Αρχείο για Healthy Diet
Καλοκαιρινή σαλάτα με φράουλες
Aπό τις διαιτολόγους – διατροφολόγους, Διαμαντοπούλου Ελεάνα & Λέκκα Ελένη Υλικά 2 φύλλα μαρουλιού 1 φλ. σπανάκι ωμό 1/2 φλ. [...]
Read More →
Τραγανά μπισκότα με βρώμη, μπανάνα και φυστικοβούτυρο
Aπό τις διαιτολόγους – διατροφολόγους, Διαμαντοπούλου Ελεάνα & Λέκκα Ελένη Υλικά για 10 μπισκότα 4 κουτ. σούπας αλεύρι από ζέα [...]
Read More →
Αρωματίστε το νερό σας!
Aπό τις διαιτολόγους – διατροφολόγους, Διαμαντοπούλου Ελεάνα & Λέκκα Ελένη Ακόμα και το καλοκαίρι πολλοί από μας ξεχνάμε να πιούμε [...]
Read More →
Η πιο δροσιστική φρουτοσαλάτα!
Aπό τις διαιτολόγους – διατροφολόγους, Διαμαντοπούλου Ελεάνα & Λέκκα Ελένη Υλικά μισό πεπόνι μικρού μεγέθους 6-7 κεράσια μισό ροδάκινο μισή [...]
Read More →
Milkshake καρπούζι!
Aπό τις διαιτολόγους – διατροφολόγους, Διαμαντοπούλου Ελεάνα & Λέκκα Ελένη Υλικά 3-4 φέτες καρπούζι μισό φλ. γάλα αμυγδάλου Εκτέλεση 1. [...]
Read More →
Πόσο «υγιεινά» είναι τα τρόφιμα στα ράφια του σουπερμάρκετ;
Το σουπερμάρκετ θα μπορούσε να χαρακτηριστεί από κάποιους καταναλωτική «όαση» εξαιτίας της μεγάλης ποικιλίας προϊόντων που διαθέτει, για κάποιους [...]
Read More →
Σπιτική γρανίτα ροδάκινο με στέβια!
Συστατικά: 1 κιλό ροδάκινα 2 κούπες καθαρό νερό χυμός μισό λεμονιού 1 κούπα στέβια (προαιρετικά) Παρασκευή: Αρχικά, αφού πλύνουμε [...]
Read More →
Ψητά παντζάρια με καρύδια και gorgonzola
Συστατικά για 6-8 μερίδες 6 μεγάλα ολόκληρα παντζάρια Για τη μαρινάδα: 1/4 κουτ. αλάτι 1/4 κουτ. μαύρο πιπέρι 1/4 [...]
Read More →
Πράσινο smoothie για αποτοξίνωση
Aπό τις διαιτολόγους – διατροφολόγους, Διαμαντοπούλου Ελεάνα & Λέκκα Ελένη Υλικά για 1 λίτρο 5 φύλλα σπανάκι 1 μέτριο αγγούρι [...]
Read More →
Σαλάτα με κινόα: νόστιμη και θρεπτική!
Συστατικά 1/4 κ.γ. αλάτι, 1 φλ. αρακά, 1/2 φλ. σέλινο ψιλοκομμένο, 1-2 μικρά καρότα σε φετούλες, 1/2 πράσινη πιπεριά, [...]
Read More →
Καλοκαιρινό μπριάμ
www.plus.google.com Υλικά για 2 άτομα 4 κολοκυθάκια 1 ντομάτα 1 κρεμμύδι 1 σκελίδα σκόρδο 4 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο [...]
Read More →
Συνταγή για δροσερό τσάι: το τέλειο αναζωογονητικό ποτό!
Τι θα χρειαστείτε 1 ½ λίτρο νερό 1 φακελάκι κόκκινο τσάι rooibos Λίγες σταγόνες λεμόνι Άφθονο πάγο Λίγο δυόσμο Παρασκευή [...]
Read More →
Διατροφικά tips για μαθητές και όχι μόνο!
Aπό τις διαιτολόγους – διατροφολόγους, Διαμαντοπούλου Ελεάνα & Λέκκα Ελένη Το άγχος και η κακή διατροφή είναι οι χειρότεροι «φίλοι» [...]
Read More →
Σοκολατένιο smoothie: Δροσιστικό & υγιεινό!
Aπό τις διαιτολόγους – διατροφολόγους, Διαμαντοπούλου Ελεάνα & Λέκκα Ελένη Υλικά για 1 ποτήρι 1 μπανάνα 2 χουρμάδες μισό ποτήρι [...]
Read More →
Απολαυστικό και δυναμωτικό ρόφημα κουρκουμά!
Αϋπνίες, ανησυχία, κατάθλιψη, κρύωμα, δυσπεψία, όλα μαζί; Μια παραλλαγή ενός αρχαίου ινδικού ροφήματος έρχεται για να σας θεραπεύσει! Με [...]
Read More →
Γεμιστά με πλιγούρι
Aπό τις διαιτολόγους – διατροφολόγους, Διαμαντοπούλου Ελεάνα & Λέκκα Ελένη Μία παραλλαγή, εξίσου γευστική για τα γεμιστά, αλλά και οικονομική, [...]
Read More →
Μπιφτέκια λαχανικών με χούμους (vegan)
Aπό τις διαιτολόγους – διατροφολόγους, Διαμαντοπούλου Ελεάνα & Λέκκα Ελένη Υλικά για 9 μπιφτέκια 3 μέτριες πατάτες 4 καρότα 1 [...]
Read More →
Σοκολατένια τρουφάκια
Aπό τις διαιτολόγους – διατροφολόγους, Διαμαντοπούλου Ελεάνα & Λέκκα Ελένη Υλικά 1 πακέτο τριμμένη φρυγανιά 1 ποτήρι νερό 1 φλιτζάνι [...]
Read More →
Κρέμα φουντουκιού με ταχίνι
Aπό τις διαιτολόγους – διατροφολόγους, Διαμαντοπούλου Ελεάνα & Λέκκα Ελένη Ιδανικό για το πρωινό σας γεύμα, πάνω σε φρυγανισμένο ψωμί! [...]
Read More →
Φτιάξτε εύκολα το δικό σας γάλα αμυγδάλου!
Aπό τις διαιτολόγους – διατροφολόγους, Διαμαντοπούλου Ελεάνα & Λέκκα Ελένη Υλικά για 3 φλιτζάνια 1 κούπα αμύγδαλα ωμά 2 κούπες [...]
Read More →
Κουκιά με σκόρδο: γρήγορη και υγιεινή λύση για τη Σαρακοστή
Τα κουκιά ευδοκιμούν προς το τέλος της Άνοιξης και αποτελούν μία εύκολη, υγιεινή και γρήγορη λύση για ένα ελαφρύ [...]
Read More →
Πρόταση ημερήσιου μενού: θρεπτικό, νόστιμο και αποτοξινωτικό!
Αυτό το υγιεινό μενού αποτελεί μία πρόταση που εμπλουτίζει το σώμα μας με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, μας χορταίνει [...]
Read More →
Μενού για τα κούλουμα: εύκολο και γευστικό!
Ένα μενού για τα κούλουμα που θα σας αφήσει χορτάτους χωρίς να σας βαρύνει! Προτείνουμε δύο παραλλαγές για [...]
Read More →
Κολοκυθόσουπα με κάρυ και μήλο!
Μια εύκολη συνταγή με απαλή υφή και διακριτικά πικάντικη γεύση. Τι θα χρειαστείτε 700 γραμμάρια κολοκύθα κομμένη σε κύβους [...]
Read More →
Χορταστική σαλάτα με φασόλια και τσίλι!
Αυτή η σαλάτα είναι ιδανική για όσους κάνουν διατροφή απώλειας κιλών ή όχι! Και αυτό γιατί το τσίλι βοηθάει [...]
Read More →
Ψαρόσουπα εύκολη και γευστική!
Ιδανική για αυτή την εποχή η ψαρόσουπα μας δίνει ενέργεια, ζεστασιά και βιταμίνες! Ό, τι πρέπει για ένα βράδυ [...]
Read More →
Φωλιές μανιταριών a la… Inspire your life!
Εντυπωσιακές φωλιές μανιταριών που μπορούν να καταπλήξουν τους καλεσμένους σας και φυσικά εσάς, λόγω της ευκολίας παρασκευής τους και [...]
Read More →
Η συνταγή της Ζαχαρένιας για μελιτζανοτυροπιτάκια
Εύκολα και υγιεινά μελιτζανοτυροπιτάκια για να ένα γρήγορο σνακ ή για ένα απολαυστικό συνοδευτικό! Όταν η υγιεινή διατροφή [...]
Read More →
Γευστική και πικάντικη σαλάτα για ένα ελαφρύ γεύμα!
Τι θα χρειαστείτε: 1 αγγούρι 3 μικρές ντομάτες 1 καρότο 1 κοτσάνι ωμό μπρόκολο Λίγο δυόσμο 1 κουταλιά της [...]
Read More →
Υγιεινή διατροφή: Τάρτα με ρικότα και λιαστή ντομάτα!
Τί θα λέγατε αν το μενού των Χριστουγέννων πέρα από όλα τα άλλα εδέσματα περιελάμβανε και μία υγιεινή και απολαυστική [...]
Read More →
|
