Αρχείο για Inspire Your Body

Τρόφιμα για δυνατό μυαλό!

Ποια τρόφιμα βοηθούν περισσότερο και ενισχύουν την απόδοση και λειτουργία του εγκεφάλου; Αμύγδαλα Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά, [...]

Η σωστή διατροφή στη νηστεία της Σαρακοστής

Διανύουμε την περίοδο της Σαρακοστής πριν από το Πάσχα και πολλοί έχουν ξεκινήσει να νηστεύουν. Στη νηστεία αποφεύγονται τα [...]

Τροφές που ανεβάζουν την ερωτική μας διάθεση!

Ακολούθησε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και ανέβασε τη libido σου επιλέγοντας τροφές αφροδισιακές, ικανές να αφυπνίσουν την ερωτική επιθυμία [...]

Φουλ της πρωτεΐνης στο τραπέζι (χωρίς όμως κρέας)

Το να περιλαμβάνουν τα ημερήσια γεύματα επαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης δεν προϋποθέτει απόλυτα την παρουσία κρέατος. Υπάρχουν τροφές που [...]

12 δυνατά συναισθήματα και η επίδρασή τους στο σώμα

Η ευτυχία ενισχύει τις αρτηρίες μας. Όταν ερωτευόμαστε, ενισχύουμε τους νευρώνες μας. Τα συναισθήματα σχετίζονται απόλυτα και συνδέονται με [...]

Σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεστε ένα Χειμερινό Πλάνο Αποτοξίνωσης

Ζώντας με τις εποχές Mία βασική αρχή για να έχεις τα μέγιστα επίπεδα υγείας είναι το να ζεις ακολουθώντας [...]

Ποιες υπερτροφές του Οκτωβρίου πρέπει να μπουν στο πιάτο σας!

Οκτώβρης δεν σημαίνει μόνο πρωτοβρόχια, φθινόπωρο, ψύχρα και μελαγχολία. Σημαίνει και φρέσκα, νόστιμα και πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά που [...]

Ποιο είναι το σωστό διαιτολόγιο για να βελτιώσετε την γονιμότητα σας;

Όλο και περισσότερες επιστημονικές μελέτες τα τελευταία χρόνια υποστηρίζουν ότι η διατροφή μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην αύξηση της [...]

Παγκόσμια Ημέρα Υγείας: «Πάρτε το θέμα της υγείας στα χέρια σας!»

Με αφορμή τη σημερινή ημέρα, Παγκόσμια Ημέρα Υγείας (7η Απριλίου, ημερομηνία «γέννησης» το 1948 του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, εξειδικευμένου [...]

Πως να πλύνετε αποτελεσματικά τα χέρια σας και να απομακρύνετε τα μικρόβια!

Ένας από τους γρηγορότερους τρόπους να εξαπλωθεί μια ασθένεια είναι με την άμεση επαφή! Κατά τη διάρκεια της ημέρας [...]

Το νέο FACE-LIFT: Βρείτε τις “χρυσές αναλογίες” του προσώπου σας

Του Χρήστου Λώλη, Εμφυτευματολόγος, Χειρουργός Οδοντίατρος, Επιστημονικός Διευθυντής του Specialized Dentistry of Athens Δύο νέες αντιγηραντικές τεχνικές, αφήνουν πίσω [...]

Μήνυμα Ζωής από το συκώτι σας!

Το ήπαρ (συκώτι) επιτελεί εκατοντάδες διαφορετικές λειτουργίες και είναι το πιο πολύπλοκο και δραστήριο όργανο του σώματος. Για να [...]

Tα οφέλη των αθλημάτων στην ψυχική μας υγεία

Το να ασχολούμαστε με κάποιο άθλημα έχει περισσότερα οφέλη από το να αποκτήσουμε σφιχτό σώμα και μύες. Πολλές έρευνες [...]

Εύκολα Tips για Detox μετά το Πάσχα

Στη σύγχρονη και κυρίως αστική κοινωνία, το μεγαλύτερο ποσοστό του πληθυσμού τρέφεται συχνά με τροφές που προκαλούν στο σώμα [...]

Σαρακοστή: Ιδανική ευκαιρία για αποτοξίνωση!

freedigitalphotos Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc «Η μεγαλύτερη ανακάλυψη του σύγχρονου ανθρώπου είναι η δύναμη να αναζωογονείται [...]

Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις αλλεργίες: 5+1 φυσικοί τρόποι

Συνάχι, φαγούρα στα μάτια, θολούρα, πονόλαιμος, πονοκέφαλος και κόπωση; Για αυτούς που υποφέρουν από εποχιακές αλλεργίες, αυτή ίσως είναι [...]

Η φροντίδα της καρδιάς “εκ των έσω”

To ότι η καρδιά είναι ένα από τα πολυτιμότερα όργανα το γνωρίζουμε οι περισσότεροι. Όπως και το τί χρειάζεται [...]

Ποια χαρακτηριστικά μας δίνουν δέκα χρόνια επιπλέον ζωής;

Μία νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ εντόπισε τα πέντε χαρακτηριστικά που θα μπορούσαν να προσθέσουν μία δεκαετία [...]

Καλλίγραμμα πόδια με γυμναστική τριών λεπτών

Τα πόδια αποτελούν ένα δύσκολο σημείο για τις μεσογειακού τύπου γυναίκες, καθώς είναι η περιοχή που τείνει να συσσωρεύεται [...]

Η σωστή γυμναστική βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση

Σύμφωνα με έρευνες, η συχνή άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να κρατάτε το μυαλό σας σε επαγρύπνηση. [...]

Από τον κόσμο της Επιστήμης: Η αρχή του Βιοσυντονισμού και πλεονεκτήματα εφαρμογής

Ο Βιοσυντονισμός βασίζεται στην επιστημονικά αποδεδειγμένη αρχή της Κβαντικής Φυσικής (Μάξ Πλάνκ) κατά την οποία τα κύτταρα του σώματός [...]

Πρωί ή βράδυ; Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πάμε γυμναστήριο;

Υπάρχουν προπονητές που ορκίζονται ότι η γυμναστική το πρωί είναι πιο ωφέλιμη, γιατί αυξάνει το μεταβολισμό όλη [...]

Είναι τελικά ο καφές ωφέλιμος ή όχι;

Ανεξάρτητα από το μέρος που βρίσκεστε στον κόσμο, όλοι οι άνθρωποι φαίνεται να ζουν με τον καφέ, σωστά; Ωστόσο, [...]

Πέντε (5) συμβουλές για έναν καλύτερο ύπνο

Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη γενική υγεία και ευεξία, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να [...]

Ρύθμισε τον οργανισμό σου με Φυσιορρύθμιση

Γράφει η Σοφία Αμούντζια, Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ,GRAFTS, Holistic Fitness Life Coach,Επιστημονική Συνεργάτης ΑΟΤΕ (ΓΓΑ) Υπάρχουν τρόποι και μάλιστα φυσικοί ένας [...]

Χάστε βάρος με… γλυκύτητα!

Γράφει η Μαρία Παγκάλου, διεθνής πρωταθλήτρια της ρυθμικής γυμναστικής (Ατλάντα 1996), αρχιτέκτονας και μαθήτρια στο διαλογισμό της RajaYogα Ετοιμάζεσαι [...]

Ωμοφαγική Διατροφή

Η Ωμοφαγία είναι η διατροφή του Μέλλοντος! Είναι η επανασύνδεσή μας με τον «ομφάλιο λώρο»της μητέρας Φύσης.. Είναι ο [...]

21 τρόποι να καταναλώσετε περισσότερη πρωτεΐνη (εκτός από το κρέας)

Τα τελευταία χρόνια, η πρωτεΐνη φαίνεται να είναι το νούμερο ένα θρεπτικό συστατικό- και για καλό λόγο. Το κάθε [...]

Τι είναι οι σπόροι τσία ή chia και τι σου προσφέρουν;

Οι σπόροι τσία περικλείουν πολλά οφέλη για την υγεία σου, τα οποία περιλαμβάνουν τη φροντίδα του δέρματος, την απώλεια [...]

Η Σημασία της Αλκαλικής Διατροφής

«Ο ανεπαίσθητα αλκαλικός δείκτης του αίματος και των υγρών του σώματος, είναι ύψιστης σημασίας παράγοντας για την [...]

1 2 3

Αρχείο για Inspire Your Body

Φιλικά ιστολόγια