Γιατί να επιλέξω την άσκηση με κούνιες

Μαΐου 18, 2015

Λίγα λόγια για τα οφέλη των yoga swings:

• Η κούνια μπορεί να κρεμαστεί εύκολα σε δέντρο, στην παιδική χαρά, σε δοκάρια ή στο ταβάνι.

• Το υλικό από το οποίο είναι φτιαγμένη η κούνια είναι το ίδιο με αυτό που φτιάχνονται τα αλεξίπτωτα άρα είναι πολύ ανθεκτικό. Επίσης βγαίνει σε πολλά χρώματα και συνδυασμούς τους.

• Οι γνώριμες θέσεις της yoga πραγματοποιούνται με υποστήριξη ή στον αέρα ώστε να μην μας εμποδίζουν οι σωματικές δυσκολίες που ενδέχεται να έχουμε και να πραγματοποιούμε asanas που πιθανόν να μην είχαμε τολμήσει στο παρελθόν.

• Η κούνια μας δίνει τη δυνατότητα να δυναμώσουμε το κέντρο μας και ολόκληρο το σώμα, ενώ μας προσφέρει ελευθερία κινήσεων.

• Η διαβάθμιση στο ύψος διαφοροποιεί το βάρος που θέλουμε να αφήσουμε πάνω στην κούνια και το βαθμό δυσκολίας των ασκήσεων.

• Οι λαβές δίνουν τη δυνατότητα για πολλές επιπλέον ασκήσεις pilates & fitness.

• Η κούνια μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε ζευγάρια (massage ή stretching ο ένας στον άλλον).

• Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε ανάστροφη θεραπεία. Αυτού του είδους η πρακτική έχει αποδειχθεί πως βοηθά στην αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης, απομακρύνει την ένταση από τους ώμους, τον αυχένα και την πλάτη, ενώ παράλληλα βελτιώνει την ευλυγισία και την διάθεση μας μέσα από παθητικές διατάσεις.

• Τέλος, η κούνια είναι πολύ εύκολη στη χρήση της και φυσικά διασκεδαστική. Γι’ αυτό απολαύστε την πρακτική σας και αφήστε το σώμα σας να σας οδηγήσει!

SWING ON!

Our swings yoga classes: Στο Bhavana Yoga καθε Τετάρτη στις στις 20.30 με τον Ασημάκη Φαλτάκα

Τα μαθήματα είναι all levels.

more info Τ. 210 3238133, info@bhavanayoga.com

www.bhavanayoga.com

 

 

 

 

 


 

 

About Author



Ποια είναι η δική σου ερώτηση / σχόλιο;

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Επιτρέπονται τα εξής στοιχεία και ιδιότητες HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>