Αρχείο για Άσκηση

Θεμελιώδης άσκηση για έναν καλύτερο θηλασμό!

Να είστε σίγουρες ότι έχετε όλα τα απαραίτητα για να παράγετε την πλήρη, άριστη τροφή για το μωρό [...]

Ράτζα Γιόγκα: Σύστημα ανύψωσης του νου στην υπερσυνείδηση με την μέθοδο της σκέψης-θέλησης-φαντασίας

Όλα τα Ινδικά φιλοσοφικά συστήματα έχουν ως τελικό στόχο την «απελευθέρωση της ψυχής» μέσα από την τελειοποίηση της. Το [...]

Ρέικι

Τι είναι το Ρέικι Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή: Το Ρέικι είναι η μετάδοση συμπαντικής ζωτικής ενέργειας. [...]

Γυμναστική για βιαστικούς

Η καθημερινότητά μας είναι αδυσώπητη. Το ωράριο στη δουλειά όλο και επιμηκύνεται, η επιστροφή στο σπίτι περιλαμβάνει μεταξύ [...]

Γυμναστείτε εύκολα και διασκεδαστικά με τα παιδιά σας

Τα οφέλη της γυμναστικής στο σώμα αλλά και στο μυαλό είναι γνωστά. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο είναι μια [...]

Αλλάξτε τη διάθεσή σας με ολιγόλεπτη άσκηση

Γνωρίζατε ότι το καθάρισμα του δωματίου σας θα μπορούσε να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα; Στην πραγματικότητα, 20 λεπτά [...]

Πώς να κάψετε θερμίδες διασκεδαστικά!

Αυτές οι διασκεδαστικές ιδέες θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες! Κάντε πατινάζ Πρώτον, θα γελάσετε πολύ… Δεύτερον, δεν χρειάζεται [...]

Κατάθλιψη: Η αντικαταθλιπτική δράση της σωματικής άσκησης

Η σωματική άσκηση είναι ευεργετική για τον εγκέφαλο. Μεταξύ άλλων έχει αποτελεσματική αντικαταθλιπτική δράση. Βελτιώνει τις νοητικές λειτουργίες ιδιαίτερα [...]

Παιδί και δημιουργική κίνηση

Είναι γεγονός, ότι τα παιδιά έχουν μια έμφυτη ανάγκη για κίνηση και φυσική δραστηριότητα. Δεδομένου του γεγονότος ότι η [...]

Άσκηση και αντιγήρανση

Η γήρανση είναι μια διαδικασία φυσιολογικής εκφύλισης του οργανισμού που εξαρτάται σε σημαντικό βαθμό από το καθημερινό στρες που [...]

Αεροβική: Μύθοι και αλήθειες

Ακούτε πολλά για την αεροβική προπόνηση, αλλά δεν ξέρετε τι από όλα να πιστέψετε. Οι θεωρίες γύρω από αυτή [...]

Τα αθλήματα του καλοκαιριού

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά, ο ήλιος καίει και μας κάνει να αναζητούμε όλο και περισσότερο την [...]

Η κάρμα γιόγκα: Η γιόγκα της υπηρεσίας και της προσφοράς

Σμάρω Κοσμάογλου -Δασκάλα Γιόγκα Η ψυχή του ανθρώπου για να υλοποιηθεί-σαρκωθεί στον κόσμο της τρισδιάστατης (υλικής) πραγματικότητας συνοδεύεται απαραιτήτως [...]

6 Δροσιστικές Καλοκαιρινές yoga asanas

O ευεργετικός ρόλος της πρακτικής το Καλοκαίρι: Καθώς οι εποχές διαδέχονται η μια την άλλη, το σώμα αλλάζει τον [...]

Μικρές Συμβουλές για τα οφέλη της άσκησης το Καλοκαίρι

Την Καλοκαιρινή περίοδο τείνουμε να μειώνουμε την συχνότητα και την ένταση της άσκησης που προσφέρουμε στο σώμα μας, ισχυριζόμενοι [...]

Γιατί να επιλέξω την άσκηση με κούνιες

Λίγα λόγια για τα οφέλη των yoga swings: • Η κούνια μπορεί να κρεμαστεί εύκολα σε δέντρο, στην παιδική [...]

Περπάτημα 2 λεπτών κάθε ώρα εξουδετερώνει την επίδραση της καθιστικής ζωής

Το περπάτημα για 2 λεπτά κάθε μια ώρα μπορεί ενδεχομένως να αναστρέψει τις αρνητικές επιπτώσεις του παρατεταμένου καθισιού [...]

Πισίνες : Τι πρέπει να προσέχουμε

Μπορεί να διανύουμε το καλοκαίρι και να σχεδιάζουμε τις πρώτες αποδράσεις μας στη θάλασσα, όμως η θερμοκρασία παραμένει [...]

Tips για όσους αρχίζουν την άσκηση

Η υγιεινή είναι το πρώτο που θα πρέπει να σας ενδιαφέρει κατά την άσκηση και πριν το γυμναστήριο. [...]

Χάστε βάρος περπατώντας… μέσα στο σπίτι σας

Το παρακάτω πρόγραμμα βαδίσματος δημιουργήθηκε από την Αμερικανίδα Λέσλι Σάνσον, ειδική στο περπάτημα εσωτερικού χώρου. Σύμφωνα, λοιπόν, με τη [...]

Πιλάτες για σκελετική υγεία

Το πιλάτες είναι ένα σύστημα γυμναστικής, το οποίο περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεις, που γίνονται είτε στο έδαφος, είτε [...]

Η καλύτερη άσκηση αντιγήρανσης μετά το περπάτημα

Είναι γνωστό ότι η τακτική σωματική άσκηση αποτελεί βασικό πυλώνα της καλής υγείας του ανθρώπου, ανεξαρτήτου ηλικίας. Το περπάτημα [...]

Δείτε πώς θα γυμναστείτε έξυπνα, αποτελεσματικά αλλά και οικονομικά

Η αύξηση της καθημερινής μας φυσικής δραστηριότητας μπορεί πραγματικά να αποτελέσει ένα σημαντικό παράγοντα υγείας και ευεξίας. Ένα τρόπο [...]

Η Γιόγκα μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας

Η γιόγκα είναι μια αρχαία επιστήμη, που πλέον αναγνωρίζεται και από τη σύγχρονη δυτική ιατρική. Αποτελείται από μια σειρά [...]

Έχετε κάποια ερώτηση; Ρωτήστε τον δάσκαλό σας…

Η Yoga είναι για όλους.. όλοι μπορούν να ακολουθήσουν την πρακτική της γιόγκα ανεξάρτητα από την ηλικία, την φυσική [...]

6 σημάδια ότι δεν ασκείστε αρκετά έντονα

Ασκείστε και δεν βλέπετε αποτέλεσμα; Δείτε τι μπορεί να φταίει και κάντε αλλαγές που θα σας οδηγήσουν στο επιθυμητό [...]

Πώς θα αγαπήσει το παιδί σας την άσκηση

Το βραδινό γεύμα τελείωσε. Αντί να πάτε στην τηλεόραση κατευθυνθείτε προς την πόρτα. Πηγαίνετε για περίπατο, μιλώντας για ανάλαφρα [...]

Πώς να διορθώσετε προβλήματα υγείας με την άσκηση

Αναρωτιέστε γιατί αισθάνεστε τόσο ωραία μετά από….την απώλεια ιδρώτα; Όπως αποδεικνύεται η άσκηση δεν είναι μόνο αποτελεσματικός τρόπος [...]

9 δουλειές σπιτιού που καίνε 100 θερμίδες

Θέλετε να αποφύγετε το γυμναστήριο; Αρκούν οι…δουλειές του σπιτιού για να κάψετε θερμίδες. Δείτε πώς. Τι θα λέγατε για [...]

Μπορούμε να αδυνατίσουμε μόνο με την άσκηση;

Είναι εφικτό να αδυνατίσουμε χωρίς δίαιτα με γυμναστική μόνο; Τι απαντούν οι διατροφολόγοι σε μια συχνή απορία. Όταν κάποιος [...]

1 2 3 4 5