Τέσσερα απλά βήματα για να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα!

Νοεμβρίου 03, 2014

www.plus.google.com

Φτέρνισμα, βήχας, και  συνεχής πόνος, τα  πρώτα εμφανή σημάδια που δείχνουν ότι δεν αισθάνεστε καλά. Παρακάτω θα δούμε εύκολους τρόπους για το πώς μπορούμε να τονώσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να το κρατήσουμε υγιές.

Καθαρός αέρας

Είναι γεγονός ο καθαρός αέρας μας  κάνει να νιώθουμε καλύτερα. Ενώ μπορεί να αισθάνεστε πιο άνετε να βρίσκεστε μέσα στο σπίτι, είναι σημαντικό να βγείτε  και να δώσετε στο σώμα σας ένα πολύ αναγκαίο διάλειμμα από τα μικρόβια. Βγείτε  έξω κάντε μια βόλτα θα ενισχύσετε  το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ακόμη η  άσκηση αυξάνει την κυτταρική δραστηριότητα που μπορεί να βοηθήσει πραγματικά στην καταπολέμηση επιβλαβών βακτηρίων.

Ώρα για χαλάρωση

Ξέρουμε ότι είστε απασχολημένος, αλλά αν εσείς οι ίδιος εργάζεστε πάρα πολύ σκληρά, μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας να αρρωστήσει. Όταν επιβαρύνετε υπερβολικά το σώμα σας, το ανοσοποιητικό σας σύστημα χάνει τη δύναμη του, η οποία επιτρέπει στο σώμα σας να γίνει  δεκτικό σε ασθένειες. Πάρτε το χρόνο για να χαλαρώσετε μπορεί να βοηθήσει τη συγκέντρωση σας, να μειώσετε την αρτηριακή πίεση και να ενισχύσετε την ανοσία του οργανισμού, κρατώντας σας υγιή και  χωρίς άγχος!

Πλύνετε τα χέρια σας συχνά

Μπορεί να το  γνωρίζετε ήδη αυτό, αλλά η επανάληψη είναι η μητέρα της μαθήσεως! Είτε ακουμπήσετε ένα χερούλι πόρτας, κρατήστε μία χειρολαβή ή κάνετε μία χειραψία το κρυολόγημα και ο ιός της γρίπης μπορεί να εξαπλωθεί γρήγορα. Αποφύγετε να ακουμπήσετε τα χέρια σας στη μύτη, τα μάτια και το στόμα σας, και το καλύτερο είναι να  πλύνετε τα χέρια σας πολύ καλά με σαπούνι και νερό για περίπου 20 δευτερόλεπτα πριν τα ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Ξεκουραστείτε καλά

Εάν συνεχώς δεν έχετε  την κατάλληλη ποσότητα ανάπαυσης (τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ), το αμυντικό σύστημα σας θα αποδυναμωθεί , ένας λόγος να αυξήσετε τον κίνδυνο για να αρρωστήσετε. Μία ξεκούραστη νύχτα μπορεί να ενισχύσει την ασυλία του οργανισμού, να προωθήσει  της υγιούς νοητικές  λειτουργίες  και να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς .

Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι το κλειδί για την καλή υγεία για να καταπολεμήσετε όλα τα συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης. Μπορείτε να μας συμβουλευτείτε για το πώς μπορείτε να καταπολεμήσετε ολιστικά την ασθένεια χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με χημικά αλλά αντίθετα να του δώσετε τροφή για θρέψη. Εάν χρειάζεστε κάποιο συμπλήρομα διατροφής ιδανικό για κρυολόγημα δοκιμάστε Grapefruit Seed Extract Defense Plus, χυμό κουρκουμά longa, Gaba και Noni από την Health-boutique.

 

Κλείστε μία συνεδρία nutritional & anti-aging coaching και μάθετε πώς μπορείτε να κάνετε  υγιεινές  διατροφικές επιλογές   με ασφαλή και υγιή τρόπο.  Επικοινωνήστε εδώ.

About Author



Ποια είναι η δική σου ερώτηση / σχόλιο;

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Επιτρέπονται τα εξής στοιχεία και ιδιότητες HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>