Καλλιεργώντας Συναισθηματική Ισορροπία (CEB)
Κυριακή 23 Φεβρουαρίου
Ομιλία στην Κατηγορία: Ψυχοθεραπεία – Συμβουλευτική
“Εισαγωγή στη CEB, τη νέα παγκόσμια προσέγγιση η οποία συνδυάζει αρμονικά τη Δυτική με την Ανατολική Ψυχολογία για την καλλιέργεια της Συναισθηματικής Ισορροπίας (Cultivating Emotional Balance)”
‘Ωρα: 20:45 – 21:25
Εισηγήτρια: Παναγιώτα Παναγιωτάκη, MSc, Γνωστική Ψυχολόγος, Συγγραφέας, τ. Επιστημονική Συνεργάτης Εθνικό Ίδρυμα Επιστημονικών Ερευνών (Centre National de Recherche Scientifique-CNRS) και στο ανώτατο εκπαιδευτικό και ερευνητικό ίδρυμα Κολλέγιο της Γαλλίας Collège de France (Γαλλία), Mέλος
To CEB (Καλλιεργώντας Συναισθηματική Ισορροπία) αποτελεί μια καινοτόμο Μέθοδο που φιλοδοξεί να προσφέρει στους ανθρώπους μία σειρά από συμπεριφορικές δεξιότητες εμπνευσμένες από τη Δυτική Ψυχολογία και από Βουδιστικές Φιλοσοφικές Παραδόσεις. Σκοπός του CEB είναι το άτομο να αναγνωρίζει και να διαχειρίζεται αποτελεσματικά τα αρνητικά συναισθήματα που του προκαλούν χρόνια δυσφορία και αγχώδεις συμπεριφορές εξαιτίας των υπερβολικών ρυθμών του σύγχρονου τρόπου ζωής. Επιπλέον, με τη μέθοδο αυτή το άτομο εκπαιδεύεται με βιωματικό τρόπο να ενισχύει το ευ ζην και να απελευθερώνει την πηγαία δημιουργική του δύναμη στην καθημερινή διαβίωσή του.
Η ιδέα του CEB γεννήθηκε στο Συνέδριο του Νου και της Ζωής (the Mind & Life Conference) στην Νταραμσάλα (Dharamsala, Ινδία) το 2000.Το αντικείμενο συζήτησης αυτού του συνεδρίου, στο οποίο συμμετείχαν νευροεπιστήμονες, φιλόσοφοι και βουδδιστές μοναχοί υπό την παρουσία του 14ου Δαλάι Λάμα, ήταν τα «Καταστροφικά Συναισθήματα». Τα Καταστροφικά Συναισθήματα είναι όλα τα αρνητικά συναισθήματα που επιβαρύνουν τον σύγχρονο άνθρωπο, τον καταδυναστεύουν και τον καθιστούν ανίσχυρο να ζήσει μία δημιουργική και γεμάτη ευδαιμονία και γαλήνη ζωή. Ιδρυτές της μεθόδου είναι ο επιφανής καθηγητής Dr.Paul Ekman και ο επιφανής λόγιος του Θιβετανικού Βουδδισμού Dr. Alan B. Wallace.
Η CEB είναι σχεδιασμένη κυρίως, ώστε να προάγει και να προωθεί την προσωπική ανάπτυξη του ατόμου και όχι για να χρησιμοποιείται ως θεραπευτικό εργαλείο. Συνεπώς, επιδιώκει να προσφέρει στο άτομο υψηλά επίπεδα εσωτερικής ισορροπίας, την επονομαζόμενη “πηγαία χαρά” της Βουδδιστικής Φιλοσοφίας, σε τέσσερις τομείς της ανθρώπινης συμπεριφοράς:
• Συγκέντρωση της προσοχής (αύξηση της ποιότητας της προσοχής και της συνειδητότητας μου)
• Συναισθηματική Λειτουργία (κατανοώ πώς εκδηλώνονται τα συναισθήματα, αναγνωρίζω ποιά είναι τα επικίνδυνα ερεθίσματα που τα ενεργοποιούν)
• Γνωστική λειτουργία (αναπτύσσω ικανότητες αυτο-ανίχνευσης και παρακολούθησης των συναισθημάτων μου, των επιθυμιών μου και των προθέσεών μου)
• Βουλητική συμπεριφορά (έλεγχος, συνειδητοποίηση και διαχείριση των παρορμήσεών μου που με δεσμεύουν συναισθηματικά, απελευθερώνομαι από αυτήν την καταστροφική συναισθηματική δέσμευση)
Η πρωτοτυπία της CEB έγκειται στο ότι συνδυάζει θεωρίες και εφαρμογές της Δυτικής Επιστημονικής Σκέψης (επιστημονικές έρευνες αιχμής πάνω στα συναισθήματα), ενισχυμένες με την διορατικότητα και τις πιο αποτελεσματικές πρακτικές που μας προσφέρει η Βουδδιστική στοχαστική παράδοση. Προτεραιότητα της μεθόδου είναι να καθοδηγήσει τον άνθρωπο να καλλιεργήσει την ενίσχυση της πνευματικής του υγείας και ευεξίας.
Η προσέγγιση είναι ιδανική για την εκπαίδευση ατόμων που επιθυμούν προσωπική ανάπτυξη και αυτογνωσία, για ομίλους ατόμων, καθώς και για αθλητικές ή επαγγελματικές – επιχειρησιακές ομάδες με σκοπό την βελτίωση των συνθηκών εργασίας και της παραγωγικότητάς τους.
Σύντομο Βιογραφικό:
Η Παναγιώτα Παναγιωτάκη αποφοίτησε το 2001 από το Τμήμα Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης (ΑΠΘ). Ακολούθως έλαβε τον μεταπτυχιακό τίτλο του Diplôme des Études Approfondies (DEA) στις Γνωστικές Επιστήμες (Sciences Cognitives) το 2002 στο Πανεπιστήμιο Paris XI (Paris-Sud) της Γαλλίας. Το 2003 – 2007 εργάσθηκε ως επιστημονική συνεργάτης στο Εθνικό Ίδρυμα Επιστημονικών Ερευνών (Centre National de Recherche Scientifique-CNRS) και στο ανώτατο εκπαιδευτικό και ερευνητικό ίδρυμα Κολλέγιο της Γαλλίας (Collège de France) σε συνεργασία με το Πανεπιστημίο La Sapienza της Ρώμης, το Νοσοκομείο Pitié – La Sâlpétrière των Παρισίων, το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Λυών (CHU-Lyon), και το Εθνικό Πανεπιστήμιο τη Σιγκαπούρης (NUS). Από το 2008 διατηρεί το προσωπικό της Ψυχολογικό Γραφείο στην Σαλαμίνα. Το 2011 έλαβε μέρος και αποφοίτησε από το Διεθνές Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Cultivating Emotional Balance (CEB) στο Phuket, Ταϊλάνδη. Από το 2011 σε συνεργασία με τον Δήμο Σαλαμίνας διοργανώνει το Πρόγραμμα «Μείωσης Άγχους και Απόκτησης Φυσικής Ηρεμίας» που προσφέρεται στους πολίτες του Δήμου Σαλαμίνας. Είναι μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων (ΣΕΨ), του Ευρωπαϊκού Συλλόγου Ψυχολόγων και της Διεθνούς Ένωσης Γνωσιακής Ψυχοθεραπείας (IACP). Τον Νοέμβριο 2013 εξέδωσε το πρώτο της βιβλίο, με τίτλο “Εγχειρίδιο Ονειροπλαστικής: ΄Ενα Παραμύθι Life Coaching για Ενήλικες” (Εκδόσεις