Αρχείο για …ενέργεια / ενδυνάμωση

Τρόφιμα για δυνατό μυαλό!

Ποια τρόφιμα βοηθούν περισσότερο και ενισχύουν την απόδοση και λειτουργία του εγκεφάλου; Αμύγδαλα Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά, [...]

Ποιες υπερτροφές του Οκτωβρίου πρέπει να μπουν στο πιάτο σας!

Οκτώβρης δεν σημαίνει μόνο πρωτοβρόχια, φθινόπωρο, ψύχρα και μελαγχολία. Σημαίνει και φρέσκα, νόστιμα και πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά που [...]

Είναι τελικά ο καφές ωφέλιμος ή όχι;

Ανεξάρτητα από το μέρος που βρίσκεστε στον κόσμο, όλοι οι άνθρωποι φαίνεται να ζουν με τον καφέ, σωστά; Ωστόσο, [...]

21 τρόποι να καταναλώσετε περισσότερη πρωτεΐνη (εκτός από το κρέας)

Τα τελευταία χρόνια, η πρωτεΐνη φαίνεται να είναι το νούμερο ένα θρεπτικό συστατικό- και για καλό λόγο. Το κάθε [...]

Τι είναι οι σπόροι τσία ή chia και τι σου προσφέρουν;

Οι σπόροι τσία περικλείουν πολλά οφέλη για την υγεία σου, τα οποία περιλαμβάνουν τη φροντίδα του δέρματος, την απώλεια [...]

Η Σημασία της Αλκαλικής Διατροφής

«Ο ανεπαίσθητα αλκαλικός δείκτης του αίματος και των υγρών του σώματος, είναι ύψιστης σημασίας παράγοντας για την [...]

Ξηροί καρποί: Η θρεπτική τροφή που αξίζει να έχουμε στη διατροφή μας

Οι ξηροί καρποί είναι ένα γνήσιο παράδειγμα πως τα ωφέλημα πράγματα στη ζωή μας έρχονται σε μικρά πακέτα. [...]

Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει τον ύπνο σας;

Κάθε βράδυ η ίδια ιστορία. Όσα προβατάκια κι αν μετρήσετε η αυπνία είναι πλέον μόνιμο φαινόμενο για εσάς. [...]

Σνακ εξισορρόπησης ορμονών

Ορμόνες. Μια λέξη που “ταράζει” πολλές γυναίκες στο άκουσμά της, καθώς πληθώρα συμπτωμάτων κρούουν τον κώνδωνα του κινδύνου [...]

Έρευνα δείχνει πως η πόση χυμού κουρκουμά ισοδυναμεί με 60 λεπτά στο γυμναστήριο!

Όσα περισσότερα μαθαίνουν οι ερευνητές για τις θεραπευτικές ιδιότητες του κουρκουμά, τόσο περισσότερο αυξάνεται το ενδιαφέρον τους γι’ [...]

Η θεωρία των 4 γεύσεων | γλυκό, πικρό, αλμυρό, ξινό

Ο Ιπποκράτης έχει αφήσει ένα τεράστιο έργο πίσω του, την «Ιπποκρατική Συλλογή», μια κληρονομιά 59 τόμων, που ακόμα και [...]

Κινόα, αμάρανθος και φαγόπυρο, τα ψευτο-δημητριακά

Παρόλο που τα χρησιμοποιούμε ως δημητριακά, ούτε η κινόα ούτε και ο αμάρανθος, οι δύο πανάρχαιες τροφές των αρχαίων [...]

Η βίγκαν διατροφή είναι ασφαλής για τα παιδιά

Την προηγούμενη εβδομάδα, η εφημερίδα Wall Street Journal έγραψε για ένα νηπιαγωγείο στο Νιου Τζέρσεϊ των Η.Π.Α., το οποίο [...]

Μέλι – θησαυρός υγείας και δύναμης για τον οργανισμό

Το μέλι κατέχει βιοκαταλυτική δύναμη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Με τα 180 περίπου συστατικά του, προσφέρει στο σώμα όλες [...]

Τα εφτά θαύματα του νερού

Εσείς πίνετε αρκετό νερό; Οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες πίνουν νερό αφήνοντας τη δίψα τους να τους καθοδηγήσει. Ομως, η [...]

Αμύγδαλα: Η ελληνική υπερτροφή

Ένας πολύ θρεπτικός ξηρός καρπός ο οποίος καλλιεργείται σε αφθονία στα ελληνικά εδάφη είναι τα αμύγδαλα. Τα αμύγδαλα περιέχουν [...]

Οι χορτοφάγοι τι τρώνε;

Είναι έξι το απόγευμα. Οι καλεσμένοι σας θα αρχίσουν να έρχονται σε λιγότερο από μία ώρα. Και τότε μια [...]

Η διατροφική αξία της πιπερόριζας

Η πιπερόριζα (τζίντζερ) ευδοκιμεί στο τροπικό κλίμα των ασιατικών χωρών. Ανήκει στην οικογένεια των Zingiberaceae και είναι ένα φυτό [...]

Μανταρίνι, ο θυσαυρός του χειμώνα!

Πρόκειται για έναν θησαυρό μέσα στο χειμώνα! Πλούσιο σε φυτικές ίνες αλλά και βιταμίνες Α και C, που θωρακίζουν [...]

Οι καλύτεροι χυμοί για να τονώσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εκπληκτικές πηγές βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών συστατικών, που μπορούν να διατηρήσουν την υγεία [...]

Ένζυμα: Το κλειδί της ζωής από τον Tim O’Shea

Καθοριστικός παράγοντας της υγείας και της μακροζωίας: η τοξικότητα του αίματος. Η τοξικότητα σημαίνει δηλητήριο. Φορτώνοντας τον οργανισμό μας [...]

Ο τρόπος διατροφής των Σαολίν

H διατροφή των μοναχών του ναού Σαολίν παραδοσιακά είναι προσανατολισμένη στην υποστήριξη του δρόμου προς την πνευματική τους [...]

Οι 12 καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης

Όταν ακούτε «πρωτεΐνη», μάλλον το μυαλό σας πάει στο κρέας. Δεν είναι όμως έτσι: οι ακατέργαστες, ωμές τροφές είναι [...]

Οι τροφές που σας προστατεύουν από το κρύο

Το κρύο άρχισε για τα καλά και όλοι αναζητούμε τρόπους για να ανεβάσουμε την εξωτερική αλλά και την εσωτερική [...]

4 τροφές που έχουν περισσότερο σίδηρο απο το κρέας

Ο σίδηρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να παίρνεις καθημερινά καθώς σου δίνουν ενέργεια [...]

Αλκαλική Διατροφή και Δίαιτα

Είναι μια δίαιτα που λατρεύουν οι σταρ του Χόλιγουντ, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια κιλών και [...]

7 λόγοι να φας ένα μήλο σήμερα!

Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά του μήλου που έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία μας Είναι νόστιμα και ζουμερά, έχουν [...]

Λίγα λόγια για την κινόα

Οι σπόροι του φυτού κινόα αποτελούν εδώ και χιλιάδες χρόνια την βασική τροφή των ανθρώπων που ζούνε στις οροσειρές [...]

Μπρόκολο: Η πηγή που καταπολεμά τις ασθένειες

Η λέξη μπρόκολο προέρχεται από την ιταλική brocco. Για πολλούς, και ειδικότερα για τα παιδιά, μπορεί να μην είναι [...]

Ο κουρκουμάς, το μπαχαρικό που επηρεάζει θετικά 700 γονίδια

Ο κουρκουμάς ή κιτρινόριζα χρησιμοποιείται στην Ινδία εδώ και χιλιετίες μέσα στα κάρυ, αυτά τα σύνθετα μείγματα μπαχαρικών που [...]

1 2 3 4

Αρχείο για …ενέργεια / ενδυνάμωση

Φιλικά ιστολόγια