Η θερμοκρασία έχει ανέβει και τα κουνούπια κάνουν αισθητή την παρουσία τους τα βράδια του καλοκαιριού.

Τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα αντιμετωπίζουμε περιστατικά λοιμώξεων που μεταδίδονται με κουνούπια. Από το 2009 και μετά έχουν παρουσιαστεί κρούσματα του ιού του Δυτικού Νείλου, αλλά και κάποια κρούσματα ελονοσίας σε αγροτικές κυρίως περιοχές οι οποίες θεωρούνται ευάλωτες.

Στα κουνούπια μεταδίδουν επίσης μια σειρά επικίνδυνων ιών, όπως ο Ζίκα και ο ιός του Δυτικού Νείλου, αλλά και ο Δάγκειος Πυρετός: η λίστα μεγαλώνει με τεράστιες απώλειες σε ανθρώπινες ζωές παγκοσμίως.

Πριν από λίγο καιρό σας είχαμε παρουσιάσει και άλλους τρόπους αντιμετώπισης των κουνουπιών. Υπάρχουν όμως και πιο απλές λύσεις όπως το αντικουνουπικό κερί που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι με μια απλή συνταγή.

Τι χρειάζεστε:

• Γυάλινα βαζάκια
• Λεμόνια
• Μοσχολέμονα (λάιμ)
• Νερό
• Φρέσκο δενδρολίβανο
• Κεράκια ρεσό
• Έλαια λεβάντας, κεδρόξυλου, θυμαριού και λεμονιού.

Πώς το φτιάχνετε:

1. Κόβετε τα λεμόνια και τα λάιμ σε φέτες και βάζετε από δύο σε κάθε βαζάκι.
2. Προσθέστε δυό κλαράκια δενδρολίβανο.
3. Βάλτε νερό στα βαζάκι μέχρι εκεί που στενεύουν.
4. Προσθέστε 10 σταγόνες από κάθε αιθέριο έλαιο στα βάζα και βάλτε ακόμα ένα κλαράκι δενδρολίβανο.
5. Βάλτε από ένα ρεσό σε κάθε βάζο.
6. Ανάψτε το ρεσό και τα αποχαιρετήστε τα κουνούπια.

Δείτε πως γίνεται στο βίντεο που ακολουθεί.

Toυ Κωνσταντίνου Κουσκούκη, Καθηγητής Δερματολογίας – Νομικός – Πρόεδρος της Ακαδημίας Ιαματικής Ιατρικής, του Ελληνικού Συνδέσμου Τουρισμού Υγείας και της Παγκόσμιας Ακαδημίας Κινεζικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής

Αεροπορικός τουρισμός είναι η περιήγηση των επισκεπτών – τουριστών με ιδιόκτητο ή μισθωμένο πτητικό μέσο όλων των τύπων, κατηγοριών και είδους, όπως αεροπλάνο, υπερελαφρά πτητική μηχανή ελεγχόμενη με αεροδυναμικά μέσα ή μετατόπισης κέντρου βάρους με ρόδες, πλωτήρες ή αμφίβιο, ελικόπτερο, αλεξίπτερο ή αλεξίπτωτο πλαγιάς με κινητήρα ή χωρίς, ανεμόπτερο, δελταπλάνο, ανεμοπορία, γυροπλάνο, αιωρόπτερο και αερόστατο, με χρήση ειδικού εξοπλισμού και συνοδεία έμπειρων και εκπαιδευμένων πιλότων, σύμφωνα με τα εξειδικευμένα πρότυπα ασφαλείας και το εθνικό και διεθνές κανονιστικό πλαίσιο και διαδικασίες των αρμόδιων φορέων με τις αντίστοιχες πιστοποιήσεις.

Ο αεραθλητικός τουρισμός στην Ευρώπη εκπροσωπεί τις ανάγκες 650.000 αεραθλητών, οι οποίοι αναζητούν καλές καιρικές συνθήκες για να ασκήσουν το hobby τους, αλλά και να δημιουργήσουν επιχειρήσεις συναφείς με το αεροάθλημα τους όπως αλεξιπτωτισμό, αερομοντελισμό, ανεμοπορία, ΣμηΕΑ/Drones, αγώνες και ακροβατικά.

Η γενική αεροπορία στο χώρο των αερομεταφορών περιλαμβάνει όλες τις αεροπορικές δραστηριότητες που δεν εντάσσονται σε στρατιωτικές και σε προγραμματισμένες εμπορικές πτήσεις που μεταφέρουν επιβάτες και εμπορεύματα ή κάνουν εναέριες εργασίες αεροψεκασμούς, διάσωση, αεροταξί, έρευνα και μετεωρολογία. Η Ευρώπη διαθέτει πάνω από 136.000 αεροσκάφη που επιχειρούν περισσότερα από 4.200 αεροδρόμιά. Πρόκειται για μικρά αεροπλάνα μονοκινητήρια η δικινητήρια και ελικόπτερα, που μπορούν να μεταφέρουν από δύο έως και έξι άτομα, σε αποστάσεις 400 – 800 ν.μίλια ανάλογα την αυτονομία καυσίμου τους και επιχειρούν σε μικρά αεροδρόμια με διαδρόμους των 700 m.

Στην Ελλάδα με εκτεταμένο δίκτυο αεροδρομίων στα περισσότερα κατοικημένα νησιά μας, θα έπρεπε ο αεροπορικός τουρισμός και ο αεραθλητικός να θεωρούνται τεράστια πηγή εσόδων καθόσον έχει αποδειχθεί ότι κάθε επιβάτης αεροπλάνου ή ελικοπτέρου που επισκέπτεται τη χώρα μας, έχει δεκαπλάσια αγοραστική δύναμη από τον αντίστοιχο τουρίστα επιβάτη μιας πτήσης charter και να μην αντιμετωπίζονται ως hobby των πλουσίων.

Η ανάπτυξη του αεροπορικού τουρισμού με αεροπλάνα της γενικής αεροπορίας από το εξωτερικό, όπως και για τον εσωτερικό αεροπορικό τουρισμό για πτήσεις από και προς ελληνικά περιφερειακά αεροδρόμια με αεροπλάνα και ελικόπτερα ελληνικού νηολογίου αποτελεί σημαντική οικονομική συνιστώσα και μονόδρομο στην περίοδο αυτής της πρωτόγνωρης πανδημικής κρίσης κατά την οποίαν ο τουρισμός υπέστη βαρύ πλήγμα, παρόλα αυτά ο αεροπορικός και αεραθλητικός τουρισμός, καθώς και η καλλιέργεια του αεροπορικού πνεύματος προσδίδουν νότα αισιοδοξίας.

Για την ελληνική οικονομία τρεις τομείς της γενικής αεροπορίας έχουν ιδιαίτερη σημασία: η εκπαίδευση νέων χειριστών, ο αεροπορικός και ο αεραθλητικός τουρισμός, οι οποίοι όχι μόνο δεν προωθούνται αλλά παραμελούνται από την Πολιτεία. Η Υπηρεσία Πολιτικής Αεροπορίας, κύριος διαμορφωτής της αεροπορικής πολιτικής, δεν κατάφερε να δημιουργήσει υγιές περιβάλλον για την ανάπτυξη των δραστηριοτήτων της ΓΑ και του αεραθλητισμού, γι’ αυτό και επιβάλλονται μεταρρυθμίσεις όπως: α) επανασχεδιασμός των τερματικών περιοχών, β) αλλαγή κατηγοριοποίησης του χαμηλού εναέριου χώρου, γ) αξιοποίηση των μικρών περιφερειακών και πολλών εγκαταλελειμμένων αεροδρομίων και δ) βελτίωση των εξυπηρετήσεων VFR πτήσεων.

Η Πολιτεία δεν αποτιμά ορθά την συμβολή του αεροπορικού τουρισμού στην ενίσχυση του Α.Ε.Π. της χώρας και παρέχει ελάχιστη έως μηδενική βοήθεια προς την ανεμοπορία που αποτελεί το πρώτο φυτώριο νέων αεροπόρων, εκεί που με χαμηλό κόστος νέα παιδιά παίρνουν το βάπτισμα του αέρα, κάνουν την πρώτη πτήση τους με ανεμόπτερα και εξοικειώνονται με την αεροπορική ιδέα.

Το Υπουργείο Τουρισμού προτίθεται να εντάξει στο πρόγραμμα του την ενίσχυση του αεροπορικού τουρισμού με τη σύσταση Ειδικής Συμβουλευτικής Επιτροπής, αντικείμενο της οποίας θα είναι η μελέτη των σχετικών προβλημάτων σε τουριστικές περιοχές που διαθέτουν αεροδρόμια και η ενθάρρυνση δημιουργίας νέων πεδίων προσγείωσης, ενώ θα πρέπει επιπλέον να εξειδικεύσει και τις διατάξεις του Ν. 4582/2018 περί αεροπορικού τουρισμού.

Επιβάλλεται περαιτέρω αφενός να υλοποιηθεί ένα πλαίσιο συνεργασίας μεταξύ των συναρμοδίων Υπουργείων με την AOPA Greece, την Ελληνική Αεραθλητική Ομοσπονδία και την Ελληνική Αεροπορική Ένωση για να συνδεθεί η γενική αεροπορία με τον αεραθλητισμό και την τουριστική επιχειρηματικότητα του αεροπορικού τουρισμού και αφετέρου να παρέχεται η ευκαιρία προσανατολισμού των νέων στα αεροπορικά επαγγέλματα με τη δημιουργία επιχειρήσεων διεθνούς επιπέδου στο σύγχρονο περιβάλλον του ψηφιακού μετασχηματισμού και την ένταξη στο Next Generation πρόγραμμα όπου κυριαρχούν οι πράσινη και κυκλική οικονομία, συνάδουσες απόλυτα με τις outdoor activities και τις αεροπεριηγήσεις με αεροπορική ξενάγηση για βιωματικές εμπειρίες στο ποικιλόμορφο φυσικό και πολιτιστικό Ελληνικό περιβάλλον.

Το ατμοσφαιρικό περιβάλλον επηρεάζει καθοριστικά τις συνθήκες διαβίωσης του ανθρώπου και οι μηχανισμοί προσαρμογής του είναι γνωστοί και αποδεδειγμένοι από την αρχαιότητα, για την αντιμετώπιση των δυσμενών επιδράσεων του ατμοσφαιρικού περιβάλλοντος, όπως την ατμοσφαιρική ρύπανση, το φαινόμενο του θερμοκηπίου και την υπερθέρμανση, μπορεί δε να επιβιώσει σ’ ένα εύρος τιμών περιβαλλοντικών παραμέτρων πέραν των οποίων η ποιότητα ζωής του ή ακόμα και η ίδια η ζωή του υπονομεύονται.

Το εύρος αυτών των παραμέτρων διαφοροποιείται έντονα ανάλογα με το γονιδιακό υπόβαθρο, την ηλικία του και το επίπεδο των φυσιολογικών λειτουργιών του ανθρώπου, ιδιαίτερο μάλιστα ρόλο στις συνθήκες διαβίωσης του παίζουν οι ατμοσφαιρικές συνθήκες, με αποτέλεσμα σε ορισμένες οριακές καταστάσεις να έχουν καθοριστική σημασία και στην επιβίωσή του, αλλά και ο ίδιος ο άνθρωπος, μέσω των φυσιολογικών διεργασιών και δραστηριοτήτων του επηρεάζει με τη σειρά του το ατμοσφαιρικό περιβάλλον μέσα στο οποίο ζει.

Επιβάλλεται καθιέρωση του αειφόρου – πράσινου τουρισμού στα πλαίσια του ποιοτικού και όχι του μαζικού τουρισμού, όπως η Βαλένθια που καταγράφει τις εκπομπές του CO2 του ως τουριστικό αποτύπωμα, αναπτύσσοντας 2 εκατ. τ.μ. κήπους και 150 χλμ ποδηλατόδρομους με 40 διαδρομές ειδικά για αθλητές – ποδηλάτες αλλά και η Αστυπάλαια με την πρωτοβουλία της ενεργειακής αυτονομίας ως πρότυπο βιώσιμου τουριστικού μοντέλου.

Η καλύτερη αξιοποίηση ενός κλίματος απαιτεί συνεργασία ειδικού κλιματολόγου και ιατρού, με σκοπό τον προσδιορισμό των θεραπευτικών ιδιοτήτων του ένας τόπος να χαρακτηριστεί ως ειδικός για αεροθεραπεία ή για θαλασσοθεραπεία, θεραπευτικές δε μέθοδοι της βιοκλιματοθεραπείας εφαρμόζονται κυρίως στα θερμαλιστικά κέντρα και λουτροπόλεις.

Την βιοκλιματολογία καθορίζουν η θέση μιας περιοχής πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, η βαρομετρική πίεση, η ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας, η θερμοκρασία, η ένταση και η κατεύθυνση του ανέμου, η υγρασία, το ύψος της βροχής και η νέφωση με τη μέση κατάσταση αυτών των καιρικών διακυμάνσεων να καθορίζει το κλίμα.Ο υπολογισμός ενός τέτοιου βιοκλιματικού δείκτη προκειμένου να δοθεί από τον ιατρό ένας οδηγός συμπεριφοράς στους επισκέπτες του θερμαλιστικού κέντρου, απαιτεί γνώσεις ειδικού κλιματολόγου της 24ωρης θερμομετρικής και υγρομετρικής κατάστασης.

Στη βιομετεωρολογική θεραπεία χρησιμοποιούνται οι ιαματικοί φυσικοί πόροι για την αποκατάσταση, τη διατήρηση και την πρόληψη της υγείας, καθώς και την ευεξία του ατόμου που στοχεύουν στις βέλτιστες τακτικές της έκθεσης των ασθενών σε φυσικούς και χημικούς παράγοντες της ατμόσφαιρας και στην αποφυγή επιβλαβών περιβαλλοντικών παραγόντων.

Η βιομετεωρολογία αφορά και τον κλάδο της παθολογίας ως βιοκλιματολογία που ασχολείται με τις παθογενετικές επιδράσεις του βιοκλίματος στον ανθρώπινο οργανισμό και περιλαμβάνει τη μεταφορά του ασθενούς σε ένα κλίμα καταλληλότερο για την υγεία του ή για τη διαχείρισή της, δρώντας ως ενσωματωμένη κοινωνική δράση με κυρίαρχο παράγοντα για ανθρώπινη υγεία και ευεξία, σε ένα αντίξοο περιβάλλον κλιματικής αλλαγής, επιδιώκουσα τελικά την αποκατάσταση της νέας βιοκλιματικής ισορροπίας.

Ένας βιοκλιματολογικός παράγοντας μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία, όπως το ορεινό κλίμα στη θεραπεία της φυματίωσης, μπορεί όμως να έχει και αρνητική επίδραση όπως στις βιομηχανικές πόλεις με χαμηλό υψόμετρο, όπου επικρατεί σημαντική ατμοσφαιρική ρύπανση, διάφοροι τύποι δε βιομετεωρολογικής θεραπείας είναι η αεροθεραπεία, η ηλιοθεραπεία, η σπηλαιοθεραπεία και η γείωση.

Η πανδημία του Covid19 επέφερε σημαντικές μειώσεις στα τουριστικά έσοδα της χώρας, καθόσο δεν θα ξεπεράσουν το 23% του 2015, δηλαδή τζίρο περίπου 4 δις ευρώ και μια απώλεια 16 δις ευρώ ενώ για το 2021 ο τζίρος υπολογίζεται σε 12 δις ευρώ, απώλεια 8 δις ευρώ σε σχέση με το 2019 και συνολική απώλεια διετίας 25 δις ευρώ.

Τα μεγάλα ξενοδοχειακά συγκροτήματα που συγκεντρώνουν τον μεγαλύτερο αριθμό τουριστών, δεν θα αποτελούν πλέον την πρώτη επιλογή, αλλά θα γίνεται επιλογή προς νέους προορισμούς, ικανούς να προσφέρουν τις δυνατές εμπειρίες ταξιδιού του εσωτερικού και του εισερχόμενου τουρισμού.

Τα δεδομένα της πανδημική κρίσης, καταδεικνύουν ότι το οικοσύστημα του τουρισμού επιβάλλει δράσεις συνδεδεμένες με τοπικά, περιφερειακά και εθνικά μέτρα βιώσιμης ανάπτυξης με πράσινη ενέργεια και χάραξη μιας ενιαίας στρατηγικής αναπροσαρμογής και ανάπτυξης με τη δυναμική συνέργεια όλων των θεματικών μορφών τουρισμού που διαθέτει επαρκέστατα η χώρα μας, επαναπροσδιορίζοντας το τουριστικό μοντέλο σε βιώσιμο και ανθεκτικό, στο σύγχρονο περιβάλλον της ψηφιακής τεχνολογίας και της καινοτομίας, για το κομβικό έτος 2021.

 Όσα περιοριστικά μέτρα κι αν επιβληθούν λόγω κορωνοϊού, η κομψότητα και το στιλ, είναι δύο αξίες που δε χάνονται και οι σωστές επιλογές είναι αυτές που τις αναδεικνύουν, ακόμη κι αν χρειαστεί να μείνουμε σπίτι μας με λίγους κι εκλεκτούς!

Στη Γούναρη 229 στην Άνω Γλυφάδα, θα  βρείτε ρούχα μεγάλων οίκων μόδας, όπως Channel, Louis Vuitton, Roberto Cavalli, Etro, κ.α. σε τιμές πολύ πιο χαμηλές από την αγορά, ενώ επιπλέον εδώ θα βρείτε μία ποικιλία από second hand (ή και ολοκαίνουργια με τις ετικέτες τους) παπούτσια, τσάντες κι αξεσουάρ.

Από Δευτέρα ως Παρασκευή μετά τις 14:00 κάντε μία επίσκεψη στο ισόγειο της Γούναρη 229 και ανανεώστε το στιλ σας!

Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6955184642.

Ένα πρόγραμα για καλύτερη υγεία

Ο σκοπός αυτού του προγράμματος αυτού είναι να βοηθήσουμε την αναγέννηση και την ζωτικότητα των κυττάρων μας αποβάλλοντας όλες τις τοξίνες και “ακαθαρσίες” τοσο σε φυσικό όσο και νοητικό επίπεδο.

Όταν περάσουμε πια στον χειμώνα θα είναι πολύ δύσκολο για το σώμα να αποβάλει τοξίνες γι’ αυτό τώρα το φθινόπωρο είναι η καλύτερη περίοδος για μια τέτοια ρουτίνα γευμάτων και καθημερινότητας.

Αν έχετε συμπτώματα όπως τα πιο κάτω αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας έχει συγκεντρώσει πολύ “ama” που στην Ayurveda σημαίνει τοξίνες και σίγουρα χρειάζεται αυτήν την αποτοξίνωση που προτείνω.

- Δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί ή ξυπνάτε και για την πρώτη ώρα η ενέργειασας είναι πολύ χαμηλή ή ξυπνάτε με υπερένταση; 

- Η γλώσσα έχει λευκό επίχρισμα όταν ξυπνάτε το πρωί;

-Έχετε  άσχημη γεύση ή αναπνοή στην διάρκεια της ημέρας;

- Χασμουριέστε συχνά και ειδικά μετά από γεύματα έχοντας έντονη αίσθηση υπνηλίας;

- Αισθάνεστε κόπωση και ληθαργικά ακόμα και αν κοιμάστε και τρώτε καλά;

-Έχετε φτωχή πέψη ή όρεξη;

-Εάν έχετε μεγάλες λιγούρες και τρώτε γλυκά και σνακ μη υγιεινά (junk Food), έχοντας γνώση συγχρόνως ότι δεν σας κάνουν καλό;

-Έχετε κοιλιακά φουσκώματα, αέρια και δυσκοιλιότητα;

- Αισθάνεστε βάρος, δυσκαμψία και πόνους στις αρθρώσεις;

-Έχετε δερματικούς ερεθισμούς και ακμή;

-Έχετε  άγχος χωρίς προφανή αιτία, ανικανοποίητη διάθεση και συχνούς εκνευρισμούς;

-Έχετε πεσμένη διάθεση και έλλειψη ενδιαφερόντων ξοδεύοντας άσκοπες ώρες μπροστά σε υπολογιστές, ίντερνετ ή τηλεόραση;

Εάν έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα τότε είναι ένας κάλος λόγος να ξεκινήσετε αυτήν την αποτοξίνωση.

Η διαδικασία αυτή μπορεί να κρατήσει από 2 έως 4 εβδομάδες ανάλογα τον βαθμό των ενοχλήσεων αν υπάρχουν ή και απλά ως πρόβλεψη για καλή υγεία.

Το πρόγραμμα μας θα κρατήσει 2 εβδομάδες και είναι πολύ απλό καθώς μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί στον τρόπο ζωής σας, αλλά χρειάζεται την πλήρη δέσμευση και θέληση σας για επιτυχία.

Χαμηλώνοντας τους ρυθμούς

Το φθινόπωρο είναι η εποχή που ή φύση αλλάζει και περνάει από τον γρήγορο ρυθμό του καλοκαιριού στον αργό του χειμώνα. Είναι μια εποχή ενδοσκόπησης και ανασυγκρότησης. Είναι η στιγμή να κάνουμε τους ρυθμούς μας πιο αργούς συνειδητά, δημιουργώντας ωφέλιμο χώρο και χρόνο για τον εαυτό μας.

Αυτές τις δύο εβδομάδες επιλέξτε την ξεκούραση.

- Περάστε περισσότερο χρόνο στο σπίτι μετά την δουλεία με τον εαυτό σας, διαβάζοντας ένα βιβλίο η κάποια ήσυχη παρέα και κοιμηθείτε νωρίς.

- Ασχοληθείτε πιο επιμελώς και λεπτομερώς με την σωματική σας υγιεινή και αισθητική χρησιμοποιώντας πάντα φυσικά προϊόντα χωρίς χημικά.

- Βρείτε αποτελεσματικούς τρόπους για να χαμηλώστε το στρες και τις ανήσυχες σκέψεις όπως η άσκηση της yoga, ασκήσεις αναπνοών και διαλογισμού.

Το σύνολο των πρακτικών που σας προτείνω εδώ είναι για να βοηθήσει όλα τα συστήματα του οργανισμού να ισορροπήσουν και να βοηθήσουν το σώμα και τον νου στη φάση της αποτοξίνωσης.

Επιτρέψτε και δώστε ήρεμο χρόνο στον οργανισμό σας να ησυχάσει, να καθαρίσει και να επαναφορτιστεί με απεριόριστη ζωτική ενέργεια.

Η τροφή

Για τον χρόνο της αποτοξίνωσης θα χρειαστεί να αποφύγετε τελείως ότι είναι διεγερτικό του νευρικού συστήματος όπως αλκοόλ, καφέ, μαύρο τσάι και γενικά φυτά ή βότανα με καφεΐνη. Γλυκά και ότι περιέχει ζάχαρη ή γλυκαντικές ουσίες. Όλα τα γαλακτοκομικά, αυγά, πουλερικά και κόκκινο κρέας.

Ψωνίστε αυτή την περίοδο φρούτα και λαχανικά μονό οργανικά και οπωσδήποτε αυτά που είναι στην εποχή τους.

Όσπρια, δημητριακά, φρούτα, λαχανικά, ωμούς ξηρούς καρπούς το γάλα από ξηρούς καρπούς (όπως το αμυγδαλόγαλα) και ελαιόλαδο είναι η καλύτερη τροφή γενικά, άλλά και ειδικά στην διάρκεια του προγράμματος.

Τρώτε ελαφριά γεύματα, φρεσκομαγειρεμένα, σούπες χυλούς με λαχανικά και δημητριακά από άλευρα ολικής άλεσης και κατά προτίμηση όχι από σιτάρι. Μπορείτε να τρώτε ψητά φρούτα στον φούρνο όπως μήλα, αχλάδια, κυδώνια και δαμάσκηνα. Όχι χυμούς φρούτων.

Αποφύγετε τα ωμά λαχανικά και σαλάτες αυτήν τη περίοδο, που είναι πιο δύσκολο να χωνευτούν, μιας και θέλουμε να ξεκουράσουμε το πεπτικό μας σύστημα

Όχι κατεργασμένα η έτοιμα προϊόντα, κονσέρβες και έτοιμες σως.

Όλα τα μπαχαρικά είναι καλά αλλά με μέτρο.

Τρώτε μικρά γεύματα ώστε να είναι εύκολη η πέψη και όχι μετά τις 21:00 το βράδυ.

Πίνετε άφθονο νερό και βότανα μέσα στην ημέρα για να απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα σας μέσω των ούρων.

Νοητική Αποτοξίνωση

Εκτός από την αποτοξίνωση του φυσικού σώματος σημαντική είναι και η απαλλαγή από τις τοξίνες του νου. Ο νους ξέρουμε ότι επηρεάζεται από τις τοξίνες του σώματος και ο τροπος που τρώμε μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό και τον τρόπο που σκεπτόμαστε και επεξεργαζόμαστε τα συναισθήματα μας. Παρόλα αυτά υπάρχουν και οι τοξίνες που δημιουργούνται ξεκάθαρα από το πως σκεφτόμαστε και χειριζόμαστε συμπεριφορές δίκες μας οι άλλων ανθρώπων.

Με μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού και ασκήσεων αναπνοής μας δίνεται η δυνατότητα να χαμηλώσουμε συνειδητά την “ταχύτητα” του νου αφήνοντας έτσι ωφέλιμο χώρο για πιο ήρεμες και δημιουργικές σκέψεις. Είναι η στιγμή να γυρίσουμε προς τα μέσα και να ανακαλέσουμε ότι είναι θρεπτικό και ουσιαστικό για εμάς. Η γνώση και η δυνατότητα για την τέλεια υγεία σε σώμα και νου υπάρχει ήδη μέσα μας.

Καθημερινή ρουτίνα

Εφαρμόζοντας μια “καθαρή” διατροφή, μια καθημερινή ρουτίνα ασκήσεων διαλογισμού και προσωπικής φροντίδας θα ξεκινήσετε την νέα εποχή φρέσκοι και ανανεωμένοι. Σημειώστε πως όπως με κάθε καινούργια διατροφή ή πρόγραμμα άσκησης εάν έχετε κάποιο συγκεκριμένο θέμα υγείας, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.

Προ-Ετοιμαστείτε για την Εποχική Αποτοξίνωση

Στην διάρκεια του προγράμματος της αποτοξίνωσης, θα υιοθετήσετε αλλαγές στο φαγητό, την καθημερινή ρουτίνα και την άσκηση σας, σχεδιασμένες ώστε να βοηθήσουν το σώμα σας να ελευθερωθεί από τις τοξίνες και να μπορέσετε να συνδεθείτε με τον δικό σας, βαθύτερο, φωτεινό και υγιή εαυτό.

Για να γίνει αυτή η μετάβαση με ήπιο τρόπο και να μπορέσετε να ακλουθήσατε το πρόγραμμα πιο εύκολα είναι καλό να ακλουθήσατε τα εξής:

- Πείτε το στην οικογένεια και τους φίλους σας.

- Στη διάρκεια της αποτοξίνωσης θα έχετε ειδικά γεύματα σε συγκεκριμένες ώρες καθώς και ώρες πρακτικής Yoga, διαλογισμού και προσωπικής φροντίδας. Κάντε το γνωστό στους δικούς σας ανθρώπους ώστε να σας υποστηρίξουν με το καθημερινό σας πρόγραμμα και ωράριο μιας και χρειάζεστε συγκέντρωση και αφοσίωση στο πρόγραμμα σας.

- Ρυθμίστε το πρόγραμμα και τους χρόνους σας.

Σημαντικό κομμάτι της διαδικασίας αυτής είναι το να κάνουμε πιο Άργους τους ρυθμούς μας, και να ελαχιστοποιήσουμε τους παράγοντες ή τις δραστηριότητες που μας δημιουργούν υπερδιέγερση ώστε να μειώσουμε το στρες.

Αυτό σημαίνει, να βάλουμε προτεραιότητες και να επιτρέπουμε να υπάρχουν στην καθημερινότητα μας, για αυτήν την περίοδο εκείνα που είναι σημαντικά για εμάς. Η δέσμευση προς τον ίδιο μας τον εαυτό είναι το πιο σημαντικό δώρο που μπορούμε να προσφέρουμε σε εμάς τους ίδιους.

- Προετοιμάστε το φαγητό σας

Στους ρυθμούς που ζούμε την σημερινή εποχή είναι εύκολο να “ξεχαστούμε”, να φάμε πολύ αργότερα από την κανονική ώρα ή και να παραλείψουμε γεύματα εντελώς. Αυτό είναι μια αιτία ανισορροπίας αλλά και τοξίνωσης του συστήματος μας.

Στην διάρκεια αυτών των δυο εβδομάδων είναι σημαντικό να τρώτε το κατάλληλο φαγητό και την κατάλληλη ώρα. Για να είναι δυνατόν αυτό, χρειάζεται προετοιμασία. Γεμιστέ το ψυγείο και τα ντουλάπια σας με όλα τα απαραίτητα για να μην βρεθεί η στιγμή που δεν θα είναι διαθέσιμο αυτό που πρέπει να φάτε. Ετοιμάστε τα γεύματα σας πριν από την ώρα του φαγητού για να είναι διαθέσιμα όταν πεινάσετε.

- Να έχετε μαζί σας πάντα υγιεινά σνακ (λαχανικά, φρούτα, αμύγδαλα).

- Ρυθμίστε τις ώρες ύπνου και ξεκούρασης.

Στην διάρκεια του προγράμματος είναι καλό να κοιμάστε πριν τις 23:00 και να ξυπνάτε μεταξύ 6:00-6:30. Αυτό το διάστημα σύμφωνα με την Ayurveda αλλά και με την κινεζική Ιατρική είναι το ιδανικό για να έχετε πιο βαθιά ξεκούραση στον οργανισμό σας, διαύγεια και σταθερότητα στην νοητική λειτουργία.

Άσκοπες συζητήσεις και επαφές

Αποφύγετε τις κοσμικές εκδηλώσεις μιας και εκεί θα μπείτε σε πειρασμούς φαγητού και πότου. Αποφύγετε τις έντονες συζητήσεις ή προστριβές αυτήν την περίοδο. Όσο λιγότερο μιλάτε τόσο περισσότερο ο νους θα ξεκουραστεί. Χαμηλώστε τους τόνους και ελάτε σε επαφή με τον εαυτό σας.

Οι τοξίνες δεν υπάρχουν μόνο στο περιβάλλον και τις τροφές. Υπάρχουν και στις κοινωνικές συναναστροφές. Είναι η στιγμή να ξεκουραστείτε από ότι σας βαραίνει.

Αυτές οι δυο εβδομάδες είναι οι περίοδος που θα κάνετε το μεγαλύτερο και πιο ωφέλιμο δώρο στον οργανισμό σας!

Οκτώβρης δεν σημαίνει μόνο πρωτοβρόχια, φθινόπωρο, ψύχρα και μελαγχολία. Σημαίνει και φρέσκα, νόστιμα και πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά που βρίσκονται στην εποχή τους, είναι γεμάτα οφέλη και μπορούν να εμπλουτίσουν τη διατροφή μας και την υγεία μας.

Αντί, λοιπόν, να ψάχνετε αφορμή να κλειστείτε μέσα σε κάθε υποψία βροχής και να καταβροχθίζετε σοκολάτες και διάφορες άλλες τροφές… παρηγοριάς, δοκιμάστε λίγη φρεσκάδα εποχής και νιώστε τη νοστιμιά και τα οφέλη της.

Καρότα: πηγή βιταμίνης Α

Μια καλή επιλογή για σνακ, σαλάτες, αλλά και στο φαγητό, τα καρότα βρίσκονται στην εποχή τους, είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, φυτικές ίνες, κάλιο, βιταμίνη C και Κ και ωφελούν το ανοσοποιητικό, την όραση, το πεπτικό, ενώ διώχνουν και τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια χάρη στη βιταμίνη Κ. Προτιμήστε τα ωμά κι αν τα μαγειρέψετε, μαγειρέψτε τα ελαφρά, για να διατηρήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο τα θρεπτικά συστατικά τους.

Αγκινάρες: οι παρεξηγημένες

Παρ’ όλο που βρίσκονται στη μεγαλύτερη ακμή τους Μάρτιο με Μάιο, οι αγκινάρες πιάνουν και μια φθινοπωρινή ακμή μέσα στον Οκτώβριο. Αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης C και φυτικών ινών, ενώ η καρδιά τους είναι ιδιαιτέρως πλούσια σε αντιοξειδωτικά, συν του ότι έχουν λίγες θερμίδες και βοηθούν στη δίαιτα. Δοκιμάστε τες στον ατμό, προσθέστε τες στη σαλάτα και απολαύστε τα οφέλη τους.

Παντζάρι: χρώμα και οφέλη σε όλο τους το μεγαλείο

Το πλούσιο χρώμα του παντζαριού είναι ένα πολύ καλό σημάδι για τα οφέλη του, αφού η βουλγαξανθίνη που του δίνει το χρώμα αυτό, είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, παρόμοιες με αυτές του ροδιού και των μύρτιλων. Ψήστε το, κάντε το πουρέ ή προσθέστε το ωμό στη σαλάτα σας για περισσότερα οφέλη.

Λάχανο: δίνει άλλο νόημα στη σαλάτα

Τώρα που χορτάσατε τις χωριάτικες με τις ντομάτες και τα κρεμμύδια, ήρθε η ώρα να βάλετε λίγο λάχανο στη σαλάτα σας. Αποτελεί μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης C, φυτικών ινών και καλίου, τονώνοντας το ανοσοποιητικό και ευεργετώντας το πεπτικό και όπως και το μπρόκολο, υποστηρίζεται ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Εκτός από τη σαλάτα, μπορείτε να το προσθέσετε σε σάντουιτς ή στο μπέργκερ σας.

Κουνουπίδι: διατροφική αξία στα ύψη

Πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη C, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και φυτικές ίνες, το κουνουπίδι κερδίζει αξιωματικά μια θέση στη λίστα με τις υπερτροφές του μήνα. Οι αντικαρκινικές του ιδιότητες το κάνουν ακόμα πιο δημοφιλές, ενώ αποτελεί ισχυρό όπλο στην τόνωση του ανοσοποιητικού. Μαγειρέψτε το όσο το δυνατόν λιγότερο και για να σώσετε τις θρεπτικές του ουσίες και για να γλιτώσετε τη… μυρωδιά.

Γλυκοπατάτες: ώρα να τις βάλετε στη διατροφή σας

Μπορεί τη γλυκοπατάτα οι περισσότεροι να την έμαθαν από τις αμερικάνικες ταινίες και σειρές, τα οφέλη της, όμως, είναι σημαντικά και αξίζει να μπει και στη δική σας κουζίνα. Περιέχει σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο, ενώ είναι πλούσια σε βιταμίνες (Β6, C, D, A). Παρ’ όλο που τη βρίσκουμε όλο το χρόνο, η ακμή της ξεκινά τον Οκτώβρη. Δοκιμάστε γλυκοπατάτες ψητές ή σε πουρέ και τονώστε τον οργανισμό σας, καταπολεμώντας -μεταξύ άλλων- και τις φλεγμονές του παχέος εντέρου.

Πηγή: clickatlife.gr

Freedigitalphotos

 
Αυτή την Κυριακή 10 Μαΐου τιμούμε τα πιο γλυκά και γενναία πλάσματα, τις μητέρες. Οι λόγοι για να τις τιμήσουμε είναι πολλοί και αυτονόητοι και θα μπορούσε εύκολα κάποιος να πει ότι δεν πρέπει να περιορίζεται η εκδήλωση της αγάπης μας μόνο τη συγκεκριμένη ημέρα. Αυτό είναι επίσης αυτονόητο αλλά επειδή μοιάζει περισσότερο με δικαιολογία υπεκφυγής, σκεφθείτε ότι είναι καλό που υπάρχουν οι παγκόσμιες ημέρες και μας υπενθυμίζουν ότι τη συγκεκριμένη μέρα χρειάζεται να κάνουμε κάτι που ξεχνάμε μέσα στο άγχος της καθημερινότητας να κάνουμε τις υπόλοιπες ημέρες.

Το να δώσουμε μία ζεστή αγκαλιά και ένα τρυφερό φιλί με τις θερμότερες ευχές μας στο πρόσωπο που μας έφερε στον κόσμο, όχι μόνο δε θα μας κοστίσει αλλά θα μας γεμίσει με χαρά και ευγνωμοσύνη και θα δημιουργήσει όμορφα συναισθήματα και στη μητέρα μας αντίστοιχα.

Υπάρχουμε χάρη σε αυτή, μεγαλώσαμε και γίναμε ολοκληρωμένες προσωπικότητες χάρη στην αγάπη και τη φροντίδα της, δεν αξίζει να της δείξουμε με τον ελάχιστο τρόπο πόσο πολύ την ευχαριστούμε; Ακόμη κι αν οι σχέσεις με τη μητέρα σας δεν είναι οι καλύτερες ή πιστεύετε ότι δεν εισπράξατε όσα θα θέλατε από αυτήν, τη συγκεκριμένη ημέρα επιλέξτε να τη «συγχωρήσετε» και να θεωρήσετε ότι αυτό έγινε εξαιτίας κάποιας αδυναμίας της ή επειδή κι αυτή αντίστοιχα δεν εισέπραξε όση αγάπη της άξιζε ως παιδί.

 Οι επιλογές για να την ευχαριστήσουμε είναι πάμπολλες, από το να της προσφέρουμε ένα μπουκέτο λουλούδια ή ένα κουτί με γλυκά σοκολατάκια μέχρι να της χαρίσουμε το αγαπημένο της άρωμα ή να της κλείσουμε ένα χαλαρωτικό μασάζ ή ό,τι άλλο γνωρίζουμε ότι την ευχαριστεί πολύ! Η αγκαλιά και το φιλί παραμένει όμως η αλάνθαστη επιλογή!

Πώς καθιερώθηκε

Η γιορτή της μητέρας, στους αρχαίους χρόνους ήταν γιορτή της άνοιξης όπου λατρευόταν η Γαία, η μητέρα Γη, μητέρα όλων των θεών και των ανθρώπων. Αργότερα την αντικατέστησε η κόρη της η Ρέα η σύζυγος του Κρόνου, μητέρα του Δία και θεά της γονιμότητας.

Καθώς ο Χριστιανισμός εξαπλώθηκε στην Ευρώπη η γιορτή μεταβλήθηκε προς τιμή της “Μητέρας Εκκλησίας” αλλά με τον καιρό οι δύο έννοιες συγχωνεύτηκαν. Έτσι ο κόσμος τιμούσε ταυτόχρονα τη μητέρα και την εκκλησία. Παραδοσιακά δώρα όπως τα λουλούδια, τα φυτά ή οι σοκολάτες προσφέρονταν στη Γιορτή της μητέρας.

Η δεύτερη Κυριακή του Μάη που καθιερώθηκε σαν εθνική γιορτή της μητέρας στις ΗΠΑ οφείλεται στην έμπνευση μιας γυναίκας από την Φιλαδέλφεια της Ana Jarvis. Η Ana Jarvis θέλοντας να τιμήσει τη μνήμη της μητέρας της ξεκίνησε το 1907 μια εκστρατεία για να καθιερωθεί μια επίσημη γιορτή της μητέρας.

Η προσπάθειά της είχε απήχηση και η γιορτή της μητέρας έγινε επίσημα εθνική γιορτή των ΗΠΑ το 1914 με προεδρικό διάταγμα που όριζε την δεύτερη Κυριακή του Μάη σαν Ημέρα της Μητέρας.

 Αν και πολλές χώρες έχουν δικές τους ημερομηνίες για τη γιορτή της μητέρας, όπως και δικούς τους λόγους για να γιορτάζουν μια τέτοια μέρα, η δεύτερη Κυριακή του Μάη έχει επικρατήσει διεθνώς. Έτσι πολλές ευρωπαϊκές χώρες, ανάμεσά τους και η Ελλάδα και η Κύπρος γιορτάζει τη γιορτή της μητέρας τη δεύτερη Κυριακή του Μάη.

Αρθρογράφος: www.inspireyourlife.gr

Παρουσιάζουμε παρακάτω τη διαδικασία σε βίντεο σε παλαιότερη εμφάνισή του,  μετά από πρόσκληση του InspireYourLife.gr   στην εκπομπή “Εδώ είμαστε” στο κανάλι Ε .

Στη φωτογραφία από αριστερά προς τα δεξιά: Στεφανία Χαντζή, Αγγελική Καρδιόλακα, Ελεάνα Διαμαντοπούλου

Για κόκκινα αυγά: 3 παντζάρια, 1/2 φλ. ξύδι, 1 λίτρο νερό (για να ενισχύσετε το χρώμα προσθέστε κόκκινο τσάι rooibos)

Για κίτρινα αυγά: 2 κ. σούπας κάρυ, 1/2 φλ. ξύδι, 1 λίτρο νερό

Για πράσινα αυγά:  1 κιλό σπανάκι ή μαϊντανό (για να ενισχύσετε το χρώμα προσθέστε 4 κ. σούπας υγρής χλωροφύλλης)

Για σκούρο πορτοκαλί αυγά: χρειαζόμαστε 1 λίτρο νερό και εξωτερικές-ξηρές φλούδες απο 5-6 κόκκινα κρεμμύδια. Τα βράζουμε μαζί για 15 λεπτά.

Για τα παντζάρια: Κόβουμε σε κομμάτια τα παντζάρια, τα βράζουμε όσο χρειάζεται για να μπορούμε και να τα καταναλώσουμε μετά, αφαιρούμε τα παντζάρια και αφήνουμε το ζωμό να κρυώσει. Μετά προσθέτουμε ωμά τα αυγά και τα βράζουμε για 15 λεπτά περίπου. Αφήνουμε τα αυγά μέσα στο ζωμό μέχρι να πάρουν το επιθυμητό χρώμα

Διαδικασία με κάρυ: Ρίχνουμε στο νερό το κάρυ και τα αυγά, και τα βράζουμε όλα μαζί. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε μέχρι να πάρει το επιθυμητό χρώμα. (για να ενισχύσετε το χρώμα προσθέστε 4 κ. σούπας κουρκουμά)

Χρήσιμες συμβουλές: 

- Το ξίδι σταθεροποιεί τη βαφή και κάνει το χρώμα πιο βαθύ.

- Το βάψιμο των αβγών σε ζεστό νερό, αν και χρονοβόρο, δίνει εντονότερα και πιο ομοιόμορφα χρώματα, ενώ σε κρύο πιο απαλά, δημιουργώντας συχνά «σπασίματα» στο χρώμα.

- Για να πετύχουμε ένα όμορφο αποτέλεσμα, ξεκινάμε από την επιλογή των σωστών αβγών. Τα αβγά ημέρας μεσαίου μεγέθους (40-50 γρ.) είναι ιδανικά, μια και τα μεγαλύτερα μπορεί να σπάσουν ή να μη βαφτούν καλά. Επιλέγουμε τα μπεζ, αφού τα λευκά διαφοροποιούν τα χρώματα – για παράδειγμα, το κόκκινο μπορεί να βγει ρουμπινί και το κίτρινο ανοιχτό πορτοκαλί.

- Bγάζουμε τα αβγά από το ψυγείο μία μέρα νωρίτερα ώστε ν’ αποκτήσουν θερμοκρασία δωματίου. Τα πλένουμε καλά για ν’ απομακρύνουμε από το τσόφλι τις λιπαρές ουσίες που θα εμποδίσουν το σωστό και ομοιόμορφο χρωματισμό και τα καθαρίζουμε με νερό και ξίδι.

-  Τοποθετούμε στην κατσαρόλα με τη βαφή με μια τρυπητή κουτάλα, χωρίς να αφήσουμε πολλά κενά ανάμεσά τους, φροντίζοντας να τα καλύψουμε πλήρως με νερό. Στη συνέχεια τα βγάζουμε ένα ένα και τ’ αφήνουμε να στεγνώσουν πάνω σε χαρτί. Μόλις κρυώσουν και στεγνώσουν, τα γυαλίζουμε με λίγο λάδι.

Έθιμα Μεγάλης Πέμπτης

Με ένα κόκκινο πανί, που συμβολίζει το αίμα του Χριστού, απλωμένο στο μπαλκόνι ή το παράθυρο, ξεκινούν στην επαρχία τη Μεγάλη Πέμπτη οι προετοιμασίες για τη βραδιά της Ανάστασης, ενώ την ίδια ημέρα οι νοικοκυρές σε όλη τη χώρα βάφουν τα κόκκινα αυγά. Τη Μεγάλη Πέμπτη ζυμώνονται και τα τσουρέκια. Αυτήν την ημέρα οι νοικοκυρές δεν πλένουν, δεν απλώνουν ούτε κάνουν άλλες δουλειές στο σπίτι.

Τη Μεγάλη Πέμπτη στην εκκλησία ψέλνεται η μακρά ακολουθία των Παθών με τα 12 Ευαγγέλια και αναπαριστάνεται ξανά η Σταύρωση. Αφού τελειώσουν τα 12 Ευαγγέλια, κοπέλες αναλαμβάνουν να στολίσουν τον Επιτάφιο με γιρλάντες από λευκά λουλούδια, έτσι ώστε το πρωί της επόμενης μέρας να είναι έτοιμος να δεχθεί το σώμα του Χριστού κατά την Αποκαθήλωση.

Μεγάλη Παρασκευή

Ακόμη και σήμερα σε κάποια χωριά οι κάτοικοι δεν στρώνουν καν τραπέζι τη Μεγάλη Παρασκευή. Δεν τρώνε γλυκά για την αγάπη του Χριστού, που τον πότισαν ξύδι. Ταχινόσουπα, μαρούλι ή φακές με ξύδι είναι τα συνήθη φαγητά. Κανείς δεν πρέπει να πιάσει στα χέρια του σφυρί ή βελόνι, γιατί θεωρείται μεγάλη αμαρτία. Το βράδυ γίνεται ο Εσπερινός και η περιφορά του Επιταφίου, ο στολισμός και η περιφορά του οποίου είναι το κυριότερο έθιμο της Μεγάλης Παρασκευής.

Χαρακτηριστικό των παλαιότερων ετών ήταν η ευγενής άμιλλα ανάμεσα στις ενορίες για τον ομορφότερα στολισμένο Επιτάφιο. Πρώτα πήγαιναν τα λουλούδια για το στολισμό του Επιταφίου οι ελεύθερες και ύστερα οι παντρεμένες. Από κάτω περνούσαν όλοι από μία φορά, ενώ πίστευαν πως, αν τα ζωηρά παιδιά περάσουν τρεις φορές, θα γίνουν φρόνιμα… Τρεις φορές έπρεπε να περάσουν και οι άρρωστοι για ν’ αναρρώσουν.

Τα λουλούδια που παίρνουν οι πιστοί από τον Επιτάφιο θεωρούνται ευλογημένα και τοποθετούνται στο εικονοστάσι του σπιτιού. Παλιότερα, οι γυναίκες έφτιαχναν με αυτά φυλαχτά για τους ναυτικούς, ενώ ορισμένοι τα χρησιμοποιούσαν και σαν γιατρικό για τον πονοκέφαλο.

Στην περιφορά του Επιταφίου προπορεύεται η μπάντα ή η χορωδία και παίζει πένθιμα εμβατήρια, ακολουθούν οι ιεροψάλτες, ο κλήρος, οι μυροφόρες, τα εξαπτέρυγα, πρόσκοποι και οι πιστοί που ψέλνουν καθ’ όλη τη διάρκεια της λιτανείας. Σε όλη τη διαδρομή οι πιστοί ραίνουν τον επιτάφιο με λουλούδια και αρώματα, κρατώντας αναμμένα κεριά.

Μεγάλο Σάββατο

Το Μεγάλο Σάββατο οι πιστοί προετοιμάζονται για το χαρμόσυνο μήνυμα της Ανάστασης. Το βράδυ της ίδιας ημέρας ο ιερέας φωνάζει το «Χριστός Ανέστη!». Ένα από τα βασικότερα τελετουργικά στοιχεία της Ανάστασης είναι το αναστάσιμο Φως, με κορυφαία στιγμή την πρόσκληση του ιερέα «Δεύτε λάβετε Φως». Το Φως αυτό οι πιστοί το μεταφέρουν στα σπίτια τους. Σε κάποιες περιοχές μάλιστα θεωρούνταν καλοτυχία να μη σβήσει η λαμπάδα με το Άγιο Φως μέχρι να φτάσουν οι πιστοί στο σπίτι. Μπαίνοντας «σταυρώνουν» πρώτα το ανώφλι της εξώπορτας, ενώ παλαιότερα ανανέωναν και το φως του καντηλιού και μάλιστα προσπαθούσαν να το κρατήσουν αναμμένο όσο περισσότερες μέρες μπορούσαν χωρίς να σβήσει.

Διάφορα έθιμα

Το Σάββατο του Λαζάρου οι γυναίκες, σε μνήμη του Λάζαρου, ζυμώνουν για τα παιδιά ειδικά κουλουράκια, στα οποία δίνουν το σχήμα ανθρώπου σπαργανωμένου, όπως παριστάνεται στις εικόνες ο Λάζαρος. Λέγονται και αυτά Λάζαροι και τα παιδιά τους αποδίδουν εξαιρετικές ιδιότητες. Τα παιδιά συγκροτούν ομάδες, επισκέπτονται τα σπίτια του χωριού ή της πόλης και τραγουδούν ειδικά τραγούδια, τα λεγόμενα λαζαρικά. Συνήθως κρατούν στα χέρια εικονική παράσταση του Λαζάρου και λέγονται και αυτά Λάζαροι. Στην Κύπρο συναντάμε ζωντανή αναπαράσταση του θανάτου και της ανάστασης του Λαζάρου, η οποία αποτελεί την αρχαιότερη μορφή του εθίμου ενώ στη βόρεια ήπειρο τα παιδιά ντύνονται παράδοξα και απειλούν με την άγρια εμφάνισή τους για να διώξουν κάποιο κακό πνεύμα. Μετά το τραγούδι ο κάθε νοικοκύρης τα φιλεύει.

Μπορεί σήμερα να γυρνάνε όλοι στις δουλειές τους την Τρίτη του Πάσχα, αλλά κάποτε το γλέντι επεκτεινόταν σ’ όλη την υπόλοιπη εβδομάδα ως την Κυριακή του Θωμά και ονομάζονταν διακαινήσιμος ή ασπροβδομάδα. Η αργία του Πάσχα ήταν η πιο μεγάλη και όλη η Διακαινήσιμος θεωρούνταν μια Κυριακή. Στην παλαιά Αθήνα, κάθε νοικοκύρης μετά την Λαμπρή δεν έμπαινε για μια εβδομάδα στο κτήμα του. Ακόμη και σήμερα σε πολλές περιοχές το λαμπριάτικο γλέντι συνεχίζεται.

Σε διάφορες περιοχές στην Ελλάδα

Στο Καστελλόριζο ο χορός των κοριτσιών που στήνεται στον αυλόγυρο του Μητροπολιτικού ναού το απόγευμα της Κυριακής του Πάσχα, είναι από τα γραφικότερα λαμπριάτικα έθιμα. Για τις περιορισμένες κοπέλες του νησιού είναι ένα από τα κυριότερα γεγονότα της ζωής τους. Είναι η μόνη περίπτωση να δουν και να τις δουν τα παλικάρια του νησιού.

Στην Κορώνη, τη Μεγάλη Παρασκευή το πρωί, τα παιδιά, κρατώντας ένα σταυρό στο χέρι, γυρνούν από σπίτι σε σπίτι και λένε τα πάθη του Χριστού. Τα φιλεύουν με κουλούρια, κόκκινα αυγά ή λεφτά.

Στο Καστανόφυτο Καστοριάς, τα παιδιά του χωριού, παίρνουν από την εκκλησία το χελιδόνι, (ξύλινο ομοίωμα περιστεριού) το κρατούν με ένα ξύλο ψηλά, το στολίζουν με λουλούδια και το περιφέρουν στα σπίτια. Κατά την περιφορά μαζεύουν δώρα και αυγά κόκκινα.

Στην Πάρο, τα κεριά του Επιταφίου, τα φυλούν και όταν έχει φουρτούνα, βρέχει ή αστράφτει, τα ανάβουν να περάσει η κακοκαιρία. Ακόμα, στο εικονοστάσι, τοποθετείται και κλαδί ελιάς, που παραμένει εκεί ως αγιώτικο .

Στη Σπάρτη, όταν γυρίσουν τον Επιτάφιο, τον ξεστολίζει ο καντηλανάφτης, ο οποίος παίρνει τα κεριά και τα φυλάει. Την άλλη μέρα, τα βάζει ο παπάς σε ένα δίσκο με τα σταυρολούλουδα και τα μοιράζει στις γυναίκες. Τα λουλούδια αυτά, οι γυναίκες τα κρατούν ως φυλαχτό και όταν αρρωστήσει ένα παιδάκι βάζουν στα κάρβουνα λίγο νερό και μερικά σταυρολούλουδα και το λιβανίζουν.

Στις Σέρρες ξεχωριστή σημασία έχει και η συνήθεια των γυναικών, να τοποθετούν στη διάρκεια της περιφοράς του Επιταφίου, πάνω σε τραπέζι μπροστά από το κατώφλι της Εξώπορτας, την εικόνα του Εσταυρωμένου ανάμεσα σε άνθη, αναμμένα κεριά και θυμιάματα. Δίπλα τοποθετούν ένα πιάτο με χλόη φακής, ή κριθαριού, την οποία έχουν φυτέψει για αυτό το σκοπό, κάποια ημέρα της Μεγάλης Σαρακοστής.

Tο Λεωνίδιο Αρκαδίας ένα από τα έθιμα που ξεχωρίζει είναι με τα αυτοσχέδια μικρά αερόστατα, που φέγγουν στον ουρανό της Αρκαδίας και εξαφανίζονται. Είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακά.

Σύμβολα της Λαμπρής

Κόκκινα αυγά: Συμβολίζουν με το κόκκινο χρώμα τους το αίμα του Χριστού.

Αρνί: Συμβολίζει τους πιστούς από την παραβολή του Χριστού με το βοσκό.

Ο σταυρός: Συμβολίζει το Σταυρό πάνω στον οποίο μαρτύρησε ο Χριστός.

Η λαμπάδα: Συμβολίζει το φως που έφερε ο Χριστός νικώντας το θάνατο και κατ’ επέκταση το σκοτάδι με την Ανάστασή του.

Πυροτεχνήματα: Με το θόρυβο και το φως που κάνουν λέγεται ότι διώχνουν τα κακά πνεύματα.

Πηγή: http://blogs.sch.gr

Το αμυντικό σου σύστημα παραμένει η καλύτερη προστασία!

Ώρα να το ενισχύσεις!

Μέσα σε αυτές τις νέες, πρωτόγνωρες για τη δημόσια υγεία συνθήκες που βιώνει ο πλανήτης λόγω κορονοϊού, οι μάσκες προσώπου και τα απολυμαντικά χεριών, κυριαρχούν ως μέτρα ατομικής προστασίας. Κι ενώ πράγματι οι μάσκες και τα αντισηπτικά μπορεί να είναι απαραίτητα για την πρόληψη της μετάδοσης του ιού, αρκούν για να υπερασπιστούν το σώμα μας από μεταδοτικές ασθένειες;

Η μετάδοση του ιού, όπως λένε οι Λοιμωξιολόγοι – Ειδικοί Δημόσιας Υγείας, γίνεται μέσω των βλεννογόνων (στόμα, μάτια, μύτη, αυτιά). Πως προστατεύονται λοιπόν τα μάτια και τα αυτιά όταν φοράμε μάσκα που καλύπτει μόνο τη μύτη και το στόμα;

Μία πιθανή βοήθεια αναφέρεται παρακάτω. Ενώ προς το παρόν ας θυμηθούμε κάποια βασικά πράγματα. Σύμφωνα με τον Ιπποκράτη, το ανθρώπινο σώμα έχει την εγγενή ιδιότητα της αυτοΐασης  και της επαναφοράς του, κατά το δυνατόν, σε μια φυσιολογική κατάσταση λειτουργίας. Με άλλα λόγια, το σώμα μας έχει την τάση να είναι υγιές. (διάβασε εδώ γιατί τελικά αρρωσταίνουμε).

Φανταστείτε το σώμα μας ως ένα βασίλειο, όπου το δέρμα, τα μαλλιά και το σάλιο μας είναι τα τείχη που τον προστατεύουν, τα κύτταρα μας είναι οι άνθρωποι που ζουν σε αυτό και μεταξύ αυτών είναι τα ανοσοποιητικά μας κύτταρα και τα βακτηρίδια του εντέρου που είναι ο στρατός που τους προστατεύει. Για να έχεις λοιπόν ένα ισχυρό βασίλειο, θα σήμαινε να έχεις έναν ισχυρό στρατό που να μπορεί να το υπερασπιστεί από κάθε απειλή. Το ίδιο ισχύει και με το σώμα μας! Και ο στρατός αυτός είναι το ανοσοποιητικό μας σύστημα!

Τι κάνουμε λοιπόν;

Βήμα 1: Δώστε μία γρήγορη ώθηση στο ανοσοποιητικό σας!

Μία πολυβιταμίνη σε υγρή συμπυκνωμένη μορφή, αποτέλεσμα έρευνας 10 ετών, έρχεται να αλλάξει τα δεδομένα στο χώρο των πολυβιταμινούχων: Vibracell® = Ζωντανό κύτταρο!

Μια επιστημονική ομάδα ιατρών, θεραπευτών, διατροφολόγων και βιοχημικών, επέλεξαν για σένα ό,τι καλύτερο και αγνότερο υπάρχει στη φύση: 47 δραστικά συστατικά από βιολογικά φρούτα, λαχανικά, φυτά και βότανα, εμπλουτισμένα με L-καρνιτίνη, συνένζυμο Q10, βασιλικό πολτό, πρωτόγαλα (από γάλα γαϊδούρας), σελήνιο, μαγνήσιο και πολλά άλλα, έρχονται να καλύψουν τις ημερήσιες ανάγκες σου σε θρεπτικά συστατικά, προσφέροντάς σου: Ζωτικότητα, ενέργεια, πνευματική διαύγεια και ενίσχυση του ανοσοποιητικού!

Το φολικό οξύ, το σελήνιο, η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Β12, η βιταμίνη Β6, η βιταμίνη C και η βιταμίνη D που εμπεριέχει συμβάλλουν στην κανονική λειτουργία της άμυνας του οργανισμού, ενώ η βιταμίνη Ε έχει θετική επίδραση στη μείωση των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού.

Και τι ακόμη καλύτερο; Το Vibracell® είναι εύγεστο! Για να ξεκινάς τη μέρα σου… γεμάτη νοστιμιά! 100% φυσικά και πιστοποιημένα οργανικά!

Θέλεις ακόμη περισσότερες εκπλήξεις από το Vibracell®; Δες εδώ.

Βήμα 2: Ξεκλειδώστε την ικανότητα απορρόφησης του οργανισμού σας!

Μπορεί να τροφοδοτείτε το σώμα σας με τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά στον κόσμο. Αλλά πρώτα, χρειάζεται να ξεκλειδώσετε την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά πλήρως τα θρεπτικά συστατικά και να τα αξιοποιεί στο μέγιστο.

Ποιο είναι το κλειδί;

Το Regulatpro® Bio Ένζυμα αποτελείται από βιολογικά φρέσκα φρούτα, λαχανικά, καρπούς και φύτρα και προσφέρει στον οργανισμό πάνω από 10.000 ενεργά ένζυμα σε άμεση υγρή απορροφήσιμη μορφή για τις 200 εκατομμύρια περίπου βιοχημικές διεργασίες που επιτελούνται καθημερινά στο ανθρώπινο σώμα.

Το Regulatpro® Bio αποτελεί κυριολεκτικά ένα ιατρικό επίτευγμα με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας EU Patent No.1153549, και αποτέλεσμα έρευνας περισσότερων από 10 χρόνων, από τον Γερμανό Dr. Niedermaier, ο οποίος πίστευε ότι το σώμα μας έχει την ικανότητα να αυτο-ιάται.

Το Regulatpro® Bio είναι μια πρωτοποριακή καινοτομία και τα εντυπωσιακά του αποτελέσματα για πολλαπλά οφέλη της υγείας είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα.

Εξετάζοντας ειδικά την επίδρασή του στην άμυνα του οργανισμού, το Regulatpro® Bio ενισχύει τα ανοσοποιητικά μας κύτταρα αυξάνοντας την ποσότητα των λευκών αιμοσφαιρίων. Το αποτέλεσμα είναι, περισσότερα ανοσοποιητικά κύτταρα να μπορούν να μας προστατεύσουν από λοιμώξεις ιών, βακτηρίων και μυκήτων.

Το Regulatpro® Bio  ενισχύει επιπλέον το «καύσιμο» των κυττάρων μας αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας (ATP), βελτιστοποιώντας και ξεκλειδώνοντας τις μέγιστες δυνατότητες και λειτουργίες των κυττάρων μας. Λειτουργώντας λοιπόν σαν ένα «ταξί θρεπτικών ουσιών», το Regulatpro® Bio αυξάνει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών στα κύτταρά μας.

Ως εκ τούτου, το Regulatpro® Bio συγκεντρώνοντας ένα πλήθος ενζύμων, αντιοξειδωτικών και ιχνοστοιχείων, βρίσκεται στην πρώτη γραμμή του «στρατού» μας. Λειτουργεί στις βασικές λειτουργίες των κυττάρων μας και αναζωογονεί όλα τα κύτταρα, ξεκλειδώνοντας τις ικανότητες αυτο-ίασης του σώματός μας. 

Για να ανακαλύψεις περισσότερα θεαματικά οφέλη του Regulatpro® Bio (αλλεργίες, αυτοάνοσα, αύξηση μεταβολισμού, αντιγήρανση…),  δες εδώ.

Βήμα 3: Ενισχύστε το δεύτερο «εγκέφαλό» σας!

Ξέρατε ότι το σώμα μας αποτελείται από 90% βακτηρίδια και το 70% των ανοσοποιητικών κυττάρων του οργανισμού μας βρίσκεται στο έντερο;

Η άμυνα του οργανισμού μας εξαρτάται σε πολύ σημαντικό βαθμό από την υγιή κατάσταση της εντερικής μας χλωρίδας. Μέσα στο σώμα μας, κυρίως στο έντερο, συμβιώνουν μαζί μας 1.000 τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί. Χωρίζονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες: στα φιλικά βακτήρια (προ-βιοτικά που προάγουν τη ζωή) και στα παθογόνα.

 Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που ζουν κυρίως στην γαστρεντερική οδό και αποφέρουν μεγάλα οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό και γενικά στην υγεία. Κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει πως, όταν κυριαρχούν τα προβιοτικά στο πεπτικό σύστημα βελτιώνονται οι λειτουργίες του εντέρου και ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα.

Από την άλλη τα παθογόνα βακτήρια, υπάρχουν σε αφθονία στο περιβάλλον. Εισέρχονται στο σώμα με τις τροφές, τον αέρα, το νερό και την επαφή με διάφορα αντικείμενα. Η είσοδός τους είναι αναπόφευκτη. Η εγκατάσταση και η ανάπτυξη τους εξαρτάται από την αντίσταση των φιλικών βακτηρίων (προβιοτικών) και του αμυντικού συστήματος.

Αυτό δείχνει γιατί τα προβιοτικά παίζουν τεράστιο ρόλο στη γενική ευημερία της υγείας μας και κάνουν τη συμπληρωματική τους λήψη καθοριστική, μιας και είναι αυτά που «μάχονται» των παθογόνων βακτηρίων και ενεργοποιούν τα ανοσοποιητικά μας κύτταρα ώστε να δρουν κατά των ξένων απειλών και να προκαλούν εσωτερική ίαση.

Υπάρχει μια πληθώρα προβιοτικών στην αγορά… Τί να επιλέξω;

Τα προβιοτικά VitaBiosa διαφέρουν μακράν από τα συμβατικά προβιοτικά. Αναφερθήκαμε παραπάνω ότι τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί. Άρα μέχρι να φτάσουν στο έντερό μας, θα πρέπει με κάποιον τρόπο να ζουν.

Τα προβιοτικά VitaBiosa είναι ένα “ζωντανό” προϊόν που περιέχει πάνω από 6 δισεκατομμύρια (CFUs) βιοδιαθέσιμα προβιοτικά. Είναι μέσα σε απόσταγμα 19 επιλεγμένων βοτάνων που έχουν υποστεί ζύμωση με τρεις διαφορετικές καλλιέργειες προβιοτικών βακτηρίων.

Κατά τη διάρκεια της ζύμωσης τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται, ενώ μετατρέπουν τους υδατάνθρακες σε οργανικά οξέα, κυρίως γαλακτικά οξέα. Τα ανεπτυγμένα οξέα συντηρούν το προϊόν (εξού και είναι “ζωντανό”). Έχουν την ικανότητα να αναπαράγονται και να πολλαπλασιάζονται γρήγορα και να δημιουργούν μία ισορροπημένη, υγιή εντερική χλωρίδα στο σώμα.

Διάβασε εδώ πόσα άλλα πολύτιμα πράγματα κάνουν για σένα τα προβιοτικά!

Ένας οργανισμός που έχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά αλλά και τα απαραίτητα ένζυμα για να τα αξιοποιήσει, μπορεί να ενεργοποιήσει τις φυσικές άμυνές του, να απομακρύνει την πιθανότητα να αρρωστήσει και να παραμείνει ακμαίος και υγιής. 

Για να διαβάσεις το πλήρες πρωτόκολλο πρόληψης έναντι των ιών επισκέψου την Health-Boutique.com! 

Σημαντική σημείωση:

Οι πληροφορίες που παρέχονται παραπάνω, έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα,

σε καμιά περίπτωση δεν αποτελούν ιατρική συνταγή και

δεν μπορούν να υποκαταστήσουν την γνωμάτευση ή την επίσκεψη του γιατρού,  ή άλλου ειδικού της υγείας.