1.  Να έχεις θετική σκέψη

Αντικατέστησε τη λέξη «δε μπορώ» με «μπορώ», τη λέξη «αδύναμος» με «δυνατός», τη λέξη «άρρωστος» με «υγιής».  Άρχισε να αναθεωρείς το πώς σκέφτεσαι με την υγεία σου και την επιτυχή έκβαση στη επιτυχή απώλεια βάρους.

2. Βάλε την άσκηση στο πρόγραμμα σου

Όσοι κάνουν γιόγκα τακτικά αποκτούν μια πιο προσεκτική στάση απέναντι στο φαγητό. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στον αυτοέλεγχο που αναπτύσσουν με τη συγκεκριμένη μορφή άσκησης.

3. Μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας

Όταν ξεχνιέσαι και αφήνεις μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς φαγητό, γίνεσαι πιο επιρρεπής να πέσεις σε ατασθαλίες. Μικρά υγιεινά σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι το μυστικό για την καλή υγεία ή την απώλεια βάρους.

image:www.ahmsta.com

4. Κοιμήσου αρκετά

Πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια έδειξε ότι μόνο μερικές νύχτες με ελλιπή ύπνο είναι αρκετές για να πάρεις βάρος.

5. Μη βιάζεσαι

Όσοι τρόνε γρήγορα έχουν περισσότερα κιλά από αυτόυς που τρόνε αργά υποστηρίζει μια έρευνα του πανεπιστημίου Rhode island. Το στομάχι σου χρειάζεται 20 λεπτά για να στείλει μήνυμα στον εγκέφαλο ότι έχεις φάει αρκετά.

6. Πιες ένζυμα πριν το φαγητό

Με τα ένζυμα regulat  o μεταβολισμός ρυθμίζεται και η τροφή μεταβολίζεται σε ενέργεια και όχι σε λίπος. Με χρήση 3 φορές την ημέρα (20ml σε μισό ποτήρι νερό πρωί-μεσημέρι-βράδυ, ένα τέταρτο πριν το φαγητό, το κρατάμε για λίγο στο στόμα και μετά το καταπίνουμε), το αίμα μας εμπλουτίζεται σε θρεπτικά συστατικά και η εντολή «πεινάω» δεν υπάρχει. Συγχρόνως κάνετε αντιγηραντική θεραπεία και απολαμβάνετε όλα τα πλεονεκτήματα του regulat.

Κλείστε μία συνεδρία nutritional & anti-aging coaching και μάθετε πώς θα αδυνατίσετε με ασφαλή και υγιή τρόπο και αποτέλεσμα που διαρκεί. Επικοινωνήστε εδώ.