Κάνε τον ήλιο σύμμαχο και όχι εχθρό σου αποφεύγοντας 8 συνήθη λάθη!

Ιουλίου 26, 2013

Photo from fr-fr.facebook.com

Φανταστείτε ότι είστε στη μέση μιας καταιγίδας με μια μεγάλη αλλά σκισμένη ομπρέλα! Αισθάνεστε ασφάλεια; Όχι βέβαια!
Και όμως οι περισσότεροι (και συνήθως οι άνδρες) έτσι αντιμετωπίζουν τον ήλιο, χωρίς καμία προστασία!

Ακόμη και αν απλώνετε το αντηλιακό σας με τέτοια τελετουργική διαδικασία, είναι πιθανό να κάνετε κάποια λάθη χωρίς να το γνωρίζετε.

Σύμφωνα με μελέτη του Εθνικού ιδρύματος  καρκίνου του δέρματος το 90%
των μη μελανωματικών καρκίνων του δέρματος οφείλονται στην ηλιακή ακτινοβολία. Αυτές οι απροσεξίες όσον αφορά την προστασία  μπορούν να κοστίσουν την ίδια σας τη ζωή.

 

Παρακάτω θα δούμε 8 συχνά λάθη που κάνουμε όσον αφορά την ηλιακή προστασία και τι αντίστοιχα θα πρέπει να προσέξουμε:

Λάθος 1. Βάζετε αντηλιακό αλλά… Δε βάζετε αρκετό!

Όταν χρησιμοποιούμε αντηλιακό συχνά απλώνουμε το ένα τέταρτο της ποσότητας από αυτό που συνίσταται.  Ο Tom Rohrer, M.D. Δερματολόγος στο Chestnut Hill της Μασαχασέτης αναφέρει ότι θα πρέπει να χρησιμοποιούμε ποσότητα ίση με ένα ποτήρι-σφηνάκι σε κάθε χρήση και αυτό αν το υπολογίσουμε είναι 42,5 γραμμάρια! Όσο για το πρόσωπο η ποσότητα που αναλογεί είναι ένα κουταλάκι του γλυκού.

Λάθος  2. Βάζετε μόνο μια φορά…

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την εντύπωση ότι εάν βάλουν μια φορά αντηλιακό έχουν προστασία για όλη την ημέρα! Αλλά ακόμη και τα αδιάβροχα, κατά του ιδρώτα και μακράς διάρκειας αντηλιακά φεύγουν καθώς ιδρώνουμε και κολυμπάμε κάτω από τον ήλιο υποστηρίζει ο Rohrer.
Οπότε ακολουθούμε τον κανόνα:
Απλώνουμε μια γενναία ποσότητα αντηλιακού σε όλο το σώμα 30 λεπτά πριν βγούμε έξω έτσι ώστε να απορροφηθεί στο μέγιστο από την επιδερμίδα μας. Ξαναβάζουμε κάθε δυο ώρες ή αμέσως μετά το κολύμπι ή εάν έχουμε ιδρώσει πολύ.

Λάθος 3. Δε χρησιμοποιείτε το σωστό δείκτη

Το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος συνιστά τη χρήση ενός αντηλιακού (UVA/UVB)  με SPF 15 ή υψηλότερο καθημερινά. “Οτιδήποτε χαμηλότερο
μπλοκάρει μόνο ένα τμήμα του φωτός του ήλιου, αλλά όχι το σύνολο, επιτρέποντας να συμβεί βλάβη στο δέρμα”,
λέει ο Mark Lebwohl, MD, πρόεδρος του

Τμήματος Δερματολογίας στο Mount Sinai Medical Center στη Νέα Υόρκη.

Λάθος 4. Βασίζεστε στην μπλούζα…

Μία μπλούζα σας δίνει ένα δείκτη προστασίας περίπου 5 SPF υποστηρίζει ο William Heimer, MD,  δερματολόγος στο Σαν Ντιέγκο. “Αυτό σημαίνει ότι πολλές  από τις  υπεριώδες ακτίνες  δεν φιλτράρονται!”

 

Λάθος 5. Aμελείτε τα υπόλοιπα μέρη του σώματος…

Μπορεί να έχετε καλύψει το σώμα και το πρόσωπο σας αλλά ας μην ξεχνάμε τα μάτια,  τα χείλη και το κεφάλι! Οι ακτίνες UVA και UVB, οι οποίες είναι αόρατες  με γυμνό μάτι, μπορεί να προκαλέσουν καταρράκτη,  καρκίνο των βλεφάρων και καρκίνο του δέρματος.  

Ένα ζευγάρι γυαλιών ηλίου δε θα σας βοηθήσει εκτός εάν έχουν την απαραίτητη UV προστασία. Πριν ξοδέψετε χρήματα σε μία ακριβή μάρκα γυαλιών, βεβαιωθείτε ότι έχετε φακούς με UV προστασία 100% .

Το δέρμα στα χείλη σας είναι πολύ λεπτό, που το καθιστά ιδιαίτερα ευαίσθητο στην ηλιακή ακτινοβολία, και το κάτω χείλος σας σύμφωνα με το ίδρυμα καρκίνου του δέρματος  είναι το πιο κοινό σημείο για να αναπτυχθεί κάποιο καρκίνωμα. Οπότε  πάντα να χρησιμοποιείτε ένα lip balm με SPF 30 ή υψηλότερο για τα χείλια σας και να το χρησιμοποιείτε το ίδιο τακτικά όπως το αντηλιακό για το σώμα! Τέλος, φορέστε ένα πλατύγυρο καπέλο για να καλύψετε το κεφάλι σας, και όχι ένα που να καλύπτει μόνο τα μάτια, γιατί ένα τέτοιο επιτρέπει στο
φως να περάσει στο τριχωτό της κεφαλής σας.

 

Λάθος 6.  Αποφεύγετε εντελώς τον ήλιο

Όταν πρόκειται για την πρόληψη μην φτάνετε στα άκρα! Μην το παρακάνετε καθισμένοι σε εσωτερικούς  χώρους για να αποφύγετε τον ήλιο! Στην πραγματικότητα, το φως του ήλιου θα μπορούσε να διαδραματίσει ένα σημαντικό ρόλο στην εξασθένηση του μελανώματος. Σε μία μελέτη που έγινε το  2005
στο Memorial Sloan-Kettering κέντρο καρκίνου διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς με μελάνωμα που ήταν  εκτεθειμένοι  στον ήλιο πριν από τη διάγνωση είχαν καλύτερες πιθανότητες επιβίωσης. Και αυτό επειδή η βιταμίνη D, η οποία παράγεται από
τον ήλιο, μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξάπλωσης του καρκίνου.

 

Λάθος 7. Δεν επιλέγετε το σωστό για εσάς αντηλιακό

Πολλές φορές έχει τύχει τα αντηλιακά να προκαλούν ερεθισμούς ή αλλεργίες στο δέρμα κάποιων ανθρώπων με αποτέλεσμα αυτό να τους οδηγεί στο να μη χρησιμοποιούν καθόλου αντηλιακά. Για να είστε σίγουροι ότι τουλάχιστον θα αποφύγετε τις αλλεργίες από χημικά συστατικά, επιλέξτε φυτικά αντηλιακά που είναι 100% φυσικά και δεν περιέχουν αλκοόλ, συντηρητικά, γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς,  χρωστικές ουσίες και συνθετικά αρώματα, ενώ ταυτόχρονα σας προσφέρουν αποτελεσματική προστασία στην υπεριώδη UV ακτινοβολία.

 

Λάθος 8. Ελέγχετε μόνο τις καφέ κηλίδες στο δέρμα

Το ίδρυμα καρκίνου του δέρματος προτείνει να εξετάζετε το δέρμα σας από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα κάθε μήνα για οτιδήποτε ύποπτο, όχι μόνο εάν βρείτε καφέ κηλίδες. Αν βρείτε  νέες ή ελιές που έχουν αλλάξει σε μέγεθος, σχήμα, χρώμα,  να τις  δείξετε στο δερματολόγο σας αμέσως. Επειδή όλα τα είδη καρκίνου δεν μοιάζουν με καρκίνο, να είστε υποψιασμένοι. Κάποια είδη καρκίνων του δέρματος μοιάζουν με μικρά εκζέματα ή ροζ σπυράκια που συνεχίζουν να αναπτύσσονται αργά  με την πάροδο του χρόνου. Οπότε, όταν έχετε αμφιβολία για κάτι που έχει εμφανισθεί στο δέρμα σας, μη χάνετε χρόνο, κάνετε αμέσως όλους τους απαιτούμενους ελέγχους!

Ο ήλιος δίνει ζωή αλλά θέλει προσοχή. Πάρτε τα κατάλληλα μέτρα και χαρείτε τον άφοβα!



Ποια είναι η δική σου ερώτηση / σχόλιο;

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Επιτρέπονται τα εξής στοιχεία και ιδιότητες HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>