6 τρόποι για να ελέγχετε το βάρος σας!

Αυγούστου 31, 2014

image:healthmeup.com

Τρώτε αργά

Το γρήγορο φαγητό παρακάμπτει τους μηχανισμούς του οργανισμού που ενεργοποιούν το αίσθημα κορεσμού της πείνας στον εγκέφαλο. Αν λοιπόν τρώει κανείς πολύ γρήγορα, δεν προλαβαίνει να συνειδητοποιήσει ότι χόρτασε και έτσι τρώει πολύ.

Να βλέπετε τι τρώτε

Μην τρώτε κατευθείαν από τη κατσαρόλα. Βλέποντας το φαγητό μέσα σε ένα πιάτο ή σε ένα μπολ θα έχετε καλύτερη αίσθηση της μερίδας.

Συγκεντρωθείτε στο φαγητό σας

Βλέποντας τηλεόραση, διαβάζοντας ή δουλεύοντας την ώρα που τρώτε, αποσπάται η προσοχή σας. πριν το καταλάβετε, έχετε φάει περισσότερο από όσο θέλετε.

Σερβίρετε μικρότερες ποσότητες

Βάλτε λιγότερη ποσότητα από αυτήν που πιστεύετε ότι θα φάτε. Χρησιμοποιώντας μικρότερο πιάτο, το λιγότερο φαγητό μοιάζει περισσότερο.

Μην νιώθετε υποχρεωμένοι να καθαρίσετε το πιάτο σας

Σταματήστε να τρώτε μόλις νιώσετε κορεσμό. Οι παραπάνω μπουκιές που δεν θέλετε να πάνε χαμένες προσθέτουν θερμίδες που δεν χρειάζονται. Καλύτερα βάλτε μικρότερη μερίδα για να μην πετάτε φαγητό.

Πιείτε ένζυμα πριν το φαγητό

Με τα ένζυμα regulat  o μεταβολισμός ρυθμίζεται και η τροφή μεταβολίζεται σε ενέργεια και όχι σε λίπος. Με χρήση 3 φορές την ημέρα (20ml σε μισό ποτήρι νερό πρωί-μεσημέρι-βράδυ, ένα τέταρτο πριν το φαγητό, το κρατάμε για λίγο στο στόμα και μετά το καταπίνουμε), το αίμα μας εμπλουτίζεται σε θρεπτικά συστατικά και η εντολή «πεινάω» δεν υπάρχει. Συγχρόνως κάνετε αντιγηραντική θεραπεία και απολαμβάνετε όλα τα πλεονεκτήματα του regulat.


 

About Author



Ποια είναι η δική σου ερώτηση / σχόλιο;

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Επιτρέπονται τα εξής στοιχεία και ιδιότητες HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>