Αρχείο για Άσκηση

Καλλίγραμμα πόδια με γυμναστική τριών λεπτών

Καλλίγραμμα πόδια με γυμναστική τριών λεπτών

Τα πόδια αποτελούν ένα δύσκολο σημείο για τις μεσογειακού τύπου γυναίκες, καθώς είναι η περιοχή που τείνει να συσσωρεύεται [...]

Read More →
Η σωστή γυμναστική βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση

Η σωστή γυμναστική βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση

Σύμφωνα με έρευνες, η συχνή άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να κρατάτε το μυαλό σας σε επαγρύπνηση. [...]

Read More →
Πρωί ή βράδυ; Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πάμε γυμναστήριο;

Πρωί ή βράδυ; Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πάμε γυμναστήριο;

    Υπάρχουν προπονητές που ορκίζονται ότι η γυμναστική το πρωί είναι πιο ωφέλιμη, γιατί αυξάνει το μεταβολισμό όλη [...]

Read More →
Οι θετικές επιδράσεις του χορού στον οργανισμό μας

Οι θετικές επιδράσεις του χορού στον οργανισμό μας

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί νιώθετε τόσο όμορφα όταν χορεύετε; Τα θετικά του χορού, πολλά και αποδεδειγμένα σας κάνουν καλό [...]

Read More →
Γιατί η κολύμβηση είναι «Φάρμακο» για τον οργανισμό.

Γιατί η κολύμβηση είναι «Φάρμακο» για τον οργανισμό.

 Η άσκηση είναι τόσο καθοριστική για την καλή υγεία ώστε έχει προταθεί να συνταγογραφείται για συγκεκριμένες παθήσεις ως “φάρμακο». [...]

Read More →
Τα ισχυρότερα αντιγηραντικά οφέλη της γιόγκα

Τα ισχυρότερα αντιγηραντικά οφέλη της γιόγκα

    Η γιόγκα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης με τη σταδιακή βελτίωση κάποιων βασικών παραγόντων που αφορούν τη σωματική [...]

Read More →
Οι νευροεπιστήμονες εξηγούν πως το τρέξιμο αναδομεί τον εγκέφαλο και επηρεάζει τη σκέψη μας.

Οι νευροεπιστήμονες εξηγούν πως το τρέξιμο αναδομεί τον εγκέφαλο και επηρεάζει τη σκέψη μας.

«Το τρέξιμο είναι ο δρόμος προς την αυτεπίγνωση και την αυτοπεποίθηση – μπορείς να σπρώξεις τον εαυτό σου στα [...]

Read More →
7 ευεργετικές ιδιότητες που έχει το καθημερινό περπάτημα για την Υγεία και την Ψυχολογία μας

7 ευεργετικές ιδιότητες που έχει το καθημερινό περπάτημα για την Υγεία και την Ψυχολογία μας

Η καθιστική ζωή και η σωματική αδράνεια μπορούν να προκαλέσουν πολλά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, δεν γίνεται να βρείτε δικαιολογία [...]

Read More →
Επιλέγοντας τη Γιόγκα ως την καθημερινή μας άσκηση

Επιλέγοντας τη Γιόγκα ως την καθημερινή μας άσκηση

Η πανάρχαια επιστήμη της yoga διατηρεί μια ολιστική προσέγγιση αναφορικά με τη σωματική άσκηση, με αποτέλεσμα να διαφοροποιείται σημαντικά [...]

Read More →
Κούραση στην άσκηση: 3 θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε

Κούραση στην άσκηση: 3 θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε

Μήπως νιώθετε να κουράζεστε πολύ γρήγορα κάθε φορά που γυμνάζεστε; Ακόμα και αν όλα φαίνονται να πηγαίνουν καλά με [...]

Read More →
Ποια είναι τα οφέλη των αθλημάτων στην ψυχική μας υγεία

Ποια είναι τα οφέλη των αθλημάτων στην ψυχική μας υγεία

 Το να ασχολούμαστε με κάποιο άθλημα έχει περισσότερα οφέλη από το να αποκτήσουμε σφιχτό σώμα και μύες. Πολλές έρευνες [...]

Read More →
10 λόγοι για να ξεκινήσετε γιόγκα

10 λόγοι για να ξεκινήσετε γιόγκα

  Υπάρχει λόγος που η γιόγκα συνεχίζει να είναι δημοφιλής μετά από τόσα χρόνια, αφού προσφέρει μία ολοκληρωμένη εμπειρία [...]

Read More →
Μπορεί η γιόγκα να μειώσει πόντους και κιλά;

Μπορεί η γιόγκα να μειώσει πόντους και κιλά;

Κάνετε γιόγκα; Μάθετε τι μπορεί να μειώσει και ποια είναι τα οφέλη για το σώμα και το μυαλό σας. [...]

Read More →
7 Ψυχολογικά οφέλη από το τρέξιμο

7 Ψυχολογικά οφέλη από το τρέξιμο

Τρέχω για πολλούς λόγους αλλά ένας είναι ότι με βοηθάει στην ψυχική μου υγεία! Τα οφέλη στην σωματική και [...]

Read More →
Μήπως η ατμοσφαιρική ρύπανση καθιστά την υπαίθρια άσκηση επικίνδυνη;

Μήπως η ατμοσφαιρική ρύπανση καθιστά την υπαίθρια άσκηση επικίνδυνη;

Σύμφωνα με τον γιατρό Edward R. Laskowski ενώ η αεροβική δραστηριότητα είναι ένα από τα κλειδιά για έναν υγιεινό [...]

Read More →
Prana – Η Ζωτική Ενέργεια

Prana – Η Ζωτική Ενέργεια

Η Prana είναι η συμπαντική ζωτική ενέργεια που τροφοδοτεί τα πάντα. Στη Yoga όταν μιλάμε για prana δεν εννοούμε [...]

Read More →
Οι καλύτερες ασκήσεις για καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης

Οι καλύτερες ασκήσεις για καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης

Αν υποφέρετε από κάποια διαταραχή άγχους ή από κατάθλιψη, η γυμναστική μπορεί να είναι από τους καλύτερους τρόπους για [...]

Read More →
Τα οφέλη της yoga στα παιδιά

Τα οφέλη της yoga στα παιδιά

Η πρακτική της yoga έχει σκοπό την προσέγγιση όλων των στοιχείων της αληθινής μας φύσης – σώμα, μυαλό και [...]

Read More →
Ποια αθλήματα καίνε τις περισσότερες θερμίδες

Ποια αθλήματα καίνε τις περισσότερες θερμίδες

Αν θέλετε η γυμναστική σας να είναι γεμάτη ένταση, να αυξήσετε τους παλμούς της καρδιάς σας και να κάψετε [...]

Read More →
Ενδορφίνες – οι ορμόνες τις χαράς. Πως να τις ενεργοποιήσετε

Ενδορφίνες – οι ορμόνες τις χαράς. Πως να τις ενεργοποιήσετε

Η άσκηση μας κάνει να νιώθουμε πιο χαρούμενοι. Αισθανόμαστε καλύ­τερα με τον εαυτό μας όχι μόνο επειδή πήραμε μια [...]

Read More →
Τα 7 παράξενα της άθλησης

Τα 7 παράξενα της άθλησης

Πότε είναι εντονότερο το πιάσιμο; Τι φανερώνει η μεγάλη εφίδρωση και ποια προπόνηση προκαλεί τις περισσότερες καύσεις; Αντί να [...]

Read More →
Καθημερινή Yoga – Build your home practice

Καθημερινή Yoga – Build your home practice

Θυμάμαι πριν χρόνια, όταν είχα πρωτοξεκινήσει yoga, είχε έρθει ένα δάσκαλος στο στούντιο, για ένα workshop. Ήμουν πάρα πολύ [...]

Read More →
5 εύκολες ασκήσεις που θα σας χαρίσουν τους κοιλιακούς των ονείρων σας!

5 εύκολες ασκήσεις που θα σας χαρίσουν τους κοιλιακούς των ονείρων σας!

 Το λίπος που έχει συσσωρευτεί στην κοιλιά είναι το πρώτο πράγμα που παρατηρούμε σε ανθρώπους που έχουν πάρει κιλά. [...]

Read More →
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση;

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια ώρα της ημέρας είναι η κατάλληλη για λίγη γυμναστική; Η απάντηση των ειδικών είναι πως… [...]

Read More →
Άθληση και υπέρβαρα παιδιά: Ποια είναι η καλύτερη άσκηση;

Άθληση και υπέρβαρα παιδιά: Ποια είναι η καλύτερη άσκηση;

Kαθώς η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη, ορθοπεδικά και καρδιακά νοσήματα, οι γονείς θα πρέπει να ενθαρρύνουν τα [...]

Read More →
5 tips για να τρέχετε πιο γρήγορα

5 tips για να τρέχετε πιο γρήγορα

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να γυμναστούμε μόνοι μας, χωρίς βάρη και γυμναστήρια, από ένα αναζωογονητικό τρέξιμο. Υπάρχουν, όμως, μερικά [...]

Read More →
Γυμναστείτε εύκολα και οικονομικά!

Γυμναστείτε εύκολα και οικονομικά!

Η αύξηση της καθημερινής μας φυσικής δραστηριότητας μπορεί πραγματικά να αποτελέσει ένα σημαντικό παράγοντα υγείας και ευεξίας. Ένας τρόπο [...]

Read More →
Περπάτημα. Ενεργειακή σύνδεση με τη φύση και το περιβάλλον

Περπάτημα. Ενεργειακή σύνδεση με τη φύση και το περιβάλλον

Στον Χειμωνιάτικο περίπατο ο Θορώ σκιαγράφησε το πορτρέτο του χειμερινού περιπατητή. Όποιος βγαίνει το πρωί στην παγωνιά, έγραφε-τα μονοπάτια [...]

Read More →
Άσκηση και ιώσεις: 4 λάθη που κάνουμε

Άσκηση και ιώσεις: 4 λάθη που κάνουμε

Οι τρόποι να προστατευτούμε από τις ιώσεις είναι πάνω-κάτω γνωστοί: πλένουμε τα χέρια μας τακτικά, δεν αγγίζουμε το πρόσωπό [...]

Read More →
Πώς η γιόγκα μας κάνει πιο ευτυχισμένους

Πώς η γιόγκα μας κάνει πιο ευτυχισμένους

Αν δεν έχετε ασχοληθεί ποτέ με γιόγκα, μην απελπίζεστε. Ποτέ δεν είναι αργά για να παρακολουθήσετε ένα μάθημα για [...]

Read More →