Αρχείο για …ενέργεια / ενδυνάμωση

Αντιμετωπίστε το κρυολόγημα με βότανα της φύσης
Μήπως σηκωθήκατε από το κρεβάτι με πολύ κόπο; Αισθάνεστε ρίγος; Σας πονά ο λαιμός σας; Το κρύωμα είναι μια [...]
Read More →
Πως πρέπει να τρώμε τα φρούτα για να έχουμε καλή υγεία
Πριν από λίγο καιρό, μία νέα μελέτη επιβεβαίωσε πως τα φρούτα είναι φάρμακο για την υγεία, καθώς η [...]
Read More →
Εννέα λάθη που κάνουμε στην διατροφή των παιδιών
Τα λάθη που κάνουν οι γονείς για τη διατροφή του παιδιού τους είναι πολλά, κατά κανόνα ορμώμενοι από την [...]
Read More →
Οκτώ τροφές που θα έπρεπε να τρώμε κάθε ημέρα
Kale, κινόα και άλλα παρόμοια: υπερτροφές που έχει μάθει όλος ο κόσμος τα τελευταία χρόνια. Είναι πολύτιμες, σύμφωνα με [...]
Read More →
Κάρδαμο, το σούπερ – αντιοξειδωτικό
Είναι γνωστό ότι τα βατόμουρα, τα σμέουρα, οι ξηροί καρποί και το σπανάκι ανήκουν σε μια ξεχωριστή ομάδα τροφών [...]
Read More →
Ποια είναι η θρεπτική αξία που έχουν τα σύκα;
Το καλοκαίρι τελείωσε και επισήμως, ωστόσο αυτό δε σημαίνει πως δεν μπορούμε να γευτούμε για λίγο καιρό ακόμη τους [...]
Read More →
Ηλιακή τροφή
Όλοι οι γιατροί του κόσμου κρούουν των κώδωνα του κινδύνου: o σύγχρονος άνθρωπος δεν πεθαίνει από τα γηρατειά, άλλα [...]
Read More →
Τα οφέλη της χορτοφαγίας
Η χορτοφαγία είναι μια διατροφική συμπεριφορά, μια στάση ζωής για πολλούς, που χαρακτηρίζεται από τη μη κατανάλωση κρέατος, πουλερικών [...]
Read More →
Ένα θρεπτικό πρωινό που διώχνει την πείνα
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Διατροφής, διαπίστωσε ότι σε σύγκριση με τα δημητριακά, [...]
Read More →
5 Τρόφιμα που αυξάνουν την ψυχική και σωματική ενέργεια
Είναι σημαντικό για την υγεία να διατηρούμε την ψυχική και σωματική ενέργεια μας σε υψηλά επίπεδα καθ’όλη τη διάρκεια [...]
Read More →
Κουρκουμάς: Σύμμαχος στη μάχη κατά της ελονοσίας, του AIDS και του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας
Ινδοί ερευνητές αναφέρουν ότι το μπαχαρικό κουρκουμάς, που χρησιμοποιείται σε αρκετές συνταγές της ινδικής κουζίνας, μπορεί να αποδειχθεί ένας [...]
Read More →
3 Φυσικά συμπληρώματα για ενέργεια!
Γνωρίζουμε ότι η καθημερινή άσκηση, μια υγιεινή διατροφή, και ένα οκτάωρου ύπνου μπορεί να μας βοηθήσει να έχουμε αλλά [...]
Read More →
Πως να ενισχύσετε την ενέργεια σας και να δώσετε ώθηση στους μυς
Με τις κατάλληλες συνήθειες που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητα σας μπορείτε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας δίνοντας του [...]
Read More →
Τα καταπληκτικά οφέλη του ακατέργαστου μελιού
Το ακατέργαστο μέλι είναι μια φυσική τροφή που είναι νόστιμη και ταυτόχρονα έχει πολλά θρεπτικά συστατικά. Παρακάτω θα δούμε [...]
Read More →
Ποτέ δεν είναι αργά για να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Mία νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Circulation της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρίας, δείχνει πως η καρδιά συγχωρεί τους ενήλικες [...]
Read More →
Πως οι οι φυτικές ίνες μειώνουν την όρεξη;
Η κατανάλωση φυτικών ινών, οι οποίες όπως υποδηλώνει και το όνομά τους περιέχονται σε τροφές φυτικής προέλευσης, φαίνεται να [...]
Read More →
Οι θεραπευτικές ιδιότητες της γλιστρίδας
Ο Μαχάτμα Γκάντι, για να περιγράψει την αντράκλα ως το αγαπημένο του φαγητό, σε ένα άρθρο του στο περιοδικό [...]
Read More →
Έξι φυσικοί τρόποι για να είστε δραστήριοι όλη μέρα!
Πόσο συχνά βασίζεστε σε διεγερτικά ποτά για να δώσετε μια ενεργειακή ώθηση στην ημέρα σας; Αυτή δεν είναι μια [...]
Read More →
Ο δεκάλογος της καλοκαιρινής διατροφής
Η αύξηση της θερμοκρασίας όσο μπαίνουμε στους πιο ζεστούς μήνες του έτους, δημιουργεί κάποιες ιδιαίτερες διατροφικές απαιτήσεις, προκειμένου να ανταποκριθούμε [...]
Read More →
Μια Ισορροπημένη Διατροφή… Αρκεί;
Γράφει ο Dr.Δημήτρης Τσουκαλάς Iατρείο Χρονίων Νοσήματων και Μεταβολικών Διαταραχών, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Universita’ degli Studi di Napoli, Federico II, Μετεκπαιδεύτηκε στην Ιατρική [...]
Read More →
Απώλεια ενέργειας; Μάθετε πώς να διατηρείτε ψηλά τα ενεργειακά σας πεδία
Γράφει η Ρούλα Παπαθανασίου, Reiki Master, Thai healing massage, Meditation, Crystaltherapist Όλοι έχουμε ακούσει κάποιον να παραπονιέται ότι δεν [...]
Read More →
Νευράκια πάλι; Ο πράσινος “σύμμαχος” δίνει τη λύση!
Αν έχεις τα νεύρα σου μία φορά το μήνα, αυτό μπορεί να είναι μία ένδειξη ότι δε λαμβάνεις αρκετό [...]
Read More →
Τροφές που αυξάνουν τη μυϊκή μάζα… εμπνευσμένες από τη φύση!
www.plus.google.com Για να έχουμε ένα γυμνασμένο και καλλίγραμμο σώμα θα πρέπει να αυξήσουμε τη μυϊκή μας μάζα και το [...]
Read More →
Υγιεινά σνακ για μικρά και μεγάλα παιδιά!
Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Τα παιδιά περνούν ένα μεγάλο μέρος της ημέρας τους στο σχολείο, όπου έχουν [...]
Read More →
Δυνατός μυϊκός ιστός χωρίς κρέας γίνεται; Κι όμως ναι!
Γράφει η Ειρήνη Γάλλου, BSc Nutrition and Health Science Οι πρωτεΐνες είναι βασικά δομικά συστατικά των κυττάρων γιατί τις χρησιμοποιεί ο οργανισμός μας [...]
Read More →
Υγιεινές διατροφικές επιλογές… ακόμη και στην παραλία!!!
Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Το καλοκαίρι είναι εδώ και η θερμοκρασία έχει πάρει για τα καλά την [...]
Read More →
Ενυδάτωση και καλή λειτουργία του εγκεφάλου: ποιες είναι οι κατάλληλες τροφές;
Τα υγρά του σώματος πρέπει πάντα να αναπληρώνονται. Ωστόσο, μια υπερβολικά γρήγορη επανυδάτωση μπορεί να προκαλέσει μια ταχεία εισροή του [...]
Read More →
Η ευτυχία κρύβεται… στο πιάτο σας!
Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Η καλή διατροφή μπορεί να αποτελέσει ένα φυσικό σύμμαχο κατά του καθημερινού άγχους [...]
Read More →
Εργαζόμενη γυναίκα και σωστή διατροφή: Και όμως συνδυάζονται!
Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Μητέρα, σύζυγος, εργαζόμενη… η σύγχρονη γυναίκα έχει πολλές ιδιότητες και υποχρεώσεις καθημερινά που [...]
Read More →
Ό,τι τρως επηρεάζει άμεσα την απόδοσή σου!
Θέλεις να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου στη δουλειά; Δώσε άμεση προτεραιότητα στη διατροφή σου! Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό [...]
Read More →