H Yoga είναι μια πρόσκληση για την μελέτη και έρευνα του Εαυτού. Στιγμή την στιγμή, αναπνοή την αναπνοή μπορούμε να μάθουμε περισσότερα για εμάς και να κάνουμε την ζωή μας καλύτερη.

Στην κλασική Yoga, στο οκταπλό μονοπάτι του Patanjali της RajaYoga, βρίσκουμε στα Niyama την Svadhyaya. Ποιότητα η οποία μεταφράζεται ως “μελέτη του Εαυτού” (Self-Study). Svadhyaya είναι η μελέτη και η έρευνα του Εαυτού μας προς την κατανόηση του μεγαλείου της συνείδησης. Την ανακάλυψη των δυνατοτήτων μας τόσο σε χονδροειδές όσο και σε λεπτοφυές επίπεδο. Φυσικό και πνευματικό.

 Μερικοί τρόποι που μπορούμε να αρχίσουμε την μελέτη του Εαυτού μας:

- Ποιες είναι οι πεποιθήσεις μου για το ποιος είμαι; Ποια είναι η συμπεριφορά μου;

- Τι έχω δυνατότητα να πετύχω;  Χρησιμοποιώ τις δυνάμεις μου;

- Ποια είναι η ποιότητα του λόγου μου και τι επαναλαμβάνω συνέχεια (μέσα και έξω);

- Είμαι ευγενής στην στάση μου και η επικοινωνία μου;

- Είμαι πιο συχνά συμπονετικός ή θυμωμένος;

- Ακούω τους άλλους ή θέλω να “μιλάω” εγώ συνέχεια;

- Φροντίζω τον Εαυτό μου όπως χρειάζεται;

Είτε είμαστε πάνω στο στρώμα της Yoga είτε στη ροή της ημέρας μας, μπορούμε να ενσωματώσουμε την πρακτική της Svadhyaya σαν παρατήρηση στην καθημερινή μας ζωή. Σαν παράδειγμα πάρτε λίγο χρόνο μέσα στην ημέρα και συγκεντρωθείτε στην εισπνοή και την εκπνοή σας. Παρατηρήστε πως ο ρυθμός της αναπνοής σας επηρεάζει εκείνη την συγκεκριμένη στιγμή. Παρατηρήστε τις αισθήσεις σας, τις σκέψεις σας, τα συναισθήματα σας. Είναι εύκολο να βρείτε 2-3 λεπτά μέσα στην ημέρα σας να το κάνετε αυτό, βάλτε τώρα κιόλας ένα reminder στο κινητό σας με την ένδειξη “Svadhyaya”!

Στην διάρκεια της πρακτικής μας συμπεριλαμβάνουμε την Svadhyaya, παρατηρώντας την ανταπόκριση του σώματος και την αντίδραση του νου σε κάθε στάση σε κάθε δεδομένη στιγμή. Αυτό θα βοηθήσει να το μεταφέρουμε και στην καθημερινότητα μας. Έτσι έχουμε την δυνατότητα να βρεθούμε σε ένα “καλύτερο μέρος”. Στην πραγματικότητα η “Μελέτη του Εαυτού” θα μας βοηθήσει να έρθουμε πιο κοντά σε αυτό που πραγματικά είμαστε.

Τον Μάρτιο λοιπόν αφιερώνουμε την πρακτική μας στο να καλλιεργήσουμε μεγαλύτερη επίγνωση στην ευθυγράμμιση τόσο του φυσικού όσο και του νοητικού, λεπτοφυούς σώματος μας.

Όταν φέρνουμε την προσοχή μας μέσα στο σώμα μας μπορούμε να έχουμε καλύτερη και πιο πλήρη εμπειρία του Εαυτού μας, να τον μελετήσουμε και να μοιραστούμε μετά τα δώρα μας με τους αγαπημένους μας και τον κόσμο γενικότερα.

Ας εξερευνήσουμε τους Εαυτούς μας βαθύτερα λοιπόν. Με την παρέα και την υποστήριξη φίλων και δασκάλων το ταξίδι γίνεται πιο εύκολο, ευχάριστο και ουσιαστικό!

Namaste

Bhavana Yoga Team