Αν και κάθε εποχή το σώμα μας χρειάζεται αποτοξίνωση, το καλοκαίρι είναι ίσως η πιο επιτακτική εποχή για να αποτοξινωθούμε διότι λόγω των συνθηκών (πολλή ζέστη, βαριά ατμόσφαιρα, έλλειψη οξυγόνου κτλ) το σώμα μας μας ωθεί στο να διώξουμε τις τοξίνες από μέσα μας και να αναζωογονηθούμε ώστε να νιώσουμε πιο ανάλαφροι. Άλλωστε επειδή έχουμε το περιθώριο των διακοπών και δεν είμαστε κάτω από το άγχος των καθημερινών υποχρεώσεων είναι ιδανικά να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για τη φροντίδα του εαυτού μας, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.

Τι κάνουμε λοιπόν;

1. Ξεκινάμε με έναν καθαρισμό εντέρου από 7-10 ημέρες, ανάλογα με το πρόγραμμα που θα επιλέξουμε ώστε να διώξουμε τοξίνες, βαρέα μέταλλα, παθογόνα μικρόβια και στη συνέχεια πίνουμε προβιοτικά ώστε να διατηρήσουμε καθαρή την εντερική μας χλωρίδα. Τα παθογόνα μικρόβια που εισέρχονται μέσα μας με ό,τι τρώμε, πίνουμε ή αναπνέουμε είναι αυτά που πηγαίνουν και επικάθονται στο βλεννογόνο του εντέρου και εκκρίνουν τοξικές ουσίες που δηλητηριάζουν το σώμα και το μυαλό μας. Αυτά είναι η αιτία της νευρικότητας, της επιθετικότητας και της ακατάπαυστης μανίας να τσιμπολογάμε και κυρίως τροφές εθιστικές (ζάχαρη, αλάτι, πικάντικα κτλ). Πίνοντας προβιοτικά καταπολεμούμε τα παθογόνα μικρόβια (τα προβιοτικά είναι τα καλά βακτήρια έναντι των παθογόνων) γι’αυτό και πρέπει να τα εξασφαλίζουμε στον οργανισμό μας σε μεγάλη ποσότητα.

2. Καταναλώνουμε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής. Τρώμε άφθονα φρούτα κυρίως μέχρι το μεσημέρι. Έτσι και ενυδατώνουμε περισσότερο τον οργανισμό μας, δροσιζόμαστε, ενώ ταυτόχρονα με τις πλούσιες βιταμίνες, παίρνουμε και φυσικά σάκχαρα με αποτέλεσμα να μην έχουμε επιθυμία για γλυκά. Αν δεν έχουμε χρόνο να αγοράσουμε φρέσκα βιολογικά φρούτα και λαχανικά (μόνο τα φρέσκα και βιολογικά μας εξασφαλίζουν τα απαραίτητα για τον οργανισμό μας ένζυμα) ή  επιθυμούμε επιπλέον ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, παίρνουμε μία φυσική πολυβιταμινούχα τροφή (Vibracell) σε υγρή μορφή από φρέσκα φρούτα και λαχανικά που με μία δόση το πρωί μας εξασφαλίζει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά της ημέρας, δίνοντας μας ενέργεια, ζωντάνια και αντοχή.

3. Περιορίζουμε τηγανητά και ψητά στα κάρβουνα, ενώ προσέχουμε και με τα όστρακα και μαλάκια, διότι έχουν πολλή τοξικότητα (είναι οι «σκουπιδιάρες» της θάλασσας). Προτιμούμε τα αφρόψαρα (γάβρο, σαρδέλλα, μικρά ψαράκια κυρίως) αν θέλουμε να φάμε θαλασσινά.

4.  Προτιμούμε λαδερά φαγητά ελαφριά μαγειρεμένα (φασολάκια, μπάμιες, αρακά) ενώ προσπαθούμε να καταναλώνουμε και πολλά όσπρια κυρίως σε μορφή σαλάτας (όπως φακές, φασόλια κτλ).

5. Περιορίζουμε γλυκά, παγωτά, γρανίτες, αναψυκτικά και αν επιθυμούμε κάτι γλυκό επιλέγουμε τσάι χωρίς ζάχαρη αλλά με το φυσικό γλυκαντικό στέβια (θα τη βρείτε στη health-boutique.com). Ιδανικό ρόφημα τώρα για το καλοκαίρι είναι το κόκκινο τσάι Rooibos που δεν περιέχει καφεϊνη, επομένως μπορούμε να το πίνουμε όλη μέρα χωρίς να επηρεάζει το νευρικό μας σύστημα, μας ξεδιψά, δίνοντάς μας πλούσια θρεπτικά συστατικά και μας απαλλάσσει από την κατακράτηση υγρών και τα ενοχλητικά φουσκώματα. Μπορείτε να το πιείτε είτε σκέτο, είτε προσθέτωντας λεμόνι, μέντα και στέβια.

6. Πίνουμε ένζυμα πριν από κάθε γεύμα ούτως ώστε οι τροφές που καταναλώνουμε να γίνονται ενέργεια και όχι λίπος. Ειδικά αν φάμε αργά το βράδυ, φροντίζουμε πριν πέσουμε για ύπνο να πιούμε ένα σφηνάκι με ένζυμα Regulat, ούτως ώστε τα ένζυμα να διατηρήσουν την τροφή ζωντανή και να μην αρχίζει να σαπίζει στους 36,6 βαθμούς κελσίου του σώματός μας, και το πρωί που θα ξυπνήσουμε να ξεκινήσει κανονικά η πέψη των τροφών. Σε περίπτωση που από το πολύ φαγητό έχουμε βάρος ή φούσκωμα και δεν μπορούμε να κοιμηθούμε, πίνουμε ένα ζεστό ρόφημα Rooibos που θα ανακουφίσει και το στομάχι μας, αλλά και θα μας χαλαρώσει για να κοιμηθούμε ανάλαφροι.

7. Σε μεγάλα ταξίδια και εκδρομές φοράμε στα πόδια επιθέματα Kinotakara που μας οξυγονώνουν και μας κρατάνε ξεκούραστους. Ειδικά αν κανουμε αεροπορικά ταξίδια, είναι απολύτως απαραίτητο να φοράμε τα αποτοξινωτικά επιθέματα, διότι σε μεγάλα υψόμετρα δημιουργούνται πολλές ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό μας που οδηγούν σε πρόωρη γήρανση. Τα Kinotakara δίνουν στις ελεύθερες ρίζες το ηλεκτρόνιο που τους λείπει και τις μετατρέπουν σε μόρια οξυγόνου με αποτέλεσμα όχι απλά να μην κουραζόμαστε αλλά να νιώθουμε αναζωογονημένοι. Πέρα από τα ταξίδια, είναι καλό τώρα το καλοκαίρι 2 φορές τουλάχιστον την εβδομάδα να φοράμε τα επιθέματα, ούτως ώστε να αποφεύγουμε την κόπωση που μας προκαλεί η ζέστη. Τα έχουμε πάντα μαζί μας στις διακοπές και σε περίπτωση που έχουμε κάποιο πόνο ή έχει μπει κάποιο ξένο σώμα μέσα μας, πχ αχινός, ή πατήσουμε κάτι στην παραλία με γυμνές πατούσες, τα εφαρμόζουμε κατευθείαν επάνω και μέσα σε λίγες ώρες, αφαιρείτε η ξένη ουσία.

8. Σε πολλές ώρες οδήγηση πέρα από τα επιθέματα, παίρνουμε και μία φυσική κάψουλα Guarana που μας κρατά ξύπνιους με πνευματική διαύγεια και εγρήγορση χωρίς να μας «τσιτώνει» όπως ο καφές.

9. Τσιμπήματα: κουνούπια, μέδουσες κτλ, ψεκάζουμε με αραιωμένο Regulat (ένζυμα) ή εφαρμόζουμε τοπικά εμποτισμένη γάζα με ένζυμα, ενώ αν υπάρχει ανοιχτή πληγή εφαρμόζουμε πάνω υγρή χλωροφύλλη ώστε να κλείσει την πληγή και στη συνέχεια ψεκάζουμε με Regulat ώστε να το θρέψει σε βάθος.

10. Hangover: Επειδή το καλοκαίρι είμαστε επιρρεπείς στο λίγο παραπάνω ποτό («λίγο κράσι, λίγο θάλασσα και το αγόρι μου») , σε περίπτωση που έχουμε τις αρνητικές συνέπειες της μέθης και θέλουμε να αποφύγουμε τον πρωινό πονοκέφαλο, πίνουμε μία γενναιόδωρη δόση αδιάλυτης υγρής χλωροφύλλης (7-8 δοσομετρητές) και τα συμπτώματα περνάνε θεαματικά γρήγορα! Η υγρή χλωροφύλλη άλφαλφα καθαρίζει το αίμα και μας δίνει πολλή ενέργεια.

11. Ομορφιά – Σπα στο σπίτι: Τώρα το καλοκαίρι που έχουμε περισσότερο χρόνο, φροντίζουμε το σώμα, το πρόσωπό μας και τα μαλλιά μας.
Πρόσωπο: Ενυδατώνουμε και αποτοξινώνουμε την επιδερμίδα μας με μία μάσκα προσώπου που αποτελείται από: 1 μέρος Regulat (ένζυμα), 1 μέρος κουρκουμά turmeric longa και 1 μέρος Aloe Ferox. Την αφήνουμε στο πρόσωπό μας για 20-30 λεπτά.
Μαλλιά: Εφαρμόζουμε στα μαλλιά μας αγνά βιολογικά προϊόντα που θρέφουν, ενυδατώνουν σε βάθος και επιδιορθώνουν από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου, της ζέστης και του χλωρίου από τις πισίνες. Μπορείτε να δοκιμάσετε την ολοκληρωμένη σειρά της K-Pour Karite με αιθέρια έλαια εμπλουτισμένα με το ενεργό συστατικό karite που έχει πλούσια ενυδατική και επιδιορθωτική δράση. Επειδή κάθε μέλος της οικογένειας έχει τις δικές του ανάγκες, θα βρείτε εξειδικευμένα προϊόντα για τη γυναίκα, τον άνδρα και το παιδί. 

Σώμα: Ψεκάζουμε μετά το ντους όλο το σώμα μας με ένζυμα ώστε να το ξεμπλοκάρουμε ενεργειακά και να το αναζωογονήσουμε, ενώ τέλος εφαρμόζουμε στο σώμα τον πλούσιο επιδιορθωτικό αφρό σώματος Regulat Skin Energy Mousse, που θα θρέψει το δέρμα μας σε βάθος επιδιορθώνοντας τις βλάβες που έχει υποστεί από την έκθεση στον ήλιο.

Θυμόμαστε ότι δεν έχουμε δικαίωμα να λερώνουμε το Σώμα μας, διότι είναι ο Ναός της Ψυχής μας και οφείλουμε να το τιμάμε και να το σεβόμαστε διατηρώντας το καθαρό και υγιές. Ενώ παράλληλα φροντίζουμε το Νου μας με αποβολή των πνευματικών τοξινών, παγιωμένες αντιλήψεις που δε μας εξυπηρετούν πια, πεποιθήσεις και πιστεύω που μας τα έχουν φορτώσει άλλοι και μας κρατάνε κολλημένους, αρνητικές σκέψεις και «τοξικούς» ανθρώπους, τα αφήνουμε όλα στην άκρη και δίνουμε προτεραιότητα στις ανάγκες και τα θέλω μας προσπαθώντας να διατηρούμε ένα όσο γίνεται πιο καθαρό και θετικό μυαλό.

Τέλος, φροντίζουμε την Ψυχή μας, το Πνεύμα μας: ερχόμαστε σε επαφή με τη φύση, διαβάζουμε βιβλία που μας ευχαριστούν και μας αφυπνίζουν, δίνουμε χρόνο στον εαυτό μας να έρθει σε κατάσταση σιωπής και να κοιτάξει μέσα του αναγνωρίζοντας την αληθινή του ουσία και το σκοπό του στη ζωή.

Φροντίζοντας τον εαυτό μας σε όλες του τις διαστάσεις, του δίνουμε την ευκαιρία να βρει το δρόμο της απελευθέρωσης και να νιώσουμε γεμάτοι Ζωή και πληρότητα.

Σας ευχόμαστε καλό υπόλοιπο καλοκαίρι!

Μαζί με το μαύρισμα του καλοκαιριού σας έχει μείνει επίσης και μία αδικαιολόγητη κόπωση, μία αδυναμία –λόγω έλλειψης συγκέντρωσης- να βάλετε σε τάξη τη ζωή σας και να ξεκινήσετε όλα αυτά που επιθυμείτε για τη νέα σεζόν;

Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για να αφήσουμε πίσω ό,τι παλιό, ό,τι έχει συσσωρευτεί μέσα μας και δηλητηριάζει σώμα, νου και ψυχή, μην επιτρέποντάς μας να πάμε μπροστά. Όπως ακριβώς τα δέντρα και τα φυτά ρίχνουν τα φύλλα τους για να εξοικονομήσουν ενέργεια το χειμώνα και να προστατευτούν από τα ακραία καιρικά φαινόμενα, έτσι κι εμείς χρειάζεται να απαλλαχθούμε από τα παθογόνα μικρόβια, τις τοξίνες που προήλθαν από κακή διατροφή, στρες και τοξικούς ανθρώπους (!), καθώς και τα παραπανίσια κιλά που άφησαν τα ανεξέλεγκτα τσιμπολογήματα, οι μεζέδες και τα κοκτέιλς του καλοκαιριού.

Μία αποτοξίνωση του οργανισμού που επικεντρώνεται στον καθαρισμό πνευμόνων και παχέος εντέρου (τα δύο αυτά όργανα σχετίζονται με τα πιο  συνηθισμένα δερματικά και αναπνευστικά προβλήματα, όπως άσθμα, έκζεμα, εξανθήματα και ξηρό δέρμα, όλα δηλαδή όσα μας βασανίζουν τους πιο κρύους μήνες), είναι ιδανική για να μας προετοιμάσει για το χειμώνα εφοδιάζοντάς μας με σημαντικά οφέλη, μερικά από τα οποία είναι:

- Προφύλαξη από εποχιακά κρυολογήματα

- Υγιές και δυνατό αμυντικό σύστημα

- Ενδυνάμωση των εσωτερικών μας οργάνων για τους κρύους μήνες που ακολουθούν

- Υψηλή ενέργεια για μέγιστη απόδοση στην εργασία και τη ζωή μας

- Διαύγεια νου για ξεκαθάρισμα στόχων

- Λαμπερό και υγιές δέρμα

Ξεκινήστε λοιπόν με:

- Αποτοξίνωση των πνευμόνων και του παχέος εντέρου. Διαβάστε το πλήρες κείμενο εδώ.

- Αποφυγή τροφών που δημιουργούν βλέννα (λευκό ραφιναρισμένο αλεύρι και παράγωγα, ρύζι άσπρο επεξεργασμένο, γαλακτοκομικά και ζωικά προϊόντα, τροφές σε συσκευασία)

- Αποφυγή ζάχαρης και αλκοόλ

- Κατανάλωση τροφών που διαλύουν τη βλέννα: εσπεριδοειδή, φρέσκα ή ξηρά σύκα, σταφύλια, φρέσκα ωμά λαχανικά και φρούτα ως επί το πλείστον εποχιακά.

- Πίνετε πολύ (καθαρό) νερό (2 με 2,5 λίτρα την ημέρα βοηθάνε πολύ στην αποβολή τοξινών)

- Μασάτε καλά την τροφή, έτσι ώστε να μην κουράζεται το πεπτικό σύστημα κι επιβαρύνεται το παχύ έντερο

- Κάντε ισορροπημένη συστηματική άσκηση που θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και θα σας βοηθήσει να αποτοξινωθείτε γρηγορότερα.

Δε χρειάζεται να ταλαιπωρήσετε τον οργανισμό σας για να αποτοξινωθείτε. Μπορείτε να απολαύσετε τη διαδικασία της αποτοξίνωσης τρώγοντας ελαφρά μαγειρεμένα γεύματα  με εποχιακά λαχανικά, φρούτα και δημητριακά και να ευεργετηθείτε έτσι πολλαπλά από τις πλούσιες ιδιότητες αυτών των τροφίμων.

Ακόμη και για τους πιο αμετανόητους κρεατοφάγους είναι η ιδανική εποχή για να δοκιμάσουν να απαλλαγούν για λίγο από τις τοξίνες, τα λίπη και τις δύσπεπτες πρωτεΐνες των ζωικών τροφών και να δώσουν έτσι την ευκαιρία στο σώμα τους και τα εσωτερικά τους όργανα να «αναπνεύσουν».

Προσθέτοντας στη διατροφή μας μυρωδικά όπως κανέλα, μοσχοκάρυδο, γαρύφαλλο, φασκόμηλο κτλ που επιταχύνουν τον καθαρισμό πνευμόνων και εντέρων, η αποτοξίνωση μπορεί να γίνει μία πραγματικά απολαυστική εμπειρία σε βαθμό που θα επιθυμείτε να γίνει και τρόπος ζωής.

Δοκιμάστε την λοιπόν και απολαύστε τα οφέλη της!

Ο Βιοσυντονισμός βασίζεται στην επιστημονικά αποδεδειγμένη αρχή της Κβαντικής Φυσικής (Μάξ Πλάνκ) κατά την οποία τα κύτταρα του σώματός μας εκπέμπουν και λαμβάνουν ηλεκτρομαγνητικά σήματα. Στο σώμα μας, έχουμε διαφορετικές μορφές ενέργειας.

Μία από αυτές είναι η ηλεκτρομαγνητική, η οποία εκφράζεται με ταλαντώσεις (συχνότητες).

Κάθε ζωτικό όργανο, κάθε ανθρώπινος ιστός, όπως άλλωστε και κάθε τι γύρω μας εκπέμπει την δική του ιδιαίτερη συχνότητα που ονομάζεται ιδιοσυχνότητα. Όλα τα όργανα μαζί συνθέτουν το προσωπικό ηλεκτρομαγνητικό πεδίο του καθενός. Η παρουσία κάποιου ξενιστή όπως τα παράσιτα ή οι ιοί επηρεάζουν το πεδίο αυτό αφού επιπλέον συχνότητες κάνουν την εμφάνιση τους, με συνέπεια να μειώνεται η ταχύτητα επικοινωνίας των κυττάρων μεταξύ τους. Η ταχύτητα αντίδρασης του οργανισμού επιβραδύνεται με αποτέλεσμα να μένει εκτεθειμένος και ευάλωτος και να εκδηλώνονται οι ασθένειες.

Ειδικά μηχανήματα διάγνωσης που χρησιμοποιούνται στον βιοσυντονισμό διαθέτουν την ικανότητα να εντοπίζουν τις ξένες συχνότητες των παθογόνων μικροοργανισμών, ενώ οι αντίστοιχες θεραπευτικές συσκευές διαθέτουν την ικανότητα αποδόμησης των παθογενών αιτίων ώστε όλα να δουλεύουν και πάλι σωστά.

Είναι γεγονός οτι το ανθρώπινο σώμα διαθέτει μία τεράστια ικανότητα αυτοίασης και αυτοθεραπείας, οι οποίες όμως πέραν των μικροβιακών φορτίων βάλλονται και από τον τρόπο ζωής τον οποίο ακολουθούμε. Διάφορες χημικές ουσίες που εισβάλλουν στον οργανισμό μας μέσα από τα τρόφιμα και τα φάρμακα, ο μολυσμένος αέρας, το άγχος, η ηλεκτρομαγνητική και γεωπαθητική επιβάρυνση πλήττουν αυτήν την ικανότητα αυτοπροστασίας που έχει ο οργανισμός μας. Η κόπωση και ο εκφυλισμός που επέρχεται στα όργανα και τα συστήματα του οργανισμού μας γίνεται ορατός μέσα από την εκπομπή αντίστοιχων παθολογικών και διαταραγμένων πλέον ταλαντώσεων.

Η λειτουργία της μεθόδου του βιοσυντονισμού επικεντρώνεται στην επαναφορά του οργανισμού στην ιδανική κατάσταση μέσω της εκπομπής χαμηλών, φυσιολογικών για τον οργανισμό αρμονικών συχνοτήτων, οι οποίες “επανασυντονίζουν” τον οργανισμό την σωστή λειτουργία και ενεργοποιώντας τον φυσικό μηχανισμό αυτοίασης.

Επομένως ο βιοσυντονισμός δρά σε δύο φάσεις:

α) προσδιορισμός και εξάλειψη του αιτίου

β) επαναφορά των πληγέντων οργάνων και συστημάτων του οργανισμού σε φυσιολογικό επίπεδο

Η εφαρμογή του Βιοσυντονισμού σήμερα είναι αποτέλεσμα έρευνας δεκαετιών πολλών σπουδαίων επιστημόνων, μεταξύ των οποίων είναι οι:

Franz Morell, Erich Rasche, Royal Raymond Rife (1888-1971) και Reinhard Voll (1909 – 1989)

Με βάση τις τεκμηριωμένες επιστημονικά εργασίες τους έχει αναπτυχθεί και τελειοποιηθεί σήμερα η τεχνολογία των συσκευών της Business Process Technologies. Το σύστημα περιλαμβάνει τη συσκευή Life Balance και το σύμπλεγμα κλινικών εφαρμογών Life Expert Profi.

Franz-Morell

Ο Βιοσυντονισμός  παρέχει στον οργανισμό  εξαιρετικά αποτελέσματα σχετικά με τον προσδιορισμό της αιτίας, την αποκατάσταση, την πρόληψη και την ευεξία.

Βιοσυντονισμός & προσδιορισμός της αιτίας

Όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί καθώς και όλα τα  άψυχα αντικείμενα έχουν τις δικές τους συχνότητες και την ικανότητα να εκπέμπουν και να λαμβάνουν ηλεκτρομαγνητικά σήματα.

Με βάση αυτή την αρχή όλοι οι μικροοργανισμοί (βακτήρια, ιοί, μύκητες, παράσιτα, πρωτόζωα, έλμινθες), και όλα τα προβλήματα της υγείας έχουν τη δική τους ηλεκτρομαγνητική συχνότητα.

Αυτή η συχνότητα μπορεί να γίνει αντιληπτή από μια συσκευή η οποία είναι συνδεδεμένη στο σώμα του πάσχοντα.

Η χρήση της συσκευής  μπορεί να ανιχνεύσει με επιτυχία 98% και με ακρίβεια όλα τα αίτια των προβλημάτων της υγείας.

Κάτι που είναι δύσκολα να επιτευχθεί με άλλες μεθόδους μιας και γίνεται συνήθως καταγραφή των συμπτωμάτων και όχι αναγνώριση και αντιμετώπιση των αιτιών της νόσου.

Πλεονεκτήματα της Βιοσυντονιστικής ανίχνευσης

• Έχει πολύ μεγάλη ακρίβεια.

• Προσφέρει μια ιδιαίτερα εξατομικευμένη εικόνα του επιπέδου υγείας του οργανισμού, λαμβάνοντας υπόψη τις βασικές αιτίες του προβλήματος.

• Είναι ανώδυνη και ακίνδυνη.

• Μόνο μία συνεδρία αποκαλύπτει όλα τα ζητήματα υγείας, εξοικονομώντας χρόνο και χρήμα.

• Μπορεί να δείξει αν έχει εκτεθεί ο οργανισμός σε τοξικές ή άλλες επιβαρύνσεις.

• Παρέχει μια επισκόπηση ολόκληρου του σώματος και προσδιορίζει το βαθμό προσβολής και διαταραχής των οργάνων. Αυτές οι διαταραχές ανακαλύπτονται πολύ νωρίς γεγονός που συντελεί στην πρόληψη.

• Επιτρέπει την ταυτοποίηση των παρασίτων και μικροοργανισμών, ακόμη και εκείνων που είναι αδύνατον να διαγνωσθούν από τις υπάρχουσες μεθόδους.

 Γράφει η  Σοφία Αμούντζια, Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ,GRAFTS, Holistic Fitness Life Coach,Επιστημονική Συνεργάτης ΑΟΤΕ (ΓΓΑ)

Σε περιόδους μεγάλης έντασης και ψυχικής και σωματικής κόπωσης συνήθως το σώμα μας αντιδρά με πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους, τους οποίους προσπαθούμε να καταστείλουμε με παυσίπονα.

Αν και οι περισσότεροι, όπως είναι φυσικό, καταφεύγουν σε ορθοπεδικούς και νευρολόγους και κάνουν αξονική, ακτινογραφίες ή άλλες σχετικές εξετάσεις, τα αποτελέσματα δεν είναι διόλου κατατοπιστικά! Δεν εντοπίζεται κάποιο πρόβλημα, άρα μοιάζει και πιο δύσκολη η λύση.

Αυτό που συμβαίνει, συνήθως, είναι πως η ένταση και το άγχος διογκώνουν τα μυικά και νευρολογικά προβλήματα, με συνέπεια να παρουσιάζονται οξύτατοι πόνοι.

Το θεραπευτικό μασάζ, ωστόσο, μπορεί να αποτελέσει την καλύτερη εναλλακτική λύση για να αντιμετωπίσουμε ένα τέτοιο πρόβλημα και μάλιστα σε βάθος χρόνου και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Οι μαλάξεις ηρεμούν το σώμα, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, επηρεάζουν τον εγκέφαλο ώστε να παράγει λιγότερη ορμόνη του στρες, την κορτιζόλη

Επιστήμονες από την Αμερική και τον Καναδά έχουν διαπιστώσει ότι με την τεχνική του θεραπευτικού μασάζ το σώμα αναζωογονείται, θεραπεύεται και χαλαρώνει.

Πώς επιτυγχάνεται η θετική του επίδραση στον οργανισμό μας;

Κυρίως διαμέσου των μαλάξεων στο σώμα, οι οποίες ουσιαστικά το ηρεμούν, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και κατά συνέπεια επηρεάζουν τον εγκέφαλο ώστε να παράγει λιγότερη ορμόνη του στρες, την κορτιζόλη.

Επιπλέον, στη διάρκεια των χειρομαλάξεων, ο εγκέφαλος παράγει ενδορφίνες, το φυσικό αναλγητικό για τον πόνο, το οποίο διαχέεται σε όλο τον οργανισμό.

Για το σώμα μας το μασάζ είναι ένας σημαντικός αρωγός στην ανακούφιση από ημικρανίες και έντονους πονοκεφάλους, που μειώνει την ανάγκη μας για παυσίπονα.

Παράλληλα, οι μύες της πλάτης, του αυχένα, των ποδιών κ.λπ. χαλαρώνουν και αποκτούν ευκαμψία, προστατεύοντας το σώμα από τραυματισμούς.

Σύμφωνα με μελέτες, το μασάζ συμβάλλει στην καλύτερη οξυγόνωση του σώματος και στην αποβολή των τοξινών.

Οι θεραπείες μασάζ είναι απαραίτητες για την ανάρρωση του σώματος από τραυματισμούς ή επεμβάσεις.

Η ευεργετική επίδραση του μασάζ στην πνευματική μας κατάσταση είναι επίσης σημαντική, καθώς οι αρνητικές σκέψεις αποβάλλονται και το ψυχικό στρες και τα νεύρα ελαττώνονται.

Τέλος, οι θεραπείες μασάζ είναι απαραίτητες για την ανάρρωση του σώματος από τραυματισμούς ή επεμβάσεις.

Υπάρχουν διάφορα είδη μασάζ με δημοφιλέστερα από αυτά -σουηδικό, αθλητικό, ολιστικό, Σιάτσου και Τάι- να έχουν κατακτήσει πολλούς υποστηρικτές παγκοσμίως.

Η πανάρχαια πρακτική του θεραπευτικού μασάζ, δεν πρέπει να θεωρείται είδος πολυτελείας αλλά είδος ανάγκης για να χτίσουμε την καλή υγεία του σώματός μας.

Μια ολιστική προσέγγιση του σώματος, του μυαλού και της ψυχής μας δεν μεταφράζεται μόνο σε ευεξία, αλλά και σε κοινωνικό προτέρημα, σε αποθέματα υπομονής και κατανόησης για όλα όσα συμβαίνουν και τέλος, σε ανάγκη να βοηθάμε και να αγαπάμε τους γύρω μας.

Είναι διαφορετική η άποψη που μπορεί να έχει ο καθένας από εμάς για τον ολιστικό τρόπο ζωής. Θα προτιμούσα να τον περιγράψω σαν μια πιο σοφή και ισορροπημένη εκδοχή του εαυτού μας, ως μέρος ενός συνόλου. Από τη στιγμή που αντιλαμβανόμαστε την ύπαρξή μας, είμαστε όντα που αλληλεπιδρούμε, ανταλλάσσουμε ιδέες και προχωράμε παρακάτω.

Πως όμως μπορούμε να νιώσουμε ολοκληρωμένοι και γεμάτοι στο τέλος της κάθε ημέρας;

Θρέψου σωστά

Επικεντρώσου στο να τρως υγιεινά, επιλέγοντας «καθαρές» τροφές. Κατανάλωσε ξηρούς καρπούς, πιες πράσινο τσάι και απαραιτήτως μεγάλες ποσότητες νερού. Όπως δεν θα έβαζες φωτιά στο σπίτι σου ή δεν θα τράκαρες ποτέ το αμάξι σου επίτηδες, έτσι ακριβώς δεν θα πρέπει να βάζεις παγίδες και στο σώμα σου.

Αντάλλαξε θετική ενέργεια

Η ενέργεια που εκπέμπουμε, έχει τη τάση να επιστρέφει σε εμάς. Κάτι σαν ανακύκλωση δηλαδή. Πότε ήταν η τελευταία φορά που έφτιαξες καφέ για έναν συνάδερφο στη δουλειά; Πότε χαμογέλασες, παραχωρώντας τη θέση σου στην ουρά μιας τράπεζας τη στιγμή που ο δίπλα σου φαινόταν να ιδρώνει από βιασύνη και άγχος; Έτσι όπως και εσύ κάποιες δύσκολες μέρες αναζητάς διακαώς το ταπ-ταπ στην πλάτη σου, έτσι και οι υπόλοιποι χρειάζονται αρκετές φορές κάποιον να τους δώσει την ώθηση, με μια μικρή ευγενική χειρονομία, να συνεχίσουν.

Οι γνώσεις δεν τελειώνουν, ταξιδεύουν με ταχύτητα φωτός

Ποτέ δεν μπορείς να πεις ότι διάβασες ή έμαθες αρκετά και να επαναπαυτείς στο βάθρο του φωτεινού παντογνώστη. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που βρίσκονται μονίμως σε αναζήτηση για τη νέα πληροφορία εξελίσσονται και καλύτερα. Τα βιβλία, οι ταινίες, το διαδίκτυο και ο τύπος, είναι τα εργαλεία μας για να γίνουμε λιγότερο επικριτικοί με τους γύρω μας και περισσότερο διαβασμένοι. Ακόνισε τη σκέψη σου επενδύοντας σε πράγματα που δεν γνώριζες. Μοιράσου τη φρέσκια γνώση για να πάρεις ως αντάλλαγμα ακόμη περισσότερη.

Σταμάτα να ζεις τρέχοντας

Οι υποχρεώσεις και η καθημερινότητα δεν τελειώνουν ποτέ. Η ζωή όμως εμπεριέχει πολύ περισσότερα από το ωράριο εργασίας, το καθάρισμα του σπιτιού, τη ανατροφή των παιδιών και την εξόφληση λογαριασμών. Σταμάτα να υποστηρίζεις πως δεν υπάρχει χρόνος και άρχισε να πλανάρεις καλύτερα την κάθε σου ημέρα. Βρες χρόνο. Υπάρχει χώρος και για γυμναστική και για θέατρο και για δραστηριότητες.

Αγάπησε τη ζωή σου

Μόνο όταν πραγματικά αγαπήσεις τον εαυτό σου και το ποιος πραγματικά είσαι θα εισπράξεις αυτήν την αγάπη πίσω. Σταμάτα να παραπονιέσαι για αυτά που δεν έγιναν και άρχισε να γιορτάζεις για όλα όσα έγιναν. Δηλαδή όλες τις στιγμές που αισθάνθηκες πραγματική ευγνωμοσύνη για το γεγονός ότι ζεις. Τα ξέφωτα χαράς και διασκέδασης με άτομα που κάποτε αγάπησες ή ακόμη αγαπάς. Αυτά είναι που έχουν σημασία.

Συνδέσου

Άπαξ και μπεις στα μονοπάτια της ολιστικής ζωής βρες τους ομοϊδεάτες σου. Είναι πολλοί και ψάχνουν τα ίδια.

Μια από τις φιλοσοφίες που έχει επηρεάσει την καθημερινή μας ζωή τα τελευταία χρόνια φαίνεται να συνοψίζεται στη φράση “νους υγιής εν σώματι υγιή”. Σκοπός του συγκεκριμένου ρητού, είναι να κατανοήσουμε πως η πνευματική και σωματική μας ευεξία είναι δυο στενά συνδεδεμένες πτυχές της ζωής μας.

Η άποψη αυτή υποστηρίχθηκε και από μεγάλους Έλληνες φιλοσόφους, όπως ο Πλάτωνας. Ο ίδιος επισήμανε πως είναι αναγκαίο μεταξύ τους να υπάρχει ισορροπία και ο μόνος τρόπος για την επίτευξη τούτου είναι η άσκηση του ενός και του άλλου ταυτόχρονα. Ουσιαστικά, πνευματική και σωματική υγεία δεν μπορούν να επιβιώσουν ξεχωριστά.

Άσκηση του σώματος και ευεξία

Προσανατολισμένοι, στην ελληνική κοινωνία του σήμερα βλέπουμε όλο και περισσότερους ανθρώπους, να επιδίδονται στην άσκηση του σώματος, η οποία παίρνει κυρίως μορφή μέσα από το γυμναστήριο. Στόχος, μπορεί να θεωρηθεί η δημιουργία ενός ωραίου σώματος που από ψυχολογικής αλλά και ιατρικής άποψης είναι κάτι το αναγκαίο. Αρχικά, δημιουργείται μια αίσθηση πληρότητας και ευεξίας. Ακόμα, η ευχαρίστηση από το αποτέλεσμα, είναι ένα βασικό κομμάτι για την ανάπτυξη αυτοπεποίθησης. Τέλος, αποτελεί ένα δημιουργικό τρόπο απασχόλησης, ο οποίος βοηθά στο να δημιουργηθούν νέοι στόχοι.

Η κατηγορία των ατόμων, που ασχολούνται έχοντας τέτοιου είδους στόχους, αποτελεί μειοψηφία σε μία χώρα όπου τα ιδανικά της υγιούς άσκησης καταπατώνται στο βωμό μιας εντυπωσιακής εμφάνισης. Είναι δυνατό μάλιστα, να στηρίζεται σε χρήση απαγορευμένων ουσιών και υπέρμετρης άσκησης. Συγκεκριμένα, συχνό φαινόμενο αποτελεί η ανάπτυξη μέσα από την ατέρμονη προσπάθεια τους να αποκτήσουν το ιδεατό σώμα, τόσο φυσικών όσο και ψυχολογικών προβλημάτων.

Η πλειονότητα των ανθρώπων έχει συνθέσει έναν δικό της ορισμό αναφορικά με τον ύψιστο σκοπό της άσκησης. Συνήθως, ζητήματα προσωπικής φύσεως όπως, χαμηλή αυτοεκτίμηση, προβλήματα στις ερωτικές σχέσεις και η ανάγκη να είναι κάποιος αρεστός στους άλλους, οδηγούν σε παρανοήσεις.

Υπερβολική άσκηση και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Συχνά, παρατηρούμε άνδρες και γυναίκες, που έχουν την τάση να γυμνάζονται σε μη φυσιολογικούς ρυθμούς.

Η σκέψη και η καθημερινότητά τους, περιστρέφεται γύρω από την άσκηση. Το άγχος που σιγά σιγά κάνει την εμφάνισή του τελικά γίνεται δυσβάσταχτο φορτίο προκαλώντας στο υποκείμενο διαταραχές. Είναι αρκετά πιθανό, να εμφανίσει ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Οι ψυχαναγκασμοί και οι ιδεοληψίες είναι είναι βασικά χαρακτηριστικά της συγκεκριμένης διαταραχής. Οι ψυχαναγκασμοί, είναι επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που σκοπός τους είναι η μείωση ή εξάλειψη του άγχους. Στη συγκεκριμένη περίπτωση θα εκδηλώνονται ως συνεχείς ασκήσεις με σκοπό να διορθώσουν κάποια υποτιθέμενη ατέλεια στην εμφάνιση τους. Αν δεν ολοκληρώσουν όσα θα επιφέρουν το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα το άγχος τους συνεχίζει να υπάρχει. Αναφορικά με τις ιδεοληψίες, αναφερόμαστε σε ιδέες ή παρορμήσεις που βιώνονται ως παρείσακτες.

Επομένως, η διαταραχή μπορεί να παρεμποδίσει τη λειτουργικότητα του πάσχοντα, ο οποίος σταδιακά βρίσκεται δέσμιος ενός ατέρμονου κύκλους προσπάθειας απόκτησης της εμφάνισης που ονειρεύεται.

Οι επιπτώσεις της χρήσης ακατάλληλων ουσιών

Η ανάγκη αυτή, μπορεί να ωθήσει το άτομο στην κατανάλωση ακατάλληλων ουσιών, όπως πρωτεϊνών και αναβολικών. Αποτέλεσμα της ανεύθυνη χρήσης ουσιών αποτελούν τα καρδιακά προβλήματα, αφού βρισκόμαστε αντιμέτωποι με τη μη φυσιολογική αύξηση της καρδιάς. Συλλήβδην, υπάρχουν βαθμιαίες αλλαγές στην εμφάνιση, σχετιζόμενες με τα φυσικά χαρακτηριστικά. Συνοπτικά, αύξηση στήθους και αλλαγή φωνής στους άνδρες και ανάπτυξη τριχοφυΐας στις γυναίκες. Επιπροσθέτως, οι ψυχολογικές επιπτώσεις ποικίλουν, συνηθέστερες είναι, ο εκνευρισμός, η ανησυχία, η επιθετικότητα, η αϋπνία, ακόμα και η ριψοκίνδυνη συμπεριφορά.

Παρατηρώντας τη σημερινή λοιπόν κοινωνία, αναρωτιόμαστε κατά πόσο ασπαζόμαστε το πραγματικό νόημα της συγκεκριμένης φράσης. Άραγε, λαμβάνουμε υπόψη και ακολουθούμε τις θεωρίες των αρχαίων φιλοσόφων;

Είναι η άποψη του Αριστοτέλη αναφορικά με τη “μεσότητα” σήμερα παρούσα ή αποτελεί απλά ένα κεφάλαιο που διδαχτήκαμε κατά τη διάρκεια της σχολικής μας ζωής;

Πηγη

Ο Ιπποκράτης έλεγε ότι κάθε νόσος ξεκινά πρώτα από την ψυχή και μετά καταλήγει στο σώμα. Και πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής.

Είναι τραγικό σήμερα να μην γνωρίζουμε καν την τεράστια δύναμη της ψυχικής μας κατάστασης αλλά και των σκέψεων που προέρχονται από αυτήν, και πως ακριβώς λειτουργεί όλο αυτό και επηρεάζει το σώμα μας. Μόνο τα τελευταία χρόνια η σύγχρονη ιατρική άρχισε να μελετά και να αποδέχεται την επίδραση των σκέψεων στην υγεία μας.

Έχει αποδειχθεί πλέον ότι ανάλογα με τον τύπο των σκέψεων μας ο εγκέφαλος μας κάνει και ανάλογες συνάψεις, στέλνοντας τα ανάλογα μηνύματα-εντολές στα κύτταρα μας.

Για παράδειγμα σε έναν άνθρωπο που είναι μόνιμα δυστυχισμένος ή καταθλιπτικός το σώμα του βρίσκεται σε συνεχή άμυνα με αποτέλεσμα να επιτίθεται στα ίδια του τα κύτταρα. Τα λεγόμενα αυτοάνοσα νοσήματα είναι δημιουργίες του ίδιου του σώματος που προσπαθεί να καταπολεμήσει την δυστυχία του εαυτού του.

Μη γνωρίζοντας μέχρι σήμερα το γιατί γίνεται αυτό, το είχαν αποδώσει σε κληρονομικούς παράγοντες ή σε άγχος. Που βέβαια αυτό που “κληρονομείται” από τον ασθενή γονέα είναι το ψυχικό του πρόβλημα πού πολύ εύκολα μπορεί να “εναποθέσει” στο παιδί του.

Τα παιδιά είναι πάντα ο εύκολος στόχος για έναν προβληματικό γονέα. Γιατί είναι πάντα ανοιχτά σε εκείνον και του έχουν απόλυτη εμπιστοσύνη, με αποτέλεσμα εκείνος να ξεφορτώνει πάνω τους όλα του τα ψυχολογικά προβλήματα, τις ανασφάλειες και την δυστυχία του, με αποτέλεσμα τα παιδιά να αναπτύσσουν ακριβώς το ίδιο μοτίβο. Και αυτό το ονομάζουμε κληρονομικότητα……

Ο άλλος μεγάλος “ένοχος” το άγχος, μας επηρεάζει αρνητικά προκαλώντας υπερβολική έκκριση κορτιζόλης στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα να έχουμε μόνιμο αίσθημα της ανασφάλειας, και την πεποίθηση ότι τίποτα δεν θα πάει καλά.

Και φυσικά, δεν πάει εφόσον οι ίδιοι βάζουμε σε άμεση εφαρμογή το καταστροφικό, απόλυτα δικό μας δημιούργημα, που ονομάσαμε “ο νόμος του Μέρφι”. Για να εκδηλωθεί όμως ένα νόσημα αυτοάνοσο ή μη, χρειάζεται ένα ισχυρό υπόβαθρο.

Συνήθως οι άνθρωποι που εκδηλώνουν χρόνια νοσήματα φέρουν πολύ ισχυρά ψυχικά τραύματα που πολλές φορές (αλλά όχι πάντα) δεν τα θυμούνται καν. Υπάρχουν μέσα στον υποσυνείδητο νου ενώ ο συνειδητός έχει μπλοκάρει την συγκεκριμένη μνήμη.

Επίσης αιτία εκδήλωσης της νόσου μπορεί να είναι ένα πολύ ισχυρό συναισθηματικό σοκ, ή ένα έντονα αρνητικό συναίσθημα και σ’αυτές τις περιπτώσεις το νόσημα εμφανίζεται άμεσα.

Κάθε αρνητική σκέψη ρίχνει το βιομαγνητικό-ηλεκτρικό φορτίο του κυττάρου κάτω από τα 50 μιλιβόλτ, με άριστο τα 85 με 100. Αν μείνει έτσι κάποιες μέρες γίνεται νόσος ενώ αν συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω συνεχόμενων αρνητικών αισθημάτων και αρνητικών σκέψεων και διάθεσης, μετατρέπεται σε χρόνιο νόσημα.

Σήμερα υπάρχουν ομάδες σε μεγάλα πανεπιστήμια ανά τον κόσμο που μελετούν όλο αυτό το κομμάτι. Και όποιος ανατρέξει σε αξιόπιστα ιατρικά περιοδικά του εξωτερικού βρίσκει δημοσιευμένα αποτελέσματα που αποδεικνύουν ακριβώς αυτό. Ότι όλες τις ασθένειες εμείς τις δημιουργούμε, γιατί με κάποιο τρόπο χρειάζεται να αποφορτιστούμε από όλον αυτό τον αρνητισμό που κουβαλάμε μέσα μας. Οπότε σωματοποιούμε το πρόβλημα και το κάνουμε ασθένεια.

Το θετικό και πολύ ελπιδοφόρο είναι ότι αρχίζουν σιγά σιγά να βγαίνουν νέοι γιατροί με ανοιχτά μυαλά, (γιατί είναι απαραίτητη προϋπόθεση να έχουν ανοιχτά μυαλά για μπορέσουν να ξεφύγουν από τον ιατρικό δογματισμό), που αντιμετωπίζουν πλέον τον ασθενή ολιστικά συνδυάζοντας την κλασσική ιατρική με της εναλλακτικές θεραπείες.

Σήμερα πάρα πολλά νοσοκομεία της Γερμανίας έχουν επίσημα ηχοθεραπευτές που ασκούν την μέθοδο Peter Hess με εξαιρετικά αποτελέσματα σε ανθρώπους με εγκεφαλικά, σκλήρυνση κατά πλάκας, μυοσκελετικά προβλήματα, ανθρώπους με εγκεφαλική παράλυση και ένα σωρό άλλα.

Όπως επίσης αρκετά νοσοκομεία επιτρέπουν σε ενεργειακούς ψυχολόγους και θεραπευτές να έρχονται και να εφαρμόζουν τις τεχνικές τους σε ασθενείς μέσα στο νοσοκομείο.

Θα τολμήσω να πω ότι είναι στο χέρι μας να μην νοσούμε πια, αρκεί να δούμε την αλήθεια κατάματα δίχως να κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλο μας.

Ότι δημιουργούμε μπορούμε και να το αναστείλουμε.

Μπορεί να ακούγεται περίπλοκο αλλά στην πραγματικότητα είναι απλό και μεγαλειώδες. Όσοι το έχουν κάνει δεν είναι υπεράνθρωποι, είναι απλοί άνθρωποι που αποφάσισαν συνειδητά να μην νιώθουν και να μην είναι πια άρρωστοι.

Ο κόσμος αρχίζει να αλλάζει, και να κατανοεί ότι για να υπάρξει μια ανθρωπότητα δίχως ασθένειες χρειάζεται μια ολιστική προσέγγιση του εκάστοτε προβλήματος και όχι μονομερής θεραπεία.

Χρειάζεται όπως ακριβώς είπε ο Ιπποκράτης θεραπεία πρώτα της ψυχής και μετά του σώματος.

πηγη

Η μείωση του μήκους των τελομερών είναι ο πρωταρχικός λόγος γήρανσης και της εμφάνισης νόσων που συνδέονται με το γήρας όπως ο καρκίνος, τα αυτοάνοσα και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Τελομερή DΝΑ και Χρωμοσώματα

Το DNA είναι ο γενετικός κώδικας που περιέχει τις πληροφορίες για τη κατασκευή και την λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Μπορούμε να το παρομοιάσουμε σαν το σκληρό δίσκο σε έναν υπολογιστή που έχει αποθηκευμένα όλα τα προγράμματα που λειτουργούν μέσα σε αυτόν.

Το DNA μας είναι ένα μακρύ νήμα διπλής έλικας τυλιγμένο στη μορφή των χρωμοσωμάτων. Σαν ένα κουβάρι που αντί να είναι στρογγυλό έχει διπλωθεί έτσι ώστε να σχηματίζει ένα “Χ”. Υπάρχουν 23 ζεύγη χρωμοσωμάτων στα ανθρώπινα κύτταρα.

Τα ακραία τμήματα των χρωμοσωμάτων ονομάζονται τελομερή. Το όνομά τους προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις τέλος- και -μέρος.

Τα τελομερή χρησιμεύουν για την προστασία του DNA. Συγκρίνονται συχνά με το πλαστικό προστατευτικό κάλυμμα που βρίσκεται στην άκρη από τα κορδόνια των παπουτσιών που προστατεύουν το κορδόνι από το να ξεφτίσει στην άκρη. Κατά τον ίδιο τρόπο, τα τελομερή παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία του DNA.

Το μήκος των τελομερών αλλάζει κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Κάθε φορά που τα κύτταρα μας διπλασιάζονται ένα μικρό τμήμα του τελικού DNA δεν αντιγράφεται. Το τμήμα που δεν αντιγράφεται αφορά τα τελομερή και έτσι αντί να χάνεται ένα κομμάτι του DNA μας χάνεται ένα τμήμα των τελομερών, με αποτέλεσμα αυτά να συρρικνώνονται καθώς μεγαλώνουμε.

Τα ανθρώπινα κύτταρα ξεκινούν κατά τη σύλληψη με ένα μέσο μήκος τελομερών 15.000 βάσεων (μονάδα μέτρησης του μήκους των τελομερών, base pairs). Στη διάρκεια της εμβρυϊκής περιόδου και λόγω του υψηλού ρυθμού κυτταρικής αντιγραφής, χάνεται το ένα μεγάλο μέρος από το ολικό μήκος των τελομερών.

Έτσι στη γέννηση το μέσο μήκος των τελομερών είναι 10.000 βάσεις. Στην ηλικία των 20 ετών το μέσο μήκος των τελομερών μας είναι περίπου 8.000 βάσεις. Συνεχίζουμε να χάνουμε 35-150 βάσεις ανά έτος μέχρι να φτάσουμε σε ένα επίπεδο μικρότερο των 4.500 βάσεων, όπου το DNA γίνεται ιδιαίτερα ασταθές και οι πιθανότητες για την εμφάνιση σοβαρών προβλημάτων υγείας και θανάτου αυξάνονται εκθετικά.

Η Σχέση των Τελομερών με τις Ασθένειες που συνδέονται με το Γήρας

Εάν δεν υπήρχαν τα τελομερή ή το μήκος τους δεν ήταν επαρκές, τα άκρα διαφορετικών χρωμοσωμάτων θα ενώνονταν μεταξύ τους προκαλώντας κυτταρικές δυσλειτουργίες ή και κυτταρικό θάνατο.

Πράγματι, όταν τα τελομερή κονταίνουν πολύ, τα άκρα των χρωμοσωμάτων ενώνονται μεταξύ τους και αυτό έχει εντοπιστεί ότι είναι το πρώτο βήμα της καρκινογένεσης.

Η συρρίκνωση των τελομερών δεν είναι όμως απλά ένα σύμπτωμα του γήρατος αλλά ο λόγος για τον οποίο γερνάμε. Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, τα τελομερή μας μικραίνουν σταδιακά και αυτός είναι ο βασικός λόγος του γήρατος στον άνθρωπο.

Όσο ζούμε τα κύτταρα μας διαιρούνται και σχηματίζουν νέα κύτταρα αντικαθιστώντας παλαιότερα που έχουν υποστεί βλάβες. Με κάθε κυτταρική διαίρεση όμως ένα τμήμα των τελομερών μας δεν αντιγράφεται και αυτό προκαλεί τη σταδιακή τους συρρίκνωση. Όσο πιο κοντά είναι τα τελομερή τόσο πιο ασταθές γίνεται το DNA και αυξάνει αντίστοιχα η πιθανότητα εμφάνισης νόσου.

Το μήκος των τελομερών σχετίζεται άμεσα με τη βιολογική μας ηλικία. Όσο πιο κοντά (=βραχέα) είναι τα τελομερή μας, τόσο μεγαλύτερη είναι και η βιολογική μας ηλικία. Ενώ ισχύει και το αντίθετο. Όσο μακρύτερα είναι τα τελομερή μας, τόσο μικρότερη είναι και η βιολογική μας ηλικία και τόσο καλύτερη η υγεία μας.

Ανακάλυψη των Μηχανισμών Γήρανσης Νόμπελ Ιατρικής

Το 2009 το Νόμπελ Ιατρικής απονεμήθηκε σε 3 επιστήμονες – E. Blackburn, C. Greider, J. Szosak – για τις ανακαλύψεις τους στη βιολογία των τελομερών και στους μηχανισμούς γήρανσης του ανθρώπινου οργανισμού.

Παλαιότερα και πριν την ανακάλυψη των τελομερών, πιστεύαμε ότι η γήρανση προκύπτει με την πάροδο του χρόνου μέσω της συσσώρευσης βλαβών σε επίπεδο κυττάρων και οργάνων. Θεωρούσαμε ότι οι βλάβες συσσωρεύονται και το σώμα μας φθείρεται μέσα από τη χρήση κατά τον ίδιο τρόπο που φθείρεται και μια μηχανή. Μέσα όμως από τις ανακαλύψεις της βιολογίας των τελομερών αποκαλύφθηκε ότι η αλήθεια είναι εντελώς διαφορετική.

Δε γερνάμε εξαιτίας της φθοράς και της συσσώρευση βλαβών σε κυτταρικό επίπεδο, αλλά κυρίως μέσω του μηχανισμού συρρίκνωσης των τελομερών. Οι συσσωρευμένες βιολογικές βλάβες αναγκάζουν όμως τα κύτταρα μας να διαιρούνται με υψηλότερο ρυθμό, πράγμα που συρρικνώνει ταχύτερα τα τελομερή μας με αποτέλεσμα να γερνάμε και να πεθάνουμε νωρίτερα από τη μέγιστη γενετικά προκαθορισμένη διάρκεια ζωής.

Η φθορά δεν είναι λοιπόν η αιτία της γήρανσης, αλλά ένας παράγοντας που την επιταχύνει. Η δύο αυτοί μηχανισμοί μπορεί να φαίνονται παρόμοιοι μεταξύ τους, η διαφορά όμως είναι τεράστια στον τρόπο που μας επιτρέπουν τελικά να επηρεάσουμε τη μακροζωία και την υγεία μας.

Τα κύτταρά μας έχουν στη διάθεσή τους ένα περιορισμένο αριθμό διαιρέσεων κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Ο αριθμός αυτός είναι περίπου 50 κυτταρικές διαιρέσεις και ρυθμίζεται μέσα από το μήκος των τελομερών. Ο τρόπο ζωής μας καθορίζει πόσο θα διαρκέσουν οι κυτταρικές διαιρέσεις που έχουμε στη διάθεσή μας.

Ποιες ενέργειες βλάπτουν τα κύτταρά μας;

Ενέργειες και παράγοντες που βλάπτουν τα κύτταρα μας είναι:

• το κάπνισμα 
• ο ανεπαρκής ύπνος 
• οι κακές διατροφικές επιλογές 
• η υπερινσουλιναιμία (αυξημένα επιπεδα ινσουλίνης). Η ινσουλίνη είναι αυξητικός παράγοντας που ωθεί τα κύτταρα σε ταχύτερο πολλαπλασιασμό.
• οι ελλείψεις σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά 
• η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ 
• η χρήση ναρκωτικών ουσιών 
• η παχυσαρκία 
• η έλλειψη άσκησης 
• το υπερβολικό στρες 
• η μη επαρκής κατανάλωση νερού
• η έκθεση σε τοξίνες
• η έλλειψη βιταμίνης D
• η έκθεση σε επιβλαβή ακτινοβολία
• η αυξημένη οξείδωση 
• η έλλειψη αντιοξειδωτικών

Οι παραπάνω συνθήκες αναγκάζουν τα κύτταρά μας να διαιρούνται με ταχύτερο ρυθμό, προκειμένου να επισκευάσουν τους ιστούς που υπόκεινται σε βλάβη και αυξάνουν κατά συνέπεια την ταχύτητα που γερνάμε. Πράγματι, όλοι οι παραπάνω παράγοντες συσχετίζονται με κοντύτερα τελομερή, αυξημένη συχνότητα εμφάνισης νόσου και πρόωρο θάνατο.

Βιολογική και Χρονολογική Ηλικία

Όσο ταχύτερα διαιρούνται τα κύτταρά μας τόσο ταχύτερα συρρικνώνονται και τα τελομερή μας. Περισσότερες βλάβες σε κυτταρικό επίπεδο αντιστοιχούν σε μεγαλύτερο αριθμό κυτταρικών διαιρέσεων για τη διόρθωση των ιστών.

Μπορεί λοιπόν εύκολα να γίνει κατανοητό πώς δύο άτομα μπορούν να έχουν την ίδια χρονολογική ηλικία, να βρίσκονται όμως σε εντελώς διαφορετική βιολογική κατάσταση και να έχουν, επομένως, διαφορετική βιολογική ηλικία.

Το μήκος των τελομερών είναι ακριβής δείκτης της βιολογικής σε σχέση με την χρονολογική ηλικία ενός ατόμου. Όσο μακρύτερα είναι τα τελομερή μας τόσο μικρότερη είναι και η βιολογική μας ηλικία, ενώ τα μικρότερα τελομερή συνδέονται με υψηλότερη θνησιμότητα και νοσηρότητα.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατεύσουμε τα τελομερή μας

Ενέργειες που προστατεύουν τα τελομερή και σχετίζονται με καλύτερη υγεία είναι:

• η διατήρηση ιδανικών επιπέδων βιταμίνης D
• η διατροφή με υψηλή θρεπτική αξία και αποφυγή βιομηχανικά επεξεργασμένων τροφών 
• αποφυγή της ζάχαρης και των τροφών που μετατρέπονται εύκολα σε ζάχαρη μέσα στο ανθρώπινο σώμα (γλυκά, λευκό ψωμί, αλκοόλ, αναψυκτικά, χυμοί, πατάτες) 
• η άσκηση 
• η πρόσληψη αντιοξειδωτικών μέσα από την διατροφή και μέσω συμπληρωμάτων 
• η διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους
• η διαχείριση του στρες και διατήρηση καλής ψυχικής υγείας 
• η καλή ενυδάτωση 
• η επαρκής ξεκούραση, τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα
• η διόρθωση ελλείψεων σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά 
• η λήψη μιας φυσικής πολυβιταμίνης 
• η αποφυγή εκθέσεις σε τοξικούς και βλαβερούς παράγοντες όπως το κάπνισμα, η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ, η κατανάλωση ναρκωτικών ουσιών και η κακή χρήση φαρμακευτικών ουσιών, η έκθεση σε βαρέα μέταλλα και η έκθεση σε ακτινοβολία.

Μελέτες που αφορούν τα τελομερή υποδεικνύουν ότι η διατήρηση του μήκους των τελομερών δύναται να προλάβει και να θεραπεύσει τις ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση και να μας επιτρέψει να αυξήσουμε τη μακροζωία μας πέρα από το σημερινό θεωρητικό ανώτατο όριο των 125 ετών.

Πηγή: www.drtsoukalas.com

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

Γνωρίστε τα δισκία Finiti, την πατενταρισμένη φόρμουλα αποτελούμενη μόνο από φυσικά συστατικά, ευρέως γνωστά για την ασφαλή επιμήκυνση των τελομερών και τη διατήρηση υγιών βλαστοκυττάρων. Προστατεύουν το DNA, τα τελομερή και τα κύτταρά μας από το οξειδωτικό στρες.

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα πολύπλοκο εργαστήριο όπου λαμβάνουν χώρα εκατομμύρια χημικές αντιδράσεις. Ένας ολόκληρος κόσμος που η επιστήμη προσπαθεί να κατανοήσει στο μεγαλύτερο δυνατό βαθμό. Χιλιάδες χημικά συστατικά αντιδρούν μεταξύ τους για την διατήρηση της ζωής, μια διαδικασία που ονομάζουμε μεταβολισμό.

Ο Μεταβολισμός ως έννοια προέρχεται από την λέξη “μεταβολή” και αναφέρεται στην αλλαγές που συμβαίνουν στα συστατικά που υπάρχουν στο ανθρώπινο σώμα.
Ο κύριος σκοπός του μεταβολισμού είναι η μετατροπή των διαφόρων ουσιών, έτσι ώστε να χρησιμοποιηθούν σε δύο κύριες κατευθύνσεις. Η πρώτη κατεύθυνση αφορά στην κατασκευή και αναδόμηση ιστών, ενώ η δεύτερη αφορά στην παραγωγή ενέργειας.
Οι δύο αυτές λειτουργίες (δομική και παραγωγή ενέργειας) αποτελούν τη βάση για τη διατήρηση της ζωής σε όλους τους βιολογικούς οργανισμούς. Φανταστείτε έναν οργανισμό που μπορεί να χτίσει και να αναδιαμορφώσει τα κύτταρα, τους ιστούς και τα όργανα του, χωρίς δυσκολία ενώ έχει άφθονη ενέργεια στη διάθεση του. Αυτή είναι η περιγραφή ενός υγιούς οργανισμού.

Η Μεταβολομική είναι η επιστήμη που μελετάει το αποτέλεσμα αυτών των χημικών αντιδράσεων, τους μεταβολίτες. Θεωρείται ως μια από τις 10 επιστήμες που θα έχουν την μεγαλύτερη ανάπτυξη στα επόμενα χρόνια.

Πως Γεννήθηκε η Μεταβολομική

Η πληροφορία για την κατασκευή και λειτουργία ενός οργανισμού εμπεριέχεται στα γονίδια (DNA). Αν τα γονίδια περιέχουν κάποιο λάθος στη πληροφορία που μεταφέρουν τότε έχουμε νοσήματα που υπάρχουν από τη στιγμή της γέννησης (συγγενή νοσήματα).  

Το 1966 στο πανεπιστήμιο του Yale, γράφτηκε ένα σημαντικό κεφάλαιο στην ιστορία της ιατρικής, με την περιγραφή και μέτρηση του πρώτου συγγενούς μεταβολικού νοσήματος.
 
Τα συγγενή μεταβολικά νοσήματα αφορούν λάθη στη λειτουργία κάποιου γονιδίου και έχουν συνήθως ως αποτέλεσμα την δυσλειτουργία ενός ενζύμου.
 
Τα ένζυμα είναι μικροσκοπικές “μηχανές” που διεκπεραιώνουν με μεγάλη ταχύτητα τις χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν μέσα στο ανθρώπινο σώμα.

Ένα ένζυμο φέρνει κοντά ή απομακρύνει δύο ή και παραπάνω ουσίες. Με την βοήθεια των ενζύμων πραγματοποιούνται χημικές αντιδράσεις σε πολύ μεγαλύτερη ταχύτητα από αυτή που θα γινόταν χωρίς την παρουσία του ενζύμου.

Πληθώρα τυχαίων χημικών αντιδράσεων συμβαίνουν μέσα σε έναν οργανισμό. Όταν βρεθούν μαζί διαφορετικές χημικές ενώσεις αντιδρούν μεταξύ τους σε τυχαία βάση. Ένας ζωντανός οργανισμός περιέχει χιλιάδες χημικές ενώσεις που αλληλεπιδρούν ούτως άλλως.

Αυτό δεν σημαίνει ότι αν ανακατέψουμε μαζί τα χημικά συστατικά που αποτελούν έναν οργανισμό θα δημιουργηθεί ζωή. Τι είναι λοιπόν αυτό που καθορίζει τη μοναδικότητα κάθε οργανισμού;

Τα ένζυμα. Η ιδιότητα των ενζύμων να πραγματοποιούν πολύ συγκεκριμένες αντιδράσεις με εκπληκτικές ταχύτητες διαμορφώνει την μοναδική λειτουργία κάθε οργανισμού.  
 
Ένα ένζυμο μπορεί να επιτελέσει εκατομμύρια αντιδράσεις σε ένα δευτερόλεπτο.
Η αντίδραση μιας ουσίας με μια άλλη μπορεί να χρειάζεται για παράδειγμα 78 χρόνια ώστε να πραγματοποιηθεί (χρόνος ημίσειας ζωής) η ίδια όμως χημική διαδικασία παρουσία ενός ενζύμου μπορεί να πραγματοποιηθεί εντός 25 millisecond! Η συνύπαρξη διαφορετικών ενζύμων διαμορφώνουν διαφορετικά μεταβολικά μονοπάτια που το καθένα εκπληρώνει μια διαφορετική λειτουργία.

Ένζυμα και Βιταμίνες
 
Στην πλειοψηφία των περιπτώσεων ένα ένζυμο για να ενεργοποιηθεί χρειάζεται και κάποιον άλλο παράγοντα (συμ-παράγοντα). Αυτός μπορεί να είναι μια βιταμίνη, ένα μεταλλικό στοιχείο ή κάποιο αμινοξύ. Η επάρκεια σε βιταμίνες, αμινοξέα και μεταλλικά στοιχεία είναι ζωτικής σημασίας για την επιτέλεση των διαδικασιών που κρατάνε έναν οργανισμό σε ζωή.

Μπορεί να θεωρούμε δεδομένη την ύπαρξη αυτών των συστατικών και αυτό ήταν πράγματι αληθές μέχρι και λίγες μόλις δεκαετίες πριν. Σήμερα όμως γνωρίζουμε ότι η έλλειψη αυτών των βασικών συστατικών είναι η κύρια αιτία πίσω από πλειάδα χρόνιων νοσημάτων.

Όταν ένα συστατικό δεν υπάρχει σε επαρκή ποσότητα για την επιτέλεση μιας χημικής αλυσίδας τότε εμφανίζουμε μια βιοχημιή διαταραχή που μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πρόβλημα υγείας.

Πράγματι ελλείψεις σε μικροθρεπτικά συστατικά συνδέονται άμεσα με την δραματική αύξηση των χρονίων νοσημάτων τα τελευταία χρόνια.    
 
Δεν έχουμε όλοι τα ίδια ένζυμα

Είναι αξιοσημείωτο ότι ο καθένας από εμάς εμφανίζει μια μοναδική ενζυμική δραστηριότητα.

Όπως είμαστε όλοι διαφορετικοί μεταξύ μας, ψηλοί, κοντοί, ξανθοί, μελαχρινοί κλπ έτσι διαφέρουν και τα ένζυμα μας. Μπορεί το ένζυμο ενός ατόμου να χρειάζεται 50 mg μιας βιταμίνης για να λειτουργήσει σωστά, ενώ το ίδιο ένζυμο κάποιου άλλου να χρειάζεται 150mg  αυτής της βιταμίνης για να επιτελέσει την ίδια ακριβώς λειτουργία.
 
Έτσι υπό τις ίδιες συνθήκες μπορεί κάποιος να νοσεί ενώ κάποιος άλλος όχι.

Αν ζούσαμε σε ιδανικές για το σώμα μας συνθήκες το πιθανότερο θα ήταν το σώμα μας να είχε στη διάθεση του όλα τα απαραίτητα συστατικά γιατί αυτά βρίσκονταν στο περιβάλλον σε αφθονία.
 
Όταν όμως ένα ένζυμο που μετέχει σε ένα μεταβολικό μονοπάτι δεν λειτουργεί σωστά λόγω της έλλειψης κάποιου απαραίτητου συστατικού, εμποδίζεται τότε η ροή των χημικών αντιδράσεων και έχουμε δυσλειτουργία στο συγκεκριμένο κομμάτι του μεταβολισμού.

Η διαταραχή στο μεταβολισμό είναι αντίστοιχη του βαθμού δυσλειτουργίας του ενζύμου που με τη σειρά της πολλές φορές οφείλεται σε έλλειψη του αντίστοιχου συμπαράγοντα (βιταμίνη, μεταλλικό στοιχείο, αμινοξύ)
 
Όπως ανέφερα παραπάνω όταν αυτή η δυσλειτουργία οφείλεται σε γενετικούς και κληρονομικούς παράγοντες, αναφερόμαστε σε συγγενή μεταβολικά νοσήματα που μπορεί να είναι και απειλητικά για τη ζωή.

Η διάγνωση και η ανίχνευση κατά την διάρκεια των πρώτων ημερών της ζωής ενός μεταβολικού νοσήματος μπορεί να σώσει τη ζωή ενός παιδιού που πάσχει από σοβαρή έλλειψη ή δυσλειτουργία κάποιου ενζύμου.
 
Σε μια τέτοια περίπτωση μια ειδική διατροφή που θα αποκλείει το συστατικό που δεν μπορεί να μεταβολίσει ο συγκεκριμένος οργανισμός, παράλληλα με την χορήγηση σε μορφή συμπληρωμάτων των συμπαραγόντων που θα βοηθήσουν ένα εναλλακτικό μονοπάτι, μπορούν να σώσουν τη ζωή αυτού του παιδιού.
 
Η διάγνωση των μεταβολικών νοσημάτων γίνεται με την χρήση ειδικών αναλυτών που δύνανται να ανιχνεύσουν πολύ μικρές ποσότητες μορίων στο αίμα και στα ούρα (Φασματογράφοι μάζας υψηλής ανάλυσης, Tandem MS).

Όταν ένα μεταβολικό μονοπάτι εμποδίζεται λόγω της ανεπάρκειας ενός ενζύμου τότε έχουμε την συσσώρευση κάποιου μεταβολίτη στο αίμα και στα ούρα.
 
Ανιχνεύοντας διαφορετικούς μεταβολίτες εντοπίζουμε με ακρίβεια πια μεταβολικά μονοπάτια έχουν μπλοκαριστεί και ως εκ τούτου πιο στοιχείο είναι απαραίτητο σε μεγαλύτερη ποσότητα για την αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας.
 
Μεταβολικό Προφίλ
 
Το 1971 ο Horning και οι συνεργάτες του ξεκίνησαν την εφαρμογή να των μεθόδων διάγνωσης των μεταβολικών διαταραχών στον ευρύτερο πληθυσμό με σκοπό να διαγνώσουν τα μεταβολικά αίτια των νοσημάτων. Τότε διαμορφώθηκαν τα πρώτα εξατομικευμένα μεταβολικά προφίλ.
 
Μέσα στην δεκαετία του 1970 ο Linus Pauling και ο Arthur Robinson  εξέλιξαν περαιτέρω την έρευνα σχετικά με την μέτρηση των μεταβολιτών στον άνθρωπο, ενώ την δεκαετία του 1990 ξεκίνησε η κλινική εφαρμογή της Μεταβολομικής ενώ το 2007 ολοκληρώθηκε η καταγραφή του ανθρώπινου μεβολιδιώματος (Human Metabolome Project).
 
Από τότε μέχρι σήμερα αναπτύχθηκε μια επιστήμη που αφορά στην μελέτη των μεταβολιτών και την χρήση εξετάσεων που ανιχνεύουν διαταραχές του μεταβολισμού. Η συγκεκριμένη επιστήμη ονομάζεται Μεταβολομική.
 
Η Μεταβολομική βρίσκει διαγνωστικές και θεραπευτικές εφαρμογές:

•     Στα Αυτοάνοσα Νοσήματα
•     Στις Διαταραχές του Γαστρεντερικού Συστήματος
•     Στην Ογκολογία
•     Στο Διαβήτη
•     Στον Αυτισμό
•     Στα Νευρολογικά Νοσήματα
•     Στην Παχυσαρκία
•     Στην Καρδιολογία

και σε πληθώρα χρόνιων προβλημάτων υγείας.
 
Σήμερα η μεταβολομική θεωρείται ο πιο αντιπροσωπευτικός τρόπος για την αξιολόγηση της κατάστασης της υγείας μας.  

Η μέτρηση των μεταβολιτών μπορεί να μας δώσει την πραγματική εικόνα του μεταβολισμού μας και μας επιτρέπει να αποκαταστήσουμε την φυσιολογική λειτουργία μέσα από την διατροφή και την συμπλήρωση των συμπαραγόντων που εκλείπουν.

Το Δεκέμβριο του 2009 πραγματοποιήθηκε, όπως κάθε χρόνο, η τελετή απονομής των βραβείων Νόμπελ. Το βραβείο του Προέδρου των ΗΠΑ τράβηξε τα φώτα της δημοσιότητας και επισκίασε τα υπόλοιπα βραβεία.

Το μοιράστηκαν 3 επιστήμονες που έλυσαν ένα από τα μεγαλύτερα μυστήρια της βιολογίας σχετικά με την αντιγραφή και την προστασία των χρωμοσωμάτων.

Με απλά λόγια οι ανακαλύψεις αυτές μας επιτρέπουν να εμβαθύνουμε στη λειτουργία του DNA και να κατανοήσουμε τους μηχανισμούς που προκαλούν τη νόσο, τη φθορά και το γήρας.

Γιατί γερνάμε

Από τη στιγμή της σύλληψης του, κάθε ανθρώπινος οργανισμός, ξεκινάει μια πορεία στο χρόνο που τον οδηγεί στη γήρανση του και τελικά στο θάνατο.

Τα κύτταρα μας δεν παραμένουν τα ίδια κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Στη πλειοψηφία τους, διαιρούνται και αντικαθιστούν όσα έχουν φθαρεί. Η συχνότητα της διαίρεσης και της αντικατάστασης διαφέρει  από όργανο σε όργανο. Οι διαιρέσεις όμως και αντικαταστάσεις δεν μπορούν να συμβαίνουν επ’ άπειρο. Υπάρχει ένα όριο.  

Το 1961 ο Leonard Hayflick προσδιόρισε ότι τα κύτταρα μας έχουν ένα συγκεκριμένο όριο σχετικά με τις διαιρέσεις που μπορούν να πραγματοποιήσουν. Αυτός ο αριθμός ονομάζεται όριο του Hayflick και προσδιορίζει και τη διάρκεια ζωής μας.

Σε κάθε διαίρεση τα κύτταρα μας γερνούν και πλησιάζουν το όριο τους.

Τα δερματικά κύτταρα ενός βρέφους, για παράδειγμα, μπορούν να πολλαπλασιαστούν 80-90 φορές ακόμη, ενώ τα δερματικά κύτταρα ενός ενήλικα ηλικίας 70 ετών, μπορούν να πολλαπλασιαστούν 20-30 φορές.

Γιατί όμως μετά από κάθε κυτταρική διαίρεση τα κύτταρα μας δεν είναι ίδια με το κύτταρο από το οποίο προήλθαν, είναι όμως πιο γερασμένα και έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να αρρωστήσουν και να πεθάνουν;

Ο λόγος για τον οποίο γίνεται αυτό είναι η φυσική επιλογή. Ανά είδος είναι τόση η διάρκεια ζωής όση χρειάζεται για να μπορέσει το συγκεκριμένο είδος να προσαρμοστεί στις αλλαγές και να βελτιώσει τις πιθανότητες επιβίωσης του. Σε κάθε γενιά επιβιώνουν περισσότερο εκείνοι οι οργανισμοί που προσαρμόζονται καλύτερα στις συγκεκριμένες συνθήκες.

Τελομερή

Ο μηχανισμός που ρυθμίζει τη σταδιακή γήρανση των κυττάρων μας βρίσκεται στην άκρη των χρωμοσωμάτων (πορτοκαλί μέρος, βλ. εικόνα). Ονομάζεται τελομερές από τις λέξεις ( τέλος-) και ( -μέρος).

Το κάθε τελομερές, κατά τη σύλληψη, έχει μήκος 15.000 μονάδες (βάσεις). Σε κάθε διαίρεση ένα μέρος από αυτές τις βάσεις δεν αντιγράφεται και έτσι σταδιακά το μήκος των τελομερών μειώνεται. Σε κάθε διαίρεση του κυττάρου, τα τελομερή μικραίνουν, μέχρι τελικά να χάσει το κύτταρο τη δυνατότητα να πολλαπλασιάζεται και πεθαίνει. Τα χρωμοσώματα μας σε κάθε αντιγραφή χάνουν ένα κομμάτι, όπως συμβαίνει και στο παράδειγμα με τον εργάτη που πατά πάνω στο τοίχο που χτίζει.

Ένα μεγάλο μέρος χάνεται κατά τη διάρκεια της εμβρυικής περιόδου. Στη γέννηση το μήκος των τελομερών των χρωμοσωμάτων μας έχει ήδη μειωθεί στις 10.000. Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, καθώς τα κύτταρα διαιρούνται, το μήκος των τελομερών συνεχίζει να μειώνεται και όταν φτάσει στις 5.000 τότε πεθαίνουμε.

Τα τελομερή είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός και προωθούν την σταθερότητα του DNA μας. Η φθορά τους είναι ένας κεντρικός παράγοντας στη πρόκληση του γήρατος.   

Η μείωση του μήκους των τελομερών αναδεικνύεται ως προγνωστικός δείκτης για την ανάπτυξη νόσου και την πορεία νοσημάτων συμπεριλαμβανομένων διαφόρων μορφών καρκίνου.

Το ένζυμο της Αθανασίας

Στο σώμα μας όμως υπάρχει και ένα ένζυμο που αναστέλει τη συρρίκνωση των τελομερών, η τελομεράση.

Τα τελομερή δημιουργούνται και διατηρούνται από το ένζυμο της τελομεράσης, το οποίο έχει βαπτιστεί και «ένζυμο της αθανασίας» λόγω του ρόλου του στην κυτταρική γήρανση και στον καρκίνο.

Η τελομεράση επιμηκύνει τα τελομερή, επιβραδύνει και είναι πιθανό να αναστέλλει τη γήρανση των κυττάρων.

Επιστήμονες στο χώρο της μοριακής βιολογίας ερευνούν για την ανεύρεση ουσιών που ενεργοποιούν την τελομεράση με σκοπό να αναστείλουν το γήρας. Ήδη βρίσκονται σε εξέλιξη οι πρώτες πιλοτικές έρευνες σε ανθρώπους, της πρώτης ουσίας που ενισχύει τη δράση της τελομεράσης.

Οι εξελίξεις σε αυτό τον τομέα της μοριακής βιολογίας στο άμεσο μέλλον αναμένονται εντυπωσιακές.

Πρόσφατες έρευνες μας δείχνουν ότι παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής μας επηρεάζουν αρνητικά τη δράση της τελομεράσης. Αλλαγές στο τρόπο ζωής μας αυξάνουν σημαντικά τη δράση της τελομεράσης και ενισχύουν τους διορθωτικούς μηχανισμούς στα ανθρώπινα κύτταρα.

Παράγοντες που ενεργοποιούν τη δράση της τελομεράσης                  

-    Η διατήρηση χαμηλών επιπέδων Ομοκυστεΐνης (εξέταση που μας  δείχνει το βαθμό οξειδωτικού στρες).
-    Η βιταμίνη C
-    Η άσκηση
-    H Υπεροξειδική Δισμουτάση (SOD), ένα πολύ ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό ένζυμο που παράγεται στο εσωτερικό των κυτττάρων μας.

Μέχρι την ευρεία εφαρμογή των ουσιών που θα ενισχύουν τη δράση της τελομεράσης οι παραπάνω παράγοντες και ένας φυσικός τρόπος ζωής είναι σημαντικά βήματα για την επίτευξη βέλτιστης υγείας.