Εντοπίστε τις ελλείψεις σας

Το πρώτο βήμα για να επέμβεις είναι να καταλάβεις ποια στοιχεία σου λείπουν που είναι υπεύθυνα για την απώλεια της ενέργειας. Αυτό δεν είναι εύκολο γιατί η κακή φόρμα, η κόπωση, η ανορεξία είναι ενδείξεις για ανάγκη ενέργειας που ίσως να μην αναφέρονται σε ένα μόνο στοιχείο. Συχνά είναι ένα σύνολο στοιχείων που προξενούν κάποιες διαταραχές. Πρέπει να δείτε λοιπόν αν την τελευταία περίοδο όλη η διατροφή έχει μεταβληθεί και έχει προκαλέσει μείωση της ενέργειάς σας.

Τι πρέπει να γνωρίζετε

Κάποιες ενδείξεις που επηρεάζουν την ενέργεια μας και τα συμπτώματα της:

• Η έλλειψη κάποιων μεταλλικών αλάτων , ιδιαίτερα καλίου και μαγνησίου προκαλεί μυϊκή κόπωση και κράμπες.

• Η έλλειψη βιταμινών και πρωτεϊνών μπορεί να σας καταστήσει ευάλωτους σε μολύνσεις.

• Η έλλειψη νατρίου ή η ανεπαρκής κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσουν υπόταση και αδικαιολόγητη κόπωση.

bhavana yoga