Αρχείο για Υγιεινή διατροφή

7 καλοκαιρινές συμβουλές φρεσκάδας και αναζωογόνησης!

7 καλοκαιρινές συμβουλές φρεσκάδας και αναζωογόνησης!

Tο καλοκαίρι με τις υψηλές θερμοκρασίες και τη βλαβερή επίδραση του ήλιου, χρειαζόμαστε ενισχύσεις για να είμαστε και να [...]

Read More →
3+1 τρόποι για ένα γρήγορο και θρεπτικό πρωινό

3+1 τρόποι για ένα γρήγορο και θρεπτικό πρωινό

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αν συμπεριλάβετε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικάστο πρωινό [...]

Read More →
Αγγούρι: άκρως ευεργετικό για υγεία, ομορφιά και σιλουέτα!

Αγγούρι: άκρως ευεργετικό για υγεία, ομορφιά και σιλουέτα!

Το αγγούρι είναι ένα από τα αγαπημένα λαχανικά που λατρεύουμε να καταναλώνουμε κυρίως την Άνοιξη και το Καλοκαίρι. Πλούσιο [...]

Read More →
Υγιής επίπεδη κοιλιά, χαρούμενη διάθεση!

Υγιής επίπεδη κοιλιά, χαρούμενη διάθεση!

  Πολλοί άνθρωποι ζουν με πεπτικά προβλήματα όπως φούσκωμα, διάρροια, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή δυσκοιλιότητα και απέχουν να συμμετέχουν [...]

Read More →
Απλά tips διατροφής για σούπερ καλοκαιρινή διάθεση!

Απλά tips διατροφής για σούπερ καλοκαιρινή διάθεση!

Το καλοκαίρι είναι μία εποχή ξενοιασιάς, διακοπών και απολαύσεων, οπότε η διατροφή έχει την τιμητική της! Την περίοδο του [...]

Read More →
5  τροφές για ένα καλοκαίρι γεμάτο υγεία και ζωντάνια!

5 τροφές για ένα καλοκαίρι γεμάτο υγεία και ζωντάνια!

Το καλοκαίρι είναι μία εποχή ξενοιασιάς, διακοπών και απολαύσεων, οπότε η διατροφή έχει την τιμητική της! Την περίοδο του [...]

Read More →
Θρέψου υγιεινά και κράτα μακριά… τα σημάδια του χρόνου!

Θρέψου υγιεινά και κράτα μακριά… τα σημάδια του χρόνου!

Γράφει η Ειρήνη Γάλλου, BSc Nutrition and Health Science Μετά τα 30 το σώμα μας αρχίζει να χάνει την [...]

Read More →
Ντοματοχυμός: άκρως θρεπτικός, συμβάλλει στο αδυνάτισμα αλλά και στη θεραπεία του χανγκόβερ!

Ντοματοχυμός: άκρως θρεπτικός, συμβάλλει στο αδυνάτισμα αλλά και στη θεραπεία του χανγκόβερ!

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Η ντομάτα είναι ένα τρόφιμα άμεσα συνδεδεμένο με την ελληνική διατροφή. Κοινή, ζουμερή, [...]

Read More →
Αγκινάρα: προστατεύει, ομορφαίνει και αυξάνει τη λίμπιντο!

Αγκινάρα: προστατεύει, ομορφαίνει και αυξάνει τη λίμπιντο!

Η αγκινάρα, πέρα από την εξαιρετική της γεύση, αποτελεί κι ένα πολύτιμο θεραπευτικό τρόφιμο! Ωμή ή μαγειρεμένη θεωρείται σπουδαία [...]

Read More →
5 και να καίνε… (λίπος!)

5 και να καίνε… (λίπος!)

Όσο πιο σκληρά βάζετε τον οργανισμό σας να δουλέψει, τόσο πιο πολύ λίπος καίτε. Πώς μπορείτε να κάνετε το [...]

Read More →
Πέντε σύμμαχοι στην αποτοξίνωση και το αδυνάτισμα

Πέντε σύμμαχοι στην αποτοξίνωση και το αδυνάτισμα

Δε χρειάζεται να ακολουθήσετε εξαντλητικές δίαιτες για να αποβάλλετε τις τοξίνες, να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας και να χάσετε [...]

Read More →
Κινόα: Το «χρυσό» μυστικό των Ίνκας

Κινόα: Το «χρυσό» μυστικό των Ίνκας

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Η κινόα είναι ένας θρεπτικός σπόρος που έρχεται από την εποχή των Ίνκας [...]

Read More →
Παχυσαρκία στις μικρές ηλικίες: Συμβουλές για καλύτερη υγεία

Παχυσαρκία στις μικρές ηλικίες: Συμβουλές για καλύτερη υγεία

Η υγιεινή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα είναι το κλειδί για την υγεία ενός παιδιού. Πολλές φορές όταν τα [...]

Read More →
Νεανική εμφάνιση: έξυπνα tips ομορφιάς

Νεανική εμφάνιση: έξυπνα tips ομορφιάς

  Λίγα λεπτά, τα κατάλληλα φυσικά προϊόντα ομορφιάς και οι σωστές κινήσεις είναι αρκετά για να διατηρήσουν την εμφάνισή [...]

Read More →
Έξυπνες διατροφικές επιλογές για “έξυπνες” αποδόσεις!

Έξυπνες διατροφικές επιλογές για “έξυπνες” αποδόσεις!

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc   Οι τροφές που καταναλώνουμε αδιαμφισβήτητα συνδέονται με τη μνήμη, τη συγκέντρωση, την [...]

Read More →
Διατροφή και πνευματική υγεία: Πώς οι τροφές επηρεάζουν την ανάπτυξη και λειτουργία του εγκεφάλου

Διατροφή και πνευματική υγεία: Πώς οι τροφές επηρεάζουν την ανάπτυξη και λειτουργία του εγκεφάλου

Γράφει ο Χαράλαμπος Πετράς, Ανθρωπολόγος – Ψυχολόγος – Life Coach Πνευματική υγεία, εγκεφαλική δραστηριότητα και διατροφή: υπάρχει άραγε σύνδεση; Έχει αποδειχθεί ότι [...]

Read More →
Καούρες μετά το πασχαλινό τραπέζι; 6+1 βότανα άμεσης δράσης!

Καούρες μετά το πασχαλινό τραπέζι; 6+1 βότανα άμεσης δράσης!

Αν οι γιορτινές ημέρες του Πάσχα, εκτός από ευχάριστες αναμνήσεις, άφησαν φουσκώματα, καούρες κι άλλες ανεπιθύμητες παρενέργειες, μην απορείτε. [...]

Read More →
To θεραπευτικό φυτό Δίκταμνο ή αλλιώς… Έρωντας!

To θεραπευτικό φυτό Δίκταμνο ή αλλιώς… Έρωντας!

Ευχαριστούμε το Γεώργιο Κουμεντάκη, ιδιοκτήτη του καταστήματος βιολογικών και κρητικών προϊόντων «Το Δίκταμο» για την αποστολή του άρθρου! “Το [...]

Read More →
Ποιες ήταν οι διατροφικές συνήθειες των προγόνων μας.Τι έχει αλλάξει από τότε έως σήμερα;

Ποιες ήταν οι διατροφικές συνήθειες των προγόνων μας.Τι έχει αλλάξει από τότε έως σήμερα;

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Ο όρος «Μεσογειακή διατροφή» είναι ταυτισμένος με την χώρα μας! Ρίχνοντας μια ματιά [...]

Read More →
Ιπποκράτειος διατρoφή: Βρες το γιατρό στο… πιάτο σου!

Ιπποκράτειος διατρoφή: Βρες το γιατρό στο… πιάτο σου!

Τον 4ο π.Χ. αιώνα ο Ιπποκράτης δίδασκε μέσα από τον πασίγνωστο αφορισμό του ότι: «Φάρμακό σας ας γίνει η [...]

Read More →
5+1 συμβουλές για επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική!

5+1 συμβουλές για επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική!

Κανείς δεν αμφισβητεί τη σημασία της γυμναστικής στην καθημερινότητά μας. Υπάρχουν ωστόσο τρικς, πέραν της γυμναστικής, που μπορούν να [...]

Read More →
Απώλεια βάρους: Αρκεί η ένδειξη της ζυγαριάς για να αξιολογήσουμε την προσπάθεια που κάνουμε;

Απώλεια βάρους: Αρκεί η ένδειξη της ζυγαριάς για να αξιολογήσουμε την προσπάθεια που κάνουμε;

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Κατά τη διάρκεια μιας απώλειας βάρους είναι πολύ σημαντικό το μεγαλύτερο μέρος της [...]

Read More →
Ανδρική διατροφή: 6 σημεία που χρήζουν προσοχής!

Ανδρική διατροφή: 6 σημεία που χρήζουν προσοχής!

Πολλά γράφονται συνέχεια για τη σωστή διατροφή που πρέπει να ακολουθούν οι άνδρες, πώς θα είναι πιο γραμμωμένοι, πώς θα έχουν [...]

Read More →
Θρεπτικό πρωινό: 3 λόγοι για να γίνει ο ιδανικός σύμμαχος σε ψυχή, σώμα και πνεύμα!

Θρεπτικό πρωινό: 3 λόγοι για να γίνει ο ιδανικός σύμμαχος σε ψυχή, σώμα και πνεύμα!

Τα λίγα λεπτά τρέξιμο ή η πρωινή γυμναστική χωρίς ένα υγιεινό πρωινό δεν μπορούν να μας δώσουν ολοκληρωτική ευεξία [...]

Read More →
Δίαιτα για αδυνάτισμα ή… διατροφή για καλή υγεία;

Δίαιτα για αδυνάτισμα ή… διατροφή για καλή υγεία;

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Τα αυξανόμενα ποσοστά παχυσαρκίας τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά στη χώρα [...]

Read More →
Χυμός  Λεμονιού: Οι πιο σοβαρές ασθένειες βρίσκουν λύση στη φύση!

Χυμός Λεμονιού: Οι πιο σοβαρές ασθένειες βρίσκουν λύση στη φύση!

Το λεμόνι, είναι ένα θαυματουργό εσπεροειδές. Έρευνες επιστημόνων έχουν αποδείξει ότι ο χυμός του αποτελεί άριστη θεραπευτική αγωγή για [...]

Read More →
Απώλεια βάρους: Πόσο έτοιμοι είστε να κάνετε την αλλαγή;

Απώλεια βάρους: Πόσο έτοιμοι είστε να κάνετε την αλλαγή;

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Το βάρος είναι ένα πολυδιάστατο ζήτημα. Το τελικό του αποτέλεσμα οφείλεται σε ένα [...]

Read More →
Λίπος: Φίλος ή εχθρός;

Λίπος: Φίλος ή εχθρός;

Γράφει η Χριστίνα Mαυρίδου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer «Παν μέτρον άριστον» όπως έλεγαν και αρχαίοι ημών πρόγονοι και [...]

Read More →
Σαρακοστή: Ιδανική ευκαιρία για αποτοξίνωση!

Σαρακοστή: Ιδανική ευκαιρία για αποτοξίνωση!

  freedigitalphotos Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc «Η μεγαλύτερη ανακάλυψη του σύγχρονου ανθρώπου είναι η δύναμη να αναζωογονείται [...]

Read More →
10 συμβουλές για τη σωστή διατροφή των παιδιών

10 συμβουλές για τη σωστή διατροφή των παιδιών

Τα παιδιά χρειάζονται μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία προκειμένου να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού τους [...]

Read More →

Sign up for Inspire Your Life

"Ο δρόμος για να ανακαλύψεις τον καλύτερο σου εαυτό"

* = required field

Shop Now