www.plus.google.com

Είναι σημαντικό για την υγεία να διατηρούμε την ψυχική και σωματική ενέργεια μας σε υψηλά επίπεδα καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά πολλές φορές προς το απόγευμα αρχίζουμε να σκεφτόμαστε πόσο άνετο είναι το κρεβάτι μας και πόσο θέλουμε να ξεκουραστούμε.

Παρακάτω θα δείτε πέντε πηγές ενέργειας που θα σας βοηθήσουν να έχετε την ενέργεια σας σε υψηλά επίπεδα όλη τη μέρα!

 1. Χλωροφύλλη: Η χλωροφύλλη είναι η χρωστική ουσία που ευθύνεται για το πράσινο χρώμα των λαχανικών. Η χλωροφύλλη έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες, καταπολεμάει τις ελεύθερες ρίζες και τη γήρανση των κυττάρων, και την ίδια στιγμή ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, η χημική σύστασή της μοιάζει με αυτήν της αιμοσφαιρίνης, γι’ αυτό και ενδείκνυται για την αντιμετώπιση της αναιμίας και της ατονίας.

Τα  πρασινόφυλλα λαχανικά και τα φασολάκια είναι πλούσια σε βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ) που έχει αποδειχτεί ότι μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης άσθματος και αλλεργιών, ενώ όταν οι διαταραχές αυτές υπάρχουν ήδη, καταλαγιάζει την ένταση των συμπτωμάτων τους. Ερευνητές από το Σουηδικό Ινστιτούτο Karolinska διαπίστωσαν ότι τα νιτρικά άλατα των πρασινόφυλλων λαχανικών βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα των μιτοχονδρίων, των ενεργειακών κέντρων των κυττάρων των μυών και των ιστών. Το αποτέλεσμα; Θα νιώθετε λιγότερη κούραση.

2. Καφές: Ναι,  είναι μια εύκολη απάντηση. Αλλά ξέρατε ότι υπάρχει  η κατάλληλη στιγμή για να καταναλώνετε καφέ; Σύμφωνα με την έρευνα, καφέ δεν θα πρέπει να καταναλώνετε αμέσως μόλις ξυπνήσετε (μια συνήθεια που πολλοί άνθρωποι έχουν), επειδή θα μπορούσε να αναπτύξει ένα όριο ανοχής για το διεγερτικό. Για να σας δώσει την πιο αποτελεσματική ώθηση, δοκιμάστε να πιείτε καφέ μεταξύ 9:30 π.μ. και 11.30 π.μ. και το απόγευμα μεταξύ 13:30 και 17.00 μ.μ. όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης σας είναι χαμηλά.

Για να αποφύγετε τις παρενέργειες του καφέ δοκιμάστε τον καφέ με γανόδερμα και τζίνσενγκ που θα σας δώσει όλα τα ωφέλιμα συστατικά του καφέ χωρίς τις αρνητικές επιδράσεις του.

 3. Νερό: Πολλές φορές βρίσκουμε δύσκολο να καταναλώσουμε την απαραίτητη ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας(τουλάχιστον 8 ποτήρια).  Το νερό βοηθά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά να μεταφερθούν σε όλο το σώμα και αυτό περιλαμβάνει τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που μας δίνουν μια ψυχική και σωματική ενεργειακή ώθηση. Το καθαρό νερό επίσης αφαιρεί αποτελεσματικά τα απόβλητα από το σώμα,  επιτρέποντας την καλύτερη πέψη,  λειτουργία, ανοσία , και το σωστό μεταβολισμό.

 4. Guarana: Βρίσκετε συνήθως σε πολλά ενεργειακά ποτά, το Guarana έχει παρόμοιες ιδιότητες με την καφεΐνη. Έχει την ικανότητα να ενισχύει τις νοητικές λειτουργίες, να τονώνει τον μεταβολισμό, και να αυξάνει την δύναμη και την αντοχή. Το Guarana έχει χρησιμοποιηθεί για χρόνια για τη διατήρηση και βελτίωση της  ενεργειακής και γενικής υγείας.

 5. Goji: Προέρχεται από διάφορα μέρη της Ασίας, είναι αυτά τα μικρά  κόκκινα μούρα και  έχουν χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια από τους Κινέζους βοτανολόγους. Είναι γνωστό ότι βοηθάει στην τόνωση της ενέργειας, στη μείωση του άγχους, και βοηθάει στις καρδιαγγειακές λειτουργίες. Το Goji περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών που έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση και την προστασία πολλών λειτουργιών του σώματος.