Τροφές για να καις περισσότερες θερμίδες από όσες αυτές περιέχουν

Ιουλίου 10, 2014

image:huffington.post

Όταν είσαι σε διάθεση να χάσεις κιλά υπάρχουν τροφές που καίνε περισσότερες θερμίδες από όσες περιέχουν  κάποια τρόφιμα που σε βοηθούν να προχωρήσεις στον σωστό δρόμο. Αυτά  περιέχουν πολύ νερό. Την υπόλοιπη σύνθεση τους για να την επεξεργαστεί ο οργανισμός αναγκάζετε και καταναλώνει περεταίρω θερμίδες οπότε τα τρόφιμα αυτά είναι ελεύθερα θερμίδων ή και ακόμα αρνητικά θερμίδων.

Σε αυτή την λίστα περιλαμβάνονται φρούτα, λαχανικά, τυροκομικά και άλλα είδη όπως τα κατωτέρω:

Σέλερυ:75% περιεκτικότητα σε νερό, ωφέλιμες φυτικές ίνες, βιταμίνες A,C και K, καλύτερη εντερική λειτουργία, αντιοξειδωτικό, καλή ποιότητα δέρματος.  

Μαρούλια και πράσινα λαχανικά: 50% νερό, 50% φυτικές ίνες, μείωση επιθυμίας γλυκού, καύσεις, βιταμίνες K και A, 1γρ. σπανάκι έχει  πρωτεΐνη περισσότερη από 1 γρ. κρέας και η χώνεψή του μεγαλύτερη καύση θερμίδων.

Καρπούζι: ελάχιστες θερμίδες, αίσθηση κορεσμού, ενέργεια, προστασία από καρκίνο μαστού, μήτρας, παχέος εντέρου και αναπνευστικού.

Μήλα και πορτοκάλια: χαμηλά σε θερμίδες, θρεπτικά, χορταστικά, ισχυρά αντικαρκινικά για τον μαστό, τα πορτοκάλια περιέχουν μαγνήσιο και κάλιο άρα ρυθμίζουν την πίεση, μείωση εγκεφαλικών και κακής χοληστερόλης.

Γκρέιπ φρουτ:60-70% νερό, φυτικές ίνες, αίσθηση χορτασμού, υγεία πεπτικού, αρτηριακή σκλήρυνση, ταχύ μεταβολισμό, ενέργεια, αντικαρκινικό, 16% χαμηλότερη κακή χοληστερόλη.

Πιπεριές chili: η καψαϊκίνη που περιέχουν προκαλεί ραγδαία αύξηση του μεταβολισμού, οι θερμίδες που περιέχουν είναι λιγότερες από εκείνες που καταναλώνονται για την πέψη τους.  

Ντομάτες: χαμηλές θερμίδες, νόστιμο και ευέλικτο στην χρήση του υλικό, περιέχει λυκοπένιο που αναστέλλει ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, κατά του καρκίνου του προστάτη του διαβήτη 2 και του σακχάρου.

Ρόκα: με όποια μορφή η χρήση της βοηθάει να κάψετε πολλές θερμίδες, πολλές φυτικές ίνες, βιταμίνες K,C και E, συντηρεί σε καλή κατάσταση το πεπτικό.

Αγγούρια: η μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό προκαλεί έντονη καύση θερμίδων, αύξηση αντοχής, ισχυρό αντιφλεγμονώδες , βιταμίνη C ειδικά όταν τρώγετε με την φλούδα.

Σπαράγγια: χαμηλές θερμίδες, έντονος μεταβολισμός , ισχυρό διουρητικό ώστε να αποβάλλονται οι τοξίνες, ευεργετικά για εγκύους για υγιή μωρά. 

Μπρόκολο: μόνον 30 θερμίδες ανά μερίδα, πολλές φυτικές ίνες, πρωτεΐνη ανάλογη του ρυζιού με πολύ λιγότερες θερμίδες, ενίσχυση του ανοσοποιητικού, μείωση πιθανότητας καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού.  

Καφές: 1 φλυτζάνι σκέτος καφές με γανόδερμα και τζίνσενγκ έχει 0 θερμίδες, ισορροπεί το πεπτικό σύστημα, μειώνει το αίσθημα της πείνας, μειώνει τις πιθανότητες καρκίνου του ήπατος, της νόσου του Πάρκινσον, του διαβήτη 2.

Πηγή:greekfood.tv

About Author



Ποια είναι η δική σου ερώτηση / σχόλιο;

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Επιτρέπονται τα εξής στοιχεία και ιδιότητες HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>