμό απο 1 λεμόνι 1 κομμάτι τζιντζερ 3 σκελίδες σκόρδο 1 [...]

Read More →
Ψωμί ζέας

Ψωμί ζέας

Η ζέα είναι μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή, κάτι που φαίνεται και από το ίδιο το όνομά της το οποίο [...]

Read More →
Γιουβέτσι Κριθαράκι με Μανιτάρια

Γιουβέτσι Κριθαράκι με Μανιτάρια

Ενα παραδοσιακό πιάτο και φαγητό της Κυριακής συνοδευόμενο με κρασάκι ή μπυρίτσα το οποίο γίνεται συνήθως με κρέας. Ως [...]

Read More →
Καλοκαιρινή Σαλάτα με Κεχρί

Καλοκαιρινή Σαλάτα με Κεχρί

  Υλικά για 6 μερίδες 1 φλιτζάνι κεχρί, πλυμένο περίπου 2 ½ -3 φλιτζάνια νερό 2 φλιτζάνια μαυρομάτικα, βρασμένα [...]

Read More →
Φιστικοβούτυρο

Φιστικοβούτυρο

    Υλικά 400 – 450 γρ. φιστίκια αράπικα ψημένα κι αλατισμένα 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι 1 [...]

Read More →
Πατατομπιφτέκια

Πατατομπιφτέκια

Ξεροψημένα απ’ έξω και μαλακά μέσα. Τριμμένες πατάτες με λίγα μπαχαρικά σε σχήμα μπιφτεκιού που κάνουν όχι μόνο ένα [...]

Read More →
Μπισκότα με τζίντζερ (ginger cookies) χωρίς αλεύρι

Μπισκότα με τζίντζερ (ginger cookies) χωρίς αλεύρι

Aπό τις διαιτολόγους – διατροφολόγους, Διαμαντοπούλου Ελεάνα & Λέκκα Ελένη   Υλικά 1 κούπα γάλα αμυγδάλου (ή άλλο φυτικό γάλα) [...]

Read More →
Μαρμελάδα βατόμουρο

Μαρμελάδα βατόμουρο

Εύκολη και νόστιμη μαρμελάδα για όλες τις ώρες! Τα υλικά 1 κιλό βατόμουρα πλυμένα καλά 1 κιλό ζάχαρη στέβια [...]

Read More →
Παντζάρια με πέστο

Παντζάρια με πέστο

Υλικά 2 μέτρια παντζάρια , αποφλοιωμένα ελαιόλαδο 2 φλιτζάνια λαχανίδα kale Για την πέστο: 3 φλιτζάνια φύλλα βασιλικού ¼ [...]

Read More →
Σπιτικό ποπ κορν με διατροφική μαγιά και λάδι καρύδας

Σπιτικό ποπ κορν με διατροφική μαγιά και λάδι καρύδας

  Για δύο μικρά μπολάκια όπως αυτό της φωτογραφίας, χρειαζόμαστε:  1/3 της κούπας καλαμπόκι (κατά προτίμηση βιολογικό) 1μιση κουταλιά [...]

Read More →

Sign up for Inspire Your Life

"Ο δρόμος για να ανακαλύψεις τον καλύτερο σου εαυτό"

* = required field

Shop Now