Ετοιμάζεσαι να πας γυμναστήριο μετά την δουλειά ή μόλις τελείωσες μία δυναμική πρακτική όπου έδωσες τον καλύτερο εαυτό σου και τώρα αισθάνεσαι ότι σου λείπει η απαιτούμενη ενέργεια.

Σκέφτεσαι ότι στο σπίτι σε περιμένει ένα πολύ ωραίο γεύμα, αλλά ο χρόνος μέχρι να φτάσεις είναι αρκετός, και αντί να περιμένεις ενδίδεις σε έναν γευστικό αλλά όχι και τόσο υγιεινό πειρασμό.

 Ένα γλυκό, μία τυρόπιτα, ή ένας χυμό του εμπορίου με περίσσια ζάχαρης είναι πολλές φορές η εύκολη επιλογή που όμως πάντα  μετά μετανιώνεις..  μην ανησυχείς έχει συμβεί σε όλους μας!

Μπορείς να αποφύγεις τους πειρασμούς και τα τρόφιμα που είναι γεμάτα ζάχαρη ή υδατάνθρακες, και που μπορούν να σε κάνουν αισθάνεσαι φούσκωμα αφού τα έχεις καταναλώσει, έχοντας στην τσάντα του γυμναστηρίου σου τα ακόλουθα εύκολα και υγιεινά snacks που θα σε γεμίσουν ενέργεια:

• Ένα μικρό σακουλάκι με ανάμικτα αποξηραμένα φρούτα χωρίς όμως ζάχαρη!

• Ένα φρέσκο φρούτο εποχής που μεταφέρεται εύκολα, μπανάνα, μήλο, αχλάδι, ροδάκινο κ.α  

• Ένα μικρό σακουλάκι με ανάλατους ξηρούς καρπούς, όπως αμύγδαλα, καρύδια, ηλιόσπορο, φυστίκια κ.α. (Προσοχή χρειάζεται στην ποσότητα, καθώς αν και πολύ υγιεινά έχουν αρκετές θερμίδες)

• Μία μπάρα με αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη.

Βhavana Yoga