“Η ψυχική υγεία συνεπάγεται συμπεριφορά θερμή, γενναιόδωρη και γεμάτη κατανόηση, συναίσθημα τρυφερό, στάση εγκάρδια και πράξεις αλληλεγγύης”, Χόρχε Μπουκάι ”Ο Δρόμος της ευτυχίας”

Τι εννοούμε λέγοντας ψυχική υγεία; Από τι καθορίζεται η ψυχική υγεία;

Η ψυχική υγεία δεν προϋποθέτει μόνο την μη ύπαρξη κάποιας ψυχικής διαταραχής. Η ψυχική υγεία χαρακτηρίζεται από την αναζήτηση της ισορροπίας όλων των πτυχών της ανθρώπινης ζωής, είτε πρόκειται για τη σωµατική, τη διανοητική και την συναισθηματική, είτε για την πνευματική πτυχή του ανθρώπινου βίου.

Η ψυχική υγεία είναι η ικανότητα µας να απολαμβάνουμε τη ζωή και να αντιμετωπίζουμε τις καθημερινές της προκλήσεις.

Το άτομο αντιλαμβάνεται τις ικανότητες και τις δεξιότητες του, αντιμετωπίζει το άγχος της καθημερινότητας, είναι σε θέση να εργαστεί παραγωγικά και δημιουργικά και να συνεισφέρει στην ευρύτερη κοινωνική ομάδα που ανήκει.

Η λειτουργικότητα του ατόμου στο ευρύτερο κοινωνικό του περιβάλλον, η συμβίωση με άλλα άτομα καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα της ψυχικής του υγείας. Η ψυχική υγεία είναι επίσης συνάρτηση της αγάπης, της υποστήριξης και της αποδοχής που χαίρουμε από τον οικογενειακό µας περίγυρο, αλλά και από τρίτους.

Οι συγκυρίες της ζωής μας και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας μας συνεχώς αλλάζουν. Μαζί τους μεταβάλλονται και η διάθεση μας και οι σκέψεις μας. Γι αυτό τον λόγο είναι πολύ σημαντικό να έχουμε καταφέρει να αποκτήσουμε ισορροπία στην ζωή μας και τα κατάλληλα εφόδια για να καταφέρουμε μακροχρόνια να ανταπεξέλθουμε στις δύσκολες καταστάσεις.

Πώς να αποκτήσεις ισορροπία

Δώσε αξία στον εαυτό σου. Απόφυγε να ασκείς έντονη αυτοκριτική και αντιμετώπισε τον εαυτό σου με καλοσύνη, κατανόηση και σεβασμό. Βρες χρόνο για τις αγαπημένες σου ασχολίες και για καινούργιες δραστηριότητες που θα επεκτείνουν τους ορίζοντες σου.

Οικοδόμησε μια υγιή αυτοεκτίμηση. Γνώρισε τις ικανότητες σου και αποδέξου τις αδυναμίες σου. Έχοντας μια ρεαλιστική εικόνα του εαυτού σου και του συνόλου των δυνατοτήτων σου μπορείς πολύ πιο εύκολα να ανταπεξέλθεις στις δυσκολίες και να επιτύχεις αυτά που θες.

Φρόντισε το σώμα σου. Το να φροντίζεις το σώμα σου έχει άμεση σχέση με την καλή ψυχική σου υγεία. Η σωματική άσκηση, η σωστή διατροφή, η αποφυγή του καπνίσματος και άλλων ανθυγιεινών συνηθειών, καθώς και ο ποιοτικός ύπνος καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τα επίπεδα της διάθεσης σου.

Μάθε να διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά το άγχος σου. Το άγχος αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μας. Πολλές φορές το να κρατήσουμε τις ισορροπίες σε όλες τις πτυχές της ζωής μας αποτελεί μια εξαιρετικά δύσκολη υπόθεση. Ο τρόπος με τον οποίον διαχειρίζεσαι τις καταστάσεις και το άγχος σου έχει άμεση σχέση με τον τρόπο σκέψης σου. Βρες λοιπόν τι είναι αυτό που σε χαλαρώνει και ποιες είναι οι τεχνικές που σε βοηθούν για να διαχειριστείς το άγχος σου αποτελεσματικά.

Θέσε ρεαλιστικούς στόχους. Αποφάσισε τι είναι αυτό που πραγματικά θες για το μέλλον σου σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο και θέσε στόχους ανάλογα με τις ικανότητες σου και τις δυνατότητες που έχεις. Οργάνωσε τα επόμενα βήματά σου με μεθοδικότητα.

Δοκίμασε νέες εμπειρίες. Η δομημένη και προγραμματισμένη καθημερινότητα σου παρέχει ένα αίσθημα ασφάλειας και ελέγχου των καταστάσεων. Παρόλα αυτά το να αλλάξεις λίγο την καθημερινότητά σου και να δοκιμάσεις καινούργια πράγματα μπορεί να έχει βελτιώσει την διάθεση σου και να σε ανανεώσει.

Χτίσε δυνατές οικογενειακές και φιλικές σχέσεις. Οι άνθρωποι με δυνατούς και σταθερούς οικογενειακούς και σταθερούς δεσμούς είναι πιο υγιείς από τους ανθρώπους που δεν έχουν δίπλα τους άτομα να τους στηρίζουν και να τους αγαπούν. Κάνε σχέδια με τους φίλους και την οικογένεια σου, πέρνα ποιοτικό χρόνο μαζί τους, πάρε μέρος σε συλλογικές δραστηριότητες που θα σε βοηθήσει να ανοίξεις των κύκλο των γνωριμιών σου.

Η κατάκτηση της ισορροπίας είναι μια διαδικασία από την οποία μαθαίνουμε καθημερινά. Διατηρώντας αυτή την ισορροπία σε όλες τις πτυχές της ζωής μας θα καταφέρουμε να εξασφαλίσουμε μια καλή ψυχική υγεία απολαμβάνοντας τις θετικές εμπειρίες της ζωής.

πηγη

Η γέννηση της Αφροδίτης, Botticelli

Μέσα στους αιώνες η γυναικεία υπόσταση είναι αυτή που έχει επηρεαστεί  όσο κανένας από τις κοινωνικές, πολιτιστικές, θρησκευτικές και οικονομικοπολιτικές ανακατατάξεις. Είναι το ον που εξαιτίας του φύλου της έχει  υποστεί  πολλαπλές κακοποιήσεις και σκληρές τιμωρίες. Είναι η κληρονόμος μιας πατριαρχικής κοινωνίας που την οδήγησε σε μονοπάτια χαμηλής αυτοεκτίμησης και μπερδεμένης ταυτότητας. Οι προκαταλήψεις και οι ατελείωτοι μύθοι γύρω από το πρόσωπό της,  οδήγησαν  στον εκτοπισμό της, στη σπίλωση και διαπόμπευσή της.

Ιστορικά, στη χριστιανική παράδοση ξεκινάμε από τη Γένεση όπου πρώτα δημιουργήθηκε ο άντρας  Αδάμ και μετά από το πλευρό του, η γυναίκα Εύα. Έτσι λοιπόν καταλαβαίνουμε ότι σε ένα συμβολικό επίπεδο η ύπαρξη της γυναίκας οφείλεται στον άντρα και αυτό την καθιστά κατώτερη. Σαν να μην έφτανε αυτό, η γυναίκα Εύα επιβαρύνεται και με το προπατορικό αμάρτημα και εξαιτίας της και οι δύο τους εξορίζονται από τον αιώνιο παράδεισο και μαζί με αυτούς και το μετέπειτα ανθρώπινο είδος! Πραγματικά η Εύα φαίνεται να τα “έκανε θάλασσα” για όλους μας και ακριβώς αυτό το αμάρτημα βαραίνει τη γυναίκα έως και σήμερα. Η γυναίκα είναι απόλυτα συνδεδεμένη με την αμαρτία, τους πειρασμούς, την αδυναμία και την καταστροφή. Οι ιδιότητες που της αποδίδονται αφορούν μια οντότητα που είναι μυστηριώδης, σκοτεινή, απρόσιτη, εγωκεντρική, ματαιόδοξη, ζηλόφθονη, σατανική, δολοπλόκος. Η  παγκόσμια μυθολογία την καθιστά υπεύθυνη για πολλά δεινά και συμφορές.

Το 1486 κατόπιν παπικής εντολής  στους ιεροεξεταστές εξαγγέλθηκε το Malleus Maleficarum, ο απόλυτος οδηγός για τις δικαστικές αποφάσεις  κατά των μαγισσών, όπου σύμφωνα με αυτόν οι γυναίκες κυβερνώνται από το ορμέμφυτο και το συναίσθημα. Το έσχατο μίσος και η ακραία αγάπη εκπορεύονται από τη λαγνεία της σάρκας, από την έμφυτη ζηλοφθονία και διεκδικητικότητα. Είναι πιο σαρκικές από τον άντρα, σεξουαλικά αχόρταγες, ματαιόδοξες, διψασμένες για απολαύσεις, ψεύτρες και ξελογιάστρες, και πραγματοποιούν τα σχέδια τους με απάτη. Είναι κατώτερες διανοητικά, δεισιδαίμονες, ευφάνταστες, υποβολιμαίες, απείθαρχες και με φαρμακερή γλώσσα…  

Διαφέρει πολύ η παραπάνω εικόνα από αυτή που εξακολουθούν να έχουν ακόμα και σήμερα ορισμένοι για το γυναικείο φύλο; Η γυναίκα θεωρείται ένα ον επικίνδυνο με δυνάμεις καταστροφικές και που  πρέπει να είναι σε καταστολή. Τα κλισέ της σύγχρονης κοινωνίας  διαιωνίζουν μια γυναικεία ταυτότητα γεμάτη κενά και ελλείμματα, δεν είναι ολόκληρη αλλά ένα κομμάτι του συντρόφου της ενός άντρα που εξαιτίας του υπάρχει.

Και στην αρχαία ελληνική παράδοση και μυθολογία η γυναίκα αντιπροσωπεύει το σύμβολο της σαγήνης, και της πανουργίας, της  αυτοθυσίας  και της υποταγής, της δικαιοσύνης και της εξαπάτησης, της ομορφιάς και του σκότους.

Μερικοί χαρακτηρισμοί, όπως γυναίκα δηλητήριο, γυναίκα αράχνη, γυναίκα αχάριστη, είναι χαρακτηρισμοί που προέρχονται κυρίως από άντρες που έχουν  πληγωθεί και θεωρούν τις γυναίκες ακατανόητες και βαθιά αινιγματικές και απροσπέλαστες.  Φυσικά είναι κατανοητό ότι η γυναικεία ψυχολογία διαφέρει από αυτή του άντρα. Όμως  φαίνεται ότι εξαιτίας της πολυπλοκότητας της γυναικείας φύσης ο άντρας άρχισε να φοβάται αυτό που δεν μπορούσε  να καταλάβει και τον οδήγησε στην υπόταξή της.

Η γυναικεία φιλαρέσκεια είναι μια ακόμη κατηγορία προς αυτή και αποτελεί ένα από τα κυρίαρχα χαρακτηριστικά της υπόστασής της.  Ανέκαθεν ένα από τα πρωταρχικά της μελήματα ήταν η διατήρηση της ομορφιάς της, της σφριγηλότητάς της, της νεανικότητάς της,  ακολουθώντας τους  αισθητικούς κανόνες της εποχής. Η ομορφιά αποτελεί και το υπέρτατο σύμβολο της εξουσίας της πάνω στο αρσενικό. Και ενώ η ομορφιά της γυναίκας είναι και ένα ζητούμενο από την πλευρά του άντρα και αποτελεί μια δικιά του επιθυμία να αντικρίζει μια γυναίκα όμορφη και θελκτική, την ίδια στιγμή την υποτιμάει και την κατηγορεί για ρηχότητα και ματαιοδοξία. Πρόκειται για ένα θεμελιώδες ζήτημα και φαίνεται να έχει επηρεάσει  ολόκληρη την πορεία της γυναίκας.

Η δύναμη της γυναίκας είναι η ομορφιά της;

H σχέση που και η ίδια η γυναίκα έχει με αυτή της την ιδιότητα είναι αμφίθυμη και βαθιά ενοχική. Ανέκαθεν την χρησιμοποιούσε για να κατακτήσει αυτά που ειδάλλως της στερούσαν, μα από την άλλη έχει μάθει να την επιδεικνύει ακόμα και εκεί που πλέον δεν της είναι απαραίτητη. Ταυτόχρονα, η στάση του άντρα απέναντι στην γυναικεία ομορφιά είναι μια στάση δέους και φθόνου. Το αρσενικό θαυμάζει το θηλυκό, το ποθεί και το αναζητά σε όλες του τις λειτουργίες. Το αρσενικό  φαίνεται να είναι σε μια ασταμάτητη προσπάθεια συνένωσης με το κομμάτι (πλευρό) που του λείπει! Θαυμάζει αυτό που εκείνη έχει και ταυτόχρονα φθονεί αυτό που εκείνος δεν έχει.

Ο  Aldo Carotenuto μας υπενθυμίζει ότι το  “ένστικτο είναι ένα στοιχείο της γυναίκας που δεν πρέπει να αγνοείται. Αφυπνίζεται από τα μεγάλα πάθη και τις συγκινήσεις και η Αφροδίτη σύμβολο γυναίκας και θεάς του έρωτα και της ομορφιάς είναι εξορισμού η βασίλισσα του πάθους… Τα πάθη του θηλυκού είναι άγρια και ασυγκράτητα σαν την φουρτουνιασμένη θάλασσα που συμπαρασύρει όποιον προσπαθεί να τη δαμάσει.”

Η γυναικεία φύση είναι γεμάτη αντιφάσεις και αυτό την καθιστά περίπλοκη και αρκετά δυσνόητη. Είναι εύκολο να της προσάπτουμε πολλές και διάφορες αρετές, μα και ελαττώματα καθώς η ύπαρξή της παραπέμπει σε μια ψυχολογία γεμάτη συναισθήματα και συγκινήσεις.

Ας μην ξεχνάμε ότι η πιο αποδεκτή και αναμφισβήτητη δύναμη της γυναίκας είναι η ικανότητα της να δίνει ζωή, η μητρότητα. Η επίγνωση αυτής της υπεροχής του θηλυκού απέναντι στο αρσενικό υπέσκαψε τη σταθερότητα και τη συμμετρία των σχέσεών της με το αρσενικό.

Η γυναίκα στην προσπάθεια της να επιβιώσει τις πολλαπλές επιθέσεις από την πατριαρχική κοινωνία έμαθε να μεταμορφώνεται συνεχώς, να μεταλλάσσεται και χρησιμοποιεί κάθε ικανότητά της για να αποφύγει τον έλεγχο από την ανδρική εξουσία. Αυτή η τακτική δημιούργησε ακόμα περισσότερο φόβο από την πλευρά του άντρα αφού μέσα στα χρόνια κατάλαβε ότι η γυναικεία ψυχολογία είναι απρόβλεπτη και ατίθαση.

Δυστυχώς, ιστορικά η δαιμονοποίηση της γυναικείας φύσης συνέβαλε στη δημιουργία μιας απόστασης μεταξύ των δυο φύλων και έτσι η πνευματική και ψυχολογική τους εξέλιξη καθυστέρησε σε μεγάλο βαθμό. Τα δυο φύλα εξακολουθούν να παλεύουν μεταξύ τους και να έχουν μια τεράστια δυσκολία στην αλληλοκατανόηση τους. Η γνωστή φράση “οι άντρες είναι από τον Άρη και οι γυναίκες από την Αφροδίτη” είναι η επιτομή αυτής της δυσκολίας συνεννόησης,  αρμονίας και δημιουργικότητας. Ο ανταγωνισμός μεταξύ τους και η έλλειψη εμπιστοσύνης  είναι σημεία που καλούνται να λύσουν και να επωφεληθούν των προτερημάτων τους αλλά και της ικανότητας εξέλιξής τους. Αυτού του είδους οι αλλαγές προϋποθέτουν την ισότητα, τον σεβασμό, την αγάπη και τη συνεργασία.

Η γυναίκα είναι πολύ παραπάνω από το μύθο της και αυτή είναι μια πραγματικότητα που  εκφράζεται μέσα από το ίδιο της το έργο.

www.plus.google.com

Αθωότητα… παρεξηγημένη έννοια που έχει αραχνιάσει στο σεντούκι του χρόνου; Τι θα λέγατε για την επιστροφή σας, όχι στα περασμένα χρόνια, αλλά στην κατάσταση της αθωότητάς σας στο τώρα; Κι όμως, δε χρειάζεται να ανακαλείτε παλιές οικογενειακές φωτογραφίες.

Συνδυάζοντας την αθωότητα με τη σοφία του γιατί, του πώς και του πότε να τη χρησιμοποιούμε, απολαμβάνουμε τις ιδιότητες του σοφού παιδιού και του ανέμελου ενήλικα, έτσι που το παζλ της ζωής να θυμίζει ξανά παιχνίδι.

Γιατί: Η αθωότητα, είναι η απάντηση στον εγωισμό που σκοτώνει τη συναίσθηση

Η αθωότητα, μας επιστρέφει ξανά στα απλά, βασικά βήματα για να ονειρευτούμε, να πορευτούμε και να αγαπηθούμε. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ενθουσιώδες από το να νιώθουμε διαρκώς παιδιά και η σχέση μας με το Θεό εξασφαλίζει τα αντίστοιχα αισθήματα της χαράς, της δοτικότητας και της ασφάλειας.

Πώς: Με χαμόγελο και ενδοσκοπικές παύσεις

Ένα γενναιόδωρο χαμόγελο συνοδεύει την επισφράγιση μιας αθωότητας που δε σημαίνει αγαθοσύνη ή ανοησία, αλλά είναι συνώνυμο της αναζωογόνησης. Το χαμόγελο καταργεί τις αμφιβολίες των άλλων σχετικά με το τι σκεφτόμαστε για το “εγώ” ή το “αυτοί” και μας πάει στο “εμείς”. Μεταδίδει ανιδιοτελώς την εσωτερική αγνότητα, υπενθυμίζοντας στους άλλους τη δική τους. Με άλλα λόγια, δείχνει ότι αυτό που φάνταζε χαμένο υπάρχει. Μας μαθαίνει επίσης να είμαστε αποστασιοποιημένοι, γιατί ακόμα και αν οι άλλοι δεν αποκριθούν, καταλαβαίνουμε βαθύτερα την αξία των κινήτρων μας.

Συνδυάζοντας το χαμόγελο με τακτικές ενδοσκοπικές παύσεις, επαναπροσδιορίζονται και ζωντανεύουν τα όνειρά μας, ενώ μας παρουσιάζεται πληθώρα λύσεων που δεν είχαμε ποτέ μας φανταστεί, χωρίς καν να δαπανήσουμε χρόνο. Η δημιουργική σιωπή σπάει τον πάγο της αμηχανίας και της έλλειψης σκοπού. Είναι σαν μία μηχανή που σκέφτεται για εμάς, ένας δωρεάν σύμβουλος που το μόνο που ζητά είναι η προσωπική μας τοποθέτηση στο κουκούλι της πνευματικής ξεκούρασης του εαυτού.

Πότε

Χαμογελάτε όσο συχνότερα μπορείτε. Μέχρι να βρείτε το ρυθμό σας, ξεκινήστε από εσάς. Χαμογελάστε στον καθρέφτη και δείτε τη διαφορά στα αισθήματά σας. Επιμείνετε. Μία δοκιμή θα σας αλλάξει τη διάθεση και η αντίθεση του πριν και του μετά, θα σας πείσει να συνεχίσετε και με τους γύρω σας.

Περάστε στις ενδοσκοπικές παύσεις ουσίας αξιοποιώντας τις ‘κενές’ στιγμές μέσα στην ημέρα περιμένοντας το φωτεινό σηματοδότη, περιμένοντας το ρόφημά μας να ετοιμαστεί ή να κρυώσει, τον ανελκυστήρα να έρθει ή ακούγοντας τον τόνο του τηλεφώνου πριν μας απαντήσουν…

Πολύ απλά χαμογελάστε, παρατηρήστε και μειώστε τις σκέψεις που κυριαρχούν το νου σας, αντικαθιστώντας τες με στιγμές ουσίας.

Τότε και μόνο η διαπίστωση ότι μέσα στη ημέρα υπάρχουν πολλές ποιοτικές στιγμές συμπυκνωμένης δύναμης, θα δώσει μεγάλη ώθηση και θάρρος στην προσπάθειά σας.

]]> https://inspireyourlife.gr/%cf%81%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b5%ce%b2%ce%bf%cf%8d-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%b7-%cf%87%ce%b1%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%cf%83%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%b8%cf%89%cf%8c%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1/feed/ 0 https://inspireyourlife.gr/%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%b7-%ce%b6%cf%89%ce%ae-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b7/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25cf%2583%25ce%25ba%25ce%25ad%25cf%2588%25ce%25b5%25ce%25b9%25cf%2582-%25cf%2580%25ce%25bf%25cf%2585-%25ce%25ba%25ce%25ac%25ce%25bd%25ce%25bf%25cf%2585%25ce%25bd-%25cf%2584%25ce%25b7-%25ce%25b6%25cf%2589%25ce%25ae-%25ce%25ba%25ce%25b1%25ce%25bb%25cf%258d%25cf%2584%25ce%25b5%25cf%2581%25ce%25b7 https://inspireyourlife.gr/%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%b7-%ce%b6%cf%89%ce%ae-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b7/#comments Wed, 01 Sep 2021 06:04:29 +0000 agapi http://inspireyourlife.gr/?p=30266

Σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους. Σταμάτα να προσπαθείς να αποδείξεις την αξία σου στους άλλους. Ο μόνος άνθρωπος από τον οποίο πρέπει να γίνεις καλύτερος, είναι ο άνθρωπος που ήσουν χθες.

Μη φοβάσαι την αποτυχία. Είναι η απόδειξη ότι προσπαθείς και η καλύτερη προετοιμασία και για την επιτυχία.

Δεν μπορείς να αλλάξεις τον τρόπο με τον οποίο μερικοί άνθρωποι σε αντιμετωπίζουν. Μπορείς όμως να αλλάξεις τον τρόπο με τον οποίο αντιδράς σε αυτό.

Το πώς φέρεσαι στον εαυτό σου, είναι ο τρόπος με τον οποίο θα φέρονται σε εσένα και οι άλλοι.

Μην προσκολλάσαι στο παρελθόν. Αυτό θα εμποδίσει το μέλλον σου.

Μάθε να αγαπάς το διάβασμα, τα βιβλία. Είναι οι καλύτεροι φίλοι που μπορεί να αποκτήσει κάποιος στη ζωή του.

Μάθε να προσέχεις περισσότερο τι λέει ένας άνθρωπος για τους άλλους, παρά τι λένε οι άλλοι για αυτόν.

Αγάπησε το σώμα σου: να κοιμάσαι επαρκώς, να αθλείσαι, να ακολουθείς μία υγιεινή διατροφή.

Μη στεναχωριέσαι για πράγματα που δε μπορείς να αλλάξεις και δεν είναι στο  χέρι σου.

Μάθε να συγχωρείς και να μην κρατάς μέσα σου κακίες για κανένα.

Δεν είσαι αυτό που σου συμβαίνει. Είσαι αυτό που επιλέγεις να γίνεις.

Εσύ είσαι το μοναδικό άτομο που είσαι υπεύθυνος για την ευτυχία σου.

Μη στεναχωριέσαι για κανένα. Κανένας άνθρωπος δεν είναι τόσο σημαντικός για να σε γεμίζει με πικρία.

Να προτιμάς τη μοναξιά από λάθος ανθρώπους που δε σε εκτιμούν.

Μάθε να μιλάς ανοιχτά. Ο ουσιαστικός διάλογος και η συζήτηση είναι ο χρυσός κανόνας για υγιείς και ισορροπημένες σχέσεις.

Μη φοβάσαι να πεις ναι. Μη φοβάσαι να πεις όχι.

Μία άσχημη ημέρα είναι απλώς μία άσχημη ημέρα. Όχι μία άσχημη ζωή.

Για να αποκτήσεις αυτό που θέλεις, πρέπει πρώτα να χαλυβδώσεις μέσα σου την ακλόνητη πίστη ότι σου αξίζει να το έχεις.

Μη ζηλεύεις . Θυμίζεις στον εαυτό σου πόσο χαμηλή αυτοεκτίμηση έχεις.

Και ο σημαντικότερος κανόνας: Η σχέση με τον εαυτό μας είναι η σημαντικότερη που θα αποκτήσουμε σε όλη μας τη ζωή. Να αγαπάς τον εαυτό σου, να του το δείχνεις καθημερινά και να ΜΗ μετράς την αξία σου ανάλογα με το πόσο έχεις αγαπηθεί από τους άλλους.

πηγη

Η απάντηση μπορεί να ακούγεται απλή, αλλά δεν είναι.

Λένε πως ο έρωτας «χτυπά» την πόρτα μας πολύ λίγες ως ελάχιστες φορές. Κάποιοι μάλιστα κάνουν λόγο για έναν και μοναδικό έρωτα στη ζωή κάθε ανθρώπου…

Αν πράγματι ισχύει κάτι τέτοιο, τότε πως στα κομμάτια όλοι γύρω μας (ακόμα και εμείς οι ίδιοι), νιώθουν ερωτευμένοι κάθε μήνα, χρόνο (μερικοί και εβδομάδα) με διαφορετικούς ανθρώπους; Κάνουμε κάτι λάθος ή μήπως όλα αυτά τα ρητά περί έρωτος αποδεικνύονται εσφαλμένα στην πράξη;

Νομίζω τίποτα από τα δυο! Όλοι οι άνθρωποι έχουμε νιώσει ερωτευμένοι με διαφορετικούς ανθρώπους και ναι, δεν κάναμε κάτι λάθος. Όμως, αυτό που πάθαμε δεν ήταν αυτό που λένε ο πραγματικός έρωτας, ο ένας και μεγάλος, αυτόν που λένε δηλαδή τα «διάσημα» ρητά…

Δεν ήταν κάτι άλλο από αυτό που αποκαλούμε ενθουσιασμό! Ναι, ναι, ναι, αυτή η λεξούλα, αυτή η ύπουλη λεξούλα με τα δυο «πρόσωπα». Ο ενθουσιασμός που από τη μια πλευρά σε ανεβάζει στον έβδομο ουρανό και έπειτα, όταν «ξεφουσκώνει» σε έναν από τους δυο υποτίθεται ερωτευμένους, τότε ρίχνει τον άλλον από τους δυο υποτίθεται ερωτευμένους στα… τάρταρα! Εκεί όπου θα κλάψει, θα γκρινιάξει, για να περάσει μια εβδομάδα και να νιώσει σα να μην έγινε ποτέ τίποτα, αφού θα βρεθεί κάποιος καινούριος ενθουσιασμός!

Πράγματι έτσι είναι ο ενθουσιασμός… Σε χτυπάει κατά κούτελα και κάθε φορά νομίζεις ότι ζεις τον απόλυτο έρωτα, μέχρι να κάνει τον κύκλο του και η πραγματικότητα σε κάνει να καταλάβεις ότι αυτός ο έρωτας δεν υπήρξε τελικά σε καμία από τις δυο πλευρές. Και εδώ που τα λέμε είναι πολύ λογικό να μπερδευόμαστε, αφού έχει πολλά κοινά στοιχεία με αυτό που λέμε πραγματικό έρωτα. Φταίνε όμως τα κοινά στοιχεία; Ή μήπως θέλουμε να πιστεύουμε κάθε φορά που ενθουσιαζόμαστε, ότι βρήκαμε τον μοναδικό μας έρωτα;

Και εδώ κάπου έρχεται το «κρίσιμο» ερώτημα.

Πως ξεχωρίζεις τον αληθινό έρωτα από τον ενθουσιασμό;

Η απάντηση μπορεί να ακούγεται απλή, αλλά δεν είναι…

Τον αληθινό έρωτα τον νιώθεις. Και όχι όπως νιώθεις τον ενθουσιασμό, νομίζοντας ότι είναι ο έρωτας. Και όταν τον νιώσεις, τότε εκεί καταλαβαίνεις πόσο καλά έπλαθες τόσο καιρό το «παραμυθάκι» του ενθουσιασμού, για να μοιάζει έστω και λίγο με τον μοναδικό έρωτα!

Ο έρωτας δεν έρχεται ποτέ ξαφνικά, είναι κάπου εκεί κοντά, μπορεί να μην τον βλέπεις εσύ, δεν σημαίνει όμως ότι δεν υπάρχει. Περιμένει και την κατάλληλη στιγμή μπαίνει στη ζωή σου και κάθε μέρα που περνάει νομίζεις ότι πραγματικά ήταν γραφτό αυτό να συμβεί σε σένα. Το πως και το γιατί είναι διαφορετικό σε κάθε άνθρωπο, το σίγουρο είναι ότι ο πραγματικός έρωτας δεν έρχεται με την πρώτη ματιά… Αυτά είναι όλα αποκυήματα της φαντασίας του ενθουσιασμού!

Ο έρωτας βγάζει στην επιφάνεια τον άνθρωπο που πραγματικά είσαι και όχι αυτόν που ίσως θα ήθελες να είσαι. Στον έρωτα δεν υποδύεσαι ρόλους, ξέρεις αυτόν του «μάγκα» ή της «αθώας» ή του «ρομαντικού» ή της «ακομπλεξάριστης», ρόλοι που σε έναν μήνα γυρίζουν «τούμπα» και σε κάνουν να αναρωτιέσαι «που είναι αυτός που ερωτεύτηκα και φιληθήκαμε ρομαντικά κάτω από το φεγγάρι;».

Ο έρωτας δεν χρειάζεται καν αυτό το ρομαντικό «φόντο». Δηλαδή φεγγάρια, θάλασσες, νησιά… Ο έρωτας βρίσκεται σε μια απλή βόλτα με ένα κουτάκι μπύρα στο χέρι, στο παγκάκι μιας πλατείας, στις καρέκλες ενός κλειστού μαγαζιού, σε μια βόλτα με το αμάξι χωρίς προορισμό! Ή ακόμα και σε έναν προορισμό που δεν προγραμμάτισες, δεν υπολόγισες, που έγινε αναπάντεχα…

Γιατί ο έρωτας είναι τρέλα, αυθορμητισμός. Ο έρωτας δεν έχει προγράμματα!

Ο έρωτας βρίσκεται εκεί που τα φιλιά μπορούν να εκφράσουν τα μεγαλύτερα και βαθύτερα συναισθήματα που κρύβεις μέσα σου χωρίς να τα πεις. Και όταν τα λες στον έναν και μοναδικό έρωτα είναι φυσικά αμοιβαία και πολλές φορές δεν προλαβαίνεις να τα πεις γιατί σε έχει προλάβει το έτερον σου ήμισι…

Γιατί τον πραγματικό έρωτα τον ζεις με αυτόν που σε συμπληρώνει όχι μόνο στις λέξεις ή στις φράσεις, αλλά στις πράξεις. Στον έρωτα όλα γίνονται πράξη… Κάνεις όνειρα που δεν πίστευες ποτέ ότι θα κάνεις, τα λες και δεν ντρέπεσαι, δεν φοβάσαι για το πως μπορείς να φανείς, γιατί ο έρωτας δεν κατακρίνει. Αναλύεις τα όνειρα σου και εκεί συνειδητοποιείς ότι είναι κοινά με του άλλου. Γιατί στον έρωτα τα όνειρα που κάνεις είναι τα πιο απλά και συνάμα τα πιο σπουδαία, γιατί καταλαβαίνεις ότι έχεις κοντά σου αυτόν με τον οποίο μπορείς να τα μοιραστείς!

Στον έρωτα μοιράζεσαι τα καλά αλλά και τα άσχημα. Οι ανησυχίες και τα άγχη σου είναι και του άλλου, αλλά στον έρωτα αυτά δεν μένουν ποτέ ως επίλογος μιας κουραστικής μέρας. Στον έρωτα η μέρα κλείνει γλυκά, όμορφα, ξεκούραστα ακόμα και αν πριν πέντε λεπτά πίστευες ότι ήσουν ο πιο κουρασμένος άνθρωπος του κόσμου! Γιατί στον έρωτα μια αγκαλιά, ένα φιλί, ακόμα και μια ματιά σε κάνει να γίνεσαι πάλι ο εαυτός σου, αυτός ο εαυτός που η ρουτίνα πήρε μακριά για λίγο.

Γιατί στον έρωτα είσαι η πιο όμορφη εκδοχή του εαυτού σου, κυρίως στα μάτια του άλλου. Και στα δικά σου εκείνος επίσης. Δεν θες να αλλάξεις τίποτα από πάνω του και δεν πιέζεις ποτέ τον εαυτό σου να δεχτεί κάποια στοιχεία του, καθησυχάζοντας σε, ότι μπορεί και να τα αλλάξει για χάρη σου, όπως στον ενθουσιασμό. Στον έρωτα δεν θες να αλλάξεις τίποτα και κανέναν και αντίστοιχα ούτε ο άλλος σε αφήνει να αλλάξεις. Γιατί στον έρωτα μαθαίνεις να αγαπάς πρώτα τις ιδιοτροπίες, τις μαθαίνεις και ξέρεις πως να τις χειριστείς. Επειδή θέλεις να τις χειριστείς, όχι επειδή πρέπει… Στον έρωτα δεν υπάρχουν πρέπει, παρά μόνο θέλω!

Θέλεις να είσαι μαζί του κάθε μέρα, κάθε λεπτό.  Στον έρωτα ποτέ ο χρόνος δεν αρκεί για να εκφράσεις αυτά που θέλεις, να τα δείξεις, να ζήσεις… Γιατί στον έρωτα ο άλλος σου λείπει κάθε μέρα, κάθε λεπτό, σου λείπει ακόμα και όταν κάθεται δίπλα σου και δεν μπορείς να του μιλήσεις.

Και το σημαντικότερο όλων. Έρωτας δεν είναι όταν το φωνάζεις παντού ότι είσαι ερωτευμένος.  Άλλωστε λένε ότι «σκυλί που γαβγίζει δεν δαγκώνει»! Έρωτας δεν είναι οι χιλιάδες φωτογραφίες ή οι καρδιές στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ο έρωτας δεν είναι επίδειξη, είναι το ομορφότερο συναίσθημα, το μεγαλύτερο που μπορεί να ζήσεις ποτέ, ακόμα και αν το ξέρεις μόνο εσύ και εκείνος.

Έρωτας είναι το όνειρο που έγινε πραγματικότητα, αλλά είναι τόσο μαγικό που φαντάζει ακόμα με όνειρο.  Ένα όνειρο από το οποίο δεν θέλεις να ξυπνήσεις ποτέ και αν κάποιος τολμήσει να σε ξυπνήσει, απλώς την πάτησε!

 Πηγη

Καθώς θέτουμε τους στόχους της νέας χρονιάς, οι προσπάθειες αυτοβελτίωσης μας εστιάζουν συχνά σε σωματικές επιθυμίες, αγνοώντας ότι υπάρχει ένα εξίσου σημαντικό τμήμα που αφορά στην ευημερία μας: η ψυχική μας υγεία.

Ενώ oρισμένοι κίνδυνοι για την υγεία μας είναι ορατοί, όπως τα τσιγάρα ή το αλκοόλ, υπάρχουν και λιγότερο προφανείς, όπως η μοναξιά και η απόρριψη, που μπορεί να μας επηρεάσουν εξίσου σοβαρά ρόλο στη ζωή μας. Παρόλο που αρκετές έρευνες δείχνουν ότι η κοινωνική απομόνωση συνδέεται με μικρότερη διάρκεια ζωής, συνεχίζουμε να αγνοούμε την ψυχική μας υγεία. Αν η οδοντιατρική υγιεινή μας ήταν τόσο κακή, όπως η συναισθηματική μας υγιεινή, θα είχαμε μόνο ούλα και καθόλου δόντια.

Αυτό το έτος, δώστε προτεραιότητα στην ψυχή σας, όπως δίνετε και στο σώμα σας και δώστε υποσχέσεις για καλύτερη ψυχική υγεία. Εδώ είναι μερικές κατευθύνσεις που θα σας βοηθήσουν να καθορίσετε προτεραιότητες στο νέο έτος (και όχι μόνο) που αφορούν στην ψυχική σας υγεία.

1. Προσέξτε τον συναισθηματικό πόνο

Ο ψυχολογικός πόνος είναι σαν τον φυσικό πόνο, αν κάτι σας πονάει περισσότερο από μερικές ημέρες, θα πρέπει να κάνετε κάτι για αυτό. Εάν βιώνετε απόρριψη, αποτυχία ή αν νιώθετε άσχημα για πάρα πολύ καιρό, μην το αγνοήσετε.

2. Κινητοποιηθείτε όταν νιώθετε μοναξιά

Η χρόνια μοναξιά είναι καταστροφική για την ψυχική και σωματική υγεία σας. Ως εκ τούτου, όταν νιώθετε μοναξιά, ενέργειες όπως η επικοινωνία με τα μέλη της οικογένειας σας και η επανασύνδεση με τους φίλους σας μπορούν να βοηθήσουν. Κάντε μια λίστα με τους ανθρώπους που είχατε φιλικές σχέσεις στο παρελθόν (χρησιμοποιήστε τον τηλεφωνικό σας κατάλογο, τους φίλους από τα κοινωνικά δίκτυα αλλά και τις επαφές από το mail σας) και επικοινωνήστε με τον καθένα τους ώστε να επανασυνδεθείτε. Ίσως να νιώσετε άβολα στην αρχή και θεωρήσετε αυτό το βήμα πολύ βαρύ, αλλά είναι ό, τι χρειάζεται για να σπάσει ο κύκλος της μοναξιάς και να βγείτε από τη συναισθηματική σας απομόνωση.

3. Σταματήστε τη συναισθηματική σας αιμορραγία

Οι ψυχολογικές πληγές τείνουν να δημιουργούν φαύλους κύκλους που χειροτερεύουν με το χρόνο. Η αποτυχία μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα απελπισίας που με τη σειρά τους μπορεί να ευνοήσουν το ενδεχόμενο αποτυχίας στο μέλλον. Για να σπάσει ο αρνητικός κύκλος της αποτυχίας, βρείτε τρόπους για να αποκτήσετε πάλι τον έλεγχο της κατάστασης. Το μυαλό μας δεν είναι τόσο αξιόπιστο όσο έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε, οπότε αγνοήστε παραπλανητικά συναισθήματα από το ένστικτό σας, που σας λένε να σταματήσετε και επικεντρωθείτε σε πτυχές της προσωπικότητάς σας που μπορείτε να ελέγξετε, όπως η προετοιμασία, ο σχεδιασμός, η προσπάθεια και η εκτέλεση.

4. Προστατέψτε την αυτοεκτίμησή σας

Η αυτοεκτίμησή είναι σαν ένα συναισθηματικό ανοσοποιητικό σύστημα που μπορεί να αυξήσει την αντοχή σας και να σας προστατεύσει από το στρες και το άγχος. Η καλή συναισθηματική υγιεινή περιλαμβάνει την παρακολούθηση της αυτοεκτίμησης σας και την ενίσχυσή της όταν είναι χαμηλή. Πώς; Αποφύγετε τους αρνητικούς αυτοχαρακτηρισμούς που την βλάπτουν ακόμη περισσότερο, παρά το πόσο δελεαστικές μπορεί να νομίζετε ότι είναι οι αυτοκαταστροφικές σκέψεις εκείνη τη στιγμή.

5. Ενδυναμώστε την προσωπική σας αξία μετά από μια απόρριψη

Είναι πολύ κοινό να είστε επικριτικοί με τον εαυτό σας μόλις έχετε απορριφθεί. Είναι μία ατυχής αντίδραση, δεδομένου ότι η αυτοεκτίμηση σας είναι ήδη πληγωμένη. Βρίσκετε προτιμότερο να αυτομαστιγωθείτε και να θυμηθείτε όλα τα λάθη που έχετε κάνει όταν νιώθετε ήδη άσχημα. Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε μετά από μία απόρριψη είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας με την ίδια συμπόνια που θα αντιμετωπίζατε έναν καλό φίλο. Βεβαιωθείτε ότι η εσωτερική σας φωνή είναι ευγενική, γεμάτη κατανόηση και υποστήριξη.

6. Καταπολεμήστε την αρνητική σκέψη

Όταν έχει συμβεί κάτι άσχημο, είναι φυσικό να το σκέφτεστε συνέχεια. Αλλά παίζοντας αυτή τη σκηνή ξανά και ξανά στο μυαλό σας, δεν θα σας δώσει πολλή διορατικότητα ή επίλυση. Ο καλύτερος τρόπος για να σπάσετε αυτό το φαύλο κύκλο είναι να αποσπάσετε τον εαυτό σας με μια εργασία που απαιτεί συγκέντρωση, όπως η γυμναστική.

7. Να είστε ενήμεροι σχετικά με τον αντίκτυπο των συνηθισμένων ψυχολογικών τραυμάτων και πώς να τα αντιμετωπίσετε

Γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίζετε ένα κόψιμο στο χέρι ή ένα κρύωμα οπότε θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίζετε την απόρριψη, την αποτυχία, τη μοναξιά, την ενοχή και άλλες κοινές συναισθηματικές πληγές. Αποκτώντας επίγνωση για την ψυχολογική σας υγεία και υιοθετώντας συνήθειες καλές για τη συναισθηματική σας υγιεινή, δεν θα ανταπεξέλθετε με επιτυχία μόνο στις ψυχολογικές σας επιπτώσεις, αλλά θα ανυψώσετε ολόκληρη την ποιότητα της ζωής σας.

Επίσης, είναι γνωστό ότι δεν μπορείτε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας μόνοι σας. Τα παραπάνω αποτελούν μόνο κατευθύνσεις που μπορείτε να πάρετε για να νιώσετε βραχυπρόθεσα καλά. Αν νιώθετε ότι η ψυχική σας υγεία βρίσκεται σε κίνδυνο, απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο για να μπορέσετε να πάρετε βοήθεια και να επιλύσετε τα δύσκολα θέματα που σας απασχολούν.

Πηγή: psychologynow.gr

Freedigitalphotos

 
Η μητρότητα είναι μια πράξη ιερή που εκτός από ομορφιά, τρυφερότητα και αγάπη εμπεριέχει και πολύ υψηλή υπευθυνότητα. Γι’ αυτό και είναι καλό να θυμόμαστε κάποιους «χρυσούς» κανόνες:

1. Η εγκυμοσύνη πρέπει να είναι επιθυμητή
Κάθε παιδί που έρχεται στον κόσμο πρέπει να είναι επιθυμητό από τους γονείς τους. Τα ανεπιθύμητα παιδιά, συνήθως, δε βιώνουν αγάπη, υφίστανται σκληρή συμπεριφορά και παραμελούνται με αποτέλεσμα να εμφανίζουν μελλοντικά παραβατική ή εγκληματική συμπεριφορά και εθίζονται στη χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών.

2. Η εγκυμοσύνη χρειάζεται κατάλληλη διατροφή και φροντίδα
Η υποψήφια μητέρα χρειάζεται ιατρική και ψυχολογική παρακολούθηση, υγιεινή διατροφή απαραίτητα χωρίς αλκοόλ, κάπνισμα και άλλους επιβλαβείς αγχογόνους παράγοντες.

3. Επιλογή φυσικού τοκετού
Η μητέρα με το φυσικό τοκετό ελέγχει τη θέση τοκετού και δεν απομακρύνεται το νεογέννητο από τη μητέρα. Το νεογέννητο διατηρεί στενή σωματική επαφή με τη μητέρα για τον θηλασμό και τη μητρική φροντίδα.

4. Όχι στη περιτομή του νεογέννητου
Ο τραυματικός πόνος της περιτομής στο νεογέννητο επιδρά αρνητικά στην ομαλή ανάπτυξη του εγκεφάλου, εμποδίζει το στοργικό δέσιμο με τη μητέρα και μακροπρόθεσμα επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το άτομο βιώνει τον πόνο και την ευχαρίστηση στη ζωή.

5. Θηλασμός
Η κωδικοποίηση της ανάπτυξης του εγκεφάλου σε συνδυασμό με την οσμή του σώματος της μητέρας κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι σημαντική για τη μετέπειτα ανάπτυξη της σεξουαλικότητας. Η απουσία του θηλασμού έχει σίγουρα αρνητικές επιπτώσεις στην ομαλή ανάπτυξη του εγκεφάλου και του ανοσοποιητικού συστήματος του νεογέννητου, του βρέφους και του παιδιού.

6. Σωματική επαφή
Η επαφή μεταξύ της μητέρας και του βρέφους είναι πολύ σημαντική, καθώς η μητέρα το κρατά συνεχώς πάνω στο σώμα της κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής του. Αυτό το συνεχές απαλό ερέθισμα της κίνησης του σώματος προσφέρει στο βρέφος την καλύτερη δυνατή ανάπτυξη του εγκεφάλου και τη «Βασική Εμπιστοσύνη» που είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη ευτυχισμένης συμπεριφοράς. Το καθημερινό μασάζ ενδυναμώνει ακόμη περισσότερο τη σωματική επαφή της μητέρας με το βρέφος. Ο πατέρας μπορεί επίσης να μάθει να συνδέεται στοργικά με το βρέφος και το παιδί του και να γίνεται μια πρόσθετη πηγή σωματικής στοργής.

7. Άμεση παρηγοριά
Οι γονείς χρειάζεται να δίνουν άμεση παρηγοριά στα βρέφη και τα παιδιά όταν κλαίνε. Κανένα βρέφος ή παιδί δεν πρέπει να αφήνεται να κλαίει μέχρι να το πάρει ο ύπνος.

8. Σωματική βία
Τα βρέφη και τα παιδιά είναι για να αγκαλιάζονται και δεν θα πρέπει ποτέ, σε καμία περίπτωση, να δέχονται σωματική βία. Όταν η γονεϊκή αγάπη κατά την παιδική ηλικία συγχέεται με επώδυνη άσκηση βίας, θα ενθαρρύνει τη δημιουργία βίαιης έκφρασης της αγάπης κατά την ενήλικη ζωή.

9. Συναισθηματική κακοποίηση
Τα βρέφη και τα παιδιά δικαιούνται το σεβασμό τον γονιών τους και δεν θα πρέπει ποτέ να εξευτελίζονται ή να υφίστανται συναισθηματική κακοποίηση για κανέναν λόγο.

10. Σεβασμός στη μητέρα
Οι μητέρες δικαιούνται σεβασμό και δεν θα πρέπει να υποκαθίστανται από την ιδρυματοποιημένη φύλαξη, η οποία βλάπτει τα παιδιά κάτω των πέντε ετών.

Αρθρογράφος: www.inspireyourlife.gr

Όλοι μας γινόμαστε μάρτυρες μίας νέας πραγματικότητας, μίας ζωής που τείνει να κατακλύζεται από φόβο και ανησυχία. Άνθρωποι συχνά σε συναισθηματικά αδιέξοδα, με την υγεία, το πιο πολύτιμο αγαθό, σε κίνδυνο.

Υπάρχουν πολλές πεποιθήσεις σε σύγκρουση. Απαγορεύσεις κυκλοφορίας που δεν είναι πάντα εφικτό κανείς να διαχειριστεί. Στο παρόν, ο καθένας έρχεται αντιμέτωπος με τη φωνή της συνείδησής του. Τι μπορεί να γίνει; Πώς θα μπορούσα να συμμετέχω σε κάτι μέσα από το σώμα, το νου και όσους πολύτιμους πόρους μου έχουν διατεθεί; Μπορώ να βοηθήσω εξ αποστάσεως;

Υπάρχουν διάφορες επιλογές στη ζωή. Να κρίνω, να σαρκαστώ τις καταστάσεις, να έχω άρνηση μιας κατάστασης και το χειρότερο να αγνοήσω όλους όσους βρίσκονται στην πρώτη γραμμή της υπηρεσίας του πολίτη. Στον αντίποδα, υπάρχει η επιλογή της κατανόησης και της συμμόρφωσης ακόμα και με θέματα που προσωπικά μπορεί να μην θεωρώ αναγκαία.

Αυτή η φάση είναι ενδεικτική της ευρύτερης κατάστασης του κόσμου και δεν παύει να κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για όλους και για όλα.

Μπορώ  να κατασπαταλήσω πόρους με βάση την ιδιοτέλεια του δούνε και λαβείν ή να χρησιμοποιήσω τους πόρους με αξιόλογο τρόπο και να συμμετέχω ενεργά μέσα από ένα διαφορετικό είδος προσφοράς. Αυτή η προσφορά μπορεί να συμβεί μέσα από έναν υγιή νου και μέσα από αισθήματα ευεργεσίας. Αυτό μας κρατάει οικονομικούς και δημιουργικούς και υπάρχει μία βαθιά σχέση ανάμεσα στην καλοσύνη, την ταπεινότητα και την δημιουργικότητα.

“Καλοσύνη, αγάπη και συμπόνια μπορούν να γεμίσουν την καρδιά μας

για να μπορούμε να χαμογελάμε και να διατηρούμε τη ροή της θετικής ενέργειας

να ρέει στο νου μας και προς όλους όσους την έχουν πραγματικά ανάγκη”

Τελευταία παρατηρούμε πολλές προκλήσεις μέσα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης από φίλους. Είναι μία ευκαιρία για ηλεκτρονικά reunion. Πολλή συζήτηση προκύπτει επίσης για το τι μέλλει γενέσθαι. Όλα αυτά αποτελούν από μόνα τους μία πρόκληση να διατηρήσουμε τη συγκέντρωσή μας και να διαχειριστούμε τον χρόνο μας μέσα σε έναν βομβαρδισμό ειδήσεων και μηνυμάτων.

Ένα ρητό επίσης λέει «Υπάρχουν τόσες γνώμες όσα και τα ανθρώπινα όντα». Τι στάση θα κρατήσουμε; Μπορούμε να διακρίνουμε τη λεπτή γραμμή ανάμεσα στη γνώση και τη σοφία και να υποκλιθούμε με ταπεινότητα και συνεργασία μπροστά σε κάποιον που γνωρίζει πραγματικά περισσότερα;

“Σε ένα άλλο επίπεδο, αναδύεται το ερώτημα:

Να δούμε τον κορονοϊό και την απαγόρευση της κυκλοφορίας ως πρόβλημα ή ευκαιρία;

Μήπως το όλο ζήτημα είναι η αλλαγή στον τρόπο σκέψης και ζωής;”

Η τήρηση των απαραίτητων μέτρων, θα δώσει επίσης πρόσφορο έδαφος για εστίαση σε μία πιο αρμονική σχέση ανάμεσα στις σκέψεις, τα λόγια και τις πράξεις μου. Τα αισθήματά μου θα γίνουν πιο ουδέτερα ανάμεσα σε αυτό που επιθυμώ και αυτό που έχω πραγματικά ανάγκη ως πνευματικό oν.

Εκτός από τα ξεχασμένα χόμπυ, την κηπουρική, τις τακτοποιήσεις ή καθαριότητα χώρων, τη μουσική και τη μελέτη, μία πρόκληση είναι και να μείνω απλώς με τον εαυτό μου. Εάν έχω χρόνο, ας δώσω φροντίδα και αγάπη στον εαυτό μου και ας καλλιεργήσω έναν κήπο μέσα στο νου μου. Ας ταξιδέψω με τη σκέψη μου σε μέρη μακρινά, αγαπημένα ή και στον πυρήνα της ψυχής μου. Εκεί θα επαναπροσδιορίσω στόχους, θα ανανεώσω υποσχέσεις, θα συγχωρέσω πρόσωπα και θα πετάξω ψηλά με τα φτερά του ζήλου και του ενθουσιασμού.

“Αν λοιπόν δεν μπορούμε να πάμε έξω, ας πάμε μέσα,

σε έναν κόσμο πιο εσωτερικό και από την ίδια την κατοικία μας.

Στον χώρο της ψυχής, που περιέχει τόσες αγνές και ξεχασμένες καταγραφές

που απλά περιμένουν να δώσουμε τον χρόνο και την προσοχή μας”

Εκεί υπάρχει ατόφια πνευματική υγεία που προσφέρει την ελευθερία και τη διαύγεια να δω τα πράγματα όπως είναι και να τολμήσω να ζήσω συνυπολογίζοντας τους κινδύνους και τους συμπολίτες μου ως πνευματικά μου αδέρφια και όχι άγνωστους ή ξένους. Ποτέ ως κίνδυνο.

Τότε είναι που θα μεταβώ από μέσα προς τα πάνω, για να μπορώ να μένω πάνω από τις καταστάσεις και να έχω νέα οπτική. Τότε θα μπορώ να είμαι ένας αρωγός ελπίδας. Όταν μένω μέσα μου και επομένως πέρα και πάνω απ’ όλα, μπορώ να ξεπερνάω τα εμπόδια. Μπορώ να προστατεύω τους πάντες, ξεκινώντας από τον ίδιο μου τον εαυτό.

Η εσωτερική σιωπή είναι μία μέθοδος να ταξιδεύω μέσα μου και πέρα από τον περιορισμένο μου εαυτό, επειδή αναγνωρίζω πως ο εσωτερικός μου κόσμος περιέχει όχι μόνο χαλάρωση και φαντασία, αλλά πολλές λύσεις και τη δύναμη για να λαμβάνω τις σωστές αποφάσεις στη συντροφιά της Υπέρτατης Πηγής.

Ας πάρω τον χρόνο και την ευκαιρία να μιλήσω όμορφα στον εαυτό. Να ευχαριστήσω τη Μητέρα γη και τον Δημιουργό Πατέρα για όσα μου προσφέρθηκαν. Ας είμαι ευγνώμων για όσα ακόμα έχω.

Δεν χρειάζεται να έχουμε ενός λεπτού σιγή μόνο για να τιμήσουμε θύματα. Μπορούμε να τιμούμε τον εαυτό μας μέσα από τη σιωπή και να στέλνουμε ένα μήνυμα αγάπης όταν το επιθυμούμε, για όσο το επιθυμούμε και αυτή θα επιστρέφει πάντα πολλαπλάσια. Στοιχηματίζω στην ελπίδα και στο καλό που θα φέρει ένας καινούργιος κόσμος, που θα αλλάξει με τη συμμετοχή όλων μας.

Ευχαριστώ από καρδιάς για την ευκαιρία να συνυπάρχω και να μαθαίνω απ’ όλους.

Η αλλαγή, όσο κι αν την ονομάζουμε ξαφνική, ποτέ δεν είναι. Το σύμπαν μας στέλνει οιωνούς και σήματα. Πολλά από αυτά τα προσπερνάμε. Άλλοτε από το φόβο γι’ αυτή την αλλαγή και τις ανατροπές που θα φέρει κι άλλοτε επειδή δεν τα προσέχουμε εξαιτίας της αποσύνδεσής μας από τα συναισθήματα και τις βαθύτερες ανάγκες μας.

Υπάρχουν όμως και εκείνες οι περίοδοι όπου όχι μόνο δεν φοβόμαστε την αλλαγή αλλά την επιζητούμε. Ως λύση, ως ευκαιρία κι ως πτήση ελευθερίας. Άλλωστε, οι φυσικοί νόμοι αυτού του σύμπαντος επιβάλλουν την περιοδικότητα: Κάθε τόσο κι ένας διαφορετικός τομέας οδηγείται στην ανανέωσή του.

Άλλοτε είναι κάποιες σχέσεις μας που μοιάζουν να έχουν εξαντλήσει όλα τα αποθέματα χαράς και επικοινωνίας (ή τα αποθέματα υπομονής μας) και απλώς ανακυκλώνουν την ανία ή τον πόνο. Άλλοτε η αλλαγή φαίνεται αναγκαία σε επαγγελματικό επίπεδο ώστε να ξεκολλήσει η καριέρα μας ή να απελευθερωθεί ένα νέο είδος δημιουργικότητας. Άλλοτε πάλι η όποια μεταβολή αφορά καθαρά πρακτικά ή εξωτερικά ζητήματα, όπως μια μετακόμιση. Μερικές φορές η αλλαγή αφορά στο σώμα μας και ξεκινά από ένα νέο κόψιμο μαλλιών ή μια δίαιτα και φτάνει ως την αισθητική χειρουργική.

Όσες μορφές κι αν έχουν οι μεταβολές που εκδηλώνονται στη ζωή μας στην πραγματικότητα έχουν πάντα το ίδιο υπόβαθρο: την ανάγκη για εσωτερική μεταβολή. Αυτό ακριβώς αντιπροσωπεύουν είτε πρόκειται για αλλαγή της στόφας των καναπέδων είτε για αλλαγή του συντρόφου μας. Σε εσωτερικό επίπεδο, σε επίπεδο ψυχής, τα πράγματα μετράνε αλλιώς.

Οι 7 Σύμμαχοι της Αλλαγής

Δεν έχει σημασία αν τη θέση του Κώστα την παίρνει ο Γιάννης στην καρδιά μας ή και ο κανείς αλλά τι μαθαίνουμε και κατά πόσο εξελισσόμαστε μέσα από τις σχέσεις μας. Κατά πόσο διευρύνουμε την κατανόηση, την καλοσύνη και τη συγχώρεση. Η ψυχή μας ποσώς ενδιαφέρεται αν θα μετακομίσουμε στη Φιλοθέη, στο Παγκράτι ή στη Λάρισα, αλλά πόσο μπορούμε να μετατοπιστούμε σε επίπεδο πεποιθήσεων και ιδεών και σε ποιες νέες εσωτερικές πραγματικότητες μπορούμε να μεταβούμε αποχαιρετώντας το παλιό και προχωρώντας στο νέο. Έτσι τα πάντα έχουν τη συμβολική τους σημασία. Τη δική τους σημειολογία. Γι’ αυτό λοιπόν καθώς η άνοιξη έχει μπει για τα καλά, φέρνει μαζί της το αίτημα της αλλαγής, όπως και κάθε νέα σαιζόν.

Κάντε λοιπόν μια παύση και σκεφτείτε:

• Διαισθάνεστε ότι βρίσκεστε σε ένα σημείο καμπής;
• Είστε στα πρόθυρα μιας μεταβολής που αν και την επιθυμείτε ίσως και να τη φοβάστε λιγάκι;

Αν νιώθετε έτσι σίγουρα έχετε ψυχανεμιστεί πως η πυξίδα της ζωής σας στρέφεται προς άλλη κατεύθυνση.

• Όμως, προς τα πού νιώθετε να σας ωθεί η εσωτερική σας καθοδήγηση;
• Τι θέλετε να γίνετε, να κάνετε, να πείτε ή να ολοκληρώσετε στη ζωή σας;

Ιδού οι 7 σύμμαχοι που μπορούν να σας βοηθήσουν να «περάσετε απέναντι».

1. Οι κεφαλές των Ερμών: πιάστε τα “μυστικά” σήματα

Στις αρχαίες μεγάλες οδούς υπήρχαν οδοδείκτες. Στήλες, στην κορυφή των οποίων απεικονιζόταν η μορφή του Ερμή. Ήταν κάτι σαν προσκυνητάρια (αντίστοιχα με τα σημερινά εκκλησάκια στους δρόμους). Ο ρόλος τους ήταν προστατευτικός καθώς ο Ερμής ήταν προστάτης των διαβατών και των ταξιδιωτών. Με κάποιο τρόπο αυτές οι κεφαλές των Ερμών εξακολουθούν να υπάρχουν. Μπορούμε να τις δούμε να παρουσιάζονται κάθε φορά που χαράζουμε μια νέα πορεία. Εμφανίζονται σαν οδοδείκτες για να μας κάνουν σινιάλο προς τα πού να πορευτούμε και να επιβεβαιώσουν αν βαδίζουμε προς τη σωστή κατεύθυνση.

Οι μορφές τους είναι πολλές. Μπορεί να είναι ένα βιβλίο που κάποιος μας χαρίζει. Ένα γκράφιτι στον τοίχο ή το όνομα ενός ανθρώπου που κάποιος φώναξε ενώ είχαμε στο νου μας την κατάσταση αλλαγής με την οποία είμαστε αντιμέτωπες. Κάθε στιγμή είναι κατάμεστη από μηνύματα και οιωνούς. Εάν υψώσουμε τις εσωτερικές μας κεραίες θα πιάσουμε τα μυστικά σήματα να έρχονται από παντού. Σαν ένα ενορχηστρωμένο τραγούδι που το σύμπαν έχει συνθέσει για μας. Αυτού του τύπου τα προμηνύματα απαιτούν συνεχή εγρήγορση αλλά προσφέρουν λύσεις, ιδέες ακόμα και καθοδήγηση ιδίως όταν βρισκόμαστε αντιμέτωπες με διλήμματα και δεν ξέρουμε τι να αποφασίσουμε και προς ποια κατεύθυνση να στρέψουμε τον άνεμο της αλλαγής που πνέει μέσα μας.

2. Το Αθέατο Ρολόι: αφουγκραστείτε την κατάλληλη στιγμή

Πίσω από τα γεγονότα υπάρχει ένα αθέατο ρολόι που ρυθμίζει τη χρονική στιγμή ωρίμανσης των καταστάσεων. Όσο κι αν βιαζόμαστε προσπαθώντας να επιταχύνουμε ή αντίθετα να καθυστερήσουμε ορισμένες καταστάσεις τα πράγματα θα συμβούν ακριβώς στην ώρα τους. Με ωρολογιακή ακρίβεια. Γράφει για μια μικρή πεταλούδα ο Καζαντζάκης που τη βρήκε τυλιγμένη στο κουκούλι της ως κάμπια. Κι εκείνος ανυπομονώντας, θέλοντας να επιταχύνει τη διαδικασία και να βοηθήσει, όπως νόμιζε, την πεταλούδα να ελευθερωθεί την πήρε στις φούχτες του και ζεσταίνοντάς την με την ανάσα του ανάγκασε το κουκούλι να ανοίξει πριν την ώρα του. Από μέσα αποκαλύφθηκε μια μικρή ατελής πεταλούδα με μικρά ατροφικά φτερά. Την είδε και έφριξε. Και κατανόησε. Δεν μπορούμε να εκβιάσουμε τα πράγματα να ολοκληρωθούν πριν την ώρα τους. Όσο καλή πρόθεση κι αν έχουμε. Πρέπει να σεβαστούμε τον εσωτερικό τους ρυθμό, αυτόν που τα οδηγεί να έρθουν σε ύπαρξη την κατάλληλη στιγμή. Η δύση το ονομάζει timing. Η ανατολή «Ρολόι του Θεού». Αν αφουγκραστείτε θα το ακούσετε και θα ξέρετε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνετε το μεγάλο βήμα.

3. Η Λίστα με τα Χελιδόνια: ξεκαθάρισμα εκκρεμοτήτων

Αν η μεταβολή δεν έρχεται προς εσάς πηγαίνετε εσείς προς αυτήν. Εφόσον έχετε αποφασίσει ότι η ζωή σας έχει άμεση ανάγκη από αλλαγή αλλά δεν ξέρετε τι ακριβώς θέλετε, ξεκινήστε από αυτά που ξέρετε. Από τις εκκρεμότητες. Κάντε μια λίστα με 10 πράγματα από αυτά που αναβάλλετε από το σήμερα στο αύριο ή από το πέρυσι στο φέτος. Μπορεί να είναι η τακτοποίηση των χαρτιών σας ή ενός συρταριού. Η ταξινόμηση των ανακατεμένων φωτογραφιών. Ένα αναγκαίο αλλά ίσως όχι τόσο επιθυμητό τηλεφώνημα που ξέρετε ότι πρέπει να κάνετε. Το ξεκαθάρισμα μιας αποθήκης. Η ανασκαφή στο πατάρι ή το πρόγραμμα ειδικής διατροφής που όλο λέτε ότι πρέπει να υιοθετήσετε. Μπορεί να ήρθε η στιγμή να ασχοληθείτε με εκείνα τα βιβλία, τα περιοδικά και τις εφημερίδες που έχετε στοιβάξει προς ανάγνωση ή να πάρετε απόφαση για τις ιατρικές εξετάσεις που έπρεπε να έχουν γίνει προ καιρού. Αφήστε το νου σας να σας παρουσιάσει όλα εκείνα που έχετε συγκεντρώσει στη λίστα αναμονής της ζωής σας και διαλέξτε 10 από αυτά. Είναι τα χελιδόνια σας! Θα σας φέρουν την άνοιξη βάζοντάς σας σε μια ατμόσφαιρα αλλαγής και δράσης. Ξεκινήστε με ένα στόχο τη φορά κι αφού τον ολοκληρώσετε βάλτε προς εφαρμογή τον επόμενο. Καθώς θα κινήστε δυναμικά ξεκαθαρίζοντας τις εκκρεμότητες θα αλλάξετε τα δεδομένα σας και θα προσελκύσετε ευρύτερες αλλαγές στη ζωή σας για να σας ανανεώσουν.

4. Ο Πάγκος του Αργυραμοιβού: ζύγισμα κόστους – κέρδους

Κανένα τέλος εποχής ούτε και καμιά αλλαγή δεν έρχονται χωρίς κόστος και χωρίς κέρδος. Μερικές φορές παρά τη δυσφορία και τα παράπονά μας συντηρούμε καταστάσεις που φαίνονται δυσάρεστες μόνο και μόνο γιατί στον τελικό απολογισμό το κέρδος είναι μεγαλύτερο από το κόστος. Έστω κι αν τα φαινόμενα δείχνουν το αντίθετο. 

Πρόσφατα μια φίλη θεραπεύτρια έλεγε για μια πελάτισσά της που έπασχε από σκλήρυνση κατά πλάκας. Παρά την ταλαιπωρία της και τις κινητικές δυσκολίες που αντιμετώπιζε ήταν κατά βάθος ικανοποιημένη επειδή εξαιτίας της ασθένειάς της ο άντρας της είχε στρέψει όλη του την προσοχή σ’ αυτήν διαλύοντας μια ερωτική σχέση που είχε δημιουργήσει παράλληλα. Επιζητώντας λοιπόν την αλλαγή στη ζωή σας σε όποιο τομέα κι αν ορίσετε ότι τη χρειάζεστε πρέπει πρώτα να περάσετε από τον πάγκο του αργυραμοιβού, δηλαδή να παζαρέψετε μέσα σας τι θα δώσετε και τι θα λάβετε ως αντάλλαγμα.

•     Τι θα χάσω με τη συντήρηση του παλιού;
•     Τι θα κερδίσω με την αλλαγή;
•     Ποιο από τα δυο είναι σημαντικότερο για μένα;

Ιδού τρεις καίριες ερωτήσεις που αν τις απαντήσετε με ειλικρίνεια θα ξέρετε αν είστε έτοιμες για την αλλαγή. Στην αντίθετη περίπτωση θα την υπονομεύσετε δίχως καν να το συνειδητοποιήσετε.

5. Χαρτογράφηση της Πορείας: καταγραφή στόχων και συμμάχων

Όπως ήδη αναφέραμε αν η ίδια η αλλαγή δεν έρθει προς εσάς καλώντας σας για ένα ταγκό, θα πρέπει να την επιδιώξετε εσείς εφόσον νιώθετε ότι τη χρειάζεστε. Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί και διάφοροι: για να ανανεώσετε την ερωτική σας ζωή, τη μορφή σας, τη δουλειά σας, για να τονώσετε τα οικονομικά σας ή για να οδηγήσετε σε νέους ορίζοντες το πνεύμα σας.

Σε κάθε περίπτωση όση ορμή κι αν έχετε να ανοίξετε τα παράθυρα στη ζωή σας για να μπει ο αέρας της ανανέωσης θα χρειαστείτε συμμάχους. Καταστρώστε ένα χάρτη πορείας και σκεφτείτε ποιοι θα μπορούσαν να σας υποστηρίξουν, να σας ανοίξουν το δρόμο, να σας προσφέρουν τις γνώσεις και τις γνωριμίες, τις πληροφορίες ή και τα υλικά μέσα ώστε να διευκολύνετε την ανάδυση μιας νέας πραγματικότητας. Η χαρτογράφηση της πορείας προς την οποία θέλετε να κατευθυνθείτε έχει τη σπουδαιότητα του στρατηγικού σχεδιασμού μιας μάχης.

Μην επιτρέψετε στην παρόρμησή σας να σας ωθήσει σε βεβιασμένες κινήσεις και μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε κάθε δυνατή βοήθεια που μπορείτε να εξασφαλίσετε. Πάνω απ’ όλα μη μείνετε μόνη. Η παρουσία βοηθών και συμμάχων θα είναι η ασπίδα προστασίας σας στο καινούργιο μονοπάτι που χαράζετε.

6. Η Εσωτερική Πυξίδα: ξυπνήστε τη διαίσθησή σας

Ο υποσυνείδητος νους μας κρύβει πληροφορίες για τις οποίες ο συνειδητός δεν έχει ιδέα, ούτε λογική εξήγηση. Ο δεξιός λοβός του εγκεφάλου, λένε οι ειδήμονες, είναι σε μεγαλύτερη επαφή με το υποσυνείδητό μας γι αυτό και μιλάει μια γλώσσα που ο συνειδητός νους δεν καταλαβαίνει. Τόσο το καλύτερο, γιατί σε ορισμένες περιπτώσεις οι φόβοι και οι αντιρρήσεις του θα μπορούσαν να παρέμβουν μπλοκάροντας τις πολύτιμες πληροφορίες που έχει να μας προσφέρει ο εσωτερικός μας εαυτός. Όπως αυτή της εσωτερικής πυξίδας.

Πρόκειται για ένα εξαιρετικό εργαλείο που συνδέεται απευθείας με τη διαίσθησή μας και μπορεί να δώσει σπουδαίες πληροφορίες για την καλύτερη επιλογή ιδίως όταν υπάρχουν διλήμματα ή ελλιπείς πληροφορίες. Ο εσωτερικός μας εαυτός έχει επαφή με τη συμπαντική δεξαμενή γνώσεων καθώς, όπως επιβεβαίωνε και ο Πλάτωνας, η γνώση είναι ανάμνηση! Μέσα μας βρίσκονται όλες οι απαντήσεις. Οι επιστημονικές μελέτες επισημαίνουν πως ο δεξιός λοβός του εγκεφάλου δεν εκφράζεται με λόγια αλλά με άλλους τρόπους επικοινωνίας όπως η ζωγραφική, η μουσική και η εσωτερική πυξίδα που μας δίνει αίσθηση αντίληψης του χώρου.

Αν βρίσκεστε λοιπόν με το βήμα μετέωρο μην ξέροντας αν θα πρέπει ή όχι να προχωρήσετε σε μια αλλαγή εποχής στη ζωή σας ή αν δεν μπορείτε να αποφασίσετε ποιος από τους δυο, τρεις ή και περισσότερους δρόμους (ή δεσμούς!) που ανοίγονται μπροστά σας είναι ο καλύτερος, η εσωτερική σας πυξίδα μπορεί να σας καθοδηγήσει με άηχο αλλά αλάνθαστο τρόπο.

Για να επικοινωνήσετε μαζί της προτιμήστε μια ώρα που θα είστε μόνη κι απερίσπαστη. Φέρτε στο νου σας τη ζωή σας όπως είναι τώρα και σταθείτε όρθια κοιτώντας προς μια κατεύθυνση του ορίζοντα, όποια θέλετε. Ύστερα ορίστε με το νου σας μια άλλη κατεύθυνση που θα αντιπροσωπεύει την αλλαγή που θέλετε να κάνετε. Αν υπάρχει και άλλη εναλλακτική ορίστε ένα τρίτο σημείο στο χώρο που θα αντιπροσωπεύει και αυτή την εκδοχή. Κατόπιν κλείστε τα μάτια και στρέψτε το σώμα σας προς την κατεύθυνση που αντιπροσωπεύει την παρούσα κατάσταση. Δε χρειάζεται να κάνετε τίποτα παρά μόνο να παρατηρήσετε προσεκτικά πώς νιώθετε.

•     Ποιο είναι το κυρίαρχο συναίσθημά σας και κυρίως πώς νιώθει το σώμα σας;
•     Πόσο καλά πατάτε στη γη;
•     Αισθάνεστε κάπου σφίξιμο ή πόνο; Οι ώμοι σας είναι χαλαροί ή σφιγμένοι;
•     Πόσο ασφαλείς νιώθετε σ’ αυτή τη θέση;

Ύστερα, μετακινηθείτε προς την κατεύθυνση που έχετε ορίσει ότι αντιπροσωπεύει την αλλαγή. Νιώστε πάλι τα συναισθήματά σας και το σώμα σας. Τι πληροφορίες σας έδωσαν; Κάντε το ίδιο και για την τρίτη ή όσες άλλες εκδοχές υπάρχουν. Παρατηρήστε, σε ποια από τις διάφορες θέσεις αισθανθήκατε καλύτερα; Μην αναζητάτε απαντήσεις από το χώρο της λογικής. Απλώς αφεθείτε στην καθοδήγηση της εσωτερικής σας πυξίδας.

7. Η Οθόνη του Μέλλοντος: αλλαγή με νόημα

Αν ξαφνικά κάποιος σας ρωτούσε τι ακριβώς θέλετε να αλλάξει στη ζωή σας για να νιώθετε περισσότερη πληρότητα ίσως και να δυσκολευόσαστε να το προσδιορίσετε με ακρίβεια λεπτομέρειας. Αυτό συμβαίνει στους περισσότερους ανθρώπους. Μπορεί λ.χ. να λένε ότι επιθυμούν μια καλύτερη σχέση αλλά δεν την έχουν προσδιορίσει επακριβώς. Τι σημαίνει στην πράξη και στην καθημερινότητα αυτή η σχέση; Με ποιο τρόπο παρεμβάλλεται στις συνήθειές σας; Το πρώτο και το σημαντικότερο βήμα για μια αλλαγή με νόημα είναι να αποφασίσουμε τι ακριβώς ζητάμε από αυτήν. Για να διευκολυνθείτε σ’ αυτό αφήστε το νου σας να μετατραπεί σε μια οθόνη που πάνω της θα απεικονιστεί με λεπτομέρειες η ζωή σας πέντε χρόνια μετά. Αναλογιστείτε:

•   Πώς θα θέλατε να έχετε ζήσει σ’ αυτό το διάστημα; Καταγράψτε συγκεκριμένες συμπεριφορές και ενέργειες που να είναι υλοποιήσιμες. Ύστερα μεταφερθείτε στο μέλλον και οραματιστείτε μια μέρα σας, πέντε χρόνια μετά.
•     Πού θα ζείτε;
•     Με ποιους;
•     Τι εισόδημα θα έχετε; Ποια εργασία;
•     Πώς θα είναι οι σχέσεις σας με τους άλλους;
•     Ποια ψυχολογική κατάσταση θα επικρατεί μέσα σας; Ποιο κυρίαρχο συναίσθημα; 
•     Πώς συμπεριφέρεστε, πώς νιώθετε, τι σκέφτεστε;

Αφού ρίξετε αυτή τη ματιά στο μέλλον σημειώστε σε ένα χαρτί τις λεπτομέρειες και ύστερα κλείστε τα μάτια και ρωτήστε την καρδιά σας: Πόσο έτοιμη νιώθω να ξεκινήσω αυτή την 5ετία; Πόσο ειλικρινά την επιθυμώ; Οι απαντήσεις που θα δώσετε θα σας είναι εξαιρετικά πολύτιμες. Θα φωτίσουν με πολύ ξεκάθαρο τρόπο τα πώς, πότε και γιατί της νέας εποχής που θέλετε να εγκαινιάσετε στη ζωή σας και θα σας δώσουν την αναγκαία σιγουριά για να βαδίστε αποφασιστικά προς τη νέα σας πραγματικότητα.

πηγή

Το τι είναι όμορφο και τι όχι, έχει να κάνει με την ανάγκη μας για διαιώνιση του είδους. Υπάρχει μια πάγια αρχή: όμορφο στην ανθρώπινη φιγούρα θεωρείται το συμμετρικό. Ανεξάρτητα από τα επιμέρους χαρακτηριστικά ένα πρόσωπο θεωρείται όμορφο όταν έχει κανονικότητα και συμμετρία, με άξονα αυτόν που περνάει από την μέση του προσώπου.

Στο επίπεδο του σώματος τα πράγματα είναι πιο περίπλοκα. Όμορφο θεωρείται το κατά καιρούς χρήσιμο. Όταν η ανθρωπότητα μαστιζόταν από ασθένειες όπως η φυματίωση, που έφερναν αποστέωση, ή όταν η τροφή ήταν λιγοστή, όμορφο θεωρείτο το πάχος γιατί ήταν δείγμα έλλειψης ασθένειας, αλλά και κοινωνικού κύρους – μια αφράτη κυρία σήμαινε μια κυρία της καλής κοινωνίας που μπορούσε να συντηρήσει τις πληθωρικές της καμπύλες.

Αμέσως μετά τον 2ο Παγκόσμιο Πόλεμο κυκλοφορούσαν πολλές φόρμουλες που υπόσχονταν στα κορίτσια άμεση πάχυνση, όπως αυτή τη στιγμή κυκλοφορούν φόρμουλες για άμεσο αδυνάτισμα . Τι άλλαξε;

Απλά, με την βιομηχανική τροφή των τρανς λιπαρών το αφράτο σώμα δεν σημαίνει ούτε εύρωστο ούτε υγειές. Σημαίνει ένα σώμα με υψηλή χοληστερίνη και με κινδύνους για πολλές νόσους. Άρα, από εξελικτική άποψη, δεν είναι πια χρήσιμο, άρα δεν θεωρείται και όμορφο. Αν μια γυναίκα πρέπει ταυτόχρονα να εργάζεται, να κάνει παιδιά, να συμμετέχει – και μερικές φορές πιο ενεργά από τον άντρα – στον οικογενειακό προϋπολογισμό, πρέπει να μοιάζει περισσότερο με μια ετοιμοπόλεμη και γυμνασμένη αμαζόνα και όχι με μια αισθαντική κούκλα που χαϊδεύεται σε πλούσια μαξιλάρια και στρωσίδια. Δεν μπορεί η Δύση να συντηρήσει πια αυτό το μοντέλο, άρα κατέβασε τα κιλά. Απλό…

Όμως πέρα από αυτά τα ζητήματα και τους δείκτες, που εν πολλοίς είναι κατασκευασμένοι, υπάρχει μια άλλη ομορφιά, μια ομορφιά που ακουμπάει περισσότερο στην πλατωνική ιδέα περί αναλλοίωτων μορφών. Μια γυναίκα είναι πολύ, απέραντα όμορφη από τα μάτια της, ανεξάρτητα από το χρώμα τους ή του σχήμα τους. Ένα χαμόγελο κλέβει καρδιές ανεξάρτητα από το σχήμα του στόματος ή το πάχος των χειλιών. Γιατί η πραγματική – και η ερωτική – ομορφιά, δεν είναι θέμα απόλυτων δεικτών. Είναι θέμα καθαρά και αποκλειστικά πνευματικό.

Το σώμα μας δεν είναι παρά ο φορέας της ψυχής. Όπως λέει η ανατολική φιλοσοφία: «Δεν έχεις ψυχή, είσαι ψυχή που έχει ένα σώμα». Αυτό αν το κατανοήσουμε θα μπορέσει να αναδυθεί όλη η εσωτερική ωραιότητα, που ξεπερνάει την ομορφιά.

Η λέξη ωραίο και η λέξη όμορφο μοιάζουν, αλλά δεν είναι ίδιες. Όμορφο είναι το εύμορφο, αυτό που έχει καλή μορφή. Το ωραίο είναι αυτό που είναι στην ώρα του, στην εποχή του, στην στιγμή του. Μια γυναίκα 40 χρονών δεν είναι πραγματικά ωραία αν μοιάζει με 25, αλλά αν μοιάζει με σωστά και πνευματικά και ψυχικά υγιή 40. τόσο απλό, και αυτό…

Είναι σπατάλη χρημάτων και χρόνου και ψυχική φθορά να πηγαίνουμε σε γυμναστήρια και ινστιτούτα και να βάζουμε κρέμες αν η ψυχή μας δεν μπορεί να αναδείξει το άρωμά της. Το να προσέχουμε υπερβολικά την εξωτερική μας εμφάνιση είναι τόσο παράλογο σαν να φροντίζουμε με θρησκευτική ευλάβεια την όψη της βαλίτσας που έχουμε τα ρούχα μας, ενώ αυτά είναι λερωμένα, σκισμένα και τσαλακωμένα. Η ψυχή μας είναι το θέμα και αυτή ομορφαίνει και την όψη, όχι το ανάποδο. Ποτέ.

]]> https://inspireyourlife.gr/%cf%80%ce%bd%ce%b5%cf%85%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bf%ce%bc%ce%bf%cf%81%cf%86%ce%b9%ce%ac/feed/ 0