Αρχείο για Healthy Diet
Tea time: φυσική τόνωση και αναζωογόνηση με θαύμα γεύση!
Τι θα χρειαστείτε: 1 φακελάκι κόκκινο τσάι Rooibos (για ενάμιση λίτρο νερό) 1 κουτ. γλυκού πράσινο πιπέρι 1 κουτ. γλυκού [...]
Read More →
Spicy σούπα για… inspiring νύχτες!
Τι θα χρειαστείτε : - 2 κουταλιές της σούπας λάδι - 1 κρεμμύδι κομμένο σε κύβους - 4 σκελίδες [...]
Read More →
Θρεπτικός και απολαυστικός αντιοξειδωτικός χυμός για ένα δυνατό ξεκίνημα ημέρας!
Για να ξεκινήσουμε δυναμικά την ημέρα μας αλλά και ταυτόχρονα γευστικά, μπορούμε να παρασκευάσουμε στο σπίτι εύκολα και γρήγορα [...]
Read More →
Υγιεινά σνακ για μικρά και μεγάλα παιδιά!
Γράφει η Αναστασία Βανδώρου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Τα παιδιά περνούν ένα μεγάλο μέρος της ημέρας τους στο σχολείο, όπου έχουν [...]
Read More →
Σοκολατένιο κέικ χωρίς αλεύρι!
Υλικά (Για 8 άτομα) 3/4 φλιτζανιού + 2 κουταλιές της σούπας αμυγδαλόψιχα 1/4 φλιτζάνι + 2 κουταλιές της σούπας [...]
Read More →
Εύκολη και τραγανή πίτα με μούρα και ροδάκινα!
Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά Xρόνος μαγειρέματος: 45 λεπτά Συνολικός χρόνος: 1 ώρα Mερίδες: 6 – 12 Συστατικά Για [...]
Read More →
Δυναμωτική μακαρονάδα με ζυμαρικά από ζεά!
Υλικά 250 γρ. ζυμαρικά από ζέα 4 κουταλιές της σούπας φέτα τριμμένη 1 μέτριο κρεμμύδι [...]
Read More →
Δροσιστικά καλοκαιρινά ποτά ιδανικά για χώνεψη!!
Η κατάσταση του σώματός σας καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση του μεταβολισμού σας. Αν το πεπτικό [...]
Read More →
Λαχταριστή πίτσα χωρίς γλουτένη!
H παρακάτω συνταγή για σπιτική πίτσα χωρίς γλουτένη είναι γεμάτη πρωτεΐνες και χρειάζεται ελάχιστο χρόνο για να την ετοιμάσετε. [...]
Read More →
Το Μίσο και η χρήση του
Το Μίσο, είναι μία πάστα που δημιουργείται από τη ζύμωση της σόγιας με ειδικούς μύκητες, οι οποίοι αναπτύσσουν λακτοβάκιλους [...]
Read More →
Λαχταριστό παγωτό φράουλα χωρίς γάλα!
Αυτή η νόστιμη εκδοχή του παγωτού φράουλα θα σας ξετρελάνει. Τα κάσιους δίνουν μια ιδιαίτερη γεύση και υφή στο [...]
Read More →
Λαχανοσαλάτα με τζίντζερ και σησαμέλαιο
Μια υγιεινή, γρήγορη και απλή λαχανοσαλάτα που μπορείτε να φτιάξετε σε λιγότερο από 5 λεπτά και είναι σίγουρο ότι [...]
Read More →
Sorbet Φράουλα- Ροδάκινο
Ώριμες φράουλες και μαλακά, ζουμερά ροδάκινα! Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από την ανάμειξη των δύο, σε ένα [...]
Read More →
Χιώτικη ντοματοσαλάτα με κρίταμο και Μαστέλο®σαγανάκι
Μια καλοκαιρινή συνταγή εύκολη, γρήγορη και πολύ υγιεινή! Υλικά για 6 άτομα: Λίγο ελαιόλαδο (για άλειμμα) 250 γραμ. τυρί [...]
Read More →
Super αντιοξειδωτικόs spicy χυμός!
Οι ντομάτες είναι ένα πολύτιμο λαχανικό για την υγεία γιατί περιέχουν αντιοξειδωτικά, όπως το λυκοπένιο, η βιταμίνη C και [...]
Read More →
Σαλάτα με κινόα
Υλικά για τέσσερα άτομα 1/4 κ.γ. αλάτι, 1 φλ. αρακά, 1/2 φλ. σέλινο ψιλοκομμένο, 1-2 μικρά καρότα, σε φετούλες, [...]
Read More →
Αρωματισμένο νερό: ξεδιψάστε με απίθανες γεύσεις χωρίς θερμίδες!
Ποια ποτά έχουν λιγότερες θερμίδες; Απορίες που απασχολούν κατά καιρούς κάθε γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της και τη [...]
Read More →
Κρέπες με φρέσκα φρούτα
Τέλειες κρέπες από αλεύρι ολικής αλέσεως και φρέσκα φρούτα της αρεσκείας σας για πρωϊνό ή σνακ κατά τη διάρκεια [...]
Read More →
Smoothie με φράουλα & βρώμη
Η βρώμη αποτελεί τέλειο χορταστικό πρωινό ή σνακ. Η παρακάτω συνταγή είναι υγιεινή και απολαυστική αλλά και κατάλληλη επιλογή [...]
Read More →
Vegan Burger: Ένα νόστιμο χορτοφαγικό πιάτο!
Αν σας αρέσει το veggie μπιφτέκι, δοκιμάστε αυτή την συνταγή για χορτοφάγους με μανιτάρια portobella και σάλτσα αβοκάντο. Για [...]
Read More →
Τοστ με ταχίνι ολικής αλέσεως και φρέσκα φρούτα!
Το ταχίνι ολικής αλέσεως αποτελούσε από την αρχαιότητα τη βασική τροφή των Ελλήνων και Ρωμαίων πολεμιστών, των αθλητών και [...]
Read More →
Κρεμώδης σούπα λαχανικών
Η άνοιξη είναι μια εποχή που μπορούμε να βρούμε φρέσκα λαχανικά στην αγορά και να φτιάξουμε γρήγορα και [...]
Read More →
Κριτσίνια ολικής άλεσης με ηλιόσπορο
Συνοδεύουν σαλάτες και μπορούν να φαγωθούν ως σνακ. Δοκιμάστε να φτιάξετε την παρακάτω συνταγή για κριτσίνια σπιτικά, εύκολα στην [...]
Read More →
Υγιεινές μπάρες με σοκολάτα και βρώμη!
Μόνο 4 υλικά και χωρίς φούρνο, έχετε ένα νόστιμο πρωινό ή μπισκότο για τη μέρα σας. Υλικά: 250 γρ.βρώμη [...]
Read More →
Ανοιξιάτικο ρολό με λάχανο
Ο αμάρανθος είναι ένα δημητριακό, πλούσια πηγή μετάλλων (σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο), καλών λιπαρών οξέων και με υψηλή περιεκτικότητα σε [...]
Read More →
Λαζάνια Λαχανικών
Ένα πολύ ελαφρύ πιάτο, ιδανικό και για χορτοφάγους! Είναι μία πεντανόστιμη συνταγή και δε θα πιστεύετε πως έχει μόνο 350 [...]
Read More →
Υγιεινή Σαλάτα με μανιτάρια και φασολάκια
Μια ελαφριά και δροσερή σαλάτα με ντρέσινγκ, κατάλληλη για όσους προσέχουν τη διατροφή τους και τη σιλουέτα τους. Όσο [...]
Read More →
Λαχταριστός νηστίσιμος κορμός με σοκολάτα, χαλβά και ξηρούς καρπούς!
Μια συνταγή νηστίσιμη, εύκολη και γρήγορη που θα την λατρέψουν μικροί και μεγάλοι.Πάνω από όλα όμως υγιεινή! Υλικά: 500 [...]
Read More →
Νόστιμες και θρεπτικές σαλάτες με λίγες θερμίδες
Μια σαλάτα μπορεί να γίνει με την ανάμειξη διαφόρων συστατικών όπως λαχανικά, φρούτα, θαλασσινά και ζυμαρικά. Τα υλικά μια [...]
Read More →
Μπρόκολο σωτέ με τσίλι!
Ένας εύκολος παραδοσιακός και θαυμάσιος τρόπος για να μαγειρέψουμε μπρόκολο, κουνουπίδι ή λάχανο. Μερικές φορές, ο πιο απλός [...]
Read More →
|
