Αρχείο για Υγιεινή διατροφή

7 καλοκαιρινές συμβουλές φρεσκάδας και αναζωογόνησης!

Tο καλοκαίρι με τις υψηλές θερμοκρασίες και τη βλαβερή επίδραση του ήλιου, χρειαζόμαστε ενισχύσεις για να είμαστε και να [...]

3+1 τρόποι για ένα γρήγορο και θρεπτικό πρωινό

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αν συμπεριλάβετε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικάστο πρωινό [...]

Αγγούρι: άκρως ευεργετικό για υγεία, ομορφιά και σιλουέτα!

Το αγγούρι είναι ένα από τα αγαπημένα λαχανικά που λατρεύουμε να καταναλώνουμε κυρίως την Άνοιξη και το Καλοκαίρι. Πλούσιο [...]

Υγιής επίπεδη κοιλιά, χαρούμενη διάθεση!

Πολλοί άνθρωποι ζουν με πεπτικά προβλήματα όπως φούσκωμα, διάρροια, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή δυσκοιλιότητα και απέχουν να συμμετέχουν [...]

Απλά tips διατροφής για σούπερ καλοκαιρινή διάθεση!

Το καλοκαίρι είναι μία εποχή ξενοιασιάς, διακοπών και απολαύσεων, οπότε η διατροφή έχει την τιμητική της! Την περίοδο του [...]

5 τροφές για ένα καλοκαίρι γεμάτο υγεία και ζωντάνια!

Θρέψου υγιεινά και κράτα μακριά… τα σημάδια του χρόνου!

Γράφει η Ειρήνη Γάλλου, BSc Nutrition and Health Science Μετά τα 30 το σώμα μας αρχίζει να χάνει την [...]

Ντοματοχυμός: άκρως θρεπτικός, συμβάλλει στο αδυνάτισμα αλλά και στη θεραπεία του χανγκόβερ!

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Η ντομάτα είναι ένα τρόφιμα άμεσα συνδεδεμένο με την ελληνική διατροφή. Κοινή, ζουμερή, [...]

Αγκινάρα: προστατεύει, ομορφαίνει και αυξάνει τη λίμπιντο!

Η αγκινάρα, πέρα από την εξαιρετική της γεύση, αποτελεί κι ένα πολύτιμο θεραπευτικό τρόφιμο! Ωμή ή μαγειρεμένη θεωρείται σπουδαία [...]

5 και να καίνε… (λίπος!)

Όσο πιο σκληρά βάζετε τον οργανισμό σας να δουλέψει, τόσο πιο πολύ λίπος καίτε. Πώς μπορείτε να κάνετε το [...]

Πέντε σύμμαχοι στην αποτοξίνωση και το αδυνάτισμα

Δε χρειάζεται να ακολουθήσετε εξαντλητικές δίαιτες για να αποβάλλετε τις τοξίνες, να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας και να χάσετε [...]

Κινόα: Το «χρυσό» μυστικό των Ίνκας

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Η κινόα είναι ένας θρεπτικός σπόρος που έρχεται από την εποχή των Ίνκας [...]

Παχυσαρκία στις μικρές ηλικίες: Συμβουλές για καλύτερη υγεία

Η υγιεινή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα είναι το κλειδί για την υγεία ενός παιδιού. Πολλές φορές όταν τα [...]

Νεανική εμφάνιση: έξυπνα tips ομορφιάς

Λίγα λεπτά, τα κατάλληλα φυσικά προϊόντα ομορφιάς και οι σωστές κινήσεις είναι αρκετά για να διατηρήσουν την εμφάνισή [...]

Έξυπνες διατροφικές επιλογές για “έξυπνες” αποδόσεις!

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Οι τροφές που καταναλώνουμε αδιαμφισβήτητα συνδέονται με τη μνήμη, τη συγκέντρωση, την [...]

Διατροφή και πνευματική υγεία: Πώς οι τροφές επηρεάζουν την ανάπτυξη και λειτουργία του εγκεφάλου

Γράφει ο Χαράλαμπος Πετράς, Ανθρωπολόγος – Ψυχολόγος – Life Coach Πνευματική υγεία, εγκεφαλική δραστηριότητα και διατροφή: υπάρχει άραγε σύνδεση; Έχει αποδειχθεί ότι [...]

Καούρες μετά το πασχαλινό τραπέζι; 6+1 βότανα άμεσης δράσης!

Αν οι γιορτινές ημέρες του Πάσχα, εκτός από ευχάριστες αναμνήσεις, άφησαν φουσκώματα, καούρες κι άλλες ανεπιθύμητες παρενέργειες, μην απορείτε. [...]

To θεραπευτικό φυτό Δίκταμνο ή αλλιώς… Έρωντας!

Ευχαριστούμε το Γεώργιο Κουμεντάκη, ιδιοκτήτη του καταστήματος βιολογικών και κρητικών προϊόντων «Το Δίκταμο» για την αποστολή του άρθρου! “Το [...]

Ποιες ήταν οι διατροφικές συνήθειες των προγόνων μας.Τι έχει αλλάξει από τότε έως σήμερα;

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Ο όρος «Μεσογειακή διατροφή» είναι ταυτισμένος με την χώρα μας! Ρίχνοντας μια ματιά [...]

Ιπποκράτειος διατρoφή: Βρες το γιατρό στο… πιάτο σου!

Τον 4ο π.Χ. αιώνα ο Ιπποκράτης δίδασκε μέσα από τον πασίγνωστο αφορισμό του ότι: «Φάρμακό σας ας γίνει η [...]

5+1 συμβουλές για επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική!

Κανείς δεν αμφισβητεί τη σημασία της γυμναστικής στην καθημερινότητά μας. Υπάρχουν ωστόσο τρικς, πέραν της γυμναστικής, που μπορούν να [...]

Απώλεια βάρους: Αρκεί η ένδειξη της ζυγαριάς για να αξιολογήσουμε την προσπάθεια που κάνουμε;

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Κατά τη διάρκεια μιας απώλειας βάρους είναι πολύ σημαντικό το μεγαλύτερο μέρος της [...]

Ανδρική διατροφή: 6 σημεία που χρήζουν προσοχής!

Πολλά γράφονται συνέχεια για τη σωστή διατροφή που πρέπει να ακολουθούν οι άνδρες, πώς θα είναι πιο γραμμωμένοι, πώς θα έχουν [...]

Θρεπτικό πρωινό: 3 λόγοι για να γίνει ο ιδανικός σύμμαχος σε ψυχή, σώμα και πνεύμα!

Τα λίγα λεπτά τρέξιμο ή η πρωινή γυμναστική χωρίς ένα υγιεινό πρωινό δεν μπορούν να μας δώσουν ολοκληρωτική ευεξία [...]

Δίαιτα για αδυνάτισμα ή… διατροφή για καλή υγεία;

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Τα αυξανόμενα ποσοστά παχυσαρκίας τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά στη χώρα [...]

Χυμός Λεμονιού: Οι πιο σοβαρές ασθένειες βρίσκουν λύση στη φύση!

Το λεμόνι, είναι ένα θαυματουργό εσπεροειδές. Έρευνες επιστημόνων έχουν αποδείξει ότι ο χυμός του αποτελεί άριστη θεραπευτική αγωγή για [...]

Απώλεια βάρους: Πόσο έτοιμοι είστε να κάνετε την αλλαγή;

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Το βάρος είναι ένα πολυδιάστατο ζήτημα. Το τελικό του αποτέλεσμα οφείλεται σε ένα [...]

Λίπος: Φίλος ή εχθρός;

Γράφει η Χριστίνα Mαυρίδου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer «Παν μέτρον άριστον» όπως έλεγαν και αρχαίοι ημών πρόγονοι και [...]

Σαρακοστή: Ιδανική ευκαιρία για αποτοξίνωση!

freedigitalphotos Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc «Η μεγαλύτερη ανακάλυψη του σύγχρονου ανθρώπου είναι η δύναμη να αναζωογονείται [...]

10 συμβουλές για τη σωστή διατροφή των παιδιών

Τα παιδιά χρειάζονται μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία προκειμένου να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού τους [...]

1 2 3

Sign up for Inspire Your Life

"Ο δρόμος για να ανακαλύψεις τον καλύτερο σου εαυτό"

Email Address*

Address Street Address Address Line 2 City State Zip / Postal Country

First Name

Last Name

* = required field