10 λόγοι για περισσότερα φρούτα & λαχανικά στη διατροφή μας!

Μαρτίου 27, 2013
inspire_vegetapples

Freedigitalphotos

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα στην καθημερινή μας διατροφή. Επίσης είναι ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος για ενδιάμεσο σνακ κατά την διάρκεια των γευμάτων, χαρίζοντας μας ενέργεια για όλη την ημέρα.

1. Χρώμα & γεύση
Τα φρούτα και τα λαχανικά προσθέτουν χρώμα, γεύση και κάνουν το πιάτο μας… πιο ελκυστικό.

2. Διαφορετικά είδη
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι θρεπτικά σε οποιαδήποτε μορφή είτε φρέσκα, είτε κατεψυγμένα, κονσερβοποιημένα, αποξηραμένα ή και σε φυσικό χυμό. Έτσι μπορούν να καταναλωθούν γρήγορα και εύκολα.

3. Βοηθούν το πεπτικό σύστημα
Παρέχουν φυτικές ίνες και βοηθούν το πεπτικό μας σύστημα να λειτουργεί καλύτερα.

4. Είναι Χαμηλά σε θερμίδες και υψηλά σε θρεπτική αξία!

5. Μείωση του κινδύνου ασθενειών.
Τα άφθονα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου για πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, την υψηλή πίεση του αίματος, καθώς και ορισμένες μορφές καρκίνου.

6. Βιταμίνες.
Είναι πλούσια σε βιταμίνες και πλήθος συστατικών που μας βοηθούν να αισθανθούμε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.

7. Ποικιλία.
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι διαθέσιμα σε μια σχεδόν άπειρη ποικιλία και πάντα υπάρχει κάτι νέο για να δοκιμάσουμε.

8. Γρήγορο, φυσικό και υγιεινό σνακ.
Μεταφέρονται εύκολα και μας ακολουθούν παντού!

9. Είναι σκέτη διασκέδαση.
Κάποια φρούτα και λαχανικά είναι τραγανά, άλλα είναι ζουμερά και άλλα μπορούν να φυτρώσουν δίπλα στην πόρτα σου, αν μας έχει παραπέσει κανένα σποράκι!

10. Είναι νόστιμα.
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι θρεπτικά και νόστιμα!

Αρθρογράφος: inspireyourlife.gr 



Ποια είναι η δική σου ερώτηση / σχόλιο;

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Επιτρέπονται τα εξής στοιχεία και ιδιότητες HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>