Αρχείο για Inspire Your Body

20+1 λόγοι για να πείτε ναι στη… Μασαζοθεραπεία!

Ένα μεγάλο ποσοστό των ασθενειών οφείλεται στο στρες, λόγω της έντονης καθημερινότητας που ζούμε.Έρευνες έχουν δείξει ότι το μασάζ [...]

To θεραπευτικό φυτό Δίκταμνο ή αλλιώς… Έρωντας!

Ευχαριστούμε το Γεώργιο Κουμεντάκη, ιδιοκτήτη του καταστήματος βιολογικών και κρητικών προϊόντων «Το Δίκταμο» για την αποστολή του άρθρου! “Το [...]

Ποιες ήταν οι διατροφικές συνήθειες των προγόνων μας.Τι έχει αλλάξει από τότε έως σήμερα;

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Ο όρος «Μεσογειακή διατροφή» είναι ταυτισμένος με την χώρα μας! Ρίχνοντας μια ματιά [...]

Ιπποκράτειος διατρoφή: Βρες το γιατρό στο… πιάτο σου!

Τον 4ο π.Χ. αιώνα ο Ιπποκράτης δίδασκε μέσα από τον πασίγνωστο αφορισμό του ότι: «Φάρμακό σας ας γίνει η [...]

Απώλεια βάρους: Αρκεί η ένδειξη της ζυγαριάς για να αξιολογήσουμε την προσπάθεια που κάνουμε;

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Κατά τη διάρκεια μιας απώλειας βάρους είναι πολύ σημαντικό το μεγαλύτερο μέρος της [...]

Θρεπτικό πρωινό: 3 λόγοι για να γίνει ο ιδανικός σύμμαχος σε ψυχή, σώμα και πνεύμα!

Τα λίγα λεπτά τρέξιμο ή η πρωινή γυμναστική χωρίς ένα υγιεινό πρωινό δεν μπορούν να μας δώσουν ολοκληρωτική ευεξία [...]

Αλλεργίες την άνοιξη

Freedigitalphotos Η άνοιξη είναι η εποχή του ήλιου και της καλής διάθεσης. Εκτός από όσα όμορφα μας φέρνει, όμως, [...]

Δίαιτα για αδυνάτισμα ή… διατροφή για καλή υγεία;

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Τα αυξανόμενα ποσοστά παχυσαρκίας τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά στη χώρα [...]

Ποδήλατο: Ευεξία & άσκηση μόνο με δυο τροχούς!

Το ποδήλατο αποτελεί ένα μέσο μεταφοράς και ένα εξαιρετικό είδος φυσικής άσκησης για κάθε ηλικία, αποφέροντας πολλά οφέλη σε [...]

Χυμός Λεμονιού: Οι πιο σοβαρές ασθένειες βρίσκουν λύση στη φύση!

Το λεμόνι, είναι ένα θαυματουργό εσπεροειδές. Έρευνες επιστημόνων έχουν αποδείξει ότι ο χυμός του αποτελεί άριστη θεραπευτική αγωγή για [...]

Απώλεια βάρους: Πόσο έτοιμοι είστε να κάνετε την αλλαγή;

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Το βάρος είναι ένα πολυδιάστατο ζήτημα. Το τελικό του αποτέλεσμα οφείλεται σε ένα [...]

Λίπος: Φίλος ή εχθρός;

Γράφει η Χριστίνα Mαυρίδου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer «Παν μέτρον άριστον» όπως έλεγαν και αρχαίοι ημών πρόγονοι και [...]

10 λόγοι για περισσότερα φρούτα & λαχανικά στη διατροφή μας!

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα στην καθημερινή μας διατροφή. Επίσης είναι ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος για [...]

Τα οφέλη της αρωματοθεραπείας

Η αρωματοθεραπεία είναι σήμερα σημαντικό και αναπόσπαστο μέρος της σύγχρονης εναλλακτικής ιατρικής. Μαζί με τη βοτανο-θεραπεία αποτελούν τις κύριες [...]

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Κοιμηθείτε καλά, γλιτώστε κιλά!

O ύπνος αποτελεί ζωτική ανάγκη και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία. Όμως, ένας στους τρεις ενηλίκους παραπονείται [...]

Κόκκινο λαμπάκι για το κόκκινο κρέας σημάνουν οι ειδικοί!

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Οι απόκριες αποτελούν μια από τις πιο ζωντανές και ευχάριστες περιόδους του έτους! [...]

Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού: «Καθαροί νεφροί για υγιή ζωή!»

Συχνά διαβάζουμε και ακούμε τί πρέπει να κάνουμε για να προστατεύσουμε την καρδιά μας, το στομάχι μας, τους πνεύμονές [...]

Γιόγκα: Αλήθειες και μύθοι

Γράφει η Χριστίνα Mαυρίδου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer Η πανάρχαια αυτή πρακτική μέθοδος έκανε πρώτη φορά την εμφάνισή [...]

Γυναίκα και άσκηση: Έχουν πολλούς λόγους να πάνε μαζί!

Γράφει η Χριστίνα Mαυρίδου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer Είσαι γυναίκα; Μην κάθεσαι. Γυμνάσου! Έχεις περισσότερους λόγους για να [...]

Εργαζόμενη γυναίκα και σωστή διατροφή: Και όμως συνδυάζονται!

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Μητέρα, σύζυγος, εργαζόμενη… η σύγχρονη γυναίκα έχει πολλές ιδιότητες και υποχρεώσεις καθημερινά που [...]

Βάλτε… “όπισθεν” και δείτε οφέλη σε σώμα και νου!

Γράφει η Χριστίνα Mαυρίδου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer Είναι ευρέως γνωστό, το πόσο καλό κάνει το περπάτημα στην [...]

Χαμηλή ενέργεια και κόπωση… μήπως ξεχνάς τα αντιοξειδωτικά σου;

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Νέφος, κάπνισμα, ρύπανση, άγχος, κόπωση και ελλιπής διατροφή περιγράφουν την πολυάσχολη καθημερινότητα των [...]

Θεραπευτική Ιππασία: Εμπνέει ψυχή, σώμα και πνεύμα!

Η θεραπευτική αξία της ιππασίας για άτομα με ειδικές ανάγκες ήταν γνωστή στους Έλληνες, από τον 5ο π.Χ. αιώνα. [...]

Χαρίστε στον εαυτό σας την ενέργεια που χρειάζεται με απλή πρωινή άσκηση!

Τι μπορεί να συμβαίνει όταν ξεκινάτε τη μέρα σας στρέφοντας την προσοχή σας πρώτα από όλα στον εαυτό σας; [...]

SUPERFOODS: 3 υπερτροφές για να γεμίσετε τις μπαταρίες σας!

Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Στη σημερινή εποχή οι γρήγοροι ρυθμοί, οι αμέτρητες υποχρεώσεις αλλά και το άγχος [...]

Άσκηση: Ποια είναι η καλύτερη ώρα για μέγιστη απόδοση;

Γράφει η Χριστίνα Mαυρίδου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer Είναι γνωστό ότι κάποιοι από εμάς είναι «πρωινοί» τύποι και [...]

Τροφή για λάμψη!

Είτε είμαστε ερωτευμένοι είτε όχι, είτε περιμένουμε πώς και πώς την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είτε αδιαφορούμε παντελώς για [...]

Ασκήσεις Kegel: για να είσαι “γάτα” τη βραδιά του Αγίου Βαλεντίνου!

Γράφει η Χριστίνα Mαυρίδου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer Η γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου για κάποιους σημαίνει πολλά, για [...]

Pilates: καλό αλλά όχι αρκετό και όχι για όλους..!

Γράφει η Χριστίνα Mαυρίδου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates, [...]

Προσεγγίζοντας ολιστικά τον καρκίνο: αλλαγές στην ψυχή, το σώμα και την καθημερινότητα

Γράφει ο Χαράλαμπος Πετράς, Ανθρωπολόγος – Ψυχολόγος – Life Coach Ψυχολογικοί και κοινωνικοί παράγοντες επηρεάζουν την υγεία μας κυρίως [...]

4 5 6 7

Αρχείο για Inspire Your Body

Φιλικά ιστολόγια