Μια απλή γρήγορη και εύκολη συνταγή για να έχετε πάντα κοντά σας ένα σνακ γεμάτο ενέργεια και γεύση!

Υλικά

120 γρ βρώμη

40 γρ καρύδι

1 κ.γ. τριμμένο αμύγδαλο

190 γρ σπιτικό φυστικοβούτυρο

3 κ.γ μέλι

1 κ.γ. κανέλα

40 γρ. τριμμένο καρότο

50 γρ. σταφίδες

Για το φυστικοβούτυρο θα χρειαστείτε

1 φλυτζ. καβουρδισμένα αράπικα φυστίκια

2 κουτ. σ. λάδι

1 πρέζα αλάτι

Εκτέλεση- φυστικοβούτυρο

Με τη βοήθεια ενός μίξερ, φέρτε τα φυστίκια σε μορφή σκόνης, στη συνέχεια προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά και συνεχίστε μέχρι το μείγμα να πάρει τη μορφή μιας παχύρευστης πάστας. Έτοιμο!

Εκτέλεση-μπάρες

Σε ένα μπολ βάζετε όλα τα υλικά και ανακατεύετε. Στη συνέχεια πλάθετε το μείγμα σας σε ισομεγέθη μπαλίτσες. Τα βάζετε στο ψυγείο για μία ώρα. Απολαύστε το σνακ σας κάθε ώρα της ημέρας!

bhavana yoga