Αρχείο για Άσκηση

10 ασκήσεις για έντονη γυμναστική στο σπίτι – χωρίς όργανα

Ποιος έχει χρόνο (ή αντοχή) για γυμναστήριο μέσα στην αφόρητη ζέστη του καλοκαιριού; Αν θέλουμε να μείνουμε σε φόρμα, [...]

Είκοσι λεπτά που χαρίζουν χρόνια!

Τα υψηλά επίπεδα της αδράνειας θα μπορούσαν να είναι ο “ένοχος” που κρύβεται πίσω από εκατοντάδες χιλιάδες θανάτους κάθε [...]

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια ώρα της ημέρας είναι η κατάλληλη για λίγη γυμναστική; Η απάντηση των ειδικών είναι πως… [...]

Personal training: μόδα ή υπηρεσία ουσίας;

Μέχρι και πριν λίγα χρόνια στο άκουσμα και μόνο του όρου “personal training”, η σκέψη του περισσότερου κόσμου έτρεχε [...]

H άσκηση στην εγκυμοσύνη

Πρέπει να κάνει γυμναστική η γυναίκα που είναι σε ενδιαφέρουσα; Σίγουρα πολλοί θα απαντούσαν αρνητικά σε αυτό το ερώτημα, [...]

Άσκηση: Πώς θα σηκωθώ από τον καναπέ

Είναι γνωστό πως η γυμναστική είναι πάρα πολύ σημαντική, ειδικά αν πάσχετε από διαβήτη. Και όμως, μερικές φορές είναι [...]

Tα σπορ του χειμώνα: γιατί να τα προτιμήσετε

Ο χειμώνας μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να βγείτε από το σπίτι και να κάνετε δραστηριότητες που καίνε [...]

Δραστήριο σώμα, δραστήριος νους

Είναι ευρέως αποδεκτό ότι η φυσική μας κατάσταση αντικατοπτρίζεται στην νοητική μας ικανότητα, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε σε ηλικία. Πώς [...]

Ποια είναι τα οφέλη του αθλητισμού για το μυαλό

Όταν η κουβέντα πάει στα πλεονεκτήματα του αθλητισμού, η πρώτη μας σκέψη, λογικά, είναι όλα τα οφέλη για τη [...]

Εθισμός στη γυμναστική: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Μήπως είστε εθισμένοι στη γυμναστική; Ίσως δεν είναι και η πιο συνηθισμένη ερώτηση που θα μπορούσαμε να σας κάνουμε, [...]

Πως θα χάσεις γρήγορα το λίπος από τους μηρούς

Δυστυχώς δεν υπάρχει κάποια ‘μαγική’ άσκηση ή δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις αποκλειστικά λίπος από τους μηρούς. [...]

Γιόγκα και αθλητές

Καθώς η γιόγκα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, αθλητές ενδιαφέρονται να ενσωματώσουν την πρακτική τους στο άθλημά τους συνδυάζοντας [...]

Πώς η γιόγκα μας κάνει πιο ευτυχισμένους

Αν δεν έχετε ασχοληθεί ποτέ με γιόγκα, μην απελπίζεστε. Ποτέ δεν είναι αργά για να παρακολουθήσετε ένα μάθημα για [...]

Κάψτε 600 θερμίδες την ημέρα στο σπίτι

Η γυμναστική είναι μια πολύ καλή συνήθεια που βοηθά στον έλεγχο του βάρους, μας προφυλάσσει από τις ασθένειες και [...]

Τα ισχυρότερα αντιγηραντικά οφέλη της γιόγκα

Η γιόγκα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης με τη σταδιακή βελτίωση κάποιων βασικών παραγόντων που αφορούν τη σωματική υγεία. Παρακάτω [...]

Σκύβουμε…σε ότι αγαπάμε!

Η πρόσθια κίνηση χαρακτηρίζει σχεδόν όλες τις κινήσεις μιας μέρας! Σκύβουμε μπροστά για να ντυθούμε… να φροντίσουμε τον εαυτό [...]

Πρατυαχάρα: Το μεταίχμιο από την συνείδηση στην υπερσυνείδηση

Η Πρατιακάρα, η πέμπτη (5η) κατά σειρά βαθμίδα της Αστάνγκα Γιόγκα (Ashtanga Yoga), αποτελεί τη βασική προϋπόθεση για Συγκέντρωση [...]

Σε Ευθυγράμμιση

“I am the creative power of the universe. (time to start acting like it.!)” Neville Goddard Η “καλή ευθυγράμμιση” [...]

Γιόγκα: ”Φάρμακο” κατά του άγχους;

Ξέρουμε ότι οι περισσότερες ασθένειες σχετίζονται σήμερα με το άγχος. Βιώνουμε το άγχος της καθημερινής ζωής σε πολλά μέρη [...]

Γιατί το PILATES είναι ιδανικό για όλους

Το pilates απευθύνεται στο σώμα σαν σύνολο, διορθώνει τις ασυμμετρίες και χρόνιες αδυναμίες και φέρνει το σώμα σε ισορροπία. [...]

Thai Yoga Therapy

Με την εφαρμογή ρυθμικών πιέσεων σε συγκεκριμένα σημεία και ενεργειακές γραμμές του σώματος, και τις γιόγκικες διατάσεις των μυών, [...]

Λίγα Λόγια για την Yoga…

Γιατί Γιόγκα; Η γιόγκα αποτελεί αρχικά μία συνειδητή επιλογή του καθενός από εμάς. Πρόκειται για ένα είδος ολοκληρωμένης και [...]

3 απλές ασκήσεις για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στην πλάτη και τον αυχένα

Το επαγγελματικό μασάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αντιμετώπιση της δυσκαμψίας του αυχένα και τον πόνο στην [...]

Άσκηση εναντίον Κατάθλιψης

Η γυμναστική ενεργοποιεί μία βιοχημική αλληλουχία, που κάνει τους μυς να εξουδετερώνουν μία σημαντική ουσία του στρες η οποία [...]

Τι πρέπει να γνωρίζω πριν ξεκινήσω CrossFit;

Το CrossFit έχει αρχίσει να γίνεται ιδιαίτερα δημοφιλές στους κύκλους της γυμναστικής, καθώς προσφέρει μια πολύ έντονη εμπειρία και [...]

Μπορώ να χάσω βάρος χωρίς άσκηση;

Η απάντηση, εκ πρώτης όψεως, είναι “ναι”. Μπορούμε να χάσουμε βάρος και χωρίς να ασκούμαστε. Το θέμα όμως είναι [...]

6 τρόποι που το άγχος καταστρέφει την άσκηση

Άγχος και σφιχτοί κοιλιακοί δεν πάνε μαζί. Ο ιδρώτας που θα χύσουμε στο γυμναστήριο δεν έχει καμία απολύτως σχέση [...]

Πώς η σπονδυλική στήλη συνδέεται με τα εσωτερικά όργανα

Τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης συχνά προκαλούν αντανακλαστικό πόνο και σε άλλα μέρη του σώματος.Έτσι είναι σύνηθες να ξεκινάτε [...]

Εκγύμναση και σωστή διατροφή στις διακοπές. Εύκολοι τρόποι για να διατηρήσεις τη φόρμα σου!

Η γυμναστική και η σωστή διατροφή, δεν είναι το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε όταν ετοιμάζουμε τις βαλίτσες των [...]

Γκάνι Γιόγκα: Η γιόγκα της φιλοσοφικής αναζήτησης

Το φιλοσοφικό και πρακτικό σύστημα της Γιόγκα έχει σαν αντικειμενικό σκοπό του την εκπαίδευση του αναζητητή προκειμένου να οδηγηθεί [...]

1 2 3 4