Πως διατηρούμε μία άψογη φυσική κατάσταση όταν η σύγχρονη εποχή έχει έντονους απαιτητικούς ρυθμούς και ο χρόνος μας για να ασχοληθούμε με το σώμα μας είναι ελάχιστος; Ένα ολόφρεσκο καλοκαιρινό σεμινάριο για γυμναστική και διατροφή θα πραγματοποιηθεί στο InspireYourLife Forum στο πλαίσιο του Blue MoneyShow 2016, όπου θα έχουμε την ευκαιρία να μάθουμε πως “χτίζουμε” ένα σώμα ώστε να έχουμε άριστη φυσική κατάσταση και υψηλή εργασιακή απόδοση.

ΘΕΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

Άσκηση/Διατροφή-Εργασία
•Οφέλη της άσκησης στην απόδοση στην εργασία
•Διατροφή και πνευματική λειτουργία
•Παραγωγικότητα και αποτελεσματικότητα στην εργασία μέσω άσκησης και διατροφής

Άσκηση

•Τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μου όταν γυμνάζομαι;
•Με ποια κριτήρια θα επιλέξω ένα είδος εκγύμνασης;
•Τι πρόγραμμα πρέπει να ακολουθήσω σε ένα γυμναστήριο και γιατί;
•Βάρη και αερόβια άσκηση;Πότε τα χρησιμοποιώ;
•Πως θα πετύχω καύση λίπους;

Διατροφή

•Τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσω όταν γυμνάζομαι;
•Πρωτεΐνες/Υδατάνθρακες/Λιπαρά
•Πως δημιουργώ ένα πλάνο διατροφής;

Συμπληρώματα διατροφής

•Είναι αναγκαία;
•Ποιά είναι τα απαραίτητα συμπληρώματα;
•Πόσο καιρό μπορώ να παίρνω ένα συμπλήρωμα;

Τραυματισμοί/Αποκατάσταση

•Πως μπορώ να αποφύγω έναν τραυματισμό;
•Τι κάνω αν νιώσω μια ενόχληση στην προπόνηση;
•Αποκατάσταση τραυματισμών

Διαχείριση χρόνου

•Πως μπορώ να βρω χρόνο για άσκηση;
•Πως θα κάνω τα γεύματα που πρέπει;
•Προγραμματισμός για 24 ώρες

Fitness Motivation

•Πώς θα πετύχω τον στόχο μου για ένα ωραίο σώμα;
•Tips για παρακίνηση
•Παραγόντες που με αποτρέπουν από το στόχο μου
•Υπομονή και Επιμονή

Personal Training

•Τι ακριβώς είναι το personal training;
•Τι απαιτήσεις πρέπει να έχω από έναν personal trainer;
•Διαδιακασία personal training
•Πως επιλέγω έναν personal trainer;
•Home personal training για άτομα με περιορισμένο ωράριο(επιχειρηματίες,στελέχοι εταιριών κτλ)

Εισηγητής: Διονύσης Φέξης, Personal Trainer

Επικοινωνία/Δήλωση συμμετοχής: info@dionisisfexis.com ή στο 6906763359

Είσοδος δωρεάν/Περιορισμένες Θέσεις 50 ατόμων

Δηλώστε συμμετοχή εδώ