Ποια τρόφιμα βοηθούν περισσότερο και ενισχύουν την απόδοση και λειτουργία του εγκεφάλου;

Αμύγδαλα

Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά, βιταμίνη Ε και μαγνήσιο βοηθούν στο άγχος αλλά και βοηθούν στην ενίσχυση της μνήμης.

Γλιστρίδα

Είναι η καλύτερη πηγή ω-3 λιπαρών και βιταμίνων Ε,Α,Κ,C, μαγνησίου, γλουταθειόνης και μελατονίνης.

Μούρα

Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και προστατεύουν και ενδυναμώνουν τη μνήμη.

Καρύδια

Είναι πηγή α-λινολενικού οξέος, βιταμίνων Β, μαγνησίου και αμινοξέων όπως η αργινίνη.

Παντζάρια

Μειώνουν τα υψηλά επίπεδα ομοκυστεϊνης στο αίμα, καλυτερεύοντας την αιματική ροή προς τον εγκέφαλο ενισχύοντας τη μνήμη.

Καφές με γανόδερμα και τζίνσενγκ

Είναι πηγή αντιοξειδωτικών και έχει όλες τις διεγερτικές επιδράσεις του καφέ χωρίς τις παρενέργειες της καφείνης. Θα το βρείτε εδώ

Μπανάνα

Παρέχει γρήγορη ενέργεια, έχει αγχολυτική επίδραση, αυξάνει τη σεροτονίνη και μειώνει τη πνευματική κόπωση.

Ξεροί χουρμάδες

Αποτελούν πηγή σιδήρου, καλίου και βορίου το οποίο ελαττώνει την πνευματική κόπωση.

Φασόλια

Είναι πηγή πρωτεινών, φυτικών ινών και βιταμίνων Β.

Σπανάκι

Είναι πηγή φολικού οξέος και βιταμίνης Β που σχετίζεται άμεσα με την υγεία των αγγείων και του εγκεφάλου.

Υλικά για 6 μερίδες

1 φλιτζάνι κεχρί, πλυμένο

περίπου 2 ½ -3 φλιτζάνια νερό

2 φλιτζάνια μαυρομάτικα, βρασμένα

2 μεγάλες ντομάτες, ψιλοκομμένες

1 μικρή κόκκινη πιπεριά, κομμένο σε κύβους

1 μέτριο αγγούρι, κομμένο σε κύβους

1 μέτριο κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους

ψιλοκομμένο μαϊντανό (προαιρετικά)

ψιλοκομμένο κόλιαντρο (προαιρετικά)

Ντρέσινγκ

1/3 φλιτζάνι νερό

3 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού

1 κουταλιά της σούπας ξύδι βαλσάμικο

2 κουταλάκια του γλυκού φρέσκο σκόρδο, τριμμένο

αλάτι (προαιρετικά)

1/8 κουταλάκι πιπέρι καγιέν

1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι

1 κουταλάκι του γλυκού κύμινο

Εκτέλεση

1. Σε μια κατσαρόλα βάζουμε 2 φλιτζάνια νερό και μαγειρεύουμε το κεχρί σε μέτρια φωτιά μέχρι να απορροφηθεί το νερό. Αν χρειαστεί κι άλλο νερό το προσθέτουμε ζεστό και σταδιακά. Μόλις είναι έτοιμο ανακατεύουμε με ένα πιρούνι και αφήνουμε το καπάκι κλειστό περιμένοντας να κρυώσει.

2. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά για το ντρέσινγκ μέχρι να αναμειχθούν και να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα.

3. Σε ένα άλλο μεγάλο μπολ, ανακατεύουμε το κεχρί, τα μαυρομάτικα, τις ντομάτες, την πιπεριά, το αγγούρι, το κρεμμύδι και περιχύνουμε με το ντρέσινγκ που έχουμε ήδη ετοιμάσει.

Σερβίρουμε σε φύλλα μαρουλιού ή τυλίγουμε λίγη σαλάτα σε μια τορτίγια.

Ό,τι περισσέψει διατηρήστε το για λίγες μέρες ακόμα το σε ένα τάπερ στο ψυγείο.

Καλή σας όρεξη!

Bhavana yoga

Αν και κάθε εποχή το σώμα μας χρειάζεται αποτοξίνωση, το καλοκαίρι είναι ίσως η πιο επιτακτική εποχή για να αποτοξινωθούμε διότι λόγω των συνθηκών (πολλή ζέστη, βαριά ατμόσφαιρα, έλλειψη οξυγόνου κτλ) το σώμα μας μας ωθεί στο να διώξουμε τις τοξίνες από μέσα μας και να αναζωογονηθούμε ώστε να νιώσουμε πιο ανάλαφροι. Άλλωστε επειδή έχουμε το περιθώριο των διακοπών και δεν είμαστε κάτω από το άγχος των καθημερινών υποχρεώσεων είναι ιδανικά να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για τη φροντίδα του εαυτού μας, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.

Τι κάνουμε λοιπόν;

1. Ξεκινάμε με έναν καθαρισμό εντέρου από 7-10 ημέρες, ανάλογα με το πρόγραμμα που θα επιλέξουμε ώστε να διώξουμε τοξίνες, βαρέα μέταλλα, παθογόνα μικρόβια και στη συνέχεια πίνουμε προβιοτικά ώστε να διατηρήσουμε καθαρή την εντερική μας χλωρίδα. Τα παθογόνα μικρόβια που εισέρχονται μέσα μας με ό,τι τρώμε, πίνουμε ή αναπνέουμε είναι αυτά που πηγαίνουν και επικάθονται στο βλεννογόνο του εντέρου και εκκρίνουν τοξικές ουσίες που δηλητηριάζουν το σώμα και το μυαλό μας. Αυτά είναι η αιτία της νευρικότητας, της επιθετικότητας και της ακατάπαυστης μανίας να τσιμπολογάμε και κυρίως τροφές εθιστικές (ζάχαρη, αλάτι, πικάντικα κτλ). Πίνοντας προβιοτικά καταπολεμούμε τα παθογόνα μικρόβια (τα προβιοτικά είναι τα καλά βακτήρια έναντι των παθογόνων) γι’αυτό και πρέπει να τα εξασφαλίζουμε στον οργανισμό μας σε μεγάλη ποσότητα.

2. Καταναλώνουμε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής. Τρώμε άφθονα φρούτα κυρίως μέχρι το μεσημέρι. Έτσι και ενυδατώνουμε περισσότερο τον οργανισμό μας, δροσιζόμαστε, ενώ ταυτόχρονα με τις πλούσιες βιταμίνες, παίρνουμε και φυσικά σάκχαρα με αποτέλεσμα να μην έχουμε επιθυμία για γλυκά. Αν δεν έχουμε χρόνο να αγοράσουμε φρέσκα βιολογικά φρούτα και λαχανικά (μόνο τα φρέσκα και βιολογικά μας εξασφαλίζουν τα απαραίτητα για τον οργανισμό μας ένζυμα) ή  επιθυμούμε επιπλέον ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, παίρνουμε μία φυσική πολυβιταμινούχα τροφή (Vibracell) σε υγρή μορφή από φρέσκα φρούτα και λαχανικά που με μία δόση το πρωί μας εξασφαλίζει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά της ημέρας, δίνοντας μας ενέργεια, ζωντάνια και αντοχή.

3. Περιορίζουμε τηγανητά και ψητά στα κάρβουνα, ενώ προσέχουμε και με τα όστρακα και μαλάκια, διότι έχουν πολλή τοξικότητα (είναι οι «σκουπιδιάρες» της θάλασσας). Προτιμούμε τα αφρόψαρα (γάβρο, σαρδέλλα, μικρά ψαράκια κυρίως) αν θέλουμε να φάμε θαλασσινά.

4.  Προτιμούμε λαδερά φαγητά ελαφριά μαγειρεμένα (φασολάκια, μπάμιες, αρακά) ενώ προσπαθούμε να καταναλώνουμε και πολλά όσπρια κυρίως σε μορφή σαλάτας (όπως φακές, φασόλια κτλ).

5. Περιορίζουμε γλυκά, παγωτά, γρανίτες, αναψυκτικά και αν επιθυμούμε κάτι γλυκό επιλέγουμε τσάι χωρίς ζάχαρη αλλά με το φυσικό γλυκαντικό στέβια (θα τη βρείτε στη health-boutique.com). Ιδανικό ρόφημα τώρα για το καλοκαίρι είναι το κόκκινο τσάι Rooibos που δεν περιέχει καφεϊνη, επομένως μπορούμε να το πίνουμε όλη μέρα χωρίς να επηρεάζει το νευρικό μας σύστημα, μας ξεδιψά, δίνοντάς μας πλούσια θρεπτικά συστατικά και μας απαλλάσσει από την κατακράτηση υγρών και τα ενοχλητικά φουσκώματα. Μπορείτε να το πιείτε είτε σκέτο, είτε προσθέτωντας λεμόνι, μέντα και στέβια.

6. Πίνουμε ένζυμα πριν από κάθε γεύμα ούτως ώστε οι τροφές που καταναλώνουμε να γίνονται ενέργεια και όχι λίπος. Ειδικά αν φάμε αργά το βράδυ, φροντίζουμε πριν πέσουμε για ύπνο να πιούμε ένα σφηνάκι με ένζυμα Regulat, ούτως ώστε τα ένζυμα να διατηρήσουν την τροφή ζωντανή και να μην αρχίζει να σαπίζει στους 36,6 βαθμούς κελσίου του σώματός μας, και το πρωί που θα ξυπνήσουμε να ξεκινήσει κανονικά η πέψη των τροφών. Σε περίπτωση που από το πολύ φαγητό έχουμε βάρος ή φούσκωμα και δεν μπορούμε να κοιμηθούμε, πίνουμε ένα ζεστό ρόφημα Rooibos που θα ανακουφίσει και το στομάχι μας, αλλά και θα μας χαλαρώσει για να κοιμηθούμε ανάλαφροι.

7. Σε μεγάλα ταξίδια και εκδρομές φοράμε στα πόδια επιθέματα Kinotakara που μας οξυγονώνουν και μας κρατάνε ξεκούραστους. Ειδικά αν κανουμε αεροπορικά ταξίδια, είναι απολύτως απαραίτητο να φοράμε τα αποτοξινωτικά επιθέματα, διότι σε μεγάλα υψόμετρα δημιουργούνται πολλές ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό μας που οδηγούν σε πρόωρη γήρανση. Τα Kinotakara δίνουν στις ελεύθερες ρίζες το ηλεκτρόνιο που τους λείπει και τις μετατρέπουν σε μόρια οξυγόνου με αποτέλεσμα όχι απλά να μην κουραζόμαστε αλλά να νιώθουμε αναζωογονημένοι. Πέρα από τα ταξίδια, είναι καλό τώρα το καλοκαίρι 2 φορές τουλάχιστον την εβδομάδα να φοράμε τα επιθέματα, ούτως ώστε να αποφεύγουμε την κόπωση που μας προκαλεί η ζέστη. Τα έχουμε πάντα μαζί μας στις διακοπές και σε περίπτωση που έχουμε κάποιο πόνο ή έχει μπει κάποιο ξένο σώμα μέσα μας, πχ αχινός, ή πατήσουμε κάτι στην παραλία με γυμνές πατούσες, τα εφαρμόζουμε κατευθείαν επάνω και μέσα σε λίγες ώρες, αφαιρείτε η ξένη ουσία.

8. Σε πολλές ώρες οδήγηση πέρα από τα επιθέματα, παίρνουμε και μία φυσική κάψουλα Guarana που μας κρατά ξύπνιους με πνευματική διαύγεια και εγρήγορση χωρίς να μας «τσιτώνει» όπως ο καφές.

9. Τσιμπήματα: κουνούπια, μέδουσες κτλ, ψεκάζουμε με αραιωμένο Regulat (ένζυμα) ή εφαρμόζουμε τοπικά εμποτισμένη γάζα με ένζυμα, ενώ αν υπάρχει ανοιχτή πληγή εφαρμόζουμε πάνω υγρή χλωροφύλλη ώστε να κλείσει την πληγή και στη συνέχεια ψεκάζουμε με Regulat ώστε να το θρέψει σε βάθος.

10. Hangover: Επειδή το καλοκαίρι είμαστε επιρρεπείς στο λίγο παραπάνω ποτό («λίγο κράσι, λίγο θάλασσα και το αγόρι μου») , σε περίπτωση που έχουμε τις αρνητικές συνέπειες της μέθης και θέλουμε να αποφύγουμε τον πρωινό πονοκέφαλο, πίνουμε μία γενναιόδωρη δόση αδιάλυτης υγρής χλωροφύλλης (7-8 δοσομετρητές) και τα συμπτώματα περνάνε θεαματικά γρήγορα! Η υγρή χλωροφύλλη άλφαλφα καθαρίζει το αίμα και μας δίνει πολλή ενέργεια.

11. Ομορφιά – Σπα στο σπίτι: Τώρα το καλοκαίρι που έχουμε περισσότερο χρόνο, φροντίζουμε το σώμα, το πρόσωπό μας και τα μαλλιά μας.
Πρόσωπο: Ενυδατώνουμε και αποτοξινώνουμε την επιδερμίδα μας με μία μάσκα προσώπου που αποτελείται από: 1 μέρος Regulat (ένζυμα), 1 μέρος κουρκουμά turmeric longa και 1 μέρος Aloe Ferox. Την αφήνουμε στο πρόσωπό μας για 20-30 λεπτά.
Μαλλιά: Εφαρμόζουμε στα μαλλιά μας αγνά βιολογικά προϊόντα που θρέφουν, ενυδατώνουν σε βάθος και επιδιορθώνουν από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου, της ζέστης και του χλωρίου από τις πισίνες. Μπορείτε να δοκιμάσετε την ολοκληρωμένη σειρά της K-Pour Karite με αιθέρια έλαια εμπλουτισμένα με το ενεργό συστατικό karite που έχει πλούσια ενυδατική και επιδιορθωτική δράση. Επειδή κάθε μέλος της οικογένειας έχει τις δικές του ανάγκες, θα βρείτε εξειδικευμένα προϊόντα για τη γυναίκα, τον άνδρα και το παιδί. 

Σώμα: Ψεκάζουμε μετά το ντους όλο το σώμα μας με ένζυμα ώστε να το ξεμπλοκάρουμε ενεργειακά και να το αναζωογονήσουμε, ενώ τέλος εφαρμόζουμε στο σώμα τον πλούσιο επιδιορθωτικό αφρό σώματος Regulat Skin Energy Mousse, που θα θρέψει το δέρμα μας σε βάθος επιδιορθώνοντας τις βλάβες που έχει υποστεί από την έκθεση στον ήλιο.

Θυμόμαστε ότι δεν έχουμε δικαίωμα να λερώνουμε το Σώμα μας, διότι είναι ο Ναός της Ψυχής μας και οφείλουμε να το τιμάμε και να το σεβόμαστε διατηρώντας το καθαρό και υγιές. Ενώ παράλληλα φροντίζουμε το Νου μας με αποβολή των πνευματικών τοξινών, παγιωμένες αντιλήψεις που δε μας εξυπηρετούν πια, πεποιθήσεις και πιστεύω που μας τα έχουν φορτώσει άλλοι και μας κρατάνε κολλημένους, αρνητικές σκέψεις και «τοξικούς» ανθρώπους, τα αφήνουμε όλα στην άκρη και δίνουμε προτεραιότητα στις ανάγκες και τα θέλω μας προσπαθώντας να διατηρούμε ένα όσο γίνεται πιο καθαρό και θετικό μυαλό.

Τέλος, φροντίζουμε την Ψυχή μας, το Πνεύμα μας: ερχόμαστε σε επαφή με τη φύση, διαβάζουμε βιβλία που μας ευχαριστούν και μας αφυπνίζουν, δίνουμε χρόνο στον εαυτό μας να έρθει σε κατάσταση σιωπής και να κοιτάξει μέσα του αναγνωρίζοντας την αληθινή του ουσία και το σκοπό του στη ζωή.

Φροντίζοντας τον εαυτό μας σε όλες του τις διαστάσεις, του δίνουμε την ευκαιρία να βρει το δρόμο της απελευθέρωσης και να νιώσουμε γεμάτοι Ζωή και πληρότητα.

Σας ευχόμαστε καλό υπόλοιπο καλοκαίρι!

“Η ψυχική υγεία συνεπάγεται συμπεριφορά θερμή, γενναιόδωρη και γεμάτη κατανόηση, συναίσθημα τρυφερό, στάση εγκάρδια και πράξεις αλληλεγγύης”, Χόρχε Μπουκάι ”Ο Δρόμος της ευτυχίας”

Τι εννοούμε λέγοντας ψυχική υγεία; Από τι καθορίζεται η ψυχική υγεία;

Η ψυχική υγεία δεν προϋποθέτει μόνο την μη ύπαρξη κάποιας ψυχικής διαταραχής. Η ψυχική υγεία χαρακτηρίζεται από την αναζήτηση της ισορροπίας όλων των πτυχών της ανθρώπινης ζωής, είτε πρόκειται για τη σωµατική, τη διανοητική και την συναισθηματική, είτε για την πνευματική πτυχή του ανθρώπινου βίου.

Η ψυχική υγεία είναι η ικανότητα µας να απολαμβάνουμε τη ζωή και να αντιμετωπίζουμε τις καθημερινές της προκλήσεις.

Το άτομο αντιλαμβάνεται τις ικανότητες και τις δεξιότητες του, αντιμετωπίζει το άγχος της καθημερινότητας, είναι σε θέση να εργαστεί παραγωγικά και δημιουργικά και να συνεισφέρει στην ευρύτερη κοινωνική ομάδα που ανήκει.

Η λειτουργικότητα του ατόμου στο ευρύτερο κοινωνικό του περιβάλλον, η συμβίωση με άλλα άτομα καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα της ψυχικής του υγείας. Η ψυχική υγεία είναι επίσης συνάρτηση της αγάπης, της υποστήριξης και της αποδοχής που χαίρουμε από τον οικογενειακό µας περίγυρο, αλλά και από τρίτους.

Οι συγκυρίες της ζωής μας και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας μας συνεχώς αλλάζουν. Μαζί τους μεταβάλλονται και η διάθεση μας και οι σκέψεις μας. Γι αυτό τον λόγο είναι πολύ σημαντικό να έχουμε καταφέρει να αποκτήσουμε ισορροπία στην ζωή μας και τα κατάλληλα εφόδια για να καταφέρουμε μακροχρόνια να ανταπεξέλθουμε στις δύσκολες καταστάσεις.

Πώς να αποκτήσεις ισορροπία

Δώσε αξία στον εαυτό σου. Απόφυγε να ασκείς έντονη αυτοκριτική και αντιμετώπισε τον εαυτό σου με καλοσύνη, κατανόηση και σεβασμό. Βρες χρόνο για τις αγαπημένες σου ασχολίες και για καινούργιες δραστηριότητες που θα επεκτείνουν τους ορίζοντες σου.

Οικοδόμησε μια υγιή αυτοεκτίμηση. Γνώρισε τις ικανότητες σου και αποδέξου τις αδυναμίες σου. Έχοντας μια ρεαλιστική εικόνα του εαυτού σου και του συνόλου των δυνατοτήτων σου μπορείς πολύ πιο εύκολα να ανταπεξέλθεις στις δυσκολίες και να επιτύχεις αυτά που θες.

Φρόντισε το σώμα σου. Το να φροντίζεις το σώμα σου έχει άμεση σχέση με την καλή ψυχική σου υγεία. Η σωματική άσκηση, η σωστή διατροφή, η αποφυγή του καπνίσματος και άλλων ανθυγιεινών συνηθειών, καθώς και ο ποιοτικός ύπνος καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τα επίπεδα της διάθεσης σου.

Μάθε να διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά το άγχος σου. Το άγχος αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μας. Πολλές φορές το να κρατήσουμε τις ισορροπίες σε όλες τις πτυχές της ζωής μας αποτελεί μια εξαιρετικά δύσκολη υπόθεση. Ο τρόπος με τον οποίον διαχειρίζεσαι τις καταστάσεις και το άγχος σου έχει άμεση σχέση με τον τρόπο σκέψης σου. Βρες λοιπόν τι είναι αυτό που σε χαλαρώνει και ποιες είναι οι τεχνικές που σε βοηθούν για να διαχειριστείς το άγχος σου αποτελεσματικά.

Θέσε ρεαλιστικούς στόχους. Αποφάσισε τι είναι αυτό που πραγματικά θες για το μέλλον σου σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο και θέσε στόχους ανάλογα με τις ικανότητες σου και τις δυνατότητες που έχεις. Οργάνωσε τα επόμενα βήματά σου με μεθοδικότητα.

Δοκίμασε νέες εμπειρίες. Η δομημένη και προγραμματισμένη καθημερινότητα σου παρέχει ένα αίσθημα ασφάλειας και ελέγχου των καταστάσεων. Παρόλα αυτά το να αλλάξεις λίγο την καθημερινότητά σου και να δοκιμάσεις καινούργια πράγματα μπορεί να έχει βελτιώσει την διάθεση σου και να σε ανανεώσει.

Χτίσε δυνατές οικογενειακές και φιλικές σχέσεις. Οι άνθρωποι με δυνατούς και σταθερούς οικογενειακούς και σταθερούς δεσμούς είναι πιο υγιείς από τους ανθρώπους που δεν έχουν δίπλα τους άτομα να τους στηρίζουν και να τους αγαπούν. Κάνε σχέδια με τους φίλους και την οικογένεια σου, πέρνα ποιοτικό χρόνο μαζί τους, πάρε μέρος σε συλλογικές δραστηριότητες που θα σε βοηθήσει να ανοίξεις των κύκλο των γνωριμιών σου.

Η κατάκτηση της ισορροπίας είναι μια διαδικασία από την οποία μαθαίνουμε καθημερινά. Διατηρώντας αυτή την ισορροπία σε όλες τις πτυχές της ζωής μας θα καταφέρουμε να εξασφαλίσουμε μια καλή ψυχική υγεία απολαμβάνοντας τις θετικές εμπειρίες της ζωής.

πηγη

Το cheesecake είναι από τα γλυκά στα οποία δύσκολα λέμε όχι! Οι συνταγές και οι παραλλαγές τους πολλές, όλες όμως με κοινό παρονομαστή μπισκότα, βούτυρο, κρέμα γάλακτος, τυρί κρέμα και ζάχαρη.

Χμ…κάθε συστατικό από μόνο του είναι βόμβα κενών θερμίδων και λιπαρών, φανταστείτε λοιπόν τι γίνεται όταν τα τρώμε σε συνδυασμό. 

Η συνταγή του αγαπημένου μας γλυκού που θα σας παρουσιάσουμε σήμερα δεν έχει τίποτα από τα παραπάνω! Φτιαγμένη με λίγα υλικά, η ωμοφαγική εκδοχή του cheesecake είναι καλοκαιρινή, πεντανόστιμη και πολύ εύκολη!

Για τη βάση χρησιμοποίησαμε αμύγδαλα και χουρμάδες αλλά οποιοσδήποτε συνδυασμός ξηρού καρπού & αποξηραμένου φρούτου κάνει. Για τη γέμιση, τα κάσιους ξαναχτυπούν και το λάδι καρύδας παίζει τον πρωταγωνιστικό ρόλο.

Υλικά (για φόρμα διαμέτρου 18 εκ.):

Για τη βάση:

• 1/2 κούπα αμύγδαλα
• 1/2 κούπα χουρμάδες
• 2 κ. σούπας λάδι καρύδας
• ¼ κ. γλυκού αλάτι

Για τη γέμιση:

• 1 ½ κούπα κάσιους, μουλιασμένα σε νερό για τουλάχιστον 8 ώρες
• χυμός 2 λεμονιών
• 1/3 κούπας λάδι καρύδας
• 1/3 κούπας μέλι
• 1 κούπα φρούτα του δάσους
• 1 λοβός βανίλιας, τα σποράκια του

Πώς το φτιάχνουμε:

Βάση: Βάζουμε όλα τα υλικά (αμύγδαλα, χουρμάδες, αλάτι και λάδι καρύδας) στο μπλέντερ και τα ψιλοκόβουμε. Το μίγμα μας θα πρέπει να κολλάει ελαφρά, αν όχι προσθέτουμε λίγο ακόμα λάδι καρύδας. Απλώνουμε το μίγμα στον πάτο της φόρμας μας, πιέζοντας με τη ράχη ενός κουταλιού για να φτιάξουμε μια ομοιόμορφη βάση χωρίς κενά.

Γέμιση:

Σε κατσαρολάκι ζεσταίνουμε ελαφρά το λάδι καρύδας και το μέλι (δεν τα βράζουμε).

Σε δυνατό μπλέντερ προσθέτουμε το μίγμα μελιού–λαδιού, τα κάσιους, το χυμό λεμονιού και τη βανίλια. Πολτοποιούμε καλά, μέχρι να αποκτήσουμε μια λεία κρέμα, περίπου 5 με 10 λεπτά. Ο επιμένων νικά, όσο πιο λεία η κρέμα τόσο καλύτερη υφή θα έχει το γλυκό μας! Αδειάζουμε τα 2⁄3 της κρέμας κάσιους στη φόρμα με τη βάση και με σπάτουλα ισιώνουμε την επιφάνεια.

Ρίχνουμε τα φρούτα του δάσους στο υπόλοιπο 1⁄3 της κρέμας και πολτοποιούμε. Αδειάζουμε την κρέμα φρούτων πάνω από την κρέμα κάσιους και πάλι ισιώνουμε με σπάτουλα την επιφάνεια.

Βάζουμε το γλυκό στην κατάψυξη. Πριν το σερβίρουμε, το βγάζουμε από την κατάψυξη για περίπου 30 λεπτά να μαλακώσει και το κόβουμε σε φέτες. Μπορούμε να το διακοσμήσουμε με φρέσκα φρούτα ή λουλούδια. Enjoy!

Tip: Πειραματιστείτε με τις γεύσεις– προσθέστε κακάο στην κρέμα κάσιους, αρωματίστε τη με τρίμμα λεμονιού ή πορτοκαλιού, με μαστίχα, δοκιμάστε αντί για φρούτα του δάσους μάνγκο, ροδάκινα, μανταρίνι κ.α.

πηγη

Στη νηστεία αποφεύγονται τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως το κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά και η βάση της διατροφής αποτελείται από αρκετά όσπρια, φρούτα και λαχανικά, θαλασσινά , αμυλούχα (ψωμί, ρύζι, μακαρόνια, πατάτες, δημητριακά) και λαδερά φαγητά.

Το κύριο ερώτημα λοιπόν είναι ποιες είναι εκείνες οι τροφές οι οποίες μπορούν να αντικαταστήσουν την μεγάλη ομάδα τροφίμων που αποφεύγεται, ώστε να μην λείψει τίποτα από τον οργανισμό μας και το αποτέλεσμα να είναι όχι μόνο η καλύτερη ψυχική αλλά και σωματική υγεία.

Μια πολύ καλή επιλογή με ευεργετική δράση και μεγάλη διατροφική αξία αποτελεί το ταχίνι (σησαμοπολτός). Είναι ιδανικό υποκατάστατο των ζωικών πρωτεϊνών, είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως είναι το ασβέστιο, ο σίδηρος, η βιταμίνη Ε, το κάλιο, ο ψευδάργυρος κ.α.

Φάτε το σαν πρωινό (ψωμί από ζέα με ταχίνι και μέλι ή ταχινόπιτα) ή συνδυάστε το με σαλάτες ή σάλτσες ή όσπρια και γεμίστε τον οργανισμό σας με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά!

Καλές πηγές ασβεστίου εκτός από το ταχίνι, κατά την περίοδο της νηστείας είναι οι ξηροί καρποί (κυρίως τα αμύγδαλα), το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο, οι μπάμιες, ο χαλβάς, το γάλα σόγιας ,τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά το μαύρο ψωμί, τα φασόλια και το σπανάκι.

Φυτικές τροφές πλούσιες σε σίδηρο είναι τα όσπρια (κυρίως φακές, φασόλια μαυρομάτικα), οι ξηροί καρποί, τα εμπλουτισμένα δημητριακά, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. σπανάκι), τα αποξηραμένα φρούτα και τα θαλασσινά. Σίδηρο σε υψηλές συγκεντρώσεις έχουν επίσης τα κρεμμύδια, το μαρούλι και η σόγια.

Τις ελλείψεις σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β(υπεύθυνες για την ομαλή λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος), μπορούμε να τις αποφύγουμε τρώγοντας ξηρούς καρπούς, χαλβά, ταχίνι και εμπλουτισμένα δημητριακά.

Τέλος στην περίοδο της σαρακοστής δεν καταναλώνεται ψάρι μειώνοντας έτσι την πρόσληψη των περίφημων ω-3 λιπαρών οξέων, που θεωρούνται απαραίτητα για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και της πνευματικής μας ανάπτυξης.

Tα θαλασσινά παρέχουν αυξημένες ποσότητες ω-3 και ω-6 λιπαρών οξέων βελτιώνοντας την καρδιακή και νευρική λειτουργία και το λιπιδαιμικό προφίλ του οργανισμού. Επίσης, αποτελούν πλούσια πηγή βιταμίνης Β12.

Κρατήστε την ιδέα της ποικιλίας και της ισορροπίας σε συνδυασμό με τα παραπάνω και το σίγουρο είναι ότι θα αποτοξινωθείτε νιώθοντας γεμάτοι ζωντάνια και ευεξία.

Tips:
• ο συνδυασμός τροφών που περιέχουν μη αιμικό (φυτικό) σίδηρο με βιταμίνη C από χυμούς φρούτων ή σαλάτες, μεγιστοποιεί την απορρόφηση του μη-αιμικού σιδήρου. Σχεδόν την επταπλασιάζει!

• ο συνδυασμός οσπρίων και δημητριακών και συγκεκριμένα ρύζι + όσπρια, αυξάνει τη βιολογική αξία της πρωτεΐνης και την κάνει ισάξια με τη ζωική.

• Οι ξηροί καρποί καλό θα ήταν να καταναλώνται ωμοί και ανάλατοι.

• Η κατανάλωση ταραμά με μέτρο μπορεί να μειώσει καρδιοαγγειακές παθήσεις λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχει, ενώ μπορεί να αυξήσει χοληστερίνη και ουρικό οξύ αν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες. Η δράση του επομένως είναι δοσοεξαρτώμενη.

πηγη

Η γέννηση της Αφροδίτης, Botticelli

Μέσα στους αιώνες η γυναικεία υπόσταση είναι αυτή που έχει επηρεαστεί  όσο κανένας από τις κοινωνικές, πολιτιστικές, θρησκευτικές και οικονομικοπολιτικές ανακατατάξεις. Είναι το ον που εξαιτίας του φύλου της έχει  υποστεί  πολλαπλές κακοποιήσεις και σκληρές τιμωρίες. Είναι η κληρονόμος μιας πατριαρχικής κοινωνίας που την οδήγησε σε μονοπάτια χαμηλής αυτοεκτίμησης και μπερδεμένης ταυτότητας. Οι προκαταλήψεις και οι ατελείωτοι μύθοι γύρω από το πρόσωπό της,  οδήγησαν  στον εκτοπισμό της, στη σπίλωση και διαπόμπευσή της.

Ιστορικά, στη χριστιανική παράδοση ξεκινάμε από τη Γένεση όπου πρώτα δημιουργήθηκε ο άντρας  Αδάμ και μετά από το πλευρό του, η γυναίκα Εύα. Έτσι λοιπόν καταλαβαίνουμε ότι σε ένα συμβολικό επίπεδο η ύπαρξη της γυναίκας οφείλεται στον άντρα και αυτό την καθιστά κατώτερη. Σαν να μην έφτανε αυτό, η γυναίκα Εύα επιβαρύνεται και με το προπατορικό αμάρτημα και εξαιτίας της και οι δύο τους εξορίζονται από τον αιώνιο παράδεισο και μαζί με αυτούς και το μετέπειτα ανθρώπινο είδος! Πραγματικά η Εύα φαίνεται να τα “έκανε θάλασσα” για όλους μας και ακριβώς αυτό το αμάρτημα βαραίνει τη γυναίκα έως και σήμερα. Η γυναίκα είναι απόλυτα συνδεδεμένη με την αμαρτία, τους πειρασμούς, την αδυναμία και την καταστροφή. Οι ιδιότητες που της αποδίδονται αφορούν μια οντότητα που είναι μυστηριώδης, σκοτεινή, απρόσιτη, εγωκεντρική, ματαιόδοξη, ζηλόφθονη, σατανική, δολοπλόκος. Η  παγκόσμια μυθολογία την καθιστά υπεύθυνη για πολλά δεινά και συμφορές.

Το 1486 κατόπιν παπικής εντολής  στους ιεροεξεταστές εξαγγέλθηκε το Malleus Maleficarum, ο απόλυτος οδηγός για τις δικαστικές αποφάσεις  κατά των μαγισσών, όπου σύμφωνα με αυτόν οι γυναίκες κυβερνώνται από το ορμέμφυτο και το συναίσθημα. Το έσχατο μίσος και η ακραία αγάπη εκπορεύονται από τη λαγνεία της σάρκας, από την έμφυτη ζηλοφθονία και διεκδικητικότητα. Είναι πιο σαρκικές από τον άντρα, σεξουαλικά αχόρταγες, ματαιόδοξες, διψασμένες για απολαύσεις, ψεύτρες και ξελογιάστρες, και πραγματοποιούν τα σχέδια τους με απάτη. Είναι κατώτερες διανοητικά, δεισιδαίμονες, ευφάνταστες, υποβολιμαίες, απείθαρχες και με φαρμακερή γλώσσα…  

Διαφέρει πολύ η παραπάνω εικόνα από αυτή που εξακολουθούν να έχουν ακόμα και σήμερα ορισμένοι για το γυναικείο φύλο; Η γυναίκα θεωρείται ένα ον επικίνδυνο με δυνάμεις καταστροφικές και που  πρέπει να είναι σε καταστολή. Τα κλισέ της σύγχρονης κοινωνίας  διαιωνίζουν μια γυναικεία ταυτότητα γεμάτη κενά και ελλείμματα, δεν είναι ολόκληρη αλλά ένα κομμάτι του συντρόφου της ενός άντρα που εξαιτίας του υπάρχει.

Και στην αρχαία ελληνική παράδοση και μυθολογία η γυναίκα αντιπροσωπεύει το σύμβολο της σαγήνης, και της πανουργίας, της  αυτοθυσίας  και της υποταγής, της δικαιοσύνης και της εξαπάτησης, της ομορφιάς και του σκότους.

Μερικοί χαρακτηρισμοί, όπως γυναίκα δηλητήριο, γυναίκα αράχνη, γυναίκα αχάριστη, είναι χαρακτηρισμοί που προέρχονται κυρίως από άντρες που έχουν  πληγωθεί και θεωρούν τις γυναίκες ακατανόητες και βαθιά αινιγματικές και απροσπέλαστες.  Φυσικά είναι κατανοητό ότι η γυναικεία ψυχολογία διαφέρει από αυτή του άντρα. Όμως  φαίνεται ότι εξαιτίας της πολυπλοκότητας της γυναικείας φύσης ο άντρας άρχισε να φοβάται αυτό που δεν μπορούσε  να καταλάβει και τον οδήγησε στην υπόταξή της.

Η γυναικεία φιλαρέσκεια είναι μια ακόμη κατηγορία προς αυτή και αποτελεί ένα από τα κυρίαρχα χαρακτηριστικά της υπόστασής της.  Ανέκαθεν ένα από τα πρωταρχικά της μελήματα ήταν η διατήρηση της ομορφιάς της, της σφριγηλότητάς της, της νεανικότητάς της,  ακολουθώντας τους  αισθητικούς κανόνες της εποχής. Η ομορφιά αποτελεί και το υπέρτατο σύμβολο της εξουσίας της πάνω στο αρσενικό. Και ενώ η ομορφιά της γυναίκας είναι και ένα ζητούμενο από την πλευρά του άντρα και αποτελεί μια δικιά του επιθυμία να αντικρίζει μια γυναίκα όμορφη και θελκτική, την ίδια στιγμή την υποτιμάει και την κατηγορεί για ρηχότητα και ματαιοδοξία. Πρόκειται για ένα θεμελιώδες ζήτημα και φαίνεται να έχει επηρεάσει  ολόκληρη την πορεία της γυναίκας.

Η δύναμη της γυναίκας είναι η ομορφιά της;

H σχέση που και η ίδια η γυναίκα έχει με αυτή της την ιδιότητα είναι αμφίθυμη και βαθιά ενοχική. Ανέκαθεν την χρησιμοποιούσε για να κατακτήσει αυτά που ειδάλλως της στερούσαν, μα από την άλλη έχει μάθει να την επιδεικνύει ακόμα και εκεί που πλέον δεν της είναι απαραίτητη. Ταυτόχρονα, η στάση του άντρα απέναντι στην γυναικεία ομορφιά είναι μια στάση δέους και φθόνου. Το αρσενικό θαυμάζει το θηλυκό, το ποθεί και το αναζητά σε όλες του τις λειτουργίες. Το αρσενικό  φαίνεται να είναι σε μια ασταμάτητη προσπάθεια συνένωσης με το κομμάτι (πλευρό) που του λείπει! Θαυμάζει αυτό που εκείνη έχει και ταυτόχρονα φθονεί αυτό που εκείνος δεν έχει.

Ο  Aldo Carotenuto μας υπενθυμίζει ότι το  “ένστικτο είναι ένα στοιχείο της γυναίκας που δεν πρέπει να αγνοείται. Αφυπνίζεται από τα μεγάλα πάθη και τις συγκινήσεις και η Αφροδίτη σύμβολο γυναίκας και θεάς του έρωτα και της ομορφιάς είναι εξορισμού η βασίλισσα του πάθους… Τα πάθη του θηλυκού είναι άγρια και ασυγκράτητα σαν την φουρτουνιασμένη θάλασσα που συμπαρασύρει όποιον προσπαθεί να τη δαμάσει.”

Η γυναικεία φύση είναι γεμάτη αντιφάσεις και αυτό την καθιστά περίπλοκη και αρκετά δυσνόητη. Είναι εύκολο να της προσάπτουμε πολλές και διάφορες αρετές, μα και ελαττώματα καθώς η ύπαρξή της παραπέμπει σε μια ψυχολογία γεμάτη συναισθήματα και συγκινήσεις.

Ας μην ξεχνάμε ότι η πιο αποδεκτή και αναμφισβήτητη δύναμη της γυναίκας είναι η ικανότητα της να δίνει ζωή, η μητρότητα. Η επίγνωση αυτής της υπεροχής του θηλυκού απέναντι στο αρσενικό υπέσκαψε τη σταθερότητα και τη συμμετρία των σχέσεών της με το αρσενικό.

Η γυναίκα στην προσπάθεια της να επιβιώσει τις πολλαπλές επιθέσεις από την πατριαρχική κοινωνία έμαθε να μεταμορφώνεται συνεχώς, να μεταλλάσσεται και χρησιμοποιεί κάθε ικανότητά της για να αποφύγει τον έλεγχο από την ανδρική εξουσία. Αυτή η τακτική δημιούργησε ακόμα περισσότερο φόβο από την πλευρά του άντρα αφού μέσα στα χρόνια κατάλαβε ότι η γυναικεία ψυχολογία είναι απρόβλεπτη και ατίθαση.

Δυστυχώς, ιστορικά η δαιμονοποίηση της γυναικείας φύσης συνέβαλε στη δημιουργία μιας απόστασης μεταξύ των δυο φύλων και έτσι η πνευματική και ψυχολογική τους εξέλιξη καθυστέρησε σε μεγάλο βαθμό. Τα δυο φύλα εξακολουθούν να παλεύουν μεταξύ τους και να έχουν μια τεράστια δυσκολία στην αλληλοκατανόηση τους. Η γνωστή φράση “οι άντρες είναι από τον Άρη και οι γυναίκες από την Αφροδίτη” είναι η επιτομή αυτής της δυσκολίας συνεννόησης,  αρμονίας και δημιουργικότητας. Ο ανταγωνισμός μεταξύ τους και η έλλειψη εμπιστοσύνης  είναι σημεία που καλούνται να λύσουν και να επωφεληθούν των προτερημάτων τους αλλά και της ικανότητας εξέλιξής τους. Αυτού του είδους οι αλλαγές προϋποθέτουν την ισότητα, τον σεβασμό, την αγάπη και τη συνεργασία.

Η γυναίκα είναι πολύ παραπάνω από το μύθο της και αυτή είναι μια πραγματικότητα που  εκφράζεται μέσα από το ίδιο της το έργο.

www.plus.google.com

Αθωότητα… παρεξηγημένη έννοια που έχει αραχνιάσει στο σεντούκι του χρόνου; Τι θα λέγατε για την επιστροφή σας, όχι στα περασμένα χρόνια, αλλά στην κατάσταση της αθωότητάς σας στο τώρα; Κι όμως, δε χρειάζεται να ανακαλείτε παλιές οικογενειακές φωτογραφίες.

Συνδυάζοντας την αθωότητα με τη σοφία του γιατί, του πώς και του πότε να τη χρησιμοποιούμε, απολαμβάνουμε τις ιδιότητες του σοφού παιδιού και του ανέμελου ενήλικα, έτσι που το παζλ της ζωής να θυμίζει ξανά παιχνίδι.

Γιατί: Η αθωότητα, είναι η απάντηση στον εγωισμό που σκοτώνει τη συναίσθηση

Η αθωότητα, μας επιστρέφει ξανά στα απλά, βασικά βήματα για να ονειρευτούμε, να πορευτούμε και να αγαπηθούμε. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ενθουσιώδες από το να νιώθουμε διαρκώς παιδιά και η σχέση μας με το Θεό εξασφαλίζει τα αντίστοιχα αισθήματα της χαράς, της δοτικότητας και της ασφάλειας.

Πώς: Με χαμόγελο και ενδοσκοπικές παύσεις

Ένα γενναιόδωρο χαμόγελο συνοδεύει την επισφράγιση μιας αθωότητας που δε σημαίνει αγαθοσύνη ή ανοησία, αλλά είναι συνώνυμο της αναζωογόνησης. Το χαμόγελο καταργεί τις αμφιβολίες των άλλων σχετικά με το τι σκεφτόμαστε για το “εγώ” ή το “αυτοί” και μας πάει στο “εμείς”. Μεταδίδει ανιδιοτελώς την εσωτερική αγνότητα, υπενθυμίζοντας στους άλλους τη δική τους. Με άλλα λόγια, δείχνει ότι αυτό που φάνταζε χαμένο υπάρχει. Μας μαθαίνει επίσης να είμαστε αποστασιοποιημένοι, γιατί ακόμα και αν οι άλλοι δεν αποκριθούν, καταλαβαίνουμε βαθύτερα την αξία των κινήτρων μας.

Συνδυάζοντας το χαμόγελο με τακτικές ενδοσκοπικές παύσεις, επαναπροσδιορίζονται και ζωντανεύουν τα όνειρά μας, ενώ μας παρουσιάζεται πληθώρα λύσεων που δεν είχαμε ποτέ μας φανταστεί, χωρίς καν να δαπανήσουμε χρόνο. Η δημιουργική σιωπή σπάει τον πάγο της αμηχανίας και της έλλειψης σκοπού. Είναι σαν μία μηχανή που σκέφτεται για εμάς, ένας δωρεάν σύμβουλος που το μόνο που ζητά είναι η προσωπική μας τοποθέτηση στο κουκούλι της πνευματικής ξεκούρασης του εαυτού.

Πότε

Χαμογελάτε όσο συχνότερα μπορείτε. Μέχρι να βρείτε το ρυθμό σας, ξεκινήστε από εσάς. Χαμογελάστε στον καθρέφτη και δείτε τη διαφορά στα αισθήματά σας. Επιμείνετε. Μία δοκιμή θα σας αλλάξει τη διάθεση και η αντίθεση του πριν και του μετά, θα σας πείσει να συνεχίσετε και με τους γύρω σας.

Περάστε στις ενδοσκοπικές παύσεις ουσίας αξιοποιώντας τις ‘κενές’ στιγμές μέσα στην ημέρα περιμένοντας το φωτεινό σηματοδότη, περιμένοντας το ρόφημά μας να ετοιμαστεί ή να κρυώσει, τον ανελκυστήρα να έρθει ή ακούγοντας τον τόνο του τηλεφώνου πριν μας απαντήσουν…

Πολύ απλά χαμογελάστε, παρατηρήστε και μειώστε τις σκέψεις που κυριαρχούν το νου σας, αντικαθιστώντας τες με στιγμές ουσίας.

Τότε και μόνο η διαπίστωση ότι μέσα στη ημέρα υπάρχουν πολλές ποιοτικές στιγμές συμπυκνωμένης δύναμης, θα δώσει μεγάλη ώθηση και θάρρος στην προσπάθειά σας.

]]> https://inspireyourlife.gr/%cf%81%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b5%ce%b2%ce%bf%cf%8d-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%b7-%cf%87%ce%b1%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%cf%83%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%b8%cf%89%cf%8c%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1/feed/ 0 https://inspireyourlife.gr/%ce%bf-%ce%ad%cf%81%cf%89%cf%82-%cf%84%ce%b9%ce%bc%cf%89%cf%81%cf%8c%cf%82/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25ce%25bf-%25ce%25ad%25cf%2581%25cf%2589%25cf%2582-%25cf%2584%25ce%25b9%25ce%25bc%25cf%2589%25cf%2581%25cf%258c%25cf%2582 https://inspireyourlife.gr/%ce%bf-%ce%ad%cf%81%cf%89%cf%82-%cf%84%ce%b9%ce%bc%cf%89%cf%81%cf%8c%cf%82/#comments Sun, 13 Feb 2022 06:00:24 +0000 agapi http://inspireyourlife.gr/?p=21933 Γράφει ο Αθανάσιος Γραμμένος

Η γοητεία που αποκαλύπτει κάθε δημιουργική πρωτοβουλία δε βρίσκεται στο καινοτόμο που κομίζει ούτε στην ευφάνταστη λειτουργικότητα της ιδέας που υπηρετεί. Συνήθως καλά κρυμμένη, η ομορφιά της βρίσκεται στο πάθος του δημιουργού που έχει κινητήρια δύναμη την απροσδόκητη ουσία του έρωτα. Ποτέ η ζωή και η ιστορία δεν πορεύτηκαν χωρίς αυτόν που στην αρχαιότητα δεν ήταν μόνο θεός, αλλά συμβολικά ο νικητής του χάους και υπαίτιος της κοσμογονίας που καρποφόρησε το σύμπαν και τον άνθρωπο.

Η ανθρωπότητα, πάνω από την υλική της υπόσταση, είναι γέννημα ενός μεγάλου έρωτα και η συνέχειά της εξαρτάται από την αγάπη, μια δύναμη συγγενική που ωριμάζει, ολοκληρώνει και απελευθερώνει από τις εμμονές που κρατούν τα πρόσωπα δέσμια του υπερτροφικού εγώ. Ο έρωτας ως δύναμη ακατάπαυστη κι επαναστατική είναι τόσο τρικυμιώδης που φοβίζει πάντα τα καθεστώτα, κι αυτά με τη σειρά τους σπεύδουν να τιμωρήσουν χωρίς δισταγμό τους παραβάτες. Ο Προμηθέας μαρτυρούσε στο βράχο, η Αντιγόνη θυσιαζόταν για την τιμή του αδελφού της και ο Ρωμαίος πέθαινε για μια αγάπη που ήταν αντίθετη στα κοινωνικά πρότυπα.

Σήμερα, στην εποχή του νέου ιστορικού υλισμού, οι ποιητές κουράστηκαν, οι ραψωδοί σώπασαν και ο έρωτας δεν τραγουδιέται πια. Η έμπνευση δεν έρχεται από μέσα αλλά μένει εκεί έξω, όχι μεταξύ των ανθρώπων αλλά αποστασιοποιημένα πέραν από αυτούς. Η αιτία μεταφράστηκε στις λογιστικές διαδικασίες των συμπακτωμένων πληροφοριακών βάσεων που ακολουθούν τον αλγόριθμο κάποιας δήθεν «λογικής» απαξιώντας για ό,τι δε χωρά στις ηλεκτρονικές τους φόρμες.

Ποιά «λογική» όμως μπορεί να ανατρέψει

τα δεδομένα των στενών και άκαμπτων συμβάσεων,

ποιά δύναμη μπορεί να αφυπνίσει τη συνείδηση

και ποιό αίτιο μπορεί να αυξήσει δραματικά τη ροή του αίματος

προκειμένου να δώσει το κίνητρο για δημιουργία, αν όχι ο έρωτας;

Τι άλλο μπορεί να κάνει κάποιον να πεταχτεί στον ύπνο του για να αποτυπώσει στο χαρτί μια νέα ιδέα και τι μπορεί να τον κάνει να βουτήξει στη θάλασσα τα μεσάνυχτα για να μοιραστεί μια στιγμή «τρέλλας» με έναν άνθρωπο στα μάτια του οποίου καθρεφτίζονται με τρόπο μονοσήμαντο οι γαλαξίες και τα αστρικά νεφελώματα!

Ο ανίκητος έρωτας του Σοφοκλή είναι η ορμή που ανασταίνει το ανθρώπινο πνεύμα ακόμη κι όταν αυτό παραδίνεται στο έρεβος της απροθυμίας. Μοιάζει με το σπινθήρισμα του κινητήρα που επιταχύνει από νεκρή θέση και ταξιδεύει στο σύμπαν με σκοπό να αποδυθεί τον ατομισμό και τον εγωισμό και να παραδοθεί στην ετερότητα. Ο μέγας έρως, ο στρατηγός, που απαρνιέται καβαφικά την κάθε απόλαυση της ρουτίνας, που κάνει τον χρόνο να μην έχει πια σημασία και τον χώρο να διαστέλλεται. Το «έν» δεν σημαίνει τη μονάδα αλλά την αδιαίρετη ύπαρξη.

Οι ώρες της κρίσης γίνονται ημέρες, οι ημέρες μήνες και οι μήνες χρόνια γιατί δεν έχει γεννηθεί αυτός ο μεγάλος έρωτας, ο αμοιβαίος, ο νικητής. Κι η θλίψη μιας ζωής χωρίς δημιουργία, χωρίς έρωτα, είναι άγονη. Στερείται το μεγάλο, το ωραίο και το αληθινό!

Πηγή: www.rizopoulospost.com

artist: Hong Yi

Ακολούθησε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και ανέβασε τη libido σου επιλέγοντας τροφές αφροδισιακές, ικανές να αφυπνίσουν την ερωτική επιθυμία και να αναβαθμίσουν τη σεξουαλική σου ικανότητα.

Ντομάτα: Eίναι εξαίσιο αφροδισιακό. Οι Γάλλοι αποκαλούν την ντομάτα και «μήλο του έρωτα», ενώ κάποιοι πιστεύουν πως ήταν η αιτία που διώχθηκαν από τον Παράδεισο οι πρωτόπλαστοι.

Αβοκάντο: Συμβάλλει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει την παραγωγή των γενετήσιων ορμονών και βελτιώνει τη λίπανση του κόλπου.

Ρόκα: Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ιχνοστοιχεία, βελτιώνει την παραγωγή και την κινητικότητα του σπέρματος.

Σέλινο: Ενεργοποιεί τις φερομόνες και πυροδοτεί την ερωτική επιθυμία. Περιέχει επίσης φυτοανδρογόνα, ουσίες με χημική δομή παρόμοιας της τεστοστερόνης.

Φράουλα: Βελτιώνει τις σωματικές και πνευματικές ικανότητες και καταπραΰνει τους πόνους.

Μέλι: Παρέχει γρήγορη ενέργεια και αυξάνει την ικανότητα απόδοσης. Ως εξαιρετική πηγή βορίου αυξάνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης στο αίμα, ορμόνης που ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία τόσο στους άνδρες, όσο και στις γυναίκες.

Ελαιόλαδο: Αντιοξειδωτικό και ενισχυτικό των ορμονών, βοηθά στην παραγωγή των σεξουαλικών ορμονών.

Μαύρη σοκολάτα: Προκαλεί την απελευθέρωση χημικών ουσιών (ενδορφίνες, σεροτονίνη, ντοπαμίνη και φαινυλαιθυλαμίνη) που μας προκαλούν ευφορία. Μας βοηθά να ηρεμήσουμε από το άγχος.

Κανέλα: Ευφραίνει, τονώνει και προστατεύει. Το εξαίσιο άρωμά της διεγείρει τις αισθήσεις και επηρεάζει θετικά την ερωτική διάθεση.

Σύκο: Αυξάνει τη ζωτικότητα και τη σωματική αντοχή, ενώ μειώνει την κόπωση.

Ρίζα Maca: Βοηθά το αδενικό σύστημα. Προωθεί τη λίμπιντο και τη σεξουαλική λειτουργία. Ενισχύει τη φυσική ενέργεια και την αντοχή. Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά (κάλιο, και ασβέστιο σε υψηλότερα επίπεδα από ό, τι το γάλα), είναι ένας φυσικός εξισορροπιστής των ορμονών, που παρέχει σημαντικά οφέλη για την υγεία και των ανδρών και των γυναικών.

Όταν η επιθυμία σας για απελευθέρωση της ερωτικής σας ζωτικότητας δε χωράει αναβολές, μπορείτε να την ενισχύσετε και με ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής, απολαμβάνοντας πολλαπλά οφέλη στο σώμα!

 Διαβάστε επίσης:

Πως θα αποκτήσω μία υγιή & πλήρη ερωτική ζωή;