Αρχείο για Author Archive

Ενεργειακές μπάρες με σοκολάτα, κάσιους και αμύγδαλα

Ενεργειακές μπάρες με σοκολάτα, κάσιους και αμύγδαλα

  Αυτά τα πεντανόστιμα μπαρ αποτελούν μια ενεργειακή, θρεπτική και άκρως υγιεινή επιλογή σνακ. Συστατικά 2 φλιτζάνια (300γρ) χουρμάδες, [...]

Read More →
Φουλ της πρωτεΐνης στο τραπέζι (χωρίς όμως κρέας)

Φουλ της πρωτεΐνης στο τραπέζι (χωρίς όμως κρέας)

  Το να περιλαμβάνουν τα ημερήσια γεύματα επαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης δεν προϋποθέτει απόλυτα την παρουσία κρέατος. Υπάρχουν τροφές που [...]

Read More →
Επιστροφή στα θρανία – Δυναμώνοντας τα προτερήματα

Επιστροφή στα θρανία – Δυναμώνοντας τα προτερήματα

Γράφει η Μαρία Παγκάλου, διεθνής πρωταθλήτρια της ρυθμικής γυμναστικής (Ατλάντα 1996), αρχιτέκτονας και μαθήτρια στο διαλογισμό της RajaYogα Το [...]

Read More →
Σκέψεις που κάνουν τη ζωή καλύτερη

Σκέψεις που κάνουν τη ζωή καλύτερη

Σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους. Σταμάτα να προσπαθείς να αποδείξεις την αξία σου στους άλλους. [...]

Read More →
3 γρήγορα πράσινα πρωτεϊνικά smoothies

3 γρήγορα πράσινα πρωτεϊνικά smoothies

  Γνωρίζατε ότι μόνο το 12% των ανθρώπων επιτυγχάνει πραγματικά τους στόχους που είχε θέσει στο ξεκίνημα της νέας [...]

Read More →
Μακροβιοτική χορτοφαγική μαγειρίτσα

Μακροβιοτική χορτοφαγική μαγειρίτσα

Υλικά 250 γρ. τέμπε (σε κύβους 1 εκατοστού) 200 γρ. φιλέτο σταριού (κομμένο όπως το τέμπε) 200 γρ. μανιτάρια [...]

Read More →
Η σωστή διατροφή στη νηστεία της Σαρακοστής

Η σωστή διατροφή στη νηστεία της Σαρακοστής

Διανύουμε την περίοδο της Σαρακοστής πριν από το Πάσχα και πολλοί έχουν ξεκινήσει να νηστεύουν. Στη νηστεία αποφεύγονται τα [...]

Read More →
Πασχαλινά τσουρέκια σε… υγιεινή έκδοση!

Πασχαλινά τσουρέκια σε… υγιεινή έκδοση!

Ένα από τα κυρίαρχα πράγματα που σου έρχονται στο μυαλό όταν σκέφτεσαι το Πάσχα, είναι τα μοσχοβολιστά τσουρέκια!  Το [...]

Read More →
Το μενού των Ερωτευμένων

Το μενού των Ερωτευμένων

Επειδή ο έρωτας περνάει από το στομάχι, ανεβάστε το level επιλέγοντας αφροδισιακά συστατικά για ένα “καυτό” αλλά ελαφρύ δείπνο [...]

Read More →
12 δυνατά συναισθήματα και η επίδρασή τους στο σώμα

12 δυνατά συναισθήματα και η επίδρασή τους στο σώμα

Η ευτυχία ενισχύει τις αρτηρίες μας. Όταν ερωτευόμαστε, ενισχύουμε τους νευρώνες μας. Τα συναισθήματα σχετίζονται απόλυτα και συνδέονται με [...]

Read More →
Ερωτικά σοκολατάκια των Μάγια

Ερωτικά σοκολατάκια των Μάγια

Ετοιμαστείτε για έντονη, σοκολατένια, γευστική, ερωτική επίθεση… από την πρώτη δαγκωματιά! Συνταγή για Μαγι-κά σοκολατάκια! Τα πιο απολαυστικά σοκολατάκια [...]

Read More →
Πώς ξεχωρίζεις τον αληθινό έρωτα από τον ενθουσιασμό;

Πώς ξεχωρίζεις τον αληθινό έρωτα από τον ενθουσιασμό;

Η απάντηση μπορεί να ακούγεται απλή, αλλά δεν είναι. Λένε πως ο έρωτας «χτυπά» την πόρτα μας πολύ λίγες [...]

Read More →
Συναισθηματική νοημοσύνη: 13 χαρακτηριστικά των ανθρώπων με υψηλό E.Q.

Συναισθηματική νοημοσύνη: 13 χαρακτηριστικά των ανθρώπων με υψηλό E.Q.

Πόσο μεγάλη είναι η συναισθηματική σας νοημοσύνη; Ελέγξτε το E.Q. σας με 13 απλούς τρόπους! Ο δείκτης συναισθηματικής νοημοσύνης μας [...]

Read More →
Τρεις συνταγές για τα πιο υγιεινά πράσινα smoothies

Τρεις συνταγές για τα πιο υγιεινά πράσινα smoothies

Τα πράσινα smoothies περιέχουν κυρίως τρόφιμα με βάση την περιεκτικότητα σε νερό, με το νερό, τα φρούτα και τα [...]

Read More →
8 υποσχέσεις για καλύτερη ψυχική υγεία τη νέα χρονιά

8 υποσχέσεις για καλύτερη ψυχική υγεία τη νέα χρονιά

Καθώς θέτουμε τους στόχους της νέας χρονιάς, οι προσπάθειες αυτοβελτίωσης μας εστιάζουν συχνά σε σωματικές επιθυμίες, αγνοώντας ότι υπάρχει [...]

Read More →
Φέτα αμυγδάλου (Almond Feta)

Φέτα αμυγδάλου (Almond Feta)

Άψητο, θα είναι λείο και επαλείψιμο. Ψημένο θα γίνει λίγο πιο εύθραυστο, σαν το παραδοσιακό τυρί φέτα. ΥΛΙΚΑ     [...]

Read More →
10 προτάσεις – αποφάσεις για μία νέα συναρπαστική χρονιά

10 προτάσεις – αποφάσεις για μία νέα συναρπαστική χρονιά

Διάβασε δέκα πράγματα που πρέπει να κάνεις ακόμα και αν οι άλλοι σε κρίνουν γι’ αυτά. 1. Φρόντισε τον [...]

Read More →
Ό,τι θέλουμε στο νέο έτος, βρίσκεται στο περσινό !

Ό,τι θέλουμε στο νέο έτος, βρίσκεται στο περσινό !

Κάθε τέλος, έχει και μία αρχή. Έτσι και στο τέλος αυτής της χρονιάς, πολλοί είναι οι άνθρωποι που αποφασισμένα [...]

Read More →
Συμβουλές για Φθινοπωρινή αποτοξίνωση

Συμβουλές για Φθινοπωρινή αποτοξίνωση

Γράφει ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης Yoga Instructor Ένα πρόγραμα για καλύτερη υγεία Ο σκοπός αυτού του προγράμματος αυτού είναι να [...]

Read More →
Φθινοπωρινό smoothie αχλάδι

Φθινοπωρινό smoothie αχλάδι

Αχλάδι, μυρωδάτη κανέλλα, πικάντικο τζίντζερ και απολαυστικός χυμός μήλου θα φτιάξουν το πιο υπέροχο smoothie του φθινοπώρου! Ένα ρόφημα [...]

Read More →
Ποιες υπερτροφές του Οκτωβρίου πρέπει να μπουν στο πιάτο σας!

Ποιες υπερτροφές του Οκτωβρίου πρέπει να μπουν στο πιάτο σας!

Οκτώβρης δεν σημαίνει μόνο πρωτοβρόχια, φθινόπωρο, ψύχρα και μελαγχολία. Σημαίνει και φρέσκα, νόστιμα και πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά που [...]

Read More →
Ποιο είναι το σωστό διαιτολόγιο για να βελτιώσετε την γονιμότητα σας;

Ποιο είναι το σωστό διαιτολόγιο για να βελτιώσετε την γονιμότητα σας;

Όλο και περισσότερες επιστημονικές μελέτες τα τελευταία χρόνια υποστηρίζουν ότι η διατροφή μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην αύξηση της [...]

Read More →
Πασχαλινά αυγά με φυσική βαφή (video)

Πασχαλινά αυγά με φυσική βαφή (video)

Τη Μεγάλη Πέμπτη τιμούμε το έθιμο του βαψίματος αυγών, επιλέγοντας όμως φυσικές βαφές για να τα χρωματίσουμε. Έτσι, σεβόμαστε [...]

Read More →
Έθιμα της Μεγάλης Εβδομάδας σε διάφορες περιοχές της Ελλάδας

Έθιμα της Μεγάλης Εβδομάδας σε διάφορες περιοχές της Ελλάδας

Έθιμα Μεγάλης Πέμπτης Με ένα κόκκινο πανί, που συμβολίζει το αίμα του Χριστού, απλωμένο στο μπαλκόνι ή το παράθυρο, [...]

Read More →
Πώς Μας Βοηθούν Tα Θετικά Συναισθήματα

Πώς Μας Βοηθούν Tα Θετικά Συναισθήματα

Πότε ήταν η τελευταία φορά που νιώσατε χαρούμενοι; Πότε ήταν η τελευταία φορά που ήσασταν ήρεμοι; Πόσο διαφορετικοί είστε [...]

Read More →
Aλλαγή εποχής: φέρτε την “άνοιξη” στη ζωή σας

Aλλαγή εποχής: φέρτε την “άνοιξη” στη ζωή σας

Η αλλαγή, όσο κι αν την ονομάζουμε ξαφνική, ποτέ δεν είναι. Το σύμπαν μας στέλνει οιωνούς και σήματα. Πολλά [...]

Read More →
Επτά σκέψεις για τις δυσκολίες και τα εμπόδια στη ζωή

Επτά σκέψεις για τις δυσκολίες και τα εμπόδια στη ζωή

  1. «Τα σημαντικά προβλήματα δεν μπορούν να λυθούν με τον ίδιο τρόπο σκέψης που τα δημιούργησε. Πρέπει να [...]

Read More →
Ομορφιά και Πνευματικότητα

Ομορφιά και Πνευματικότητα

Η ομορφιά είναι ένα στοιχείο που οι άνθρωποι το λατρεύουν. Φυσικά η ομορφιά είναι απολύτως υποκειμενική. Και αλλάζει με [...]

Read More →
Το νέο FACE-LIFT: Βρείτε τις “χρυσές αναλογίες” του προσώπου σας

Το νέο FACE-LIFT: Βρείτε τις “χρυσές αναλογίες” του προσώπου σας

Του Χρήστου Λώλη, Εμφυτευματολόγος, Χειρουργός Οδοντίατρος, Επιστημονικός Διευθυντής του Specialized Dentistry of Athens Δύο νέες αντιγηραντικές  τεχνικές,  αφήνουν  πίσω  [...]

Read More →
Υγεία, Νεότητα, Πνεύμα & Ομορφιά… αλά Ελληνικά!

Υγεία, Νεότητα, Πνεύμα & Ομορφιά… αλά Ελληνικά!

Υγεία, νεότητα, διαυγές και ζωηρό πνεύμα, ομορφιά που διαρκεί στο χρόνο… Οι παραπάνω έννοιες και η δυνατότητα να τα [...]

Read More →