Τα πρώτα 2 βήματα για να κόψετε τη ζάχαρη

Σεπτεμβρίου 08, 2014

Γνωρίζετε ότι η ζάχαρη επηρεάζει το βάρος σας, καθώς και την υγεία σας γενικότερα. Σύμφωνα με ειδικούς δύο είναι οι προκλήσεις που συναντούν τα άτομα που θέλουν να βγάλουν τη ζάχαρη από τη διατροφή τους

Η πρόκληση: Πώς να απολαύσετε καφέ

Η στρατηγική που λειτουργεί: Η καφεΐνη και η ζάχαρη λειτουργούν εθιστικά είτε μαζί είτε χωριστά αναφέρει ο  Robert Lustig, MD, ενδοκρινολόγος. Αν έχετε συνηθίσει να πίνετε τον καφέ σας (ή τσάι), γλυκό, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με στέβια(Glucostevia), τη φυσική επιλογή που θα σας δώσει όλη τη γλύκα της ζάχαρης και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει χωρίς όμως τις επιπτώσεις και τα προβλήματα που δημιουργεί η ζάχαρη. Όσο για τον καφέ προτιμήστε καφέ με γανόδερμα και τζίνζενγκ που θα σας δώσει όλη την απόλαυση και μυρωδιά του καφέ χωρίς τις παρενέργειες. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα θα σας δώσουν καλύτερη υγεία.

Η πρόκληση: Πώς να αγαπήσετε τα λαχανικά σας

Η στρατηγική που λειτουργεί: Μερικές από τις πιο απρόβλεπτες πηγές ζάχαρης είναι το γιαούρτι, η σάλτσα ντομάτας η μαγιονέζα και η κέτσαπ. Εάν στα λαχανικά σας βάζετε πάντα dressing προτιμήστε μία σπιτική συνταγή για μουστάρδα. Γιατί σπιτική; Επειδή θα είναι εμπλουτισμένη με θρεπτικά συστατικά και κουρκουμά turmeric longa, και βέβαια χωρίς συντηρητικά. Θα έχετε υπέροχη γεύση χωρίς ενοχές. Τι άλλο να ζητήσει κανείς από ένα γεύμα;

 

 

 

 

About Author



Ποια είναι η δική σου ερώτηση / σχόλιο;

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Επιτρέπονται τα εξής στοιχεία και ιδιότητες HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>