4 Συμβουλές για να διατηρήσετε το στόχο σας στην απώλεια κιλών

Μαρτίου 12, 2014

www.plus.google.com

Η απώλεια βάρους είναι μια αλλαγή στον τρόπο ζωής που απαιτεί αφοσίωση και δέσμευση. Τις περισσότερες φορές χρειαζόμαστε υπενθυμίσεις που μας βοηθούν να μείνουμε στο δρόμο που επιλέξαμε και να επιτύχουμε τους στόχους μας στην απώλεια βάρους και στη διατήρηση της σιλουέτας μας μετά τη δίαιτα.

Παρακάτω ακολουθούν 4 συμβουλές που μας βοηθούν να χάνουμε κιλά από την περιφέρεια της μέσης.

1- Εφαρμόστε καινούριες συνήθειες

Ο καθένας έχει τα αγαπημένα του πιάτα που συνήθως είτε έχουν πολλές θερμίδες, είτε είναι junk food. Αντικαταστήστε τα με υγιεινές επιλογές, όπως veggie πίτσα χωρίς σάλτσα, muffins ολικής αλέσεως, ή μια πιατέλα ωμά λαχανικά. Θα εκπλαγείτε από τη γεύση τους και θα δείτε διαφορά στη μέση σας!

2- Φάτε όλα τα χρώματα του ουράνιου τόξου

Κάποιος μπορεί να σκεφθεί ότι ίσως είναι βαρετό να τρώμε υγιεινά τρόφιμα. Αυτό όμως δεν ισχύει αν τα εμπλουτίζετε συχνά. Σίγουρα δεν έχετε δοκιμάσει όλες τις γεύσεις φρούτων που υπάρχουν. Δοκιμάστε φρούτα και λαχανικά που δεν είχατε φάει ως τώρα. Θα εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με θρεπτικές ουσίες, αλλά και τη ζωή και τη διάθεσή σας με χρώμα και ενέργεια!

Αν σας είναι δύσκολο να βρίσκετε φρέσκα βιολογικά φρούτα και λαχανικά, τότε δοκιμάστε υψηλής βιολογικής αξίας θρεπτικούς θεραπευτικούς χυμούς, όπως χυμός από κουρκουμά longa, Noni, Goji που ειδικοί επιστήμονες παρασκεύασαν ώστε να μας προσφέρουν μέσα σε ένα ποτήρι όλη τη σοφία της φύσης.

3- Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας

Για να επιτύχετε  τους στόχους σας στη διατροφή, χρειάζεται να θέτετε μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους ώστε να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος. Θα πρέπει να είστε αντικειμενικός και ειλικρινής με την πρόοδό σας και να μην αφήνετε τον εαυτό σας να επαναπαύεται ή να αλλάζει διατροφικές συνήθειες.

4- Χαλαρώστε και αναπνεύστε

Το  στρες όχι μόνο προσθέτει βάρος  στη  σιλουέτα σας, αλλά έχει επίσης αποδειχθεί σε κλινικές μελέτες ότι μικραίνει τη ζωή. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιές αναπνοές, διαλογισμό, ή κάντε μια μικρή βόλτα για να μειώσετε τις επιπτώσεις του στρες στο σώμα και το μυαλό σας.

Στόχος του Inspireyourlife.gr είναι να βοηθά όλους τους αναγνώστες του να φτάνουν τους στόχους τους και συγκεκριμένα όσον αφορά το health care τους (Inspire Your Body), να επιτυγχάνουν τη βέλτιστη υγεία, άριστη φυσική κατάσταση και ιδανικό βάρος.

Αν χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη, φυσικά συμπληρώματα διατροφής, όπως Rasberry Ketone advanced, K-Biogreen, Regulat Bio και κόκκινο τσάι Rooibos μπορεί να βοηθήσουν στην ασφαλή αποτοξίνωση και ανανέωση των κυττάρων, καταστολή της όρεξης, αύξηση των επιπέδων ενέργειας και αποτελεσματικό κάψιμο λίπους, με την υποστήριξη πάντα κάποιου από τους εξειδικευμένους συνεργάτες μας.

 

About Author



Ποια είναι η δική σου ερώτηση / σχόλιο;

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Επιτρέπονται τα εξής στοιχεία και ιδιότητες HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Sign up for Inspire Your Life

"Ο δρόμος για να ανακαλύψεις τον καλύτερο σου εαυτό"

* = required field

Shop Now