5 και να καίνε… (λίπος!)

Μαΐου 29, 2013

Photo from asalasah.blogspot.com

Όσο πιο σκληρά βάζετε τον οργανισμό σας να δουλέψει, τόσο πιο πολύ λίπος καίτε. Πώς μπορείτε να κάνετε το μεταβολισμό σας να δουλέψει περισσότερο; Είναι απλό: να τρώτε ανεπεξέργαστα τρόφιμα. Σε αντίθεση με τα επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι εύκολο για τον οργανισμό να τα μεταβολίσει,  τα  ανεπεξέργαστα τρόφιμα χρειάζονται  περισσότερη δουλειά για να διασπαστούν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της πέψης.  Είναι μια win-win διαδικασία διότι ο οργανισμός σας επωφελείται από τα φυσικά ανεπεξέργαστα τρόφιμα και σας ανταμείβει με αύξηση του μεταβολισμού και καύση περισσότερου λίπους!

 

1. Αβοκάντο

Αυτό το τροπικό φρούτο περιέχει ένα μοναδικό συνδυασμό απαραίτητων λιπαρών οξέων, μονοακόρεστων λιπών και αντιοξειδωτικών. Το αβοκάντο είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες που βοηθά στη διατήρηση της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και της αποτελεσματικότητας του μεταβολισμού.

2. Φασόλια

Τα φασόλια με υψηλής ανθεκτικότητας άμυλο και φυτικές ίνες, βοηθάνε πολύ στο μεταβολισμό του οργανισμού μας. Στην πραγματικότητα, όταν τρώτε ολόκληρα τα φασόλια, το σώμα σας αρχίζει να χρησιμοποιεί επιπλέον αποθηκευμένη ενέργεια (θερμίδες) για να βοηθήσει τη διαδικασία της πέψης. Αυτό αυξάνει την λειτουργία του  μεταβολισμού σας, καίγοντας περιττό λίπος.

3. Καυτερές Πιπεριές

Προσθέστε λίγη πικάντικη γεύση στο επόμενο γεύμα σας για έναν υγιή μεταβολισμό! Οι καυτερές πιπεριές (τσίλι) περιέχουν φυσικά συστατικά που όχι μόνο καίνε το στόμα σας, αλλά καίνε και το λίπος (π.χ., καίνε από 50 έως 100 θερμίδες μετά από ένα πικάντικο γεύμα). Και να θυμάστε αυτό: όσο πιο καυτό το τσίλι, τόσο καλύτερη η αύξηση του μεταβολισμού.

4. Πράσινο Τσάι

Τα δύο συστατικά του πράσινου τσαγιού που συνεργάζονται για να σχηματίσουν μια ισχυρή τόνωση του μεταβολισμού, είναι η καφεΐνη και οι κατεχίνες (μια ειδική μορφή αντιοξειδωτικού). Αυτά τα συστατικά βοηθούν στη  διέγερση του νευρικού συστήματος, το οποίο αυξάνει άμεσα το μεταβολισμό και καίει το λίπος.

5. Καφές

Ο καφές  με φυσική καφεΐνη σας δίνει ένα ζωηρό συναίσθημα το πρωί! Όταν πίνετε τον καφέ, η λειτουργία  του μεταβολισμού σας ανεβαίνει κατά 15 τοις εκατό, το οποίο βοηθά και στη καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.



Ποια είναι η δική σου ερώτηση / σχόλιο;

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Επιτρέπονται τα εξής στοιχεία και ιδιότητες HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>