Αρχείο για Υγιεινή διατροφή

Πασχαλινά τσουρέκια

Πασχαλινά τσουρέκια

Υλικά για τη μαγιά 40γρ. νωπή μαγιά 2 κ. σούπας ζάχαρη καστανή 1/4 φλ. χλιαρό νερό Υπόλοιπα υλικά 2/3 [...]

Read More →
Συνταγή για σπιτική μουστάρδα

Συνταγή για σπιτική μουστάρδα

Εύκολη και γρήγορη συνταγή για μουστάρδα χωρίς συντηρητικά και το σημαντικότερο, από αγνά υλικά! Έχετε τη δυνατότητα να την [...]

Read More →
Σχεδιάζετε να ξεκινήσετε μία υγιεινή διατροφή; Δείτε  6 πράγματα που δεν τα περιμένατε!

Σχεδιάζετε να ξεκινήσετε μία υγιεινή διατροφή; Δείτε 6 πράγματα που δεν τα περιμένατε!

Έχετε ξεκινήσει μια υγιεινή διατροφή, έχετε εντάξει την άσκηση στη ζωή σας και θέλετε να διατηρήσετε το κίνητρό σας [...]

Read More →
Πράσινο smoothie για αποτοξίνωση

Πράσινο smoothie για αποτοξίνωση

Aπό τις διαιτολόγους – διατροφολόγους, Διαμαντοπούλου Ελεάνα & Λέκκα Ελένη Υλικά για 1 λίτρο  5 φύλλα σπανάκι  1 μέτριο αγγούρι [...]

Read More →
Σαλάτα με κινόα: νόστιμη και θρεπτική!

Σαλάτα με κινόα: νόστιμη και θρεπτική!

Συστατικά 1/4 κ.γ. αλάτι, 1 φλ. αρακά, 1/2 φλ. σέλινο ψιλοκομμένο, 1-2 μικρά καρότα σε φετούλες, 1/2 πράσινη πιπεριά, [...]

Read More →
Εννιά αποδεδειγμένοι τρόποι για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς σας

Εννιά αποδεδειγμένοι τρόποι για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς σας

Το πάχος της κοιλιάς δεν πρέπει ποτέ να αντιμετωπίζετε επιπόλαια. Πολλοί ακόμη και σήμερα εξακολουθούν να αγνοούν τις επικίνδυνες [...]

Read More →
Καλοκαιρινό μπριάμ

Καλοκαιρινό μπριάμ

www.plus.google.com Υλικά για 2 άτομα 4 κολοκυθάκια 1 ντομάτα 1 κρεμμύδι 1 σκελίδα σκόρδο 4 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο [...]

Read More →
Συνταγή για δροσερό τσάι: το τέλειο αναζωογονητικό ποτό!

Συνταγή για δροσερό τσάι: το τέλειο αναζωογονητικό ποτό!

Τι θα χρειαστείτε 1 ½ λίτρο νερό 1 φακελάκι κόκκινο τσάι rooibos Λίγες σταγόνες λεμόνι Άφθονο πάγο Λίγο δυόσμο Παρασκευή [...]

Read More →
Η σπουδαιότητα του κουρκουμά στο γαστρεντερικό και όλη την υγεία μας!

Η σπουδαιότητα του κουρκουμά στο γαστρεντερικό και όλη την υγεία μας!

Γράφει ο Dr. Δημήτρης Τσουκαλάς, Iατρείο Χρονίων Νοσήματων και Μεταβολικών Διαταραχών, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Universita degli Studi di Napoli, Federico II, Μετεκπαιδεύτηκε στην [...]

Read More →
Ποιες είναι οι συνήθειες των ατόμων που κάνουν υγιεινές διατροφικές επιλογές

Ποιες είναι οι συνήθειες των ατόμων που κάνουν υγιεινές διατροφικές επιλογές

Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ του να σκεφτούμε: α) τι κάνει καλό για να θρέψουμε το σώμα μας και [...]

Read More →
Τέσσερα τρόφιμα που τονώνουν το μεταβολισμό και τις νοητικές μας λειτουργίες

Τέσσερα τρόφιμα που τονώνουν το μεταβολισμό και τις νοητικές μας λειτουργίες

Στο καθημερινό μας διατροφολόγιο μπορούμε να προσθέσουμε τροφές που συμβάλλουν στην τόνωση του μεταβολισμού, την ενίσχυση της πέψης και τη [...]

Read More →
Τι πρέπει να κάνω για να έχω μία διατροφή πλήρη σε θρεπτικά συστατικά;

Τι πρέπει να κάνω για να έχω μία διατροφή πλήρη σε θρεπτικά συστατικά;

Η προσεκτική επιλογή της τροφής (βιολογική και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά), σε συνδυασμό με το ισορροπημένο διαιτολόγιο και την [...]

Read More →
Από τι αποτελούνται τα τρόφιμα;

Από τι αποτελούνται τα τρόφιμα;

Τα τρόφιμα είναι φυτικής ή ζωικής προέλευσης και αποτελούν σύνθετα μίγματα διαφορετικών συστατικών. Περιέχουν: - Ενέργεια: Κάθε τροφή έχει [...]

Read More →
Τροφές που ανεβάζουν την ερωτική μας διάθεση!

Τροφές που ανεβάζουν την ερωτική μας διάθεση!

Ακολούθησε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και ανέβασε τη libido σου επιλέγοντας τροφές αφροδισιακές, ικανές να αφυπνίσουν την ερωτική επιθυμία [...]

Read More →
Πέντε λάθη που δε μας αφήνουν να χάσουμε κιλά

Πέντε λάθη που δε μας αφήνουν να χάσουμε κιλά

Γυμνάζεστε σε τακτική βάση και κάνετε και μία ισορροπημένη διατροφή και παρ΄όλες τις προσπάθειες δε βλέπετε να έχει αποτέλεσμα. Δεν [...]

Read More →
Πώς να τρέφεστε υγιεινά και να παραμείνετε υγιείς το Χειμώνα!

Πώς να τρέφεστε υγιεινά και να παραμείνετε υγιείς το Χειμώνα!

Εμπιστευθείτε τη μητέρα φύση: τρώγοντας φρούτα και λαχανικά εποχής Επιλέξτε τοπικά προϊόντα, είναι πιο φρέσκα καλλιεργούνται με λιγότερα φυτοφάρμακα [...]

Read More →
5 tips για να χάσετε λίπος!

5 tips για να χάσετε λίπος!

Γράφει η Χριστίνα Μαυρίδου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Σίγουρα θα έχετε βαρεθεί να ακούτε συνέχεια ότι ο συνδυασμός δίαιτας και [...]

Read More →
Γιατί να ξεκινήσουμε τη μέρα μας πίνοντας ένα ποτήρι νερό

Γιατί να ξεκινήσουμε τη μέρα μας πίνοντας ένα ποτήρι νερό

 Πίνοντας νερό με άδειο στομάχι: 1.Το έντερό μας απορροφάει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά. 2. Αυξάνεται η παραγωγή για τη [...]

Read More →
Αποτοξίνωση: επιχείρηση καθαρό μυαλό και σώμα μετά τις γιορτές!

Αποτοξίνωση: επιχείρηση καθαρό μυαλό και σώμα μετά τις γιορτές!

Οι διακοπές των Χριστουγέννων δε μας άφησαν μόνο όμορφες αναμνήσεις, αλλά και προφανώς πολλές περιττές θερμίδες καθώς και τοξίνες [...]

Read More →
Τέσσερις διαδεδομένοι διατροφικοί μύθοι!

Τέσσερις διαδεδομένοι διατροφικοί μύθοι!

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Η διατροφή πλέον αποτελεί ένα από τα πιο ενδιαφέροντα και επίκαιρα θέματα ενημέρωσης. [...]

Read More →
Mπαχαρικά και βότανα της “ψυχής”: ποια βελτιώνουν τη διάθεση;

Mπαχαρικά και βότανα της “ψυχής”: ποια βελτιώνουν τη διάθεση;

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Λίγο ο καιρός που αλλάζει, λίγο η ρουτίνα και η κούραση της καθημερινότητας [...]

Read More →
Υγιεινά σνακ για μικρά και μεγάλα παιδιά!

Υγιεινά σνακ για μικρά και μεγάλα παιδιά!

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Τα παιδιά περνούν ένα μεγάλο μέρος της ημέρας τους στο σχολείο, όπου έχουν [...]

Read More →
Χορτοφαγία: μόδα, ανάγκη ή συνειδητή επιλογή;

Χορτοφαγία: μόδα, ανάγκη ή συνειδητή επιλογή;

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc H χορτοφαγία κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος τα τελευταία χρόνια. Τα δημοσιεύματα και [...]

Read More →
Ξεκίνημα του φθινοπώρου με ψυχική και σωματική κόπωση; Η λύση είναι αποτοξίνωση!

Ξεκίνημα του φθινοπώρου με ψυχική και σωματική κόπωση; Η λύση είναι αποτοξίνωση!

Μαζί με το μαύρισμα του καλοκαιριού σας έχει μείνει επίσης και μία αδικαιολόγητη κόπωση, μία αδυναμία –λόγω έλλειψης συγκέντρωσης- [...]

Read More →
Δυνατός μυϊκός ιστός χωρίς κρέας γίνεται; Κι όμως ναι!

Δυνατός μυϊκός ιστός χωρίς κρέας γίνεται; Κι όμως ναι!

Γράφει η Ειρήνη Γάλλου, BSc Nutrition and Health Science Οι πρωτεΐνες είναι βασικά δομικά συστατικά των κυττάρων γιατί τις χρησιμοποιεί ο οργανισμός μας [...]

Read More →
Λεβάντα, θυμάρι και βασιλικός σώζουν… μουσική συναυλία!

Λεβάντα, θυμάρι και βασιλικός σώζουν… μουσική συναυλία!

Γράφει η Πέγκυ Ζάρρου – εναλλακτική θεραπεύτρια/μουσικός  Καλοκαιράκι και ξεκινάνε οι συναυλίες ανά την Ελλάδα! Πρώτη στάση στο Βορρά [...]

Read More →
Υγιεινές διατροφικές επιλογές… ακόμη και στην παραλία!!!

Υγιεινές διατροφικές επιλογές… ακόμη και στην παραλία!!!

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Το καλοκαίρι είναι εδώ και η θερμοκρασία έχει πάρει για τα καλά την [...]

Read More →
Βελτιώστε όλους τους τομείς της ζωής και χάστε ευκολότερα το βάρος σας!

Βελτιώστε όλους τους τομείς της ζωής και χάστε ευκολότερα το βάρος σας!

Δεν είναι μόνο η λάθος διατροφή που μας δημιουργεί προβλήματα και παίρνουμε συχνά βάρος! Πολλοί είναι οι παράγοντες που [...]

Read More →
6+1 τρόποι για να πίνετε περισσότερο νερό

6+1 τρόποι για να πίνετε περισσότερο νερό

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού ο οργανισμός μας και η επιδερμίδα μας έχει ανάγκη για περισσότερη ενυδάτωση. Πολλές φορές [...]

Read More →
Ο χειμώνας έχει φύγει αλλά το άγχος είναι ακόμη εδώ; Επέλεξε σωστές τροφές και αποχαιρέτα το στρες!

Ο χειμώνας έχει φύγει αλλά το άγχος είναι ακόμη εδώ; Επέλεξε σωστές τροφές και αποχαιρέτα το στρες!

  Γράφει η Ειρήνη Γάλλου, BSc Nutrition and Health Science Το στρες δυστυχώς είναι πλέον μέρος της καθημερινότητας μας όλες τις εποχές. Μπορούμε [...]

Read More →

Sign up for Inspire Your Life

"Ο δρόμος για να ανακαλύψεις τον καλύτερο σου εαυτό"

* = required field

Shop Now