Αρχείο για Διατροφή

Οκτώ τροφές που θα έπρεπε να τρώμε κάθε ημέρα

Οκτώ τροφές που θα έπρεπε να τρώμε κάθε ημέρα

Kale, κινόα και άλλα παρόμοια: υπερτροφές που έχει μάθει όλος ο κόσμος τα τελευταία χρόνια. Είναι πολύτιμες, σύμφωνα με [...]

Read More →
Κάρδαμο, το σούπερ – αντιοξειδωτικό

Κάρδαμο, το σούπερ – αντιοξειδωτικό

Είναι γνωστό ότι τα βατόμουρα, τα σμέουρα, οι ξηροί καρποί και το σπανάκι ανήκουν σε μια ξεχωριστή ομάδα τροφών [...]

Read More →
Ποια είναι η θρεπτική αξία που έχουν τα σύκα;

Ποια είναι η θρεπτική αξία που έχουν τα σύκα;

Το καλοκαίρι τελείωσε και επισήμως, ωστόσο αυτό δε σημαίνει πως δεν μπορούμε να γευτούμε για λίγο καιρό ακόμη τους [...]

Read More →
Ηλιακή τροφή

Ηλιακή τροφή

Όλοι οι γιατροί του κόσμου κρούουν των κώδωνα του κινδύνου: o σύγχρονος άνθρωπος δεν πεθαίνει από τα γηρατειά, άλλα [...]

Read More →
Τα οφέλη της χορτοφαγίας

Τα οφέλη της χορτοφαγίας

Η χορτοφαγία είναι μια διατροφική συμπεριφορά, μια στάση ζωής για πολλούς, που χαρακτηρίζεται από τη μη κατανάλωση κρέατος, πουλερικών [...]

Read More →
Τα Καλά και τα Κακά Λιπαρά

Τα Καλά και τα Κακά Λιπαρά

Η λέξη λίπος προκαλεί ρίγος αηδίας σε πολύ κόσμο, που έχει στόχο ζωής το χαμηλό βάρος. Μια τέτοια αντιμετώπιση, [...]

Read More →
5 τρoφές για ένα καθαρό ήπαρ

5 τρoφές για ένα καθαρό ήπαρ

Το συκώτι σας είναι υπεύθυνο για την  καθαριότητα του σώματός σας, καθαρίζει όλες τις τοξίνες και είναι υπεύθυνο για [...]

Read More →
Πώς  να ψωνίζετε λαχανικά έξυπνα και υγιεινά

Πώς να ψωνίζετε λαχανικά έξυπνα και υγιεινά

Τα λαχανικά είναι σημαντικό να αποτελούν τη βασική καθημερινή διατροφική επιλογή που θα πρέπει να κάνει ο καταναλωτής. Είναι [...]

Read More →
Πώς να μειώσετε εύκολα το κρέας

Πώς να μειώσετε εύκολα το κρέας

Το κρέας βασιλεύει στο τραπέζι μας, ιδιαίτερα στις γιορτινές περιόδους. Σύµφωνα µε έρευνες, ο µέσος Έλληνας καταναλώνει ετησίως 100 [...]

Read More →
6 τρόποι για να χάσεις εύκολα βάρος

6 τρόποι για να χάσεις εύκολα βάρος

1.  Να έχεις θετική σκέψη Αντικατέστησε τη λέξη «δε μπορώ» με «μπορώ», τη λέξη «αδύναμος» με «δυνατός», τη λέξη [...]

Read More →
Ένα θρεπτικό πρωινό που διώχνει την πείνα

Ένα θρεπτικό πρωινό που διώχνει την πείνα

  Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Διατροφής, διαπίστωσε ότι σε σύγκριση με τα δημητριακά, [...]

Read More →
5 Τρόφιμα που αυξάνουν την ψυχική και σωματική ενέργεια

5 Τρόφιμα που αυξάνουν την ψυχική και σωματική ενέργεια

Είναι σημαντικό για την υγεία να διατηρούμε την ψυχική και σωματική ενέργεια μας σε υψηλά επίπεδα καθ’όλη τη διάρκεια [...]

Read More →
Κουρκουμάς: Σύμμαχος στη μάχη κατά της ελονοσίας, του AIDS και του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας

Κουρκουμάς: Σύμμαχος στη μάχη κατά της ελονοσίας, του AIDS και του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας

Ινδοί ερευνητές αναφέρουν ότι το μπαχαρικό κουρκουμάς, που χρησιμοποιείται σε αρκετές συνταγές της ινδικής κουζίνας, μπορεί να αποδειχθεί ένας [...]

Read More →
3 Φυσικά συμπληρώματα για ενέργεια!

3 Φυσικά συμπληρώματα για ενέργεια!

Γνωρίζουμε ότι η καθημερινή άσκηση, μια υγιεινή διατροφή, και  ένα οκτάωρου ύπνου μπορεί να μας βοηθήσει  να έχουμε αλλά [...]

Read More →
Τα πρώτα 2 βήματα για να κόψετε τη ζάχαρη

Τα πρώτα 2 βήματα για να κόψετε τη ζάχαρη

Γνωρίζετε ότι η ζάχαρη επηρεάζει το βάρος σας, καθώς και την υγεία σας γενικότερα. Σύμφωνα με ειδικούς δύο είναι [...]

Read More →
Σχεδιάζετε να ξεκινήσετε μία υγιεινή διατροφή; Δείτε  6 πράγματα που δεν τα περιμένατε!

Σχεδιάζετε να ξεκινήσετε μία υγιεινή διατροφή; Δείτε 6 πράγματα που δεν τα περιμένατε!

Έχετε ξεκινήσει μια υγιεινή διατροφή, έχετε εντάξει την άσκηση στη ζωή σας και θέλετε να διατηρήσετε το κίνητρό σας [...]

Read More →
Πως να ενισχύσετε την ενέργεια σας και να δώσετε ώθηση στους μυς

Πως να ενισχύσετε την ενέργεια σας και να δώσετε ώθηση στους μυς

Με τις κατάλληλες συνήθειες που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητα σας μπορείτε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας δίνοντας του  [...]

Read More →
Τα καταπληκτικά οφέλη του ακατέργαστου μελιού

Τα καταπληκτικά οφέλη του ακατέργαστου μελιού

Το ακατέργαστο μέλι είναι μια φυσική τροφή που είναι νόστιμη και ταυτόχρονα έχει πολλά θρεπτικά συστατικά. Παρακάτω θα δούμε [...]

Read More →
Γαρίφαλο:ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό

Γαρίφαλο:ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό

Με τη γλυκιά, ζεστή αίσθηση της Ανατολής, το γαρίφαλο είναι από τα αγαπημένα μπαχαρικά και των Eλλήνων. Πολύ αρωματικό, [...]

Read More →
6 τρόποι για να ελέγχετε το βάρος σας!

6 τρόποι για να ελέγχετε το βάρος σας!

Τρώτε αργά Το γρήγορο φαγητό παρακάμπτει τους μηχανισμούς του οργανισμού που ενεργοποιούν το αίσθημα κορεσμού της πείνας στον εγκέφαλο. [...]

Read More →
Tips που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Tips που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Σνακ: είναι κάποια ώρα στην ημέρα που χρειάζεστε ενέργεια γρήγορα και ένα σνακ είναι ιδανικό. Εσείς τι σνακ προτιμάτε; [...]

Read More →
Τρόφιμο με 75% λιπαρά και όμως αδυνατίζει…

Τρόφιμο με 75% λιπαρά και όμως αδυνατίζει…

Κάνετε διατροφή και η λέξη “λιπαρά” σας φέρνει πανικό; Μεγάλο λάθος! Αρκεί όλα να γίνοντα με μέτρο και ψυχραιμία. [...]

Read More →
Ποτέ δεν είναι αργά για να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες

Ποτέ δεν είναι αργά για να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες

Mία νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Circulation της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρίας, δείχνει πως η καρδιά συγχωρεί τους ενήλικες [...]

Read More →
Πως οι οι φυτικές ίνες μειώνουν την όρεξη;

Πως οι οι φυτικές ίνες μειώνουν την όρεξη;

Η κατανάλωση φυτικών ινών, οι οποίες όπως υποδηλώνει και το όνομά τους περιέχονται σε τροφές φυτικής προέλευσης, φαίνεται να [...]

Read More →
Οι θεραπευτικές ιδιότητες της γλιστρίδας

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της γλιστρίδας

Ο Μαχάτμα Γκάντι, για να περιγράψει  την αντράκλα ως το αγαπημένο του φαγητό, σε ένα άρθρο του στο περιοδικό  [...]

Read More →
Αποφύγετε τις χρόνιες παθήσεις βελτιστοποιώντας την πρόσληψη θείου στον οργανισμό σας

Αποφύγετε τις χρόνιες παθήσεις βελτιστοποιώντας την πρόσληψη θείου στον οργανισμό σας

Μία αυξανόμενη κοινότητα ειδικών σε θέματα υγείας προειδοποιεί πλέον τους επαγγελματίες υγείας να λαμβάνουν πλέον σοβαρά υπόψιν τους κινδύνους [...]

Read More →
5 τρόποι για να αποφύγετε το αλάτι, να ενισχύσετε τη γεύση και να αυξήσετε την ενυδάτωση!

5 τρόποι για να αποφύγετε το αλάτι, να ενισχύσετε τη γεύση και να αυξήσετε την ενυδάτωση!

Αν και κάθε κύτταρο στο σώμα χρειάζεται αλάτι(νάτριο) για να λειτουργήσει σωστά, το αλάτι είναι πανταχού παρόν στη σύγχρονη [...]

Read More →
Προλαβαίνω να χάσω τα περιττά κιλά μου μέχρι τις διακοπές;

Προλαβαίνω να χάσω τα περιττά κιλά μου μέχρι τις διακοπές;

Της Στεφανίας Χαντζή, Chief Editor of InspireYourLife - Η απάντηση είναι Ναι, υπό προϋποθέσεις! Α) Πόσα κιλά θέλεις να [...]

Read More →
Κουρκουμάς και λεμόνι ένα ιδανικό αποτοξινωτικό ρόφημα!

Κουρκουμάς και λεμόνι ένα ιδανικό αποτοξινωτικό ρόφημα!

Καθημερινά  οι τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα μας μέσα από: - τον αέρα που αναπνέουμε - το νερό που πίνουμε [...]

Read More →
Ψυχολογία της διατροφής: Πες μου τί τρως να σου πω ποιος είσαι!

Ψυχολογία της διατροφής: Πες μου τί τρως να σου πω ποιος είσαι!

Έχετε προσέξει πως όταν έχουμε κακή διάθεση ενδίδουμε πιο εύκολα στο πρόχειρο φαγητό; Συνεχείς έρευνες αποδεικνύουν πως η ανάγκη [...]

Read More →