Αρχείο για Υγιεινή διατροφή
7 καλοκαιρινές συμβουλές φρεσκάδας και αναζωογόνησης!
Tο καλοκαίρι με τις υψηλές θερμοκρασίες και τη βλαβερή επίδραση του ήλιου, χρειαζόμαστε ενισχύσεις για να είμαστε και να [...]
Read More →
3+1 τρόποι για ένα γρήγορο και θρεπτικό πρωινό
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αν συμπεριλάβετε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικάστο πρωινό [...]
Read More →
Αγγούρι: άκρως ευεργετικό για υγεία, ομορφιά και σιλουέτα!
Το αγγούρι είναι ένα από τα αγαπημένα λαχανικά που λατρεύουμε να καταναλώνουμε κυρίως την Άνοιξη και το Καλοκαίρι. Πλούσιο [...]
Read More →
Υγιής επίπεδη κοιλιά, χαρούμενη διάθεση!
Πολλοί άνθρωποι ζουν με πεπτικά προβλήματα όπως φούσκωμα, διάρροια, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή δυσκοιλιότητα και απέχουν να συμμετέχουν [...]
Read More →
Απλά tips διατροφής για σούπερ καλοκαιρινή διάθεση!
Το καλοκαίρι είναι μία εποχή ξενοιασιάς, διακοπών και απολαύσεων, οπότε η διατροφή έχει την τιμητική της! Την περίοδο του [...]
Read More →
5 τροφές για ένα καλοκαίρι γεμάτο υγεία και ζωντάνια!
Το καλοκαίρι είναι μία εποχή ξενοιασιάς, διακοπών και απολαύσεων, οπότε η διατροφή έχει την τιμητική της! Την περίοδο του [...]
Read More →
Θρέψου υγιεινά και κράτα μακριά… τα σημάδια του χρόνου!
Γράφει η Ειρήνη Γάλλου, BSc Nutrition and Health Science Μετά τα 30 το σώμα μας αρχίζει να χάνει την [...]
Read More →
Ντοματοχυμός: άκρως θρεπτικός, συμβάλλει στο αδυνάτισμα αλλά και στη θεραπεία του χανγκόβερ!
Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Η ντομάτα είναι ένα τρόφιμα άμεσα συνδεδεμένο με την ελληνική διατροφή. Κοινή, ζουμερή, [...]
Read More →
Αγκινάρα: προστατεύει, ομορφαίνει και αυξάνει τη λίμπιντο!
Η αγκινάρα, πέρα από την εξαιρετική της γεύση, αποτελεί κι ένα πολύτιμο θεραπευτικό τρόφιμο! Ωμή ή μαγειρεμένη θεωρείται σπουδαία [...]
Read More →
5 και να καίνε… (λίπος!)
Όσο πιο σκληρά βάζετε τον οργανισμό σας να δουλέψει, τόσο πιο πολύ λίπος καίτε. Πώς μπορείτε να κάνετε το [...]
Read More →
Πέντε σύμμαχοι στην αποτοξίνωση και το αδυνάτισμα
Δε χρειάζεται να ακολουθήσετε εξαντλητικές δίαιτες για να αποβάλλετε τις τοξίνες, να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας και να χάσετε [...]
Read More →
Κινόα: Το «χρυσό» μυστικό των Ίνκας
Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Η κινόα είναι ένας θρεπτικός σπόρος που έρχεται από την εποχή των Ίνκας [...]
Read More →
Παχυσαρκία στις μικρές ηλικίες: Συμβουλές για καλύτερη υγεία
Η υγιεινή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα είναι το κλειδί για την υγεία ενός παιδιού. Πολλές φορές όταν τα [...]
Read More →
Νεανική εμφάνιση: έξυπνα tips ομορφιάς
Λίγα λεπτά, τα κατάλληλα φυσικά προϊόντα ομορφιάς και οι σωστές κινήσεις είναι αρκετά για να διατηρήσουν την εμφάνισή [...]
Read More →
Έξυπνες διατροφικές επιλογές για “έξυπνες” αποδόσεις!
Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Οι τροφές που καταναλώνουμε αδιαμφισβήτητα συνδέονται με τη μνήμη, τη συγκέντρωση, την [...]
Read More →
Διατροφή και πνευματική υγεία: Πώς οι τροφές επηρεάζουν την ανάπτυξη και λειτουργία του εγκεφάλου
Γράφει ο Χαράλαμπος Πετράς, Ανθρωπολόγος – Ψυχολόγος – Life Coach Πνευματική υγεία, εγκεφαλική δραστηριότητα και διατροφή: υπάρχει άραγε σύνδεση; Έχει αποδειχθεί ότι [...]
Read More →
Καούρες μετά το πασχαλινό τραπέζι; 6+1 βότανα άμεσης δράσης!
Αν οι γιορτινές ημέρες του Πάσχα, εκτός από ευχάριστες αναμνήσεις, άφησαν φουσκώματα, καούρες κι άλλες ανεπιθύμητες παρενέργειες, μην απορείτε. [...]
Read More →
To θεραπευτικό φυτό Δίκταμνο ή αλλιώς… Έρωντας!
Ευχαριστούμε το Γεώργιο Κουμεντάκη, ιδιοκτήτη του καταστήματος βιολογικών και κρητικών προϊόντων «Το Δίκταμο» για την αποστολή του άρθρου! “Το [...]
Read More →
Ποιες ήταν οι διατροφικές συνήθειες των προγόνων μας.Τι έχει αλλάξει από τότε έως σήμερα;
Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Ο όρος «Μεσογειακή διατροφή» είναι ταυτισμένος με την χώρα μας! Ρίχνοντας μια ματιά [...]
Read More →
Ιπποκράτειος διατρoφή: Βρες το γιατρό στο… πιάτο σου!
Τον 4ο π.Χ. αιώνα ο Ιπποκράτης δίδασκε μέσα από τον πασίγνωστο αφορισμό του ότι: «Φάρμακό σας ας γίνει η [...]
Read More →
5+1 συμβουλές για επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική!
Κανείς δεν αμφισβητεί τη σημασία της γυμναστικής στην καθημερινότητά μας. Υπάρχουν ωστόσο τρικς, πέραν της γυμναστικής, που μπορούν να [...]
Read More →
Απώλεια βάρους: Αρκεί η ένδειξη της ζυγαριάς για να αξιολογήσουμε την προσπάθεια που κάνουμε;
Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Κατά τη διάρκεια μιας απώλειας βάρους είναι πολύ σημαντικό το μεγαλύτερο μέρος της [...]
Read More →
Ανδρική διατροφή: 6 σημεία που χρήζουν προσοχής!
Πολλά γράφονται συνέχεια για τη σωστή διατροφή που πρέπει να ακολουθούν οι άνδρες, πώς θα είναι πιο γραμμωμένοι, πώς θα έχουν [...]
Read More →
Θρεπτικό πρωινό: 3 λόγοι για να γίνει ο ιδανικός σύμμαχος σε ψυχή, σώμα και πνεύμα!
Τα λίγα λεπτά τρέξιμο ή η πρωινή γυμναστική χωρίς ένα υγιεινό πρωινό δεν μπορούν να μας δώσουν ολοκληρωτική ευεξία [...]
Read More →
Δίαιτα για αδυνάτισμα ή… διατροφή για καλή υγεία;
Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Τα αυξανόμενα ποσοστά παχυσαρκίας τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά στη χώρα [...]
Read More →
Χυμός Λεμονιού: Οι πιο σοβαρές ασθένειες βρίσκουν λύση στη φύση!
Το λεμόνι, είναι ένα θαυματουργό εσπεροειδές. Έρευνες επιστημόνων έχουν αποδείξει ότι ο χυμός του αποτελεί άριστη θεραπευτική αγωγή για [...]
Read More →
Απώλεια βάρους: Πόσο έτοιμοι είστε να κάνετε την αλλαγή;
Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Το βάρος είναι ένα πολυδιάστατο ζήτημα. Το τελικό του αποτέλεσμα οφείλεται σε ένα [...]
Read More →
Λίπος: Φίλος ή εχθρός;
Γράφει η Χριστίνα Mαυρίδου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer «Παν μέτρον άριστον» όπως έλεγαν και αρχαίοι ημών πρόγονοι και [...]
Read More →
10 συμβουλές για τη σωστή διατροφή των παιδιών
Τα παιδιά χρειάζονται μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία προκειμένου να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού τους [...]
Read More →
10 λόγοι για περισσότερα φρούτα & λαχανικά στη διατροφή μας!
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα στην καθημερινή μας διατροφή. Επίσης είναι ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος για [...]
Read More →
