Yoga: Ποιά τα οφέλη για τη φυσική και ψυχολογική μας κατάσταση;

Ιουλίου 17, 2014

Η Yoga είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Οι ρίζες της προέρχονται από την Ανατολή και ειδικότερα από την Ινδία. Είναι ένα ολιστικό σύστημα προσέγγισης της ανθρώπινης ύπαρξης και ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

Γιόγκα σημαίνει σύνδεση, ένωση. Mε την άσκηση της γιόγκα, εναρμονίζουμε την κίνηση με την αναπνοή και αυτό προϋποθέτει και τη συμμετοχή του νου. Η συνεργασία αυτή σώματος, αναπνοής και νού βοηθά στην ανάπτυξη της συγκέντρωσης τόσο στην άσκηση, όσο και στην καθημερινή ζωή, στις δραστηριότητές μας και στην εργασία.

Τα οφέλη της Yoga για τη φυσική μας κατάσταση

 

  •     Βελτίωση της γενικότερης φυσικής κατάστασης.
  •     Αύξηση της γράμμωσης των μυών.
  •     Αύξηση του αυτοελέγχου και της αυτοσυγκέντρωσης.
  •     Μειώνει τους παλμούς της καρδιάς.
  •     Μειώνεται η αρτηριακή πίεση.
  •     Ομαλοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος.
  •     Ομαλοποιεί τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος.
  •     Βελτιώνει τη στάση του κορμιού μας
  •   Ωφελεί τις διαταραχές του μυο-σκελετικού συστήματος και ενισχύει την ευελιξία.
  •     Ομαλοποιεί το βάρος μας.
  •     Ομαλοποιεί τον ύπνο μας.
  •     Ομαλοποιεί το ορμονικό μας σύστημα.
  •     Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
  •     Βελτιώνει την ισορροπία μας.
  •     Ωφελεί στην σταθεροποίηση του αυτόνομου νευρικού μας συστήματος

 Τα οφέλη της Yoga για τη ψυχολογική μας κατάσταση

  •     Βοηθά στην απόκτηση ενός καλά γειωμένου μυαλού και σώματος.
  •     Βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει τις αντοχές μας.
  •     Ενισχύει την αυτό-αποδοχή.
  •     Μειώνει το άγχος.
  •     Μειώνει την εχθρικότητα και τον θυμό.
  •     Ενισχύει τη συγκέντρωση και τη μνήμη.

Πηγή:fit-blaster.com

About Author



Ποια είναι η δική σου ερώτηση / σχόλιο;

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Επιτρέπονται τα εξής στοιχεία και ιδιότητες HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>