Της Στεφανίας Χαντζή, Chief Editor of InspireYourLife

Αν και κάθε εποχή το σώμα μας χρειάζεται αποτοξίνωση, το καλοκαίρι είναι ίσως η πιο επιτακτική εποχή για να αποτοξινωθούμε διότι λόγω των συνθηκών (πολλή ζέστη, βαριά ατμόσφαιρα, έλλειψη οξυγόνου κτλ) το σώμα μας μας ωθεί στο να διώξουμε τις τοξίνες από μέσα μας και να αναζωογονηθούμε ώστε να νιώσουμε πιο ανάλαφροι. Άλλωστε επειδή έχουμε το περιθώριο των διακοπών και δεν είμαστε κάτω από το άγχος των καθημερινών υποχρεώσεων είναι ιδανικά να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για τη φροντίδα του εαυτού μας, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.

Τι κάνουμε λοιπόν;

1. Ξεκινάμε με έναν καθαρισμό εντέρου από 7-10 ημέρες, ανάλογα με το πρόγραμμα που θα επιλέξουμε ώστε να διώξουμε τοξίνες, βαρέα μέταλλα, παθογόνα μικρόβια και στη συνέχεια πίνουμε προβιοτικά ώστε να διατηρήσουμε καθαρή την εντερική μας χλωρίδα. Τα παθογόνα μικρόβια που εισέρχονται μέσα μας με ό,τι τρώμε, πίνουμε ή αναπνέουμε είναι αυτά που πηγαίνουν και επικάθονται στο βλεννογόνο του εντέρου και εκκρίνουν τοξικές ουσίες που δηλητηριάζουν το σώμα και το μυαλό μας. Αυτά είναι η αιτία της νευρικότητας, της επιθετικότητας και της ακατάπαυστης μανίας να τσιμπολογάμε και κυρίως τροφές εθιστικές (ζάχαρη, αλάτι, πικάντικα κτλ). Πίνοντας προβιοτικά καταπολεμούμε τα παθογόνα μικρόβια (τα προβιοτικά είναι τα καλά βακτήρια έναντι των παθογόνων) γι’αυτό και πρέπει να τα εξασφαλίζουμε στον οργανισμό μας σε μεγάλη ποσότητα.

2. Καταναλώνουμε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής. Τρώμε άφθονα φρούτα κυρίως μέχρι το μεσημέρι. Έτσι και ενυδατώνουμε περισσότερο τον οργανισμό μας, δροσιζόμαστε, ενώ ταυτόχρονα με τις πλούσιες βιταμίνες, παίρνουμε και φυσικά σάκχαρα με αποτέλεσμα να μην έχουμε επιθυμία για γλυκά. Αν δεν έχουμε χρόνο να αγοράσουμε φρέσκα βιολογικά φρούτα και λαχανικά (μόνο τα φρέσκα και βιολογικά μας εξασφαλίζουν τα απαραίτητα για τον οργανισμό μας ένζυμα) ή  επιθυμούμε επιπλέον ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, παίρνουμε μία φυσική πολυβιταμινούχα τροφή (Vibracell) σε υγρή μορφή από φρέσκα φρούτα και λαχανικά που με μία δόση το πρωί μας εξασφαλίζει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά της ημέρας, δίνοντας μας ενέργεια, ζωντάνια και αντοχή.

3. Περιορίζουμε τηγανητά και ψητά στα κάρβουνα, ενώ προσέχουμε και με τα όστρακα και μαλάκια, διότι έχουν πολλή τοξικότητα (είναι οι «σκουπιδιάρες» της θάλασσας). Προτιμούμε τα αφρόψαρα (γάβρο, σαρδέλλα, μικρά ψαράκια κυρίως) αν θέλουμε να φάμε θαλασσινά.

4.  Προτιμούμε λαδερά φαγητά ελαφριά μαγειρεμένα (φασολάκια, μπάμιες, αρακά) ενώ προσπαθούμε να καταναλώνουμε και πολλά όσπρια κυρίως σε μορφή σαλάτας (όπως φακές, φασόλια κτλ).

5. Περιορίζουμε γλυκά, παγωτά, γρανίτες, αναψυκτικά και αν επιθυμούμε κάτι γλυκό επιλέγουμε τσάι χωρίς ζάχαρη αλλά με το φυσικό γλυκαντικό στέβια (θα τη βρείτε στη health-boutique.com). Ιδανικό ρόφημα τώρα για το καλοκαίρι είναι το κόκκινο τσάι Rooibos που δεν περιέχει καφεϊνη, επομένως μπορούμε να το πίνουμε όλη μέρα χωρίς να επηρεάζει το νευρικό μας σύστημα, μας ξεδιψά, δίνοντάς μας πλούσια θρεπτικά συστατικά και μας απαλλάσσει από την κατακράτηση υγρών και τα ενοχλητικά φουσκώματα. Μπορείτε να το πιείτε είτε σκέτο, είτε προσθέτωντας λεμόνι, μέντα και στέβια.

6. Πίνουμε ένζυμα πριν από κάθε γεύμα ούτως ώστε οι τροφές που καταναλώνουμε να γίνονται ενέργεια και όχι λίπος. Ειδικά αν φάμε αργά το βράδυ, φροντίζουμε πριν πέσουμε για ύπνο να πιούμε ένα σφηνάκι με ένζυμα Regulat, ούτως ώστε τα ένζυμα να διατηρήσουν την τροφή ζωντανή και να μην αρχίζει να σαπίζει στους 36,6 βαθμούς κελσίου του σώματός μας, και το πρωί που θα ξυπνήσουμε να ξεκινήσει κανονικά η πέψη των τροφών. Σε περίπτωση που από το πολύ φαγητό έχουμε βάρος ή φούσκωμα και δεν μπορούμε να κοιμηθούμε, πίνουμε ένα ζεστό ρόφημα Rooibos που θα ανακουφίσει και το στομάχι μας, αλλά και θα μας χαλαρώσει για να κοιμηθούμε ανάλαφροι.

7. Σε μεγάλα ταξίδια και εκδρομές φοράμε στα πόδια επιθέματα Kinotakara που μας οξυγονώνουν και μας κρατάνε ξεκούραστους. Ειδικά αν κανουμε αεροπορικά ταξίδια, είναι απολύτως απαραίτητο να φοράμε τα αποτοξινωτικά επιθέματα, διότι σε μεγάλα υψόμετρα δημιουργούνται πολλές ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό μας που οδηγούν σε πρόωρη γήρανση. Τα Kinotakara δίνουν στις ελεύθερες ρίζες το ηλεκτρόνιο που τους λείπει και τις μετατρέπουν σε μόρια οξυγόνου με αποτέλεσμα όχι απλά να μην κουραζόμαστε αλλά να νιώθουμε αναζωογονημένοι. Πέρα από τα ταξίδια, είναι καλό τώρα το καλοκαίρι 2 φορές τουλάχιστον την εβδομάδα να φοράμε τα επιθέματα, ούτως ώστε να αποφεύγουμε την κόπωση που μας προκαλεί η ζέστη. Τα έχουμε πάντα μαζί μας στις διακοπές και σε περίπτωση που έχουμε κάποιο πόνο ή έχει μπει κάποιο ξένο σώμα μέσα μας, πχ αχινός, ή πατήσουμε κάτι στην παραλία με γυμνές πατούσες, τα εφαρμόζουμε κατευθείαν επάνω και μέσα σε λίγες ώρες, αφαιρείτε η ξένη ουσία.

8. Σε πολλές ώρες οδήγηση πέρα από τα επιθέματα, παίρνουμε και μία φυσική κάψουλα Guarana που μας κρατά ξύπνιους με πνευματική διαύγεια και εγρήγορση χωρίς να μας «τσιτώνει» όπως ο καφές.

9. Τσιμπήματα: κουνούπια, μέδουσες κτλ, ψεκάζουμε με αραιωμένο Regulat (ένζυμα) ή εφαρμόζουμε τοπικά εμποτισμένη γάζα με ένζυμα, ενώ αν υπάρχει ανοιχτή πληγή εφαρμόζουμε πάνω υγρή χλωροφύλλη ώστε να κλείσει την πληγή και στη συνέχεια ψεκάζουμε με Regulat ώστε να το θρέψει σε βάθος.

10. Hangover: Επειδή το καλοκαίρι είμαστε επιρρεπείς στο λίγο παραπάνω ποτό («λίγο κράσι, λίγο θάλασσα και το αγόρι μου») , σε περίπτωση που έχουμε τις αρνητικές συνέπειες της μέθης και θέλουμε να αποφύγουμε τον πρωινό πονοκέφαλο, πίνουμε μία γενναιόδωρη δόση αδιάλυτης υγρής χλωροφύλλης (7-8 δοσομετρητές) και τα συμπτώματα περνάνε θεαματικά γρήγορα! Η υγρή χλωροφύλλη άλφαλφα καθαρίζει το αίμα και μας δίνει πολλή ενέργεια.

11. Ομορφιά – Σπα στο σπίτι: Τώρα το καλοκαίρι που έχουμε περισσότερο χρόνο, φροντίζουμε το σώμα, το πρόσωπό μας και τα μαλλιά μας.
Πρόσωπο: Ενυδατώνουμε και αποτοξινώνουμε την επιδερμίδα μας με μία μάσκα προσώπου που αποτελείται από: 1 μέρος Regulat (ένζυμα), 1 μέρος κουρκουμά turmeric longa και 1 μέρος Aloe Ferox. Την αφήνουμε στο πρόσωπό μας για 20-30 λεπτά.
Μαλλιά: Εφαρμόζουμε στα μαλλιά μας αγνά βιολογικά προϊόντα που θρέφουν, ενυδατώνουν σε βάθος και επιδιορθώνουν από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου, της ζέστης και του χλωρίου από τις πισίνες. Μπορείτε να δοκιμάσετε την ολοκληρωμένη σειρά της K-Pour Karite με αιθέρια έλαια εμπλουτισμένα με το ενεργό συστατικό karite που έχει πλούσια ενυδατική και επιδιορθωτική δράση. Επειδή κάθε μέλος της οικογένειας έχει τις δικές του ανάγκες, θα βρείτε εξειδικευμένα προϊόντα για τη γυναίκα, τον άνδρα και το παιδί. 

Σώμα: Ψεκάζουμε μετά το ντους όλο το σώμα μας με ένζυμα ώστε να το ξεμπλοκάρουμε ενεργειακά και να το αναζωογονήσουμε, ενώ τέλος εφαρμόζουμε στο σώμα τον πλούσιο επιδιορθωτικό αφρό σώματος Regulat Skin Energy Mousse, που θα θρέψει το δέρμα μας σε βάθος επιδιορθώνοντας τις βλάβες που έχει υποστεί από την έκθεση στον ήλιο.

Θυμόμαστε ότι δεν έχουμε δικαίωμα να λερώνουμε το Σώμα μας, διότι είναι ο Ναός της Ψυχής μας και οφείλουμε να το τιμάμε και να το σεβόμαστε διατηρώντας το καθαρό και υγιές. Ενώ παράλληλα φροντίζουμε το Νου μας με αποβολή των πνευματικών τοξινών, παγιωμένες αντιλήψεις που δε μας εξυπηρετούν πια, πεποιθήσεις και πιστεύω που μας τα έχουν φορτώσει άλλοι και μας κρατάνε κολλημένους, αρνητικές σκέψεις και «τοξικούς» ανθρώπους, τα αφήνουμε όλα στην άκρη και δίνουμε προτεραιότητα στις ανάγκες και τα θέλω μας προσπαθώντας να διατηρούμε ένα όσο γίνεται πιο καθαρό και θετικό μυαλό.

Τέλος, φροντίζουμε την Ψυχή μας, το Πνεύμα μας: ερχόμαστε σε επαφή με τη φύση, διαβάζουμε βιβλία που μας ευχαριστούν και μας αφυπνίζουν, δίνουμε χρόνο στον εαυτό μας να έρθει σε κατάσταση σιωπής και να κοιτάξει μέσα του αναγνωρίζοντας την αληθινή του ουσία και το σκοπό του στη ζωή.

Φροντίζοντας τον εαυτό μας σε όλες του τις διαστάσεις, του δίνουμε την ευκαιρία να βρει το δρόμο της απελευθέρωσης και να νιώσουμε γεμάτοι Ζωή και πληρότητα.

Σας ευχόμαστε καλό υπόλοιπο καλοκαίρι!